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しづ
メンタル激弱人間です。
うつ病と自閉スペクトラム症(ASD/ADHD)の診断あり
障害者手帳2級
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しづ
良くなるかもしれないけど
できないことも多いからすごい不安
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しづ
結構希死念慮もひどいので
電気けいれん療法受けることにしました
入院しなきゃなので不安です
140しづ
目安があれば早起きして
散歩したり室内運動したり
食生活に気をつけたり
がんばれるんだろうけど、
一歩進んだと思ったらコロナで
停滞して二歩も三歩も後退させられて、
好きだったことすら嫌になって
手を出せないままなのに
まだゆっくりしてましょうって
言われても
周りからも直接ではないにしろ
急かされてるような状況で
ゆっくりできるわけない
アニメやYouTube見て、
色んな声を聞こえないふりするしてるだけ
辛いのがなくなったわけじゃない
眠れないのだって
断続的に何日も続いてる中で
規則正しい生活して
適度な運動と三食なんてとれるわけない
どんだけ探しても
自分を助けてくれる回答は見つからなくて、
自分を諦めることぐらいでしか
不安は治らなくて
どうせよくならないんだから
こんな自分を諦めてくれって思ってる
職場からの連絡も辛くなった
まだ回復してるとは言われてないと伝えたら
驚いた反応されたし
治らないならいっそ消してほしい
134しづ
って思って何のために通院して
薬飲んでるんだろ、てなることがある
寛解しないなら治療なんかやめて
とっとと消えたいのに
23しづ
体調マシな日はメンタルボロだから
結局アニメやYouTube見るっていうのを
1ヶ月半くらいしてる
その間にコロナかかって
回復阻害された感ある
たまには散歩行こうかなって思うけど、
寒波来てるらしいから出ていけない
フィットネス系のゲームも
調子良くないとできない
ここ1週間は常に首肩が痛い
勉強は良くないって言うけど、
暇つぶしとしてならいいのかな？
やりたいこともやれることも少なすぎて辛い
ひとりは寂しいけど、
なんの解決策もなしとか
生活習慣整えろ的なこと言われるなら
ひとりの方がマシかなってなる
生活習慣整えようにも食欲は安定してないし
睡眠もまともにとれてないんだから
26しづ
やれることないし
没頭できることもないから
ベッドから出られないでいる
先生はもう少し身体を休ませる期間も必要って
言ってたし、寝れるなら日中も寝てた方が
いいのかなあー
ゲームもできなくなったので暇です
123しづ
薬減薬し始めたけど
飲まなくなってから
夜寝れなかったり、
日中調子悪かったりしてる……
暇つぶしのアニメも
合わないせいか身体が重だるい
朝は早く目が覚めるけど
起きたくない
誰かが家にいるときは
空回りの元気でがんばるけど、
誰もいないときは前よりひどくなってる
28しづ
生かされてる感じがすごい
日中寝ても夜も寝れる
コロナで何もできなかったけど、
今もあんまり変わんないや
でも寂しくはなる
29しづ
また不安と寂しさが強くなってくる
コロナひどいときは
それどころじゃなかったから
休職期間中に回復しなかったら
これからどんな風に生活していけばいいのかな、
あと何ヶ月かはリハビリ期間？
そのあと就活？
なんにせよ重荷だなぁ
今考えることじゃないけど考えちゃう
17しづ
喉荒れすぎて
飲み込むのも辛かった
少しずつマシになってきたけど
まだ発声できないから
色々とつらい
11しづ
復職キツいやん
そんなに猶予ないのに……
通院しながらリハビリして
また就活とかしなくちゃいけないのかなと
思うとホント気が滅入る
そんなこと考えてる場合じゃ
ないんだろうけど
19しづ
コロナにかかったんだが
病院くらいしかでかけてないのに
コロナかかるのキツすぎる
家の中でできる娯楽や暇つぶしを
次々と取り上げられてく感じ
そもそも喉が痛すぎる
8しづ
風呂入る辺りで全身倦怠感と痛みが……
朝から喉も痛いし横になってても辛い
13しづ
起きれんかった
最近かなり仮眠だけど
仮眠は回復の予兆ってホントかな
だとしたら気持ち楽になる
17しづ
起きる意味を見出せなくて
二度寝
お昼過ぎに布団から抜け出す
1ヶ月前とかは早朝に起きて
色々作業してたってのに
一体何が原因でこうなったんだか
戻りたいと思えば思うほど
調子悪くなるし
食欲も落ちてる気がする
7しづ
めちゃくちゃ色々不安になってきた
こわい
とりあえず頓服飲んだ
11しづ
朝昼兼ごはん食べた後
日光浴したら眠くなって
夕方まで寝てた
13しづ
やりたいとか言いながら
面倒くささが勝ってたからできてなかった
でも、体力もかなり消耗した
作ったらバタンキューしそうになってた
今はお布団で横になってる
思いの外、心身ともに疲弊してるみたいだ
113しづ
今日は寝起きに変な夢の記憶残ってたからか
調子が悪い
年金の支払いとかマイナンバーの手続きとか
そろそろしなきゃ期限迫ってるけど
そういうことできる感じじゃない
不安でどうしようもなくなって
消えたいとか
そういうのは考えるの薄れてきたけど
部屋に引きこもり癖ついて
身体鈍ってるから
だんだん身体が痛くなってきた
ストレッチしなきゃなーと思うけど
そもそもそのストレッチが激痛という
10しづ
9しづ
回答数 7538>>
終わったらめいっぱい自分を甘やかして
自己肯定感を回復させてました
5しづ
病まないようにアニメ流してたけど
なんだかんだまだ心不安定
頓服でも飲んだ方がいいのかな
今日は普通に寝れるかな
3しづ
明日の休職手続きしにいくこと考えると
そういうわけにもいかない、でも風呂怖い
またメンタル落ちる、
今見てるアニメ見終わったし
回復するまでに時間かかりそう
7しづ
またしんどくなってる
あれこれ言われないかなとか、
戻れそうにないなら辞めて欲しいとか
言われたらどうしようかなとか、
やる事あってもなくても病んでる
17しづ
アニメとか動画垂れ流してるけど、
それしてたら今度は入浴が億劫になった
だってボーッとしたら
ロクなこと考えないんだもんこの頭
休んでても精神すり減っていってる気がする
8しづ
引きこもり癖ついてるとか置いておくとしたら、
ネックになってるのは
自動思考
生きてるだけで価値があるなんて風に
考えられるようになれたら
鬱もよくなるんやろうけど、
それができるようにあれこれ勉強して
数年、いまだにそれができてないのよ
人から言われても
一番密接にある自分が
否定してるんだもん、
そりゃすぐ鬱に戻るわな
17しづ
違うそうじゃない的な回答ばっかりされる
まあ、認知の歪みを正したいなんて言っても
そんなすぐできないから仕方ないよね
でも、今は楽しいこととか感じられる力
弱まってるから
楽しいこととか考えようとか
小さいことに喜びを見つけようって言われても
無理な話なんだよなぁ
風呂の時、自動的にマイナス思考に陥るから
相談してみた結果です
8しづ
喋れなかった……
眠れそうもなくて
見たいYouTube見尽くしちゃったし
どうやって夜を超そう
15しづ
休んでも気持ちが休まってる気がしやん
9しづ
昼間は落ち着いてたのに
夜になって不安が勝ってきた
この先のこと考えていいことなんかないのに
113しづ
もうやめたくなってきた
先のこと考えたらやめちゃダメだろうけど
なんかもう頑張りたくない
315しづ
お腹下してしっかり体調不良……
明日までに治ってくれるかもわかんないし
なんとか前向こうとしたのに
どうして生きるのやめたくなるような
ことばっかするの
12しづ
朝準備するまでにバタバタすると
途端に心が行けなくなる
頭と体がチグハグでエラー吐いてるのかな
15しづ
受け入れられるようになりたい
11しづ
寝逃げしてもメンタル回復してない辛い
何したら日常生活が苦にならなくなるんだろ
14しづ
最近は頭ぐちゃぐちゃで書けないし、
好きなアニメも周回しすぎて
飽きてきてしまった
うつ治したいはずなのに
どっかでその糸切れちゃう
もう終わりたいって
114しづ
今日もなかなか起きれなかった
朝ごはん食べれない日々が続く……
夢の中でも後悔して起きても後悔してて、
数週間前までできてたことが
できなくなってて辛い
眠りの質の悪い仮眠傾向あり
11しづ
付き合いたいと言われましたが、
急には切り替えられないので
おいおいそうできればと思っているのですが
どれぐらいなら待たせても大丈夫だと思いますか？
130しづ
ほぼ常に何もしたくない、できない状態
スイッチが入ったら楽しめるけど、
それ以外は布団の中でジタバタ暴れ回りながら
時間が過ぎるのを待つ感じ
今日は仕事だけど
まだご飯食べれてないし、
メイクもできてない
身体もカチコチで行ける気がしないけど、
いかないのもなんか不安
でどうしたらいいかわからない
126しづ
彼氏ほしいけど、
忙しいとそうでもなくなる
あと、彼氏よりパートナーの方が欲しい
非日常を楽しむだけより
しんどいとき慰めてくれる人がいいから
自分も相手の辛いとき力になろうってなるし
6しづ
この人ともっと仲良くなりたいなー！
って人よりそうでもない人に好かれやすい
多分、仲良くなりたい人には
ガツガツいきすぎてるんだと思う
あと、友達付き合い下手すぎて
長い友人が少ない
6しづ
休職できる期間中に復活できないと
退職決定だし、復職許可出ても
産業医や上司の判断で
退職になるかもしれないので
普段は別のこと考えるようにしてる
そのことが浮かんだら
気が狂いそうになるから
今の仕事は苦手分野みたいだけど
誇りを持ってたからやめたくはない
でも怖くて仕事行けなくなったのも事実で
調子が悪いから
ストレス発散の仕方を
考え直そうとしてる最中だったのに
323しづ
自己否定してばっかなんだろって
思ってたけど、
昔に、努力しない奴は楽しむ権利がないって
刷り込まれ？たからだと思う
頑張れてる自分に酔いしれられた
当時は良かったけど
できなくなった今となってはただの呪いだなって
29しづ
返したくなったら返します
17しづ
めちゃくちゃ楽しみにしてたはずの
イベントではしゃげなくて
モヤモヤしてる
18しづ
身体も辛くなかったのに
仕事してる途中で肩が上がらないくらい
痛くなって痛み止め飲んでから
すごくボーッとしてる
脱力感がすごい
19しづ
10しづ
それからしばらく寝付けなかったせいか
座ってても楽にならない
2しづ
起きようってなれるけど
早起きしたときに説教くさい話されて
すごーく嫌な思いしたのが印象的で
起きたくなくなった
朝起きる以前に起きたくない
10しづ
わからないけど
何日か飲んでも吐き気すごかったから
続けられそうにない
でも次の診察まで気持ちもつ気もしない
死にかけてるくらいヤバい状態なの
わかってもらえなくてつらい
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