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りょう/トレーニー

りょう/トレーニー

痩せたいを理由に 筋トレ 有酸素開始 目標体重 まずは 80kg 現在 体重 83.9kg 体脂肪率 23.9% 筋肉量 57.4kg before写真の送り合いはしません 週5 筋トレ 週2~3 有酸素
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