今日のトレ○ラットプルダウン60.75-10/3○シーデットロ60k-10/3MAG小○ケーブルプル45-10/3○ケーブルプレス○プレスダウン35.45-10/3○ベントオーバローイング60k10/2○ロープ35-10/3○リバースフライ○ショルダープレス35k10/3○ハンキンングレックレイズ20/3○ローラー15/3加圧バンド脚１時間バイクlevel20-25分今週も背中、肩、3頭でコンプリート
毎日気温は違えど一輪一輪大切に咲いてくれてますよ綺麗な物は綺麗大切な事は大切夢を現実に素直な心が美しいお花は正直に咲いてくれてます人もまた見習いたいものですねと、老木と話してきたらちょっと待ってろと今日も一喝されました満開を待ってアップしますね
今日のトレ胸、二頭おまけの背中、脚はお休み！オーバーワーク気味なので脚は当分お休み○ダンベルプレス24/26/28-12/3○アームカール片手16-10/3○バーベルカール25-10/3○インクラインプレス40-10/3○スタンディングカーフ自重+40k-20/3○リストカールバーベル30-15/3表裏○ワンハンドローイング26k-10/3○レックレイズ-20回/5○ローラー20/3○バリヤ/level20-25分これ脚トレ変わりで胸、二頭コンプリートせっかちな性格、脚を硬める余裕無かったよ2分割はこの時期はキツイなぁ2回しかいけないしねぇ
人生は楽しんだもん勝ちですが、「楽しむ」と「逃げる」はまったく違う。やりたくないことからいまを美化してないか。楽しむことを履き違えて本気さを見失ってないか。自分を勘違いして他人の課題にすり替えてないか。そして、いつの間にか、笑顔が少なくなってないか。昨日はこんなことを自分に投げかける時間だったなぁ。よし、今日もいい日にすぞ次男坊の卒業式で自問自答でした。
今日のトレ○ラットプルダウン60.75-10/3○シーデットロ60k-10/3MAG小○ケーブルプル45-10/3○ケーブルプレス○プレスダウン35.45-10/3○ベントオーバローイング60k10/2○ロープ35-10/3○リバースフライ○ショルダープレス35k10/3○ハンキンングレックレイズ20/3○ローラー15/3加圧バンド脚１時間バイクlevel20-25分今週も背中、肩、3頭でコンプリート
今日のトレ胸、二頭おまけの背中、脚はお休み！オーバーワーク気味なので脚は当分お休み○ダンベルプレス24/26/28-12/3○アームカール片手16-10/3○バーベルカール25-10/3○インクラインプレス40-10/3○スタンディングカーフ自重+40k-20/3○リストカールバーベル30-15/3表裏○ワンハンドローイング26k-10/3○レックレイズ-20回/5○ローラー20/3○バリヤ/level20-25分これ脚トレ変わりで胸、二頭コンプリートせっかちな性格、脚を硬める余裕無かったよ2分割はこの時期はキツイなぁ2回しかいけないしねぇ
