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料理とランと自転車と阪神タイガース
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「120分耐久リレーマラソンと酒の会」
という不思議な大会
120分リレマラしたあと
120分日本酒飲み放題とか。。聞いた事ない笑
3人チームでしたが頑張ったよー
そして2/3は私が走るという。。。。

あまり得意でなかった日本酒ですが
美味かったー
その後イタリアンでワイン赤白2本〜
久しぶりの昼酒うまーでした🍶
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まだ半袖でギリギリ走れる!

とかいってたらも凍えました。
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リライト

ASIAN KUNG-FU GENERATION

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走りやすい季節になりましたね
心地いい。

空を見てると色々落ち着く。#ランニング

#ソラ
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UVERworld

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朝はだいぶ
ピリッとした気温になりましたね
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SOPHIA

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足の痛みも引いて
気持ちよく走れて良かった💦
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アキレス腱痛から1週間
しっかり休足
痛みは引いたけど
まだ違和感もうちょい我慢かな
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最近アキレス腱痛いんだよな。。
ちょっと疲労が溜まってしまったかも

なのでロードバイクでリハビリ&神頼み。

#GRAVITY自転車部
#ロードバイク
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この前の夕焼け🌆綺麗だったなぁ

先週のランまとめ〜
9月最終週はタイムトライアル
中距離2本

徐々にだけどペースが上がってきたかな
全盛期まで戻すのがほんと大変
サボってしまったことに後悔。。。
9月は目標200km達成!
#GRAVITYランニング部 #ランニング #目指せサブ3 #朝ラン
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強く儚い者たち(Live at 日本武道館 2days ~一の巻~)

Cocco

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もしも願いが叶うなら。

まだまだ伸びる。
まだ走れる。
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One more time, One more chance

Uru

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先週まとめ〜
月曜日長距離ランからの
ジョグとペース走中心の軽めの1週間
今週はロングとタイムトライアル
いよいよ始まったマラソンシーズン

東京マラソンは落選でした💦

#GRAVITYランニング部 #ランニング #目指せサブ3 #朝ラン
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先週まとめ〜
スケジュール通り
しっかりと走り込めました!

#GRAVITYランニング部 #ランニング
#目指せサブ3
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今日はリカバリー
軽めに流して終了

最近昼間は夏の空だけど
夕暮れになると秋を感じますね

#GRAVITYランニング部 #ランニング
#目指せサブ3 #ひとりごとのようなもの
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今日も今日とて朝ラン

日差し厳しく
中々にバテました。。。

でも空が高くて気持ちいー😊

#GRAVITYランニング部 #朝ラン #ランニング #ひとりごとのようなもの #目指せサブ3

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今日も今日とて朝ラン
明日の練習キツめなんで
控えめで。。。。

朝が蒸し暑さから秋らしい
暑さになってきましたね

#GRAVITYランニング部 #朝ラン #ランニング
#ひとりごとのようなもの #目指せサブ3
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画像は先日店に来てくれた
友達へのBDプレート!


さて今日の朝ランは。。

曇り空で蒸し暑さもさほど無く
気持ちいーランでした✨

ビルドアップラン
ジョグ5分 0.86km(5:51/kmペース)
→20分 3.83km(5:13/kmペース)
→15分 3.16km(4:45/kmペース)
→6分 1.41km(4:21/kmペース)
ダウンジョグ 5分 (記載なし)


#GRAVITYランニング部 #ランニング #朝ラン
#ひとりごとのようなもの
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本日朝ラン

ジョグ2.5km(5:00/km)→

ショートインターバル
1‘00“/250m rest1’00” 6set
→0‘30”/150m rest 1’00” 6set

→ジョグ2.5km(5‘10“/km)

曇ってたけど蒸し蒸しでしたー。
目標のタイムには全く届いてないけど
ポジティブに走り抜けます!

ではでは仕事に行ってきまーす

#GRAVITYランニング部 #ランニング
#目指せサブ3 #朝ラン
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今日も今日とて

ロードバイク10kmライドからの
85分走(16km)
そして追加30kmライドぉ!
暑かったーーーー!

ひたすらスタミナ強化。。。。

#GRAVITYランニング部 #GRAVITY自転車部
#ランニング #Merida #目指せサブ3
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真夏の2部練
ジョグ→10秒インターバル8本→ジョグ
からの45分走!
滝の様な汗だったけど
良い時間に走れたー!

#GRAVITYランニング部 #ランニング
#朝ラン
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今日は休日
ロードバイク10kmからの
10kmラン。。。。の予定が
熱中症気味になり
走りきれず5km。。。
ちょっと復活したので20kmライド。。

#夏の思い出 #GRAVITYランニング部 #ランニング
#GRAVITY自転車部 #ロードバイク
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友人と静岡伊東へ小旅行

泳げない私
初のシュノーケリング
1km頑張ったー

の次の日
伊東市内ぶらり観光イージージョグ
海が綺麗だったー😍

#シュノーケリング #夏の思い出 #GRAVITYランニング部 #ランニング #伊東市
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朝ランお疲れ様〜
台風一過めちゃいい天気です
今日も頑張れそう🙋

#GRAVITYランニング部
#ランニング
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今日は久しぶりの
ライド20k
もっと乗りたいっつ!
#GRAVITY自転車部
#ロードバイク
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今日は早朝ラン
50分走中
急にふくらはぎがああああ

痛み出したので
一旦中止。

走り過ぎも注意です⚠️

#GRAVITYランニング部 #ランニング #ワラーチ
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激アツの昼ラン

からの神宮で
阪神タイガース観戦
ゲリラ雷雨で試合中止。。。。💦

#GRAVITYランニング部
#GRAVITY阪神タイガース部
#プロ野球
#阪神ファンと繋がりたい
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#GRAVITYランニング部
灼熱朝ラン

足取られてすっ転びました。。
緊急アラーム鳴って。。iPhoneもクラッシュ。。
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早朝ラン

モチベーションいい感じ

#GRAVITYランニング部
#ランニング
#朝活 #ただいまGRAVITY
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今日も今日とてワラーチでイージーラン
日の出と共に走るってなんか元気になる。

さて仕事行くか。

#GRAVITY日記 #ランニング #朝活 #ワラーチ
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朝活〜
ワラーチジョグ〜10km〜
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蒸し蒸し朝ラン。。💦
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普段からどんな運動をしている?普段からどんな運動をしている?
ランニングを少々
月間200kmくらい
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#今日の1枚#GRAVITY日記 #お疲れGRAVITY #ランニング
休日ランニング
蒸し暑かったーーー💦
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朝のコーヒー派?それとも紅茶派?朝のコーヒー派?それとも紅茶派?
コーヒーですね
カフェイン中毒ばりに飲んでます。
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今日は軽めの夜ラン
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夜ラン中#ランニング #友達募集
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ランニング仲間募集
のんびりから本気までw
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#初投稿
こんにちは!初投稿です!
皆さん仲良くしてください!(*^^*)dzfx
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