共感で繋がるSNS
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ジム勤務で筋トレにハマったおんな💪🏻⋆͛ 𝕃𝕀𝕂𝔼 にじさんじ(契約者🚪👿) MFS , UVER , ちゃんみな , hpmi ,conan 映画鑑賞 , 読書 , 酒
アニメ
音楽
マンガ
お酒
コスメ
読書
映画
カラオケ
ダイエット
歌うこと
コナン
銀魂
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私の事でぶ、ブスと思ってきた人々を見返すために頑張ってる🐷笑
直接言われたことないし被害妄想激しいやけど笑

職業柄思われても仕方ないし、たまに自信なくすけどマイナスに思われることでムカつくー!見返してやるー!って気持ち芽生えるからむしろプラス

っしゃ、今日もがんばるぞー!
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最近のお気に入りの朝食は?最近のお気に入りの朝食は?
納豆卵かけ塩昆布ご飯
だし醤油ちょい垂らし
炒りごま少々

もしくはバナナ焼き
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昨日は他店舗勤務で独特な人の対応多かったり軽くクレームになりかけた案件あったりで疲れたーーー!!!!!!!
今日は発散dayじゃー!!!!!!!!

今日発散したら明日からは大会出る体で食事管理、トレーニング管理していこう。
切り替え大事🥺
最近明らかに飲みすぎてるから控えよう🥺
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あかん今日誤字酷い
でも体調不良の時ってかまちょになってSNS張り付いちゃう笑
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コーヒー派?紅茶派?コーヒー派?紅茶派?
コーヒー一択
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最近観たアニメでおすすめは?最近観たアニメでおすすめは?
東京喰種
ただただグロイ系と思ってたら人間ドラマ成長物語形でめちゃくちゃ泣けた
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昨日誕生日だったんですが、誕生日に、数年ぶりに風邪引きました😂😂
最初喉の痛みと席だけやったのに熱も38度近くまで上がってきたよ( ›‹ )

仕事無欠席目指してたのに...関節も痛いし明日無理やこれ悔しい
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おわった
年明け早々遅刻しそう
電車の検索ミスった

全然余裕をもって着くよう検索かけてたのに
出発が何故か別の駅になってた

これからは勤務後トレーニングじゃなく
勤務前にトレーニングするようにしよ
そーすればトレーニングに間に合わんくても
遅刻にはならない!!!!

あーーーー、来月から社員登用やのに
やらかしたーーーーーーー
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ここ最近、悔しい!って思うことだらけ😭
見返したい😭😭
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昨日の夜ごはんは何だった?昨日の夜ごはんは何だった?
米粉のパスタとサラダ
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お気に入りの時間帯とその理由は?お気に入りの時間帯とその理由は?
朝7~8時くらい(休日の)
なんかスッキリして気持ちいいから笑
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休日の朝のルーティンってある?休日の朝のルーティンってある?
極力早起きして朝一日光浴びる、からの朝風呂🛀、からのごはん(見たかったYouTube等ゆっくり見ながら)、からの家事
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クリスマス、休みやのに予定ないから
1人で食べ飲みまくったろ思てたけど
明日バイキング誘われちゃったから
今日の夜と明日は好きな物食べちゃお〜🤍

急遽チートデイ
楽しみ〜👶🏻🎶今日頑張れる〜〜〜!
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初めてのアスレチック!!!
平日で途中から貸切😂😂

楽しかったー!!
真ん中らへんのスピードはかるやつ
次は10秒切りたいなー!(14秒)
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今月はキープ、キープ
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子供の頃に好きだった遊びは何?子供の頃に好きだった遊びは何?
缶蹴り、鉄棒、アスレチック
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たけのこの里派?きのこの山派?たけのこの里派?きのこの山派?
たけのこしか勝たん❣️🥺
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普段使ってる香水やフレグランスは?普段使ってる香水やフレグランスは?
職場がスポーツジムなので使ってません!
たまーにSHIROのホワイトリリー使ってます!
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まさかのもち麦が身体にあってない可能性出てきた...
もち麦に変えてから胃の調子悪いし、朝食べたあとお腹ぐるぐるなったり胃痛くなることに気づいた

好きで食べてたからしょっくʚ̴̶̷̆ ̫ ʚ̴̶̷̆
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最近朝時間なくて朝ごはんプロテインとバナナだけの日多かったけど、今日は久々ちゃんと食べれました𐔌՞ִ ̝ ̣ ՞𐦯❕

✓ オートミール茶漬け
✓ ゆで卵
✓ バナナ

#ダイエット #トレーニー #筋トレ女子
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基本一人平気なタイプやし仕事とかで忙しくしてると寂しさ感じんけど、急にめちゃくちゃ寂しくなる時あるんよなあ

なんやこれ( ◜ω◝ )

まあもうすぐどくずライブやしまた寂しくなくなることでしょう
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ここ最近の筋トレの一部💪🏻⋆͛
どんどん更新してってるぜえええええ

でも休みの日は酒飲んでお昼は好きな物食べちゃう😍うへぇ( ◜ω◝ )
その分仕事の日は節制するけどね!

ほんとは腹筋割りたいから休みの日も節制したいなあ。むずかしい。

#筋トレ女子 #ダイエット #トレーニー
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週末によくするリラックス方法は?週末によくするリラックス方法は?
早起きして朝イチカラオケ⇒帰って朝風呂からのストレッチ&マッサージ⇒昼ごはんまでに家事済ます⇒昼からは酒飲みながら映画等鑑賞したり読書したり自由時間作る🌱 ͛.*
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どんな本が読みたい?どんな本が読みたい?
読み手によって解釈分かれる系が好き。
今はサスペンスかミステリー系読みたい。
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趣味教えて!趣味教えて!
カラオケ、映画&アニメ鑑賞、岩盤浴、読書、ライブ(最近全然行けてないけど)、筋トレ(今は仕事)

最近ハマったのはディズニー!
関西住みやけど来年は2回行こかなー!
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めっっっっちゃ久々ログイン!!!
最近は遠い店舗行ったり仕事増えたり背中やらなんやら痛めたりでバタバタやった( ›‹ )

それでもダイエットは続けたいし少量のおやつでもテンション上げてくために自分用のおやつをかわいくラッピングしてみた🪄.⋆⟡

気分あがるーーーーー!
今月もやり過ごせ〜〜お人間さんっʚ̴̶̷̆ ̫ ʚ̴̶̷̆♡
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約10年ぶりのディズニー🐭❤︎

ホテルで2時間くらいしか寝れん買ったから乗り物でグロッキー&夜行で帰宅後仕事とゆー鬼ハードスケジュールで正直あんま楽しめなかったので来年リベンジ!!

あー、悔しさでもう既にディズニー行きたいよおおおおおおおおおおおおおおおおお
初コスもズタボロやったからクオリティ上げたい
まずは体づくりや!!!
あとお金もためとかな!2000円ずつでも今月からためたら来年10月には2万以上たまる!!

来年は全力で楽しむぞ!!!!!!!😤
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もーやだなきたい
6連勤ようやく終わって特に今日は色々あって心身ともに疲れてて帰ったら飲み食いだけして寝る!って心に誓ってたのに家の鍵がねえ

無くさんように財布に入れてたのに...
近くにカラオケや満喫ないし移動する気力も残ってなくて取り敢えず公園で飲み食い笑
眠いよ〜疲れたよ〜おうちでおふとんで寝たいよ〜〜〜〜〜
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むしゃくしゃしてビッグマックセットUberしちゃいました🥹🥹🥹
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朝食で絶対に食べるものはある?朝食で絶対に食べるものはある?
最近はバナナ🍌
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コーヒー派?紅茶派?コーヒー派?紅茶派?
コーヒー☕𓈒𓏸

紅茶の良さは正直分からない...
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仕事休みなので今日もあさぺこぺこウォーキングしてきた🚶𓂃 𓈒𓏸

朝ごはんは...パン...
小麦やめらんねえよ....
でもグルテンレスキューってやつアイハーブで買ってみたからまたマシかな?笑

って昨日打って投稿忘れてた🤣
今日はオートミール茶漬けとバナナヨーグルト
タンパク質少ないから職場着いたらプロテイン飲むぞっ!
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今日の朝昼ごはん𐂐𖥣

初めてオーバーナイトオーツ作って食べてみたけど、まあまあいけるな😳
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最近笑顔になった瞬間は?最近笑顔になった瞬間は?
笑顔通り越してめっちゃ笑ったのは銀魂見返した時。笑
あとは散歩中にわんこ見かけるとにっこりしますねえ☺️
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子供の頃に好きだったアニメは何?子供の頃に好きだったアニメは何?
テニプリ
スティッチ
パンダコパンダ
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一番好きなデザートは何?一番好きなデザートは何?
スイートポテト🍠
生クリーム系NG
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一緒にゲームやりませんか?一緒にゲームやりませんか?
ほぼやらんからめっっっっちゃ下手やで...?笑
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今月ディズニー泊まりで行ってその時に食べ飲みまくる予定があるので、あえて摂取カロリーとF,C減らしてみた。(夜食べる予定のものも入力済み)

ディズニー行く日の24日まではこんな感じで様子みてみよう!
あとミネラル壊滅的やからここなんとかせなあかん笑
明日岩塩とほうれん草買うゾ!!!!!
#ダイエット #筋トレ女子
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昨日はまあまあええ感じ。
トレは肩。

今日は脚トレの日や〜🥹🥹🥹
夜は久々オールするから乱れるかもしれん。
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今日の朝は昨日と全く同じ
昼は昨日帰宅後ヘロヘロの中
気合いで作ったオムライス。
美味しくなさそう。笑

今日の朝トレは肩〜💪🏻⋆͛
肩はまだまだ慣れんくて
軽くてもキツイ!!!

#ダイエット #筋トレ女子
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今日の朝昼ごはん𐂐𖥣

お昼持ってくるの忘れて絶望笑
コンビニ飯、これで800円超だぜ?高いぜ?

最近顎ニキビ出来て治らんから
友達と会う時以外小麦控えていこう。
朝はこのイングリッシュマフィンなくったら
小麦のパンはしばらく食べない!!!

グルテンフリーのパンとかおやつで
オススメありますか〜?
通販とかで買えるやつやと助かる🥹
#ダイエット
#筋トレ女子
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朝ジム行って昼過ぎ美容院
その後はスーパー行って帰ったら
作り置きやら家事すますぞー!
思てたのにめっちゃ頭痛くてダウン

やばい、冷蔵庫すっからかん
今日スーパー行かなやばいやばい
あたまいたーーー!!!
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やっぱりほかのジムの体験行くと刺激になるなあ。
ここ数日の疲れが溜まってて軽めのトレーニングでもキツかったけど(՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)

そして今日の朝昼ごはん。
ダイエットっぽくないかもやけどあすけん的にはギリ大丈夫そう笑

#ダイエット #筋トレ女子
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週5で筋トレしつつ、昨日片道1時間半かけてチャリ通した疲れが今になってどっときた。
流石にやりすぎた。笑


#筋トレ女子
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最近ミス多いし私の前によく入ってたスタッフがいる日だけ予約埋まるとゆーつらい状況ᵒ̴̶̷̥́~ᵒ̴̶̷̣̥̀
もっと頑張らないと!!!!!!

って事で明日はパーソナルジムの体験行く!!
ほかのジムがどんな感じなのか色々経験して
活かせることがあれば活かしてくぞ〜👊🏻 ᷇ᵕ ᷆ )

まあまず1ヶ月も経たん新人ワンオペにさせるのが凄いと思っとこ。ミスはしゃーないと思い込む。
今日は酒飲も。
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今日は最近サボり気味やったあさんぽした𓂃𓈒🐕
やっぱり有酸素も大事。
特に朝一の空腹有酸素するしないで
身体だいぶ変わるわ。

あとは最近シャワーで済ませがちやから
休みの日だけでもゆっくり入るようにしよ🛁🫧


#ダイエット
#筋トレ女子
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ひまじんなの?wひまじんなの?w
予約少ない日は暇やし
休みで予定入ってへん日も暇。笑
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今日の昼夜ごはん𐂐𖥣
昨日食べたからちょい少なめ!

そして今日のトレーニングは肩💪🏻⋆͛

#ダイエット
#筋トレ女子
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