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のん
年中ダイエッター🐥
減量、職場のはけ口多め🥹笑笑
大阪
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ヒップホップ
筋トレ
のん
嫌なこと、思い通りにいかないことがあったら、
おもろいなと思うようにする、、、。
他人は変えられない。
自分の考え方、行動しか変えれない。
はぁー、また一段と魅力的な大人の女になってしまう、、笑笑
1
13
のん
よく頑張って働いてるよな、、、。
自分偉いよな、、、。
よくやってるよな、、、。
午後も頑張りすぎない程度でやり切ろう☘️
頑張っても給料はあがらん、
頑張ってるふりしてこなしていこう、、、。
土日は自分を癒してあげよう💓🌸✨🧡
12のん
残業させられた🤬🤬🤬
このイライラを足トレにぶつけてやる！
このやろおぉーーーー笑笑😆😆😆
111のん
めちゃくちゃ偉いし、すごい💖
なんかご褒美してあげてね🌸
いつも文句言わず、頑張って尊敬しかないよ💛
今日は早く寝てゆっくり休んでね❣️
64のん
よしこさんの残りの弁当のおかずのつまみ食い我慢できた！
飴も食べなかったし、
体重は増えてるけど、メンタルはすごい安定🌱
良くなるために全て起こってる！
そう思えば、納得できるし、前進もしてる気がする🌸
本日もよく頑張りました👍✨
素晴らしい🌸🌸🌸
2月は絶対53キロ台を定着させてやる！
そんで、4月に-10kg達成して、
ご褒美の日帰り旅行してやる🔥🔥🔥
そのために全集中！👹👹👹
絶対大丈夫！
やってやる🏋️♀️🔥🏋️♀️🔥
1日、1日後悔なくやる切るだけ。
ただ、それだけ😌🌱✨
48のん
色々と疲れたぁー、
しょーもない人でイラついて
頭の中をその人たちで埋め尽くすのが
もったいなと分かってるけど、、、
イライラが離れない、、、。
その人に注意してエネルギー使うのも
面倒になってきた、、、。
自分、普通に頑張ってるよなぁ〜
素晴らしいよなぁ〜
今日はゆっくり寝て、
自分のことだけに集中しよう☘️🌿🌱🍀
42のん
よくここまでやってきたよな👏
力まず、、、
楽しくいこーぜ！
自分がやってきたことを信じて、、、
ただ、それだけ🌸
14のん
偉い👏
今日をやり切る🌸
だけ、それだけぇ〜🌸
8のん
自分を労ってあげよう🌸💖🌿☘️
さぁ、テンション上がることをしてあげよう🌸
とりあえず、ヘルシーなカフェでご飯して、
トレーニングシューズ見に行こう💖
明日、終わればその楽しみが待っている❤️
自分を労り、機嫌をとり、
ゆる〜く、焦らず、やっていこう🌿🍀☘️🌲🌱
大丈夫、大丈夫😌🌸😌🌸
9のん
今日のことしか考えなかった😌
お菓子も久々に口にしなかったし👌👌👌
ほんまに自分凄い👏
頑張ってる👏
やればできること👏
明日もこの調子で、
その日をことだけを考えて、
1日一日中後悔なく積み重ねていくだけ、
そうすれば、史上最強の私に出会える💖
我が細胞たちも本日もお疲れ様でした🍀☘️🌿🌱
17のん
自分、天才👏✨👏✨
26のん
もう、根性論しか思うかばねぇ、、、。
これ食べたら、信頼無くして怒られる、、、。
ちょいと我慢できそう、、、笑
頑張れ、自分！
そして、10分後、我慢できたら、
自分褒めちぎる‼︎‼︎
20のん
食べ物以外のことを考えようと思って、
マチアプ入れてみたけど、
効果あんまりやった、、、笑笑
7のん
サポートしてくれる人の顔を思い浮かべて、
お腹空いてるかとう！
やるっきゃないよ、、、。
今年は、、、🔥🔥🔥
6のん
翌日の朝、吐いて、、、。
今朝は体重落ちてるやろと思ったら、
増えてて、、、。
メンタル落ちる🥲
でも、ここまで頑張ってきた自分を認めて、
褒めてあげてあげよう🍀
人生初、吐くまで食べる。
そこまでするほど、今まで頑張ってきたんだね😌
すごい努力だね😌
よくやってるよ😳
頑張ってるよ、自分、筋細胞、、、
無理やり切り替えてって感じじゃなくて、
心地よく、ストレスない範囲で切り替えて、
また出直していこう🍀
私は最強、私ならできる、絶対大丈夫🙆♀️
だって、サポートしてくれる人、環境は最強過ぎるもん😍😍😍
よしっ！
やってやる！
背中バキバキなってやる😤😤😤
やるっきゃない🔥🔥🔥
11のん
少し気が緩んでお菓子つまんじゃったけど、
飴ちゃん買うの我慢したのは素晴らしい👏✨
何か甘いものを口にする癖を治そうしてる自分、よく頑張ってる☘️
ラカントのやつも作ってないし、
偉いよ！よく我慢張ってる！
あと1週間したらチート😳😳😳
あと少し、ちょっとずつ修正して、
自分褒めあげて☺️
自分のペースで後退したい1ミリを🔥🔥🔥
30のん
少しつまみ喰いしたり、気が緩んでいた、、、。
こっからもう一段階上げていこう🔥🔥🔥
チートデイに向けて、
もう一踏ん張りギア上げていくぞ！
つまみ食いは控えて！
習慣を変える🔥
頑張れ！自分！🏋️♀️
私ならできる！
私は最強🌸☘️👙✨
121のん
よく頑張りました🌸
自分、偉いぞ👏
うつ伏せよレッグカール嫌やったから、
代わりの種目でレップ数回落とさない、
セット数増やすでカバーした！
しなければないになってしまうと
しんどくなるし、工夫も大事☘️
少しお菓子摘んだけど
足トレやったらカロリーゼロだな！
体重あんまり代わりないけど、
ポージングとったとき、
前より絞れてる気がする！
確実に絞れてる👍
自分信じて🌸🫶💕
いやー、本当に頑張ってる👏✨👏✨
筋細胞、脂肪細胞よ、
明日も共に頑張ろう🏋️♀️🔥
今日もありがとう🫶☘️💕🌸
135のん
アプリやめて、色々と身軽になり
やるべきことに集中できてる気がして
メンタルも安定傾向🌸
それか、チートが待ってるからか？笑
今日もお疲れ様です！
レップ数少しアップできてすごい👍✨
自分偉い👏✨
最高やん！
自分受け、楽しい🙄💕
#自分の機嫌は自分でとる🎶
46のん
やる気があんまり出なかったけど、
前より重量落とさないように頑張ったのは凄すぎる！
偉い！
自分、最高！
私ならできる！
9のん
未来は絶対出会えてる！
それくらいの努力はしてるし、
それぐらいの価値ある女やし、
このマインド忘れんとこ！
絶対大丈夫🙆♀️
未来が楽しみ！
等身大の自分！
今週も仕事に筋トレ、よく乗り切りました😌
偉過ぎる！拍手喝采👏👏👏
今日はゆっくりら休んで下さい☘️☘️☘️
本当によく頑張っるよ！
見てる人は見てるし、必ず報われる🫶
10のん
素直にこの感情を受け止めて、、、
流れに身を任せてみよう、、、
何の意味があるのかな、、、
何が次なるステップなのか、、
自分がテンション上がることをやってみるかー🤔🤔🤔
114のん
予定通り土曜、会うのかなー🤔
140のん
しっかり食べて、しっかり寝るのが1番☝️
ちょっとすっきりして、
悩んでたことがちっぽけに見えてくる😌
35のん
安心感を誰かから受け取ろうとしてるのが間違いか、、、。
自分で作って、自分で感じられるようになろう、、、。
その練習をしよう！
じゃあ、具体的に何をする🤔
あるものに目を向けて、
今に集中する的な、、、🤔
まだまだ人生長いし、ゆっくり焦らず、
楽しくやっていこう😌
さぁ、眠いけど
頑張って足トレ行きますか🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
自分って偉い👏👏👏
13のん
これは前回の2週間でブロックの記録を更新か？笑
ただ忘れてるだけか、、、？
生理前でメンタル落ちてるのか、
ネガティブに感じがちになるときに
この未読スルーはつらいな、、、。
はぁー、
自分のことに集中しよう、、、。
コントロールできないことで悩まない、悩まない、、、。
ほんま今年は恋愛全然あかん年やな、、、。
315のん
長い時間かけてしっかり作り込んだ体を最高のステージで披露するのが楽しみって考えたほうがストレスなく楽しく減量できることに気づいた🐶
若干停滞気味やけど、、、。
このメンタルで焦らず、楽しもう🏋️♀️🔥🏋️♀️🔥
最高に美しい自分、待ってろよ🫶✨
なんかポジティブになった🐥✨☘️🫶🌸
52のん
仕事も筋トレも☺️
本当によくやってると思う、、、。
ここ最近👏✨
なんか無性に寂しくてなる、、、。
はぁ、、、。
この虚無感のような、、、。
なんだろうなぁ〜😓
考えても仕方がないから、はよ寝て、
たくさん寝てよう😪
36のん
体が慣れてないのか、
疲労感が結構あった1日やったけど、
休まずジム行って、
足トレできる範囲で頑張った😤
自分に勝った👏
ブルガリアンもいつもより効かせられるようになった気がする😳
自分に勝てない奴がステージで他人に勝てるわけがない、、、。
はい、今週も頑張ります🫶🙋♀️✨
37のん
意味調べて納得できた。笑
はい、ジムの名に恥ないように頑張ります🏋️♀️🔥
62のん
やっぱり筋肉は裏切らない🏋️♀️
明日からも頑張りましょう☘️
34のん
GRAVITYすみっコぐらしコラボ結構、過酷になるし、メンタルも来るって言われたけど、、、。
前の職場の不甲斐なさを考えるとそこまでストレスになりそうじゃない気がする、、、。
そのためにあーいうことがあったんかな🤔
トレーナーさん信じてやるだけ！
あとはしっかり寝て疲れためないように😌
9のん
今は終わりかけでだいぶポジティブに考えらる☘️
何でだろう、、、🧐
大会優勝するぞ！しなきゃいけない！ってよりは痩せて着たい服を着て、遊びに行くぞってのが勝ってるからかな、、、🤔
痩せた後の楽しみ、喜びをイメージできてるからなのか、、、。
とにかく思い詰めてもストレスかかるだけやし、
楽しく行こうぉ〜🔥🔥🔥
5のん
背中トレ楽しめた😳
生理後半入ってメンタル安定してきたか？
11のん
食欲は落ち着いて来た😌
食べた分、動いて脂肪燃やそう🔥
絶対、今月中に60キロは切りたい🔥🔥🔥
やるべきことは、、、。
シンプルだ！
60キロ切れたら、何のご褒美しようかな🤔
11のん
明日からしっかり食べよ🌸
生理前やからかな、、、。
なんか不安、、、😕
長い減量生活を乗り切れるのか、、、。
また、仲間に支えてもらおう、、、。
5月の大会終わったら、どんな自分に出会えるんやろうなぁ、、、。
絶対、心身ともに進化してそう🙄笑
今日も仕事、ジムとよく頑張りました👏
自分お疲れ様です👏
13のん
ちょっと減って、
気が緩んだのか、生理前なのか、
お菓子のつまみ食いが増えとる🥹
しっかり決まったご飯食べて動こう🔥
今からつまみ食い禁止🤬
今週も頑張っていこう🌸
11のん
15のん
朝、💩出てもう一回測った火曜の数値に戻ってたぁ〜😳✨
気を抜かず、ここからどう落ちるか、、、
今日も1ミリを積み重ねて行く🔥
10のん
-0.8kgでしたー😌
あと、0.7かぁ、、、。
今日も有酸素多めにして、カリウム多めに取って、つまみ食いを無くせばいけるばす🔥
今日も仕事頑張ろー🌸
5のん
自分って、最高に幸せ者やな🌸
5のん
えらい👏 自分🌸
今日、ジムで久々に会うおっちゃんに少し痩せたねって言ってもらえてたぁー🥹🥹🥹
あと、マイプロのヨーグルト味が届いて、カップケーキを作って🧁
久々のこの味、最高😊☺️☺️
これがあったら、減量食乗り越えられる気がする🥰
明日の背中トレ頑張ろぉ🏋️♀️🔥
19のん
案の定、朝は1.5kg⬆️
でも、メンタルそんなに落ち込んでない！
今日のご飯調整して、今日しっかり有酸素してどんくらい減るか、、、実験！
今日は肩トレ頑張ろう🏋️♀️🔥
メンタル安定してるのは、昼休み爆睡できたのと、信頼できそうなトレーナーさんに出会えたからかな🤔
7のん
なんでだ🥲
6のん
本音で話せて寄り添ってもらえそうな方で安心😌✨
あとは頼って、行動して、積み重ねるだけ🌸
今日の体みてもらって、絞れたら優勝圏内と言われたのが嬉しかったな😳✨
人生変えるつもりで向き合って行こう☘️
人生は一度きり、最大の暇つぶし😌
抱え込み過ぎず、追い詰め過ぎず🐶
よく頑張ってるね、自分🌸
ありがとう☘️✨🐶
6のん
夜明けが明けてきたのかな、、、🥹。
お菓子、つまみ食いをやめれたのが結果として現れた気がする☘️
やればできる子👏✨
115のん
よく頑張りました🥺✨
今週は色々あったけど、来年にすごく影響する1週間になった気がする😌
まだ明日あるけど、、、笑笑
とりあえず、今のままじゃだめってことと。
友達に恵まれ過ぎてることを痛感。
やることやっていこう🌸
ちょっと思い詰め過ぎてるから、楽しむことを忘れずに🐶💕🐶🌸
8のん
11のん
けど、それはよしとしよう😌
よく頑張れてる🙆♀️✨
行動もできてる🌸
よく頑張ってる自分🙆♀️✨
ゆっくり休んでね🤲💕
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