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ニカ
ちょっと良いお肉を焼いて食べるのがオススメです。
肉の旨味と脂でふぁ〜〜〜〜しあわせ〜〜〜〜となります。
食べて気持ちの落ち込みが回復したら、記憶が新鮮なうちに「何がストレスだったか？」を紙に書き出します。
嫌なことを思い出すので辛い作業ですが、まず情報をアウトプットしないといつまでも脳の中で反芻してしまうので早い方がいいです。
書き出したものは捨てても手元に残しててもどっちでもいいです。
でも肉食べるで全然終わってもオッケーです。
ご無理せずです。
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ニカ
ロバート・メイプルソープの写真を見て好きになった
お手頃価格になってたらすぐ買っちゃう。
植物は何でも好きだけど今育ててるのは
・エバーフレッシュ
・コウモリラン
・ミリオンバンブー
・サラセニア
・シノブ
・サフラン
・ヒヤシンス
・苔テラリウム
・ユーフォルビア
・水槽用水草色々
、、結構育ててるな、？
121ニカ
回答数 10283>>
展示品をじっくり観れるチャンスなので何気に楽しみです🤤
38ニカ
回答数 8093>>
食事と睡眠の方が大事だった
肌ケアは無添加の化粧水と馬油で十分
111ニカ
回答数 10811>>
どんな場にいても落ち着いてる人って
気持ちのブレが少なくてメンタル安定してる。
そういう人って長く付き合いやすくて人モテするよね
17ニカ
回答数 8964>>
カッパドキアの洞窟の穴に落っこちたとき
カンボジアの山で野犬に囲まれて、逃げてたらそのまま遭難したとき
全部無事に帰れたけど、
もうアドレナリンがドバドバでて凄い気分になりました
15ニカ
観る勇気出ない、、
10ニカ
回答数 9549>>
咄嗟の人助けとか、もし自分が男性だったら躊躇してしまっただろうなって思った事が何度もある
11ニカ
ナイトメア・ビフォア・クリスマス
17ニカ
回答数 14825>>
気分＝そのときの生活環境や健康状態による
生活環境や健康状態＝お金で70点くらいには良い状態に持っていける
なので、お金があれば70点くらいの幸せになれると思います！
6ニカ
美味しい日本酒とかだとなお良い。
最近だと「風の森」っていう日本酒が美味しかった
8ニカ
そこの最奥に図書館がある
公園のベンチでそこで借りた本を読みながら過ごすのがとても好き
あと大雨の日の自分の部屋も好き
窓を開けてクッションを抱えながらぼーっと雨を眺めてると癒される
7ニカ
だめ？
13ニカ
浮かばれたいよいずれは
頑張ってるって
明け暮れたいよいますぐ
天職はなに？
一体いつ繋がるの
止め処無い充足まで
仕合せになりたい
誰か助けて頂戴！
820ニカ
6/11◯ 新鮮さがなくなってきた
6/12◯ 淡々とこなす
6/13◯ 足効果出てきた
6/14◯ やっぱり足が柔らかくなってきた
6/15◯ 最近おしりがつらなくなってきた
下半身の効果をじわじわ実感。
あと予想してた通りダイエットに飽きがきて急速なモチベーションダウン。
このまま乗り切れるか？
18ニカ
やったー！やったーー！！
たのしみぃい！！
7ニカ
6/6◯ 足がかたい
6/7◯ 朝の首の痙りがなくなった
6/8◯ 夜熟睡出来るようになった
6/9◯ 廃人デイなのでストレッチは朝ちょっとだけ
6/10◯ 昨日廃人だったから体ダルい
廃人デイとは：
酒を煽り好きなだけ飯を食らう
不健康なネット徘徊をする
乗れない連絡を無視する
食っちゃ寝を繰り返す
など、この日だけは堕落しきっていい日。
これを週一行うことで急に訪れる鬱状態を防ぎ、メンタルの安定が保たれる。
今回はビールと日本酒を飲み、麺類をよく食べた。
好きなYouTuberは飯島レンジです。
8ニカ
でもよく作るのはカレー
トマトチキンカレー
牛スジカレー
海鮮カレー
などなど、、
冷蔵庫の余り物全部詰め込めるのたすかる👌
ドリア、リゾット、スープ、うどん、ラーメンなど
アレンジが効くところもたすかる👌
3ニカ
テレビで見たのをきっかけに海外旅行にハマった
すごくいい経験になって今の仕事にもプラスになったのでお礼を言いたいです
2ニカ
ストレッチ
6/1◯ 所々息がしづらい。動きづらい。
6/2◯ 背中肩周りがゴキゴキ鳴る。
6/3◯ 姿勢が伸びやすくなった。
6/4◯ 深く息が吸いやすい。
6/5◯ 更に息が吸いやすい。
新しい習慣を始めた新鮮さもあり楽しく続けられた。
でもまだまだ続けれるような気がするのはきっと初めのうちだけ。
慣れてくる10日〜2週間後あたりで面倒くさくなって途絶えるパターンがよくある。
今の楽しいうちに何か行動に紐付けて自動化しなくては。
禁酒→全日◯今週土曜日に飲むかも。
3ニカ
今のパートナーは190cm近くあってかなり高い
低い人の方が気が強く、
高い人の方が性格可愛らしい傾向がある気がする
23ニカ
あと
明日死ぬかのように生きよ
永遠に生きるかのように学べ
4ニカ
さっき前蛹化始まって感動してる
めっちゃぐねる、、すごい、、
まだドキドキしてるっぴ、、
2ニカ
◯ダイエットする
・ストレッチ週5を続けて習慣化する
・今の健康状態に不満はない。スタミナ、体力は減らしたくないので食事制限は慎重に
・背中と腰回りのラインを整える。Tシャツが似合うようになりたい
・登山、または水泳をする
◯飲酒をほどほどに
・最近酔わなくなってきた。酔えるようになりたい
・晩酌の頻度を落として週一に
6ニカ
🦀
4ニカ
オールタイムベストは
ジョジョ、チェンソーマン公安編、蟲師、狂四郎2030、阿・吽、薔薇王の葬列、Artiste、楠本マキ作品、宮崎夏次系作品、和山かず作品、売れ鬱、火の鳥未来編
最近読んで面白かったのは
ダンジョン飯、ブルーピリオド、凪のお暇、ガールクラッシュ、プライド、いつか死ぬな絵を売ってから、多聞くん今どっち？！、パレス・メイヂ、僕らの地球の歩き方、ミギとダリ、昴とスーさん、氷の城壁、2.5次元の誘惑、ハイパーインフレーション、舞妓さんちのまかないさん、兎と鷹の巣、ミワさんなりすます
思い出せないけどまだたくさんある
漫画って面白いの多すぎ
8ニカ
ディズニーランドは平日17時以降のチケットで行くのがすき
3ニカ
それと、デート中の疲れとかは言葉や態度に出さなくてもなんとなく空気で相手に伝わってしまうので
相手も自分自身も体調に気遣ってあげる。
とかかなあ
5ニカ
1ニカ
2ニカ
2ニカ
6ニカ
タイトル通り不道徳な内容も。考え方の幅が広がってとてもよい
・「芸術起業論」村上隆
金を儲けたいならこのぐらい考えきって行動しろ！という叱責をヒシヒシ感じる本。
芸術家志望の方以外にも独立希望の方にもオススメ。
4ニカ
5,6回読み返してるけど読むたびに主人公への印象が変わる不思議な本
・「アルジャーノンに花束を」ダニエル・キイス
後半読むにつれ心が引き裂かれる思いになった。翻訳者がバケモノ
・「サラバ！」西加奈子
なんなんだこの小説は！とぐんぐん引き込まれる。凄まじいエネルギー
6ニカ
怖いし心臓バクつくけど
アドレナリン出て楽しいが勝つ
3ニカ
今日買った夏服全部良い感じだし
育てたバジル使って作ったトマト煮込み美味しかったし
なんか健康だし
今日とても良い感じの休日なのに
この漠然とした一触即発感はなんだ、、
羊たちの沈黙みて中和しよ、、
5ニカ
睡眠時間はもちろん、浅いか深いかの睡眠の質も計測してくれるので体調管理の目安にしやすい
5ニカ
さぐりさぐり、、
音声ルームってなに？
知らない人と話すの？
28ニカ
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