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筋トレの星
212
ゆーと
トレーニングの話はやっぱ楽しいし
トレーニング楽しんでくれるとほんま嬉しい☺️
116ゆーと
みんなそうやねん
けど、成果出す人は優先順位つけて時間の使い方から見直して時間作ってる
時間があるないじゃなくて、作る気があるかないか
(もちろん限度はある)
俺も時間の使い方見直してやらなあかんことやりまくる！！
23ゆーと
やるしかない！
17ゆーと
合トレはモチベも上がるし、いつもより追い込めるし、オススメ！
筋トレの継続率も上がりますよー！！
#筋トレ #トレーニング #ジム
筋トレの星433ゆーと
391ゆーと
じゃあ、なぜ痩せれないのか？
それを継続できる環境がないから
もちろん、人それぞれにあったやり方で痩せさせていけるし、それを提供してるねんけど
そのための環境を提供するていうのもオンラインボディメイク指導の1つです。
#ダイエット #減量 #筋トレ
ダイエットの星218ゆーと
いろんな方のダイエットを聞く機会があった
頑張ってる人は多いけど
間違った努力をしてる人が意外と多い
けど、これはダイエットしてる人達が悪いんじゃない
その人達は理想の身体になるために本気で頑張ってるねん
間違った知識を広めているメディアや、インフルエンサーが悪い
何のためにダイエットしてるん？
目的にを改めて考えてみて
健康を崩してでも痩せたら成功？
リバウンドする可能性が高いけど、一時的に痩せたら成功？
#ダイエット #痩せる #努力
ダイエットの星27ゆーと
回答数 117>>
例えば、筋肉の大会に出る人はこの日までに痩せないといけないと決まるので
ダイエット経験ない人でも10キロとか痩せれます！
これで痩せます！
・痩せて何をしたいか
・いつまでに
・どんな身体になる
・それは体重何キロで、ウエスト何センチか具体的に決める
・期間を区切って目標立てる
・そのために何をするか行動目標立てる
215ゆーと
昔は食料が少なくて、食料が貴重だった
だから、人はカロリーの多いものを食べたくなるように成長して、
身体にエネルギーを蓄えるように進化してきた
現在はファーストフードや、コンビニ等、高カロリーのものが溢れている
それを食べたくなって、身体に脂肪を蓄えるのは人間の本能
ダイエットの星11ゆーと
俺の理想のトレーナーはこの人！！
わかるかな？？
#筋トレ #トレーニング #ダイエット
筋トレの星922ゆーと
結論、食事が大事です👍
食べすぎた分を運動で消費するのはかなり難しい😅
運動でのカロリー消費は思ったより大きくないし、運動増やしすぎても疲労が溜まる😓
まずは間食を減らして、余計なカロリーを摂取しないように！次に脂質を減らしてタンパク質を増やしていこう！！
けど食事だけではそのうち停滞するし、リバウンドしやすくなる！運動ももちろん大事です！
#ダイエット #トレーニング
ダイエットの星930ゆーと
①筋肉を作る
筋トレしただけでは筋肉はつかない
筋肉になる素材がタンパク質！
②痩せやすい
筋肉が増える、減りにくくなるだけではなく、
消化にエネルギーを使うので他の栄養素より実質低カロリー
③腹持ちが良い
④髪、爪、肌等を作る
内面からきれいになれる！！
筋トレ、ダイエットしてるなら体重✖︎1.5gぐらいは摂りたい！
正しい知識を身につけて健康的に痩せよ😁
ダイエットの星38ゆーと
食事減らしすぎて痩せれなくなってる女性が意外といてます！！
最初は順調に落ちるけど、急に落ちなくなります😱
筋肉量も落ちて、代謝も落ちて、途中から異常に痩せにくくなるし、リバウンドの可能性が非常に高い！
体型にもよりますが、月1,2キロ減が、ベスト！
頑張ってるのに、痩せにくくなるのは本当に勿体無い🥲
知識身につけて正しいダイエットをしましょう！
#ダイエット
ダイエットの星966ゆーと
重力！一生！反抗期！！！
使うの楽しみ😊
#筋トレ #トレーニング #パワーチューブ
筋トレの星540ゆーと
家から1時間かかるけどここの背中のマシンは最高
筋トレの星31ゆーと
受け渡しの時に
「甘いの好きなんですか？甘々ですね☺️」
て言われて恥ずかしすぎた🫣
927ゆーと
231ゆーと
俺の理想はなーすけ😊
シックスパックがはっきり割れてて胸肩の丸みが欲しい！
写真でも、言語化でも！！
#ダイエット #筋トレ
ダイエットの星1322ゆーと
#田舎
836ゆーと
23ゆーと
基本中の基本やけど、意外と知らない人が多い！？😱
「カロリー収支が全て」
摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せるし、少ないと太る！
これを達成する手段が運動であり、食事🔥
計算しろってわけじゃないよ😅
まずはこれをどう積み重ねていくか考えるのが大事！
#ダイエット #減量
ダイエットの星29ゆーと
逆に行っていない人は行こうと思ったことがあるか、金銭面以外に行きたくない理由があれば聞きたいです！
トレーナーの参考にしたいのでコメントいただけると幸いです🙇♂️
#筋トレ #トレーニング #トレーナー
筋トレの星429ゆーと
どこで筋トレしてますか！？
パーソナルジム3
パーソナル以外のジム25
宅トレ20
してない4投票終了 52人が参加中
筋トレの星21ゆーと
エロいことするためやろとか一言目に言ってくる友達頭悪すぎんか？🤣
av見過ぎやろ😅
トレーナーてそんなイメージなん？😰
#トレーニング #筋トレ
筋トレの星1929ゆーと
ついでに6安打3ホーマー10打点17塁打て何🤣🤣
憧れるのをやめれません🙇♂️
大谷さんみたいな2投流がしたくて筋トレ始めた
けど今は野球やめて筋トレ一筋
#大谷翔平 #野球 #筋トレ
22ゆーと
みんな筋トレ頑張ろうとしてるけど
知識ないから努力の方向性を間違ってる人が多い
頑張ってる人の努力を無駄にせえへんためにちゃんとトレーニング教えてあげやなな
#筋トレ #トレーニング #ダイエット
筋トレの星639ゆーと
どっちが好き？？
100円寿司腹一杯食べる18
少しお高いお寿司を腹7分目食べる13投票終了 31人が参加中
ダイエットの星15ゆーと
これ聞いてどう思いますか？？
#筋トレ #トレーニング #ジム #ダイエット
筋トレの星3139ゆーと
水分量の問題やけどとりあえず目標達成👍
食事量はちょっとだけ減らしたけどまだまだジャンクなもの食べてるからあと2キロ落とせるかな😆
#ダイエット #トレーニング #減量
ダイエットの星18ゆーと
こっちのアプローチおもしろいかも😏
#ダイエット #姿勢 #筋トレ
ダイエットの星720ゆーと
大人になっても本気になれることがあるって良くない？？
#筋トレ #トレーニング #ダイエット #ジム #フィジーク
1123ゆーと
ダイエット、筋トレ始めたい人募集！！
3週間弱の実績🤣
トレーニングの弟子 2人
ジム通い始めた人 1人
ジム通い考えてる人 5人？
筋トレ器具買った人 4人
家トレ始めた人 3人
#トレーニング #筋トレ #ダイエット
筋トレの星522