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日記代わりに日々あった事上げてます(≧∀≦) 楽しんでる人、前向きな人、目標のある人好きです♪ 綺麗なもの、感動するもの、共感するもの、興味があるものにすぐ良いねd(^_^o)しちゃいます
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この人の動画おすすめ!ってある?この人の動画おすすめ!ってある?

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あるごめとりい[泣き笑い]
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家のブリティッシュのパンちゃん

多分全然怒ってない
むしろ上機嫌なはず

なのにガチギレ顔[泣き笑い]

可愛くて待ち受けにしてしまった
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実行力を高めるには?実行力を高めるには?
7割くらい出来る目処がたったら行動
残りは行動しながら調整かな?

いきなり動くと失敗するし
考え尽くしてからだと時間がかかり過ぎちゃう💦
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とびたくん発見!
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もうすぐ9ヶ月の巨大児

先住猫達より既に全然デカいし重い笑

久々趣味のプラモ作ってたら全然収まらないプラモの箱に無理矢理IN[冷や汗]

成長が止まるまで後3年以上!
楽しみすぎる[目がハート]

#猫
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PGとRGの比較したらメチャちっちゃくてビックリ!
GNアーマーが届いたからRGをチマチマ製作中[笑う]

RGとPGはパーツが多いしデカかったり小さすぎるから素組派です✨パーツの色分けも素晴らしいから丁寧に墨入れしてあげれば充分満足[泣き笑い]
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同僚と仲良くなりたい?仕事だけの関係でいい?同僚と仲良くなりたい?仕事だけの関係でいい?

回答数 7808>>

仕事だけでいいです[冷や汗]
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『SKZOO POPUP STORE 2025』
行って来ました[目がハート]

バンチャンのバッグを購入[ハート]

ガチャガチャを10回回したけど何が入ってるかな?

#ストレイキッズ
#StrayKids
#スキズ
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いやったぁ〜〜〜〜〜〜〜!!!

StrayKids静岡追加ライブ当選[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]

まじかっ!最高過ぎる!

#StrayKids
#ストレイキッズ
#スキズ
#ライブ
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アリーナでステージ近っ[目がハート]
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21日はJYP30thコンサート[笑う]

東京ドームシティホール席がわかったのでネットで見たらかなり近い場所でした✨

NEXZも出演するしこれは楽しみ[泣き笑い]

#JYP
#パク・ジニョン
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めちゃしっかり筋トレしてきて今から夕飯[大笑い]

トレーニング後にプロテインを20g飲んだから軽くでOK[笑う]

奥さん飲み会だから手抜き笑
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今、ハマっていることは?今、ハマっていることは?
僧帽筋、広背筋、三角筋の筋肥大トレーニングです[大笑い]
背中辺りの筋肉痛が心地良いを超えるのにハマってます✨️
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今日はニトリ〜ケーズデンキ〜スシローに行って来ました[ウインク]

初めてのスシローカフェ部コーヒーと
レーンを真っ直ぐ撮れるアングルが珍しかったので一枚

良質なタンパク質は美味かった!
コーヒーもちゃんと美味しくてびっくりしました[泣き笑い]

#スシロー
#寿司
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一番好きなデザートは何?一番好きなデザートは何?
豆大福です
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遂にボディP完成[泣き笑い]
直径22mm

ラッカー塗装に反射シート貼りに高耐久コート

完全乾燥大事だから焦らずじっくり
スプレーも5回吹きとコートも5回吹き

今年は白がラッキーカラーらしいから白3面、金1面
写真のアンバーはお気に入りの普段使いの無加工品

JYPグループ全員好きだからロゴを
スキズはSTAYだから必須
ガンダム好きだからハロも
ゴールドはとりあえず無地で

いやぁ〜我ながら完璧や[大笑い]

モチベ上がりまくり[星][星][星]

#ピアス
#ボディP
#JYP
#StrayKids
#ガンダム
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猫飼ってるの?猫飼ってるの?
3匹飼ってますよ[目がハート]
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週末に関内で本場の刀削麺が楽しめるお気に入りのお店に寄ってから
新横浜に移動してIKEAへ

久々の刀削麺は激辛青麻婆汁なしをチョイス
めっちゃモチモチ麺が最高[泣き笑い]他のお店には出せない食感なのよねぇ
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亡くなってショックやった有名人は?亡くなってショックやった有名人は?

回答数 333>>

志村けんです[大泣き]
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朝のルーティンは何?朝のルーティンは何?
ニュース
朝ごはん
猫達のお世話
奥さんの見送り
シャワー
全部屋見回り
出発
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朝ごはん食べる?あなたはご飯派?パン派?朝ごはん食べる?あなたはご飯派?パン派?

回答数 11183>>

絶対に食べます[大笑い]
パン7:ご飯3になりました
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昨日からスマホアプリ買い切りゲーム始めました[大笑い]

ドラクエ5以来約30年ぶりのドラゴンクエスト[笑う]

期間限定らしく1960円だったかな?

すき間時間にちまちまLV上げ
懐かしさとシンプル操作がほんと楽で楽しい♪

いつかラスボスに会える日までのんびり攻略を楽しみます♪

#スキマゲーム
#ゲーム
#ドラゴンクエスト
#ドラクエ
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増量期で67kg超えました[大笑い]

でもお出かけ前に姿見で見たら足が細い💦

何故や!足トレも頑張ってるのに[びっくり]

細く見える鏡に違いない!

一番痩せてた時で54kg
一番太った時で74kg(子供が小さかった23年前💦)
通常59〜62kg

今は筋肉量増やしながら絞ってるからこれでも良いのかな?
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今映画【ガンダム ジークアクス】を観てきました[大笑い]

予備知識ゼロで見たら冒頭からドびっくり!
あれっ?どゆこと?えっ?って
最新なのに何故古臭い!いや新しい!?

物語は昭和〜平成〜令和迄一気に進んで新しいガンダム作品になるとても刺激のある映画だったな[泣き笑い]

映画が綺麗で歌も映画に凄くマッチしてて大満足でした[目がハート]

#ガンダム
#映画
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最近お昼をセブンでたまに買うのでメチャ悩んだ結果

タンパク質30g程度、脂質15g以下を目的に組合せた結果「ボンゴレカニカマパスタ」になりました

コンビニ飯は難しい[冷や汗]

でもコレが意外と美味しいのでした[大笑い]
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今日は4つのお墓参り[照れる]

帰りに何故かカラオケ3時間!

歌ったのは2曲のみ

全力で「限界突破×サバイバー」
全力で「糸」

やりきった一日でした[大笑い]
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おいくつ?おいくつ?
先月52才になりました[ほほえむ]
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人生でケチってはいけないもの6選

5番以外は出来てた[大笑い]
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奥さんが昨日スキズのグッズをくれました[目がハート]

嬉しいなぁ♪
コンパクトとピンバッチ!

それと洗顔や口腔清掃系や頭皮ケアが好きな奥さんがまた新しいシャンプーを購入していました[泣き笑い]

どんな香りと効果か楽しみ
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筋トレをする人は、しない人に比べて寿命が何年延びる? アメリカの新研究から明らかに

筋力トレーニングに最も時間をかけていた人は、筋力トレーニングを全くやっていない人よりテロメアが著しく長いことを発見。特に筋力トレーニングを1週間に90分やっている人は約4年、生物学的老化が遅かった。つまり、潜在的に約4年寿命を伸ばしているということになる

「筋トレは寿命を単に伸ばすだけでなく、その伸びた数年分の"質"までも向上させるのです」

筋トレを自身のルーティンに加えることで、年齢を重ねても自由に自分の望むとおりに動き回ることができる。今から数年、数十年とたった時に、日常生活を誰かの援助なしでは送れない生活になるか、自分の願うように趣味を楽しむことができるか、その違いは今日の筋トレから生まれる可能性があるということを、今回の研究は示唆している。

先月52歳になったけど全然50代らしくなく過ごしてるのも健康な身体があってだなって感謝感謝の毎日です[穏やか]
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美味しい羊羹を頂きながら2024〜2025へGO

色々あったけど今とても充実してるから幸せな1年だったな[大笑い]

みんなありがとう♪

GRAVITYの皆さんもありがとう♪
沢山良い刺激を頂きました[泣き笑い]
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普段からよく聞く音楽のアーティストは?普段からよく聞く音楽のアーティストは?
StrayKidsですよ[ウインク]
仕事中もずっと
トレーニング中は必須!!
バンチャンの背中と肩腕とお腹
ヒョンジンの肩腕
チャンビンの腕
フィリックスの腹筋
アイエンの全身
を思い出しながら彼らの様にひたむきに楽しみながらやってます
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最近心がけていることは何?最近心がけていることは何?
体の反動は使わず正しい姿勢でネガティブ動作でのトレーニングかな?
あっあと歩いてる時も座ってる時も正しい姿勢でいることです[大笑い]
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『全領域異常解決室』面白かったな[笑う]
藤原竜也が好きだから見始めだけど
話はドンドン想像していない方向へ
『SPEC』を思い出しました[大笑い]

明日は年内最後の疲れ落としに新大久保の韓国式マッサージに奥さんと娘とGO!

帰りはチュクミ食べて来よ♪
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おじさんパーカー論争

少し前から話題になってる「おやじはパーカー着るな」って騒ぎになってて気にして無いけど玉に着てるなって[目が開いている]

自転車通勤だと冬場は首が寒く無くて良いのよ

写真は急に外食に行く事になって慌ててパーカーと帽子で外出💦
パーカーの件より、右のポケットにエコバッグ、左のポケットに手袋で膨らんでるのが超ダサい[大泣き]

#パーカー
#おじさん
#フーディー
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朝食はパン派?それともご飯派?朝食はパン派?それともご飯派?
パン7:ご飯3

パンは神戸屋のやわらか15穀かコストコのベーグル[ほほえむ]
ご飯は餅麦+雑穀米でAZUMA食品の納豆[大笑い]

どっちの時でもプロテインとバナナは必須です♪
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ここ一カ月位で優秀な調理器導入✨

【レンジメート スクエア型 白黒】

お気軽に焼き魚を食べれるようになって食卓に革命が起きました[目がハート]

魚が丸っと入るし約5分放置してるだけで焼き目のついた仕上り
部屋は臭くならないし周りも汚れない
ノンオイルでヘルシーな肉料理も簡単♪

毎日調理してるから放置してるだけで一品出来るのは助かる[笑う]脂質も抑えられるからトレーニング後の夕飯が楽チン♪

体に良いご飯で最高[大笑い]
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最近、思わず『えっ?!』って声が出ちゃった出来事は?最近、思わず『えっ?!』って声が出ちゃった出来事は?

回答数 6521>>

今デスクに戻ったらタレがビチャビチャに溢れてる大学芋が置いてありました[疑っている]

約100mlのタレがメモ帳の上から資料にそして机までベタベタに💦

糖質と脂質の塊💦

えっ!嫌がらせ?[びっくり][目が回る][冷や汗]
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好きな猫種は?好きな猫種は?

回答数 238>>

今迄暮らした子達は好きですよ[目がハート]
ペルシャ
ロシアンブルー
ブリティッシュ
アビシニアン
ラグドール
日本猫
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藤子不二雄ミュージアムに行っていました[ウインク]

忘れていた懐かしい作品に会えて嬉しい日でした

『ウラウラベッカンコ〜!』ジャングル黒べえを好きだったのに忘れてたな💦
それを思い出せただけでも収穫があった[泣き笑い]

コレから行く予定の人は(ドラえもんじゃカレー)の量には気をつけて💦
BIGサイズで食べるの大変でしたよ[泣き笑い]お米もギッチギチ笑、味はとても美味しかったです♪

知らぬ間に後ろから写真撮られてたっ!
10月位から増量期に入ってて順調に増えて来てるのに写真だと細く見える[目が開いている]
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遺伝子検査キットって知ってますか?

奥さんと娘の結果が届いたので見たら凄く納得しました[冷や汗]

筋肉がつきにくい、糖質を吸収しにくい、糖質制限では無く有酸素が必要とか色々細かい指示が!

遺伝子的に向いてない体作りをするより効率が良いし長い目で体を大事に出来るから凄く良いと思いました

やってみよ[大笑い]
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日常のちょっとそれ勘弁してくれ〜と思うことは?日常のちょっとそれ勘弁してくれ〜と思うことは?

回答数 8603>>

タバコの匂い[大泣き]
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わたしで良かったら仲良くなりたいです(〃ω〃)わたしで良かったら仲良くなりたいです(〃ω〃)
よろこんで[大笑い]
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ストレイキッズ東京公演最終日楽しんで来ました✨✨✨

最高[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
3時間の間ずっと幸せホルモン出っぱなしで本当に最高の1日でしたよ[大笑い]

あぁぁ幸せ[目がハート]
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月金は高強度筋トレ、間の水曜日は中強度で腕と僧帽筋を基本にして毎週やってます[ウインク]

今日は高強度で朝から気合十分で食事を調整してたけど‥

友達からカラオケのお誘い[目が開いている]

ストレスは溜まって無いけど‥まあいっか楽しんでこよ!筋トレは明日の日中や

って1時間前から40歳中場が好きそうな歌をリストにしてました

怪獣の鼻歌とかNAGHT DANCERとかは伝わらないからやめとこ[冷や汗]

#カラオケ
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昨晩『ベイビーわるきゅーれ エブリデイ 11話』見て思った事

映画じゃん!すげー!やばっ!
超濃密!監督天才!

興奮と感動を頂きました[大笑い][泣き笑い][照れる]

いやぁ〜良いもの見た✨✨✨

#ドラマ
#ベビわる
#映画
#ベイビーわるきゅーれ
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休憩時間におやじ診断と精神年齢診断
ぴちぴちJKで300歳以上ってどゆこと[冷や汗]

最近ログイン勢になりつつある白猫プロジェクトの無料ガチャで『吉田沙保里選手』降臨✨
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J.Y. Parkが2025年2月20、21日に東京・TOKYO DOME CITY HALLで30周年記念コンサート「J.Y. Park 30th Anniversary Concert 〈Still JYP〉 in JAPAN」を開催[大笑い]

スキズの抽選は16口全部外れてしまった[大泣き]けどJYPは当たると良いな✨

スキズの映画館ライブビューイングは当たったから17日に行って来ます[目がハート]

今夜もスキズを聴きながらジムに行こう♪
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