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ぽん汰
主に筋トレが趣味の普通の人。ゆるく話すの好きです。
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ぽん汰
1月末 98.3kg → 90.6kg
ダイエット順調！
ゆるくぼちぼちやってきます👌
#筋トレ#胸トレ#朝トレ#ダイエット
トレーニーの星
30
ぽん汰
増量できてるけど、
筋肉増えてるかはわかんない！
とりあえず2月入ったらダイエットします🫡
#筋トレ#肩トレ#トレーニング#増量
筋トレの星303ぽん汰
374ぽん汰
増量もいい感じ👌
筋トレ楽しい！みんなもおつトレです🙇♂️
写真のウェアはお気に入り👏
#筋トレ#アンダーアーマー
筋トレの星107ぽん汰
回答数 9802>>
51ぽん汰
これからぼちぼち増量していきます↑
現在 186cm 83kg
しっかり食べてしっかり鍛えよ！
#筋トレ#肩トレ#朝トレ
筋トレの星662ぽん汰
それ故に朝4時起きで5時から胸トレ💪
コモドオオトカゲ見れて満足！
いい1日になりました👏クタクタだけど笑
#筋トレ#朝トレ#胸トレ#動物園
9ぽん汰
だいぶ涼しくなって気持ちいい！
寒くなって薄着しなくなったら
頑張って増量しようかなー🤔
一進一退のダイエットもそろそろ終わるか笑
#散歩#有酸素#ダイエット
筋トレの星20ぽん汰
やっぱり朝トレ気持ちいい👏
日中は子供と思い切り遊ばせてもらわなきゃ🕺
#筋トレ#背中トレ#トレーニング#朝トレ
筋トレの星5106ぽん汰
いろいろ試しながらやってるけど
やっぱり筋トレは楽しい！！！
キツいけど楽しいが勝つね👌
#筋トレ#腕トレ#トレーニング
227ぽん汰
#チートデイ#お酒#マクドナルド
224ぽん汰
先週はお盆休みで姪っ子たち含めて
6人の子供の相手をしてたから
朝みんなが寝てる間しか筋トレできなくて
なかなかのハードスケジュールでした😮💨笑
今週からは平日まったりできて
徐々にカラダが回復してきております🫡
お盆休みは連日お家プールでだいぶ日焼けした☀️
今日もおつトレ様でした🙇♂️
#筋トレ#腕トレ#トレーニング
#日焼け
筋トレの星650ぽん汰
写真は嫁のお姉さん夫婦からの誕プレ🎁
欲しいとは思ってたけど買うのはちょっと
って思ってたから嬉しい☺️笑
31歳もいい歳にします💪
#なかやまきんに君#フィギュア#誕プレ
筋トレの星30ぽん汰
寝不足だったけどいい筋トレできました👏
今日も暑くて溶けそうです🫠
#筋トレ#胸トレ#トレーニング
筋トレの星451ぽん汰
あと1点ってとこだったから
めちゃくちゃ悔しいけど
お疲れ様でした🙇♂️
とりあえずバレーしたくなった！🏐
#男子バレー#パリオリンピック
216ぽん汰
今日はこれからビールお供に男子バレー観戦🏐
ちなみに長男生まれる前まではVリーグで
バレーやっておりました🫡 V2だけど笑
頑張れニッポン！！！
ビールうま！！！
#晩酌#パリオリンピック#男子バレー
415ぽん汰
いただきます🍺
#晩酌
8286ぽん汰
週末に飲むお酒が美味しすぎて
ダイエットが一進一退しております笑
暑いけど筋トレ頑張っていきましょう🫡
#筋トレ#腕トレ#トレーニング
#おつトレ様でした
筋トレの星39ぽん汰
いい筋トレでした👏
昼飯食べてしっかりリカバリーしなきゃ🍚
#筋トレ#胸トレ#トレーニング
筋トレの星195ぽん汰
腕トレ好きだからテンション上がる！
昨日デッドプール&ウルヴァリン鑑賞して
ヒュー・ジャックマンのカラダ見たから
かなりモチベーション高い！
将来はあんなイケオジになりたいもんだ👏
#筋トレ#腕トレ#トレーニング
#おつトレ様でした
筋トレの星242ぽん汰
押しまくりました💪
もうちょいしたら子ども迎えに行って
庭で水遊び💦→風呂🛁という計画だが
はたしてうまくいくのだろうか🫠
#筋トレ#胸トレ#三頭トレ#トレーニング
筋トレの星4116ぽん汰
最近のルーティンは平日筋トレして、
土日は子どもと遊んで消費増やしつつ
お酒を楽しんでおります🍺笑
#筋トレ#背中トレ#トレーニング
筋トレの星2188ぽん汰
本日から育休トレーニー🫡
平日は家のことをちゃんとこなした上で
合間にトレーニングさせていただく🙇♂️
土日は子どもに相手してもらうから
筋トレはオフ！
#トレーニング#筋トレ#背中トレ
#育休
筋トレの星334ぽん汰
子供たちの昼寝中にささっと！
筋トレの時間作るの大変だけど
その分大事に筋トレできるからヨシ👌
#筋トレ#背中トレ#宅トレ
#おつトレ様でした
筋トレの星232ぽん汰
会社お休みになったので
おウチでゆっくり肩トレできました💪
目指せ肩メロン🍈
早く雨止んでほしいですね☔️
#筋トレ#肩トレ#宅トレ
#おつトレ様でした
筋トレの星940ぽん汰
いい筋トレができました👏
満足するまでまだまだ減量頑張ります💪
#筋トレ#胸トレ#朝トレ
#筋トレ好きはフォローお願いします
#フォロバします
筋トレの星29218ぽん汰
しっかりやってパンプしたー！
今日も暑い🫠
#筋トレ#胸トレ#朝トレ
#アンダーアーマー
筋トレの星37ぽん汰
11ぽん汰
こないだアウトレットで仕入れたNewウェア👕
着心地いい🤤
#筋トレ#背中トレ
#トレーニングウェア#アンダーアーマー
筋トレの星20ぽん汰
子供達を保育園に送迎してから
ゆっくり筋トレタイム💪
今日は肩の日でした！
上下ユニクロのウェア👕
ほぼ部屋着だけども笑
今日もおつトレでした🙇♂️
#筋トレ#肩トレ#UNIQLO
筋トレの星29ぽん汰
#THEBOYS
7ぽん汰
新しいウェアってテンション上がる💪
Project Rock好きなのです！
明日は会社で胸しばきます🫡
#筋トレ#胸トレ#朝トレ#トレーニングウェア#projectrock
筋トレの星641ぽん汰
ついでに三頭も💪
朝からスッキリ！
おつトレ様でした🙇♂️
#筋トレ #胸トレ #朝トレ #GRAVITY筋トレ部
筋トレの星28ぽん汰
カラダ起こしてからの背中トレでした💪
朝トレした人はお疲れ様でした🙇♂️
これからトレーニングする人は
頑張ってください！！！🫡
背中の肌荒れ治らんかなー🫠
#筋トレ #背中トレ #朝トレ #GRAVITY筋トレ部
筋トレの星28ぽん汰
やっぱりベンチプレス好き👏
楽しいのが1番☝️
家トレだからマシンとかは無いけど
フリーウエイトで充分追い込める💪
#筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #朝トレ
筋トレの星20ぽん汰
胸トレでしたー！
胸が1番好き💪
もっとボリュームを出したい！頑張ろう！
#筋トレ #胸トレ #朝トレ #トレーニー
#筋トレ垢さんと繋がりたい
筋トレの星30ぽん汰
トレーニングルーティンは時間取れる土日に背中と胸やって、平日仕事の昼休みに会社のトレ室で腕肩脚やる感じです🫡
さて、今日は公園行くか🛝
#筋トレ #背中トレ #朝トレ
#トレーニー
#筋トレ垢と繋がりたい
筋トレの星24ぽん汰
エアコンつけるほどではないけど
だいぶ暑くなった🫠
みんなおつトレさまです🙇♂️
#筋トレ #朝トレ #胸トレ
筋トレの星2276ぽん汰
堤防コース気持ちいいけど虫多すぎ笑
#有酸素 #筋トレ #ダイエット #トレーニー
筋トレの星19ぽん汰
時間なかったからササっとやったけどなかなかいいトレーニングできました👏
#筋トレ #肩トレ #トレーニー #宅トレ
筋トレの星17ぽん汰
映画2本連続で見て満足してきたー！
最高の休日👌
76ぽん汰
#晩酌 #お酒
3ぽん汰
子たちと外遊び→腹筋トレ
からのプロテイン&デカフェコーヒーで
ブレイクタイム☕️
なかなかハードで充実した1日👏
筋トレの星11ぽん汰
明日もっと暑いとかマジかよ😗
ぽん汰
やはり朝トレ気持ちいい！
このタンクトップは自宅でしか着れないわ笑
ダイエットもがんばろう💪
#筋トレ
#背中トレ
#トレーニー
#朝トレ
筋トレの星19ぽん汰
朝から何も食べないのきつかった🫠
ぽん汰
汗とまらん！
周りの人はすました感じで乗ってるけど、俺だけなのか？？？😦
2ぽん汰
このまま寝たら寒くなるパターンだわ
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