共感で繋がるSNS
よた
静岡→東京
28歳 O型 ENFJ(主人公)
病院で看護助手の派遣社員してます🏥
ダイエット、運動、お散歩、音楽、カフェ、BAR、麻雀、ポーカーが好き
ダイエット料理研究家、フリーパーソナルトレーナー志望、フランスパン教
(*´∀｀*)
東京
音楽
筋トレ
カフェ巡り
ダイエット
よた
今日は、東京に帰ります🚎
犬とバイバイしなきゃ🥹
夕方から夜勤ー😇
21
よた
適当タンパク質弁当
19よた
あまり馴染みないから動画とか見て復習しようか
テキストだけだとイメージつきづらいな
#勉強
3よた
すごく勉強しづらいです😂
左足に犬を、右足にテキストを🐶📕
4よた
Aの4カードが出た
超上位陣に出会った(グランドマスターⅤ.4000B)
俺は、8B…遠すぎる🥺
5.5M/11Mを最近やるようになったんだけど
なんかこのレート人口が少ない、、、
一つ下のレートから2.5倍だから行きづらいのかもしれないね
少人数は、苦手だからあまり儲からない🥹
土日の夜とかならいいかも
よた
58よた
寝なきゃなのになー
4よた
痩せたら手がいい感じになるもんだと思ってた
なんか、、手が老けてる、、笑笑
まだ一応20代ぞ？🥲
27よた
初めて飲んだけどキウイ？
甘酸っぱさっぱり！
3よた
なんかおじさんの部署の看護師と喧嘩したり仲悪かったらしい
そんな喧嘩する事なんてある??
よく分からん人だったよ😅
2よた
可愛い🥰🥰
この子に会うために帰ってきた😘
あー癒される😇
#犬
116よた
#勉強
3よた
最近というか好きすぎてもう100週はしてる
5よた
2よた
メンヘラ相手だと一方的言われっぱなし
頭が良い人だとお互い冷静に話し合って解決になってる
4よた
ウォーキングで心拍数と呼吸を普段より少し高い位置で一定にする事で脳や体全体に血液と酸素を運ぶ
つまり体調が安定して元気になる
2よた
褒めてやらねば人は動かじ
32よた
OUT tokyo、IN shizuoka🚎
4時間程バスに揺られながら何しようかなー？🧐
1よた
今日は、AEDの講習、寝過ごした😭
まあしょうがないね、、失敗もあるよ
また予約していけばいいのよ！
他のことしよ！
3よた
4よた
鍋は、低カロリーで野菜が取れるからいいぞー
水溶性ビタミンも汁ごと取れるし
何より簡単☺️
お肉買い忘れたから
お肉の代わりに卵4つ！🥚🥚🥚🥚
114よた
誰かのところに行こうかな
3よた
鍋も作って保存しないと💦
1よた
チーズとトマトとレタスの
イングリッシュマフィンサンド
あとは、ゼロコーラ
113よた
今は、勉強に仕事にトレーニングにやること沢山だし、気分いいけど、ここか、正直将来どうなるかも分からない
お金もそんなある訳じゃないし
他人の人生背負えるほど余裕ないんだよなー
そんな気張る必要も無いのかもだけど
マチアプに5000円、デート1万
出せなくもないけど正直ホワイトニングもしたいしヒゲ脱毛もしたい、、、資格も取りたいし、、
優先順位が他にあり過ぎてぇ、、🥹
4よた
最近馬鹿やって減ったけど
今は、ビビりながらやってた前の2.5倍レート(5.5M/11M)を息をするようにやってるから成長かな
変に低レートやるより甘えたプレイしないから安定する
今日は、ゲーム記録
チップ的には、プラマイゼロ
だけど甘えない良いプレイ出来たと思う
久しぶりに♦️A2345のストレートフラッシュ出た
今のレートは、チップ沢山持ってるハイレベルな人間と雑な小金持ち課金勢が混在してる
1よた
なんでだろー
6よた
コーヒーフロートが好き( ᐙ )
2よた
喫茶店は、いいぞ〜☕️
1000円ちょいで気分落ち着くぞ〜
コーヒー2杯☕️☕️かケーキセット☕️🍰
4よた
明日は、おやすみだけどAEDの講習行ってきます！
心臓マッサージ！ｽﾞﾝﾄﾞｺｽﾞﾝﾄﾞｺ┗( ^o^)┛ｽﾞﾝｽﾞﾝﾄﾞｺ┗(^o^ )┛
1よた
それだ笑
1よた
ライティングで腕が映える☺️
でも今日は、胸とおしり😚
パッとやってパッと帰る〜🎶
18よた
マジで大食感だから5000kcalは、行く自信ある
その代わりエイリアンみたいなお腹になる😂
2よた
やばいなんか分かんないけど休憩で爆食いしてた笑
1食で2000kcalは、取った🍚🍚
サラダもプロテインもちゃんと取ってそれだけいくって才能だ🤣
4よた
今日は、まあ寒いけどそんなかな？
筋トレし過ぎて背中メッチャ痛い
仕事がんばーる( ˙-˙ )
4よた
天国の門を開く鍵🗝
だけど相手に「自己犠牲を求める」のは、最も邪悪
悪魔みたいだ🥹
8よた
前は、毎日やってたけど回数と重量が増える度に
回復が間に合わなくて、間を開けるしか無くなった
結果的に2.3日開けるという、回復的には、最善
最善をやるよりやりたいようにやり続けた結果
最善になるというね笑
9よた
めっちゃ背中筋肉痛😂
ちょっとやりすぎたかなー🤔
夜勤の準備しなきゃ
2よた
AIで作ってTシャツプリント注文して作ったの♡
世界に一つだけの服🌏👕
バックプリントも大きくあるよ😙
13よた
普段じゃありえないぐらい脂質とってる笑
消化不良が凄い笑笑
お腹がああーー
4よた
お酒飲んでますｻｹ(🍻 ˘ω˘ )วｻｹ
ボクシングって言っても危ないからミット打ち！笑
筋トレ→ミット打ち→酒
運動してお酒飲んで、充実した一日だ！🤣
ストレス解消〜
6よた
ノートにとても雑にメニュー書いてます笑
分かればいいのよ( ᐙ )
1回多くやる事を意識してます└( 'ω')┘ムキッ
19よた
あと胸のケーブルマシン系
正直他は、家でもできるしパッとやってパッと帰る使い方しよ〜🎶
30分以内に帰るぐらいで
4よた
背中、足メインでマシン使ってきた！
ジムの空気感ていいよね、みんな頑張っててモチベ上がる😚
帰りにベーグル買った🥯
めちゃくちゃカロリー低いってわけじゃないけど脂質は、0.7ぐらい、パンなのに1g切ってていい感じ(๑•̀ㅂ•́)
モチモチしててゆっくり食べれば満腹中枢アゲアゲ
8よた
キー貰って筋トレ！
マシンと体のドッキング具合とか確かめてくる🤭
家トレ派数年ぶりにジムへ🦕₃
29よた
なぜその現象が起きるのか？
その背景には何があるのか？
文化？時間？環境？遺伝？
全部考えるのやめて甘えてるだけって…
他人に「甘え」って一言で相手を否定しようとしてるのが甘えてるんだよ
マジでそういう奴に限ってコンプレックス強くて否定的な言葉で相手を下げて自分を守りたがる
それやってもお前上がってる訳じゃないから!!
4よた
シロップをかけたなんちゃってパンケーキ
4よた
今ずっと痩せてた人生の人は、ボールを手の上で止めたまに出来るの人
その人が「デブは、甘え」「自己管理がなっていないだけ」って言うのよ
俺が2つの玉を片手ジャグリングしながら
言ってやるよ
「太るのは、甘えではない」
26よた
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