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東京住みのバツイチアラフィフです 健康維持や体型維持のために ランニングや宅トレを時々頑張ってます💪 スイーツ大好き社会人をどうぞよろしく
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昨日まで
風邪でグッタリしてたのに
今日は体キレッキレ食欲旺盛で絶好調

#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
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地元中野のランドマーク
中野サンプラザ!!

解体工事始まらないなぁと思ったら
結局これなのね😅

#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
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右膝が痛くてまともに走れん😖

あと2、3年のうちに
人生最後のフルマラソンに挑戦することを決意する
最後のフルマラソンで
PB更新することは当然のこと
悲願のサブ4を達成することを目標に
今日から頑張る💪😤

#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#ランニング
#マラソン
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今日の暖かさで
勘違いして桜🌸咲いちゃったみたい

#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
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自分がプロデューした
マンゴープリン
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今日の東京は暖かいを通り越して
暑いくらい

お隣さんの梅も満開で
メジロが花をつついてた😊

#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
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近くの公園に1本だけある
早咲きの河津桜
今朝見に行ったら8分咲きだった

#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
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フルマラソンを
3時間33分33秒で完走した夢を見たこと
起きて数時間して思い出した😅

#ひとりごと
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#ランニング
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朝から会社な意外な訪問者

#ひとりごと
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ジョグがてら
湯島天満宮の梅を見てきた

梅の咲具合はまだまだ1分咲き程度
来週、再来週あたりが見頃かなぁ

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気になってたやつ
近所のスーパーでみっけた

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脂肪燃焼を目的に
心拍数を上げないようにジョグってきた

信号待ちが1回あったけど
それ以外はノンストップで16㎞
なかなか良い感じだったかな

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今日のお昼は
牛タンシチュー

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つい1週間ほど前
医療脱毛のカウンセリングに行ったとこが
まさにここだった
結局内容に不満があったので契約しなかったけど
カウンセリング中に
「最近医療脱毛のクリニックの倒産が話題になってますけどだいじょです?」って
尋ねたばかりだった
ほんと契約しなくて良かった

#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
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別府大分マラソンをみたら
テンション上がってきたので
歩きながらだけど
距離をこなしてきた

14〜15㎞の1㎞だけは
踏ん張って走り通してた😣

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#ランニング
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今日は先週のマラソン大会ぶりに
ロング走ってきた

次回の大会申し込んでないけど
まずは年末年始で増えた体重を落とそう

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今日のお昼は
帯広でサガリ丼
柔らかくてボリューミーでうまー

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帯広駅近くの
平和園という焼肉屋さんで
ジンギスカンなどなど頂いたー

臭みなく柔らかくて
めちゃうまー
しかも安い
サーロインとか特上カルビとか
お腹いっぱい食べて
2人で6600円😳

これはおすすめのお店を見つけた

#ひとりごと
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今日は午後から
帯広へ出張✈️

帯広といえば
豚丼‼️だけども
豚丼は東京でも食べられるから
それ以外のグルメを堪能したい

帯広行って妥協しないために
昨晩は豚丼食べといた
これで豚丼欲は消滅さ!

#ひとりごと
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前から気になってた商品
オークションで落札しちゃった😅

シュッとした顔つきになるかな?

#ひとりごと
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このadidasのランニングシューズ
メチャ安かったから
つい衝動買いしてしまった

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#ランニング
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満月ではなかったけど
月を撮影してみたよ
iPhoneで撮影したんだけど
案外よく撮れてると思うんだけど…

#ひとりごと
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所沢でお客さんとの商談の帰り道

あの山は形からして
富士山🗻かな?🤔

#ひとりごと
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えっえっえっ😳
うそでしょ
シビルドン持ってないよ
カメックスex持ってないよ
フリーザーex持ってないよ
持ってなかったウツドン交換しただけだよ
なんかラッキー
#ひとりごと
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近所の体育館の3階から見えたスカイツリー

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今日のラントレは
とにかく距離!
途中、歩いても止まっても
距離を消化することを目的に

途中で明治神宮に寄ったので
30年以上ぶりに参拝してきました

ラスト1㎞はラストスパートをイメージした

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#ランニング
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今日は母の誕生日ということで
寿司桶とシフォンケーキをプレゼント

#ひとりごと
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一番好きなバラエティ番組は❓一番好きなバラエティ番組は❓
アメトーク
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今日のラントレ
15㎞をゆっくりでもノンストップで
という目標だったけど

ノンストップは5㎞でギブアップ
残りは750㍍インターバルを9本と
最後の1㎞は
ラストスパートのイメージで踏ん張った

風邪っぴきでのラントレは
呼吸が苦しいぃ😣

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#ランニング
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新年一発目のラントレは
650メートルのショートインターバルを16本

ちと風邪気味だったので短めに

はぁ、やっぱり寒いの苦手だなぁ🥶
せっかく治った風邪ぶり返しちゃったし🤧

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ミルクレープうま〜い

グラ友さんに教えてもらった食べ方
ミルクルクレープ

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今日は
長い距離を走ることを体に慣れさせるため
とにかく止まらずに
10㎞を走り切ることを目標にした

なんとか目標は達成
年末年始の9連休でもう少し追い込みたい

このあと
インターバル走
ヤッソ800を8本消化しようと思ったけど
半分でギブアップ
気持ちが折れてしまった😅

まぁ無理は禁物ということで

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昨日のラントレ投稿忘れてたぁ

ゆっくりで長い距離を目標で

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納会のメニュー

今年も1年お疲れ様でした

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やったー
ゲッチャレでとったどーーっ

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お客さんのとこからの帰り道

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