共感で繋がるSNS
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ジム勤務で筋トレにハマったおんな💪🏻⋆͛
𝕃𝕀𝕂𝔼
にじさんじ(契約者🚪👿)
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直接言われたことないし被害妄想激しいやけど笑
職業柄思われても仕方ないし、たまに自信なくすけどマイナスに思われることでムカつくー！見返してやるー！って気持ち芽生えるからむしろプラス
っしゃ、今日もがんばるぞー！
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だし醤油ちょい垂らし
炒りごま少々
もしくはバナナ焼き
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今日は発散dayじゃー！！！！！！！！
今日発散したら明日からは大会出る体で食事管理、トレーニング管理していこう。
切り替え大事🥺
最近明らかに飲みすぎてるから控えよう🥺
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でも体調不良の時ってかまちょになってSNS張り付いちゃう笑
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ただただグロイ系と思ってたら人間ドラマ成長物語形でめちゃくちゃ泣けた
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最初喉の痛みと席だけやったのに熱も38度近くまで上がってきたよ( ›‹ )
仕事無欠席目指してたのに...関節も痛いし明日無理やこれ悔しい
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年明け早々遅刻しそう
電車の検索ミスった
全然余裕をもって着くよう検索かけてたのに
出発が何故か別の駅になってた
これからは勤務後トレーニングじゃなく
勤務前にトレーニングするようにしよ
そーすればトレーニングに間に合わんくても
遅刻にはならない！！！！
あーーーー、来月から社員登用やのに
やらかしたーーーーーーー
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見返したい😭😭
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なんかスッキリして気持ちいいから笑
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1人で食べ飲みまくったろ思てたけど
明日バイキング誘われちゃったから
今日の夜と明日は好きな物食べちゃお〜🤍
急遽チートデイ
楽しみ〜👶🏻🎶今日頑張れる〜〜〜！
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平日で途中から貸切😂😂
楽しかったー！！
真ん中らへんのスピードはかるやつ
次は10秒切りたいなー！(14秒)
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たまーにSHIROのホワイトリリー使ってます！
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もち麦に変えてから胃の調子悪いし、朝食べたあとお腹ぐるぐるなったり胃痛くなることに気づいた
好きで食べてたからしょっくʚ̴̶̷̆ ̫ ʚ̴̶̷̆
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✓ オートミール茶漬け
✓ ゆで卵
✓ バナナ
#ダイエット #トレーニー #筋トレ女子
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なんやこれ( ◜ω◝ )
まあもうすぐどくずライブやしまた寂しくなくなることでしょう
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どんどん更新してってるぜえええええ
でも休みの日は酒飲んでお昼は好きな物食べちゃう😍うへぇ( ◜ω◝ )
その分仕事の日は節制するけどね！
ほんとは腹筋割りたいから休みの日も節制したいなあ。むずかしい。
#筋トレ女子 #ダイエット #トレーニー
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今はサスペンスかミステリー系読みたい。
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最近ハマったのはディズニー！
関西住みやけど来年は2回行こかなー！
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最近は遠い店舗行ったり仕事増えたり背中やらなんやら痛めたりでバタバタやった( ›‹ )
それでもダイエットは続けたいし少量のおやつでもテンション上げてくために自分用のおやつをかわいくラッピングしてみた🪄.⋆⟡
気分あがるーーーーー！
今月もやり過ごせ〜〜お人間さんっʚ̴̶̷̆ ̫ ʚ̴̶̷̆♡
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ホテルで2時間くらいしか寝れん買ったから乗り物でグロッキー＆夜行で帰宅後仕事とゆー鬼ハードスケジュールで正直あんま楽しめなかったので来年リベンジ！！
あー、悔しさでもう既にディズニー行きたいよおおおおおおおおおおおおおおおおお
初コスもズタボロやったからクオリティ上げたい
まずは体づくりや！！！
あとお金もためとかな！2000円ずつでも今月からためたら来年10月には2万以上たまる！！
来年は全力で楽しむぞ！！！！！！！😤
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6連勤ようやく終わって特に今日は色々あって心身ともに疲れてて帰ったら飲み食いだけして寝る！って心に誓ってたのに家の鍵がねえ
無くさんように財布に入れてたのに...
近くにカラオケや満喫ないし移動する気力も残ってなくて取り敢えず公園で飲み食い笑
眠いよ〜疲れたよ〜おうちでおふとんで寝たいよ〜〜〜〜〜
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紅茶の良さは正直分からない...
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朝ごはんは...パン...
小麦やめらんねえよ....
でもグルテンレスキューってやつアイハーブで買ってみたからまたマシかな？笑
って昨日打って投稿忘れてた🤣
今日はオートミール茶漬けとバナナヨーグルト
タンパク質少ないから職場着いたらプロテイン飲むぞっ！
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初めてオーバーナイトオーツ作って食べてみたけど、まあまあいけるな😳
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あとは散歩中にわんこ見かけるとにっこりしますねえ☺️
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スティッチ
パンダコパンダ
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生クリーム系NG
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ディズニー行く日の24日まではこんな感じで様子みてみよう！
あとミネラル壊滅的やからここなんとかせなあかん笑
明日岩塩とほうれん草買うゾ！！！！！
#ダイエット #筋トレ女子
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トレは肩。
今日は脚トレの日や〜🥹🥹🥹
夜は久々オールするから乱れるかもしれん。
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昼は昨日帰宅後ヘロヘロの中
気合いで作ったオムライス。
美味しくなさそう。笑
今日の朝トレは肩〜💪🏻⋆͛
肩はまだまだ慣れんくて
軽くてもキツイ！！！
#ダイエット #筋トレ女子
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お昼持ってくるの忘れて絶望笑
コンビニ飯、これで800円超だぜ？高いぜ？
最近顎ニキビ出来て治らんから
友達と会う時以外小麦控えていこう。
朝はこのイングリッシュマフィンなくったら
小麦のパンはしばらく食べない！！！
グルテンフリーのパンとかおやつで
オススメありますか〜？
通販とかで買えるやつやと助かる🥹
#ダイエット
#筋トレ女子
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その後はスーパー行って帰ったら
作り置きやら家事すますぞー！
思てたのにめっちゃ頭痛くてダウン
やばい、冷蔵庫すっからかん
今日スーパー行かなやばいやばい
あたまいたーーー！！！
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ここ数日の疲れが溜まってて軽めのトレーニングでもキツかったけど(՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)
そして今日の朝昼ごはん。
ダイエットっぽくないかもやけどあすけん的にはギリ大丈夫そう笑
#ダイエット #筋トレ女子
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流石にやりすぎた。笑
#筋トレ女子
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もっと頑張らないと！！！！！！
って事で明日はパーソナルジムの体験行く！！
ほかのジムがどんな感じなのか色々経験して
活かせることがあれば活かしてくぞ〜👊🏻 ᷇ᵕ ᷆ )
まあまず1ヶ月も経たん新人ワンオペにさせるのが凄いと思っとこ。ミスはしゃーないと思い込む。
今日は酒飲も。
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やっぱり有酸素も大事。
特に朝一の空腹有酸素するしないで
身体だいぶ変わるわ。
あとは最近シャワーで済ませがちやから
休みの日だけでもゆっくり入るようにしよ🛁🫧
#ダイエット
#筋トレ女子
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休みで予定入ってへん日も暇。笑
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昨日食べたからちょい少なめ！
そして今日のトレーニングは肩💪🏻⋆͛
#ダイエット
#筋トレ女子
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