共感で繋がるSNS
うゆ
石川県住み既婚者30代。
声は雌にしては低目なので聞き取り難いです。
職場からストレス受け続けて、
鬱、HSP、適応障害←確定。
「自分を少しでも良くしたい」
とグラビティ始めました🤗
お気軽にお声掛け下さい❀
基本ココを利用してる時は体調良いときです◎
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うゆ
雨は水で降った後には何も残らないけど、雪は残り、しかも滑るし、落雪という凶器になりますので大嫌いです。
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うゆ
生活が仕事を変えた事によって変わり始めた。
時間と仕事に追われて、気持ちに余裕が無くなり前は一汁三彩なんて考えられなかった。
食事もただ胃袋に入れるだけ
と思っていたけれど、ゆっくり噛み締めて高級食材でなくても充分美味しい。
今日は天気も風も気持ちが良い。
とても幸せだ。仕事も夕方からあるけれど、
ギスギスしてない。
明日は天気が良かったらランニングへ行こう。
感謝、感謝、感謝。
幸せだ。
メニュー
富山の米(富富富→ふふふ)
白菜の麺つゆごま油漬物
ブロッコリーと肉団子の半熟卵のせ
大根と小松菜と肉団子の味噌汁
121うゆ
少しずつ減らせている。
苛々したり、不安になっても
【無心で動く事だけに集中出来る】
内容が自分の心の健康に大切な事みたいです。
ここまでくる時間はかかったけど、見つけられて良かった。
時間の無駄とか、お金にならないとか、
そんな視点の問題ではないみたいです。生きていく事は【自分の心や身体のデッドラインを知った上で管理し、社会に対応出来ていく】
頭や心が狂ったり、身体が壊れたりするまで
耐える事は百害あって一利なし🐻❄️
だからこそ、自分がどこまで出来る人間なのかは最低限見極めた方が良いのかなと、今日この頃思うようになりました。
相変わらず耳栓や過食嘔吐は止めれないけど、性質だと少し開き直るのも大切だ、とふんわりします。
#HSP #神経過敏 #ランニング #自分に優しく
99うゆ
#HSP #神経過敏 #適応障害
HSP，神経過敏が酷くなってから時間がかかったけど、やっと良い兆しが見えた。
色々あるけど、自分に一番効果的だったのは、
「耳栓を使う」でした。
勿論、自転車に乗る時はスピードが出ている乗り物なのでしません。
町を1人で歩く時、1人で出掛ける時。
日差しはサングラス必須。
それでも「1人で普通の人と同じ事を出来た」
と言う事実が分かった瞬間、今まで自分は無能で駄目な奴と言う曇りがかった陰鬱な世界が、サッとクリアになりました。
神経過敏とはこれからも付き合うしかないけど、本当に自分と同じ症状に悩んでいる人は、耳栓はオススメです。100均の物で十分でした。自分はそれでも人の会話やレジでのやり取りが聞こえます。
ストレスがだいぶ減った効果か、過食嘔吐も劇的に減りました。
本当に最近はコレをきっかけに精神も安定しました。
少しでも自分と同じように悩んで苦しんでいる人が居て、どうにかしたいと考えている人に届いて良いきっかけになったら🐇
効果は個人差があると思いますが。
106うゆ
気にしない、気にしない、気にしない、
誰も自分の事を気にしないから大丈夫、
なんで道歩いているときに必ず目が合うの？
パーカーとサングラス、
そんな変な格好ですか？
日差しがガンガン強い、胸が苦しくなる
病院のテレビさえ耳にガンガンする
早く夕方来て下さい
75うゆ
食事がストレスでもう身内とも無理らしい。
困ったなぁ😑
散歩も人が居ない夜じゃないと駄目になった。
自分と向き合って自分を理解するしかない。
45うゆ
なかなか数日体調とメンタルが不安定で‥太陽の光が眩しすぎなのと、明るい外に出ると苛々してしまぅ‥
人混みがそこにプラスされたらもう目眩が‥
そして夜は旦那のイビキのおかげで、身体が
「ベットに入る→旦那のイビキ発生→音で目が冴える→リビングへ移動」
身体の睡眠リズムが朝５時に眠る
になってしまいました。
彼は最初から別々で寝る選択は私には選ばせてくれませんでした。
頭がおかしくなりそうだ。
34うゆ
イビキ本当に精神を蝕むなぁ〜あははは。
うるさいうるさいうるさいうるさい、
寝れない。
もう別の部屋で寝てても起こすな。
24うゆ
住んでるマンションの真横にある住民限定のゴミステーション前で凄い音と奇声を立てて騒ぐ男女が居た‥不法投棄？怖くて見に行ったけど、「あ、すいません」て女は誤って来たけど‥この時間に部屋にまで聞こえてきて、今怖くて怖くて震えが少しある。
住処に居てもこんな事あると‥また起こったら管理人へ相談しよぅ‥(震)
26うゆ
別の部屋に避難しても戻される‥
イビキは仕方ないとコッチは思っているのだから、せめて別の部屋で寝る事くらい許してよ。
眠りスイッチが日に日に狂って来てる😵💫
8うゆ
人が居なかったゲーセンにて出会っちゃったから取っちゃったよ🥲
#テイコウペンギン
#散歩 #記録用
5うゆ
よしよし。歩きを継続できた事に意味がある。
冬はやっぱりこうなってくると天気的に嫌だなぁ〜🤔
5うゆ
うーん1時間以内で6000歩かぁ。消費カロリー見て悩むがけど、身体がリフレッシュ感に満たされている✨夕方に限られる
(光が眩しすぎて日中はなかなか出れない)けど
出来るだけ継続出来るように頑張ろ😺
☔の日どうしようかなぁ〜🤔
3うゆ
頭が、グワングワンして、ズキズキして気持ちが悪い‥せっかくいい天気の日なのに🥲
天候が変わりずらい地域が羨ましいなぁ😵💫
5うゆ
今日は結構歩いたつもりだったんだけどなぁ〜。眠気よウェルカム🫠
45うゆ
病院行くのも疲れた‥。
何を話せば良いかも、リアル身近で誰が味方なのかも分からない日だった。病院の待合室のテレビからNHK‥議員の話し 合い、適当じゃないのは有り難いけど、現状は聞けば聞くほど働いた将来に明るい未来は見えない話しに聞こえる。もう全部出来レースなのでは？
便利な場所には無能は住めませんよ〜って
言われている被害妄想Maxだった。
今日分かった自分の事
「私は他人の真面目な雰囲気と怒ってる雰囲気の違いの判断や区別が普通の人より難しい事。」
4うゆ
色んな色を使った方が良い感じの油絵が描けるっぽい！
無料で試せるから、みんなも生成キーワードを変えてやってみて！ #油絵画家になろう
生成キーワード:
a cat,in a park,at night
2うゆ
3うゆ
1うゆ
お疲れ様です。
コントラストも弄ってない。
目が見た景色そのまま。
今日も空は平等にきれいです。
10うゆ
#ちいかわ
22うゆ
雲一無い空も好きだけど、雲間から見える空はが、最近は心に響きます🪽
tears
23うゆ
材料
オリーブオイル、大きめ椎茸、バター、塩コショウ、にんにく(少量)
あとは炒めるだけ☆
冷めても美味しくワインのお供に😄
6うゆ
または
ご褒美ならタルト
1うゆ
「とおりゃんせ」
お店が入れ替わるタイプらしい😎
ここの1つ「sheeps head」さんに行きました☆
理由はジビエ肉的なやつ♬
この日は(ワニ、カンガルー、ダチョウ)を食べました🍽️
旅行される方も是非😄
Obsessed
6うゆ
3うゆ
ビーフシチュー系になりました。炊飯器料理は本当に楽で助かる😄
21うゆ
最近の夜。
温かい夜であればベランダに椅子を置いてコーヒーを飲みたくなる夜だったなぁ🌕☕
5うゆ
うゆ
いろんな趣味や友達が増やせたらいいなぁ😃
石川県は陸の孤島過ぎて病んだ🥲
県外へ旅行またはデート(男女両方問題無し) する目標で🥳🥂
よろしくです〜。
中身はまったり平和主義者30代です。
今から茶髪にするぞ〜細やかな楽しみ😎
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