共感で繋がるSNS
ダイエット垢
ダイエット
ダイエット垢
一日一日のコツコツができる自分になりたい。
もしくは要領よくなりたい。
本題。
昨日のカロリーは1500台
ナイス
歩数は携帯死んでたので謎。
今日は夕ご飯まで合わせると1300台
あと300何食べようかな、
チョコがいいな。
生理だから甘いもの食べたくなる。
45
ダイエット垢
嬉しい☺️
ご褒美のバスミルク買います！
19ダイエット垢
たくさん食べた。
明日の朝体重測る。
美味しかったけど、、、、
心のどこかで後悔。
でも、明日死んだら食べなかったことを後悔。
どっちもどっちだなあ。
13ダイエット垢
けど、心は満足してない。
1700kcalちょっとでした。
ちなみに5800歩歩いた。
13ダイエット垢
500kcal。
カロリー計算とかもっとざっくりとしていいのかな？
ストレスなってるかも。
夜をサラダうどんにすると1200kcalぐらいになるから、何か食べないと。
1800kcalを基準として食べてたけど、1700kcalが下限で1800kcalが上限だから、1700kcalを目標に変更。
これが太る原因だったな。
あと生理前もある。
頑張る
12ダイエット垢
ただの数字だけど落ち込む。
でも朝は遠回りした。
昨日は休館日と知らずにジムに行った。
チャレンジしてる。
頑張る。
8ダイエット垢
4ダイエット垢
1ダイエット垢
今日は帰りは雨だけど、歩くと決めた。
雨の日は雨だからーって言い訳して歩いてなかったけど、目的ができたから頑張りたいになった。
わたし変われそう。
うれしい。
帰ったらサラダうどん。
それでもカロリーはまだ足りないけど、彼氏に会うからなにかお菓子もらった時用にセーブ。
よし。
1ダイエット垢
ダイエット垢
ダイエット垢
ダイエット垢
嬉しい。
今総摂取カロリーは1600kcalだから、あとプロテインを飲む。
はあ、お腹空く。
1ダイエット垢
ダイエット垢
今朝は安定の2200歩歩きました！
昼はブロッコリーミートボール定食と名付けているお弁当。
500kcalぐらい。
そろそろ変えたい。
朝ごはんも自炊しようかなと考え中。
ゆうちゅーばーのまりなさんのツナ麦ご飯塩昆布おにぎりを作ってみようかな。
910ダイエット垢
ダイエット垢
あすけんにつけよう。
今日はオーバーデーです。
反省。
明日できること、通勤を遠回り、階段降りるで6000歩確保。
だらしない自分だけど、まずは自分に正直になってみる。
1ダイエット垢
これからよろしくお願いします。
11ダイエット垢
夕食のトンテキは店が閉まっていて、MKレストラン(しゃぶしゃぶ)へと変更。
あすけんを変更する。
しゃぶしゃぶ食べ放題はあすけんによると1000kcal
よって1863kcal
ゆうちゅうばーのまりなさんがダイエットは大体でいいと言っていたので、大体で考えると今日は総消費カロリー程度食べました。
記念日は楽しかった。
美味しかった。
ちなみに6000歩歩いてた？
3ダイエット垢
朝は栗と納豆巻き308kcal
昼はカップラーメンシーフード477kcal
昼のお弁当を用意できず、節約でこれにしてしまった。カロリーは許容範囲。
夜は記念日の外食の予定。トンテキを初めて食べる。
それを踏まえると、1523kcal。
最低限の摂取まで200kcal足りない。
階段を6階から降りるのと、バス停2個早く降りるのをやる。
7ダイエット垢
よろしくお願いします。
2ダイエット垢
【名前】ダイエット垢
【趣味】ダイエット
今日からGRAVITYをはじめました！たくさん友達ができたら嬉しいです！
53