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riri
日々のちょこっと思ったことを書いてみたり。
あたたかい目でご覧くださいm(_ _)m
30代。
不安症。ときどきパニック発作のある、ちょいと面倒な私です。
ゆずファン、映画好き、音楽好き。
漫画。サムライかあさん。君に届け好きでした。
Ohai Alii-自分らしく-
映画
ネイル
音楽
話を聞くのが好き
HSP
主婦
旅行
riri
チャレンジ、がんばった！
朝から緊張してたけど、なんとか[泣き笑い]
久々の美容室。美容師さんと会話してたら、気が紛れて、カット＆カラー＆シャンプーできた！
髪を整えるとなんだか気分もあがった[ほっとする]
思ったよりも短くカットされちゃったんだけど、もうすぐ春だし、まぁいいか🍀
1ステップクリア。
でも、焦らずに。スモールステップ大丈夫。
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riri
適応障害＆うつ症状にて休職、退職した私の
復職までの勝手な記録。
私の場合のうつ症状は、不眠症。落ち込むとかより不眠症。生活リズムもこの際、整えよう[月]
上手くいくかはわからない。
未知で怖い！
不安！
社会に適合できるのか！？
考えればきりのない不安の山。
何度か復帰？をしているが、今回はなんだか違う。歳のせいか、臆病だ。
ケセラセラを聴いて乗り越えようか。
Mrs. GREEN APPLEよ力をおかしください[穏やか]
まず1歩目、
半年以上目をそらしていた、美容室へチャレンジしてきます。
私の性質上、極度の緊張しい。拘束される場所、パニクる。わーわー、って心の中なる。
上辺は冷静装う[泣き笑い]予期不安大きめ人間。
就職？パート探しのために、整えなければ。
それに、外界へのチャレンジ。
これはチャレンジのチャンスか？
ずっーと殻にこもっていたから、とても億劫で怖いけど、ひとずつひとずつ進みます。
記録しないと忘れそうなのと、決意が揺るがないように。。。[大泣き]
いくつになっても、怖いものは怖い。
大人だって、怖いものはある。
ケセラセラ
今日も唱える限界上等！やってみようか！
ここを乗り越えたら楽になるしかない！
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考えることをやめない。
まずそこから何かがはじまるのかもしれないから。
実現は遠くとも、私は考えることをやめない。
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パニック発作まがいに。あー、落ちてる。
癒やしを求めて、足湯良き[ほっとする]
明日には回復してますように[星]
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ふと気がつく。はっとした。
そこか、私の自信のなさわ。
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肩の骨付近に石灰がたまっており、炎症を起こして激痛[目が回る]を起こしてるとのこと。
炎症止めと痛み止めのんで、だいぶ回復。
まだまだ全開ではないし、リハビリも待っているけれど、
少しでも腕が動くって幸せ[大泣き]
普通のことが普通にできる幸せ。痛感中です。
皆様もご自愛ください。[大泣き]
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夜中耐え。
今朝は、激痛の中、朝食準備。
あんまりに激痛で送迎できず。
痛み止め飲んで、なんとか病院へ。
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ただ、焦る。
焦りだけはつのる。
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皆さんの毎日にも素敵なことが沢山沢山降りそそぎますように☆
ありがとうございます[月]
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冬の海もやっぱり美しかった。
優しい優しい海だった。。。
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こんな快晴のクリスマスもいいよね[ほっとする]
Merry Christmas♡
すべての人々が幸せな1日でありますように☆
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気になってたのを購入！
静かで、持ち運べて、良き[ほほえむ]
あとは、耐久性かなぁ。
ひとまず、使い続けてみます[惑星]
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夜の飛行機で出発するのが好き。
夜の落ち着いた機内。窓から見える月。雲。
眼下の夜景。
到着した空港の昼間とは違う雰囲気。少し静かで。人もまばら。
ゆったり移動。夜景を見ながら、明日から何して過ごそうって、ワクワク、ドキドキ。
ホテルのチェックインカウンターも静けさ漂う。
少し、もったいない気もしつつも、明日の朝が楽しみで。
旅行期間、たーくさん遊ぶぞ！！と
いつもとは違う夜空を見上げる。
あぁーー旅行行きたいなぁ[穏やか][ロケット]
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とても弱くて
でも、とても強い生き物なんだなぁって。
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美味しいもの食べて
ゆっくり散歩して
ちょっといいホテルに泊まって
イルミネーションみる散歩して
朝は、少し早起きして
準備されてる美味しい朝ごはんをゆったり食べる。
そんなプラン楽しそう♪
久しぶりに楽しそうを想像できた[穏やか]
次は、想像を実現できたらもっとHappyだ！
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生きることは、修行。ほんと、大変だ。
死ぬことは、未知。ほんと、怖い。わからないから。
死後の世界ってあるのかな？
身体の無意識な反応にもれなく全部反応。
ほんと、疲れる。
無意識な反応。
もう手に負えない。
でもね、生きてると嬉しい瞬間、たくさんある。
大切な人たちと、また朝を迎えて、ご飯食べて、だらだらして、おやすみって寝て。
それが、どんなに尊いか。なんともない毎日が愛おしいか。
それでも、辛い瞬間もある。
でもね、息子の寝顔を見るとき、息子の手を握るとき。本当にありがとうって思う。
反抗期で、口も強くなって、でもまだまだ子どもで、大変だけど。
まだ、少し小さな手は、生きようっていう勇気をくれる。
生と死。
生きるって、難しい。生きるって、尊い。
生きるって、、、。なんだろ？ね。
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もう少しで終わるの今年も、もうすぐ始まる来年もみんなみんなが、幸せで楽しい年になるといいのに[星][惑星]
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ジョギングとすら言えないレベルかもだけど、
本当に久しぶりに走ろうと思った。
5分でも大きな変化。
しばらく5分を続けたいが、どのくらい続くのか、自信ないなぁ。
でも、走ってるときの空は、綺麗だったな[穏やか]
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どんなことに不安を感じる？
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そんな一日をNON STYLEの漫才を見て、〆よう。
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きっと、みんな、自分の可能性は無限大なのに
∞。
無限大の可能性を信じられるかどうかなのか。
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回答数 113>>
3riri
回答数 420>>
5riri
リュウジさん監修とあったので、期待して購入。
なのに、、、
まずい。
ただ、ただ辛いだけ。
2、3口でやめた。
お昼、失敗談。
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あー、不安、不安、不安。
心配、心配。
ふと、周りを見渡す。
みんな同じ、みんな不安。
だから、ここにいるのか。
みんな敵じゃない。むしろ仲間。
大丈夫。
魔法の言葉、大丈夫、大丈夫、大丈夫。
5riri
整わなあい。
温泉でもいくか。
マッサージにいくか。
どちらにせよ、メンテナンスが必要とみた。
22riri
水道管とつながるとこ。
シャワーがらとまらない、とまらない。
夜からパニック[大泣き]
部品到着までに数日かかる模様。
お風呂が[大泣き]
もう無理[大泣き]
普通のありがたみを噛みしめる日々。
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これは響く。
涙出る。
みんなひとりじゃないんだよ[星]
一緒にだよ[星]
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右に転んでも、左に転んでも、不安と喜びとが同居する。
未来を考える。
私自身がいい人生だったと思えるのは、どんな人生なのか。
じっくり考える。
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体調崩しました。
季節の変わり目。
咽頭痛、微熱、鼻水。
だるいけど、熱上がらないから、微妙で。
微妙が1番きつい💦
なのに弁当。昨夜から弁当準備、今朝も早起き。
ということで、寝ます。
それしかないよね💦
明日、活蔘、買いにいこう[大泣き]
トホホ。
4riri
やっと少しおさまってきたので、
横になってみようと思う。
明日も早起きなのに[大泣き]
毎日、ふと、自分の今の現状を責めてる自分がちらほらと。
望んでいた自分、現状の自分
ギャップと後悔と無念と
いろんな感情や考えがぶわぁーと。
書こうか悩んだけど、溜め込んでる方がよくないと思ったので、書きました。
見えない未来への不安。
私の変化ノートなんてのを記録するのはいいかも。
小さなことでいいから、1日一言でもいいから、その日の変化、できるようになったこと。
自己分析だね。初心にもどって、
学び直し。
10riri
麺も低糖質麺を選び。
材料が少ないから、味を心配したけど、
なかなか美味しくて満足[笑う]
リピ決定レシピメニューが増えた！
写真はとり損ねてしまったのが残念[目が回る]
今度は、パスタ皿、買いたいな〜、食器も楽しまなきゃね！
Standard Productsの食器、良さげよね[ウインク]
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マジックアワーと海
世界は広いんだなぁ。
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Threadsの投稿内容、負の内容が多いな、負のオーラがと思うのは、私だけ？
苦しくて、Threads消しちゃった。[目が回る]
2riri
スタバでコーヒーをテイクアウトしたら、
店員さんが書いてくれたのかな？
くすっと笑えるかわいいクマ🐻
忙しそうなのにね。気遣い素晴らしいです。
25riri
これが僕だからだ！
ドラえもん、いいこと言う[大泣き][照れる]
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はっとした。
素敵な景色を探しに行こう。
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まさかの坐骨神経痛の再発[大泣き]
去年よりは酷くありませんが、歩くたび痛い[大泣き]
痛いって苦痛。
痛いけども、安静にし過ぎると良くない。
仕方無しに歩く
ゆっくりと歩く。
坐骨神経痛のストレッチ。
数日で少しは痛みがましに。
去年の激痛恐怖が蘇る。
坐骨神経痛。
なめたらダメ。[目が回る]
5riri
ぐっすり感がない、途中で起きちゃう。
眠剤がうまく効かない。
うーん、こまった[目が回る]
ぐっすり感がないと、朝つらいし、
朝ご飯作らなきゃだし。
朝、スッキリ起きたい‼️
寝る前のルーティンというか、ぐっすり感あるためにこれしてますっていうことありますか？
色々工夫はしているのだけど、夜は眠気があまりこず、困りはて[大泣き]
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おっと、負のサイクル入ってるよ。
出よ出よ。
脳を一旦、シャットダウン。
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夏休み
頑張った、母業[ほっとする]
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体調悪いせいもあってか、思考がネガティブな方向へしか行かない。
思考の癖を発見。
私の思考、いつもネガティブな現象を想定して、それに耐える方法を探してる。
なぜに、もしかしたら、こんないいことあるかも～とかって考えられんかね。
疲れてる。うん。そうだ。[目が回る][大泣き]
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ほんの少しの時間だけど、私には長く感じた。
成り行きで、安定剤なしで、数分のバス移動。
今の私には修行。
今日は、挑戦してみようと思った。
なんとかなった。
1つずつ、克服したい。
27riri
見つからず、店員に尋ねると
「アロマディフューザー？アロマ系は、棚に並んでるだけですね。」
とアロマディフューザーって何？みたいな雰囲気で、どの商品なのか検索もせず、品出しと他の店員との会話へ戻っていった。
仕方がないので、他の店員に再び聞いてみた。
検索はしてくれた。
でも、「あっ、これはここにはないですね。」終了。
ネットでしか買えませんよとか、他店舗ならあるかもとかないんだなぁと[大泣き]
めっちゃクールな対応。なんだか悲しい。[大泣き]
私、人当たりが悪いのかな？
みなさん、とても忙しい中でのことなので、煩わしいのは理解できます。はい。人手不足もあるのかも。
でも、そちらの商品って宣伝してて、、、
なんでだろ。怒りより悲しい気持ちになった。
伝え方ひとつで、人を怒らせることも、スマートに話を収めることもできると思う。
商品がなかったことよりも、
クールな対応でとても悲しい気持ちになってしまった。ショッピング。
また来たいと思わせる接客をさらっとする店員さんは、すごいんなだなぁと思った。
色々学びの日でした。
26riri
不安症な私。
トイレに行けない時間が長くなると不安になったり、
会議室などの閉鎖された空間が苦しかったり。
なんとも面倒な私。
それにコントロールされたくないから、
自分をコントロールする術を勉強中。
27riri
私は満足なんだろう？
自分との対話
そんな時間も必要だ。
どんなに年を重ねてもまだまだ進化の途中。
24riri
弱い自分が嫌い
一人じゃ何もできない自分が嫌い
寂しがり屋の自分が嫌い
嫌い嫌い嫌いって
きりがないから。
ネガティブ思考の女王の様に
物事を悪い方へ考えるのは得意。
ってのが、私だわ～と気づく。
いい方に考えても悪い方に考えても
結果は別
それなら、好きな方に、楽な方に考えた方がお得
思考の癖は、なかなか修正が難しい。
けど、思考の癖に気付けたら、
癖を活かして、
工夫して
上手くコントロールできるかも。
気づく、それが大事。
気づく、それがスタート。
気づく、それが私の2024年の課題なのかも。
世の中、楽に、優しく生きてみよう。
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