
ともにぃ
東京住みのバツイチアラフィフです
健康維持や体型維持のために
ランニングや宅トレを時々頑張ってます💪
スイーツ大好き社会人をどうぞよろしく
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ともにぃ
風邪でグッタリしてたのに
今日は体キレッキレ食欲旺盛で絶好調
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの

ともにぃ
中野サンプラザ!!
解体工事始まらないなぁと思ったら
結局これなのね😅
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの


ともにぃ
あと2、3年のうちに
人生最後のフルマラソンに挑戦することを決意する
最後のフルマラソンで
PB更新することは当然のこと
悲願のサブ4を達成することを目標に
今日から頑張る💪😤
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#ランニング
#マラソン


ともにぃ
勘違いして桜🌸咲いちゃったみたい
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#


ともにぃ
マンゴープリン


ともにぃ
暑いくらい
お隣さんの梅も満開で
メジロが花をつついてた😊
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの



ともにぃ
早咲きの河津桜
今朝見に行ったら8分咲きだった
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの



ともにぃ
3時間33分33秒で完走した夢を見たこと
起きて数時間して思い出した😅
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#ランニング

ともにぃ
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの


ともにぃ
湯島天満宮の梅を見てきた
梅の咲具合はまだまだ1分咲き程度
来週、再来週あたりが見頃かなぁ
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#ランニング



ともにぃ
近所のスーパーでみっけた
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの


ともにぃ
心拍数を上げないようにジョグってきた
信号待ちが1回あったけど
それ以外はノンストップで16㎞
なかなか良い感じだったかな
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#ランニング




ともにぃ
牛タンシチュー
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの


ともにぃ
医療脱毛のカウンセリングに行ったとこが
まさにここだった
結局内容に不満があったので契約しなかったけど
カウンセリング中に
「最近医療脱毛のクリニックの倒産が話題になってますけどだいじょです?」って
尋ねたばかりだった
ほんと契約しなくて良かった
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの


ともにぃ
テンション上がってきたので
歩きながらだけど
距離をこなしてきた
14〜15㎞の1㎞だけは
踏ん張って走り通してた😣
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#ランニング



ともにぃ
ロング走ってきた
次回の大会申し込んでないけど
まずは年末年始で増えた体重を落とそう
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#ランニング


ともにぃ
帯広でサガリ丼
柔らかくてボリューミーでうまー
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの


ともにぃ
平和園という焼肉屋さんで
ジンギスカンなどなど頂いたー
臭みなく柔らかくて
めちゃうまー
しかも安い
サーロインとか特上カルビとか
お腹いっぱい食べて
2人で6600円😳
これはおすすめのお店を見つけた
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの





ともにぃ
帯広へ出張✈️
帯広といえば
豚丼‼️だけども
豚丼は東京でも食べられるから
それ以外のグルメを堪能したい
帯広行って妥協しないために
昨晩は豚丼食べといた
これで豚丼欲は消滅さ!
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの


ともにぃ
オークションで落札しちゃった😅
シュッとした顔つきになるかな?
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの


ともにぃ
メチャ安かったから
つい衝動買いしてしまった
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#ランニング


ともにぃ
月を撮影してみたよ
iPhoneで撮影したんだけど
案外よく撮れてると思うんだけど…
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの


ともにぃ
あの山は形からして
富士山🗻かな?🤔
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの


ともにぃ
うそでしょ
シビルドン持ってないよ
カメックスex持ってないよ
フリーザーex持ってないよ
持ってなかったウツドン交換しただけだよ
なんかラッキー
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの


ともにぃ
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの


ともにぃ
とにかく距離!
途中、歩いても止まっても
距離を消化することを目的に
途中で明治神宮に寄ったので
30年以上ぶりに参拝してきました
ラスト1㎞はラストスパートをイメージした
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#ランニング





ともにぃ
寿司桶とシフォンケーキをプレゼント
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの



ともにぃ

ともにぃ
15㎞をゆっくりでもノンストップで
という目標だったけど
ノンストップは5㎞でギブアップ
残りは750㍍インターバルを9本と
最後の1㎞は
ラストスパートのイメージで踏ん張った
風邪っぴきでのラントレは
呼吸が苦しいぃ😣
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#ランニング
#マラソン




ともにぃ
650メートルのショートインターバルを16本
ちと風邪気味だったので短めに
はぁ、やっぱり寒いの苦手だなぁ🥶
せっかく治った風邪ぶり返しちゃったし🤧
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#ランニング




ともにぃ
グラ友さんに教えてもらった食べ方
ミルクルクレープ
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの



ともにぃ
長い距離を走ることを体に慣れさせるため
とにかく止まらずに
10㎞を走り切ることを目標にした
なんとか目標は達成
年末年始の9連休でもう少し追い込みたい
このあと
インターバル走
ヤッソ800を8本消化しようと思ったけど
半分でギブアップ
気持ちが折れてしまった😅
まぁ無理は禁物ということで
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#ランニング
#マラソン




ともにぃ
ゆっくりで長い距離を目標で
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#ランニング
#マラソン


ともにぃ
今年も1年お疲れ様でした
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの




ともにぃ
ゲッチャレでとったどーーっ
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの


ともにぃ
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
#イルミネーション
#クリスマス
