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他8種目


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他4種目


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ジャルジャルのコント聴きながらベンチやったら、笑ってしまい途中力が抜けた[泣き笑い]
他10種目


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軽めの重量15reps、つま先上げてヒップスラスト
かなり効いた。
他6種目


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重量更新
他8種目


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他8種目
インド料理はかなり美味しかった。



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他8種目


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他3種目


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他7種目


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頭がぼっーとする日々
ベンチの重量の成長がなかなかしないので、なるべく週に2〜3の頻度に移行中


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本日はフリーウェイトのみ


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怒涛の1週間だった。
疲れたー。最前列ゲット



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2日休んだおかげ?重量更新[笑う]
他8種目


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他5種目


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他4種目
昨日から食事ログ開始


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旧正月夜花火で賑やか。
他5種目
久しぶりの外食ランチ。


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他10種目
ポテチ


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旧正月🧧
他5種目


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重量アップ初50kg
ラックアップのみは75kg達成
他10種目


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他6種目


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他10種目


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他4種目#


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他10種目
こちらは本格的に暑くなってきたな


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他7種目


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2ヶ月ぶりの胸トレ40kgラックアップすら出来ず💦
他7種目


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6週間ぶりのトレーニング
年末にインフルエンザになり少し咳が残ってたからしんどかった。
他5種目


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羊香味坊


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病み上がり後
他3種目


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チケット当選😊
今年のクリスマスイブは楽しみだな〜🎅


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他6種目


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他/10種目
恋慕2日で完走


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他10種目
何気にベンチプレス12日だった💦
重量あがらず💦


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他4種目
最近食生活が乱れまくり。
さつまいもがスーパーから消えた😭


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久しぶりの筋トレ
軽いなと思ったら16.5kgのバーだった💦
筋トレ後飲んじゃった💪
他6しゅ




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最高重量更新!130kg→140kg
他8種目


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韓流イケメン俳優は心の栄養
他9種目


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スマホ壊れて修理から返ってきたー。不便だったなー


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日本でもかなり上位のレベルの味を東南アジアで食べれるのはかなり神レベルのお店!
写真が下手すぎてすいません💦


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他7種目


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最近雨が多いなー
他8種目


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ここ数日トレーニングが捗らない
体がだるいしすぐお腹空く。
とりあえずほぐしておこう。
他3種目


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クレイポットのお店当たりだったー
美味しかったな!
お喋り5時間しっぱなしのランチ楽しかった♥️




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他6種目 サウナ


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友達にお土産でもらったタイのクッキーおいしすぎて1日かからず完食してしまった〜。
最近食欲凄くて浮き輪が。
他7種目


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9月も終わりだな〜
早かった

