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ハマやん
初めまして！(^-^)
ハマやんと申します！
筋トレと登山の投稿メイン！
筋トレ
30代
医療・福祉
登山
ハマやん
たどり着いた結果、、、寒行！
寒さ通り過ぎて痛いじゃないかw
確かに心臓がドキドキして刺激的でした。
この日は川の水5℃キツ過ぎ！
どんな事も乗り越えられると確信しましたw
ご褒美にお洒落なカフェのキラキラした女子が食べそうなお野菜たっぷり栄養満点ランチ☀️🍴
#修行
#ランチセット
#お洒落
#飯テロ
162
ハマやん
あけましておめでとうただ一瞬の隙を狙い実家で年越しパーティー出来たのは良かったw
ブリがウメェ！！イカがウメェ！
衝撃的なうまさ！元気でるー夜勤も乗り越えられて幸先良いスタート！
新年明けて初筋トレしたけど結構人いてビックリ！肩の負傷から１ヶ月くらいなるけど
やっと痛いながらも少し重量扱えだしつつある！リハビリ筋トレ継続や！
#年末年始
#あけましておめでとうございます
#お正月
103ハマやん
家の鍵を紛失し
どこかに腕をぶつけ流血したくらいまー良かろう😂
山登りして宿かりての忘年会も無事に終わったー⛰️
あと一つ忘年会残すのみ🍺
#登山
#山のぼり
#忘年会
#望年会
58ハマやん
このまま60くらいまでやってみようかな！
今日は赴くままに役2時間くらいドライブしてみて山の中で見つけた温泉に浸かりエネルギー満タン！こんな所に温泉♨️あってビックリ👀‼️貸し切り状態でした。
#ダイエット
#温泉
18ハマやん
朝から夕方までやく9時間ジャンルやら歩道やらかなり歩いたー！(*≧з≦)
#登山
#山のぼり
18ハマやん
10月1日より減量開始！
62㎏目標で行きます(^^)/
#ダイエット
#
6ハマやん
景色は良かったけど道がねーけ大変やったなw
下山後すぐ温泉行ってなんかもう眠い😪
6ハマやん
過去最高😃⤴️⤴️
体感として感じる事がいろいろある！(*≧з≦)
周りからもなんか大きくなったー？
とかの声もちらほら聞かれるし
立ったまま靴下履けるけどちょいと履くのがきつく感じるw
パワーは上がって今まで扱った事のない重量が上がりだす！！(*≧з≦)
10月もやっぱ70㎏行くまで延長するか、、
あと少しなんやけどなーσ(^_^;)
登山もこれからいい気候やし紅葉やら景色いい山をピックアップしてボチボチ登ってみよーかなー(^-^)
#登山
#山のぼり
#体重
5ハマやん
久しぶりにベンチMAX更新！
やっと110㎏成功(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
体重もなんやかんや67.5まできた！
だいぶポッチャリ感も出始めてるが目標の70まであとちょいやがな！
体重49㎏からよくここまできたわ！
ちょうど2年半かかったなσ(^_^;)
#増量
#ベンチ
#体重
8ハマやん
しかもスペアタイヤ無し😱
んーとりあえず山に登って考えようと思い登ったんやけど近くにおる人にスペアタイヤないか聞くけど今軽自動車っちスペアタイヤねーんやなw全滅！
JAFに連絡したけど
スペアタイヤ等は搭載してなく近くのタイヤ売ってる店やらに牽引するのみ！1キロ800えん頂きまーす的な感じで山奥やけ街にでるまでに大金が飛ぶわーっちなって久しぶりにピンチを感じたー！(*≧з≦)
さらに夕方から仕事がありまして帰らんといけんピンチ(￣□￣;)!!
どうやってこのピンチを打開しよう、、
突破口はあるはずや！と思いいろいろ考えましたが厳しい状況、、っとその時！！
以前富士山に一緒に行ったメンバーのおじさんがいて
ハマやん！職場までワシが連れて行くよ！
仕事が終わったら迎え行くからタイヤ買ってまた取り付けに行こう！と言って下さり神様のように優しすぎ！！
そして作戦実行し無事に車救出！
山から職場まで約一時間半を何度も往復してくれたおじさんに感謝！
困った時はお互い様だから！気にしないで！って言ってくれるし！大変助かりました！
お礼の気持ちに漁で取れた伊勢海老と魚をプレゼント🎁しましたら凄く喜んでくれた！
車のトラブルがきっかけにはなりましたが、最後は皆ハッピーなって良かったw
#ポジティブシンキング
#ピンチはチャンス
637ハマやん
天気良すぎ日焼けしまくり！
今日は星生山経由の久住山へ！
なんだかあまり疲れなくスムーズに歩けた感じで調子良かった！日曜日やけか人も多くワイワイ賑やかな山でした🎵
#登山
#山のぼり
5ハマやん
音声ルームの思い出富士山下山後は3キロ痩せてたしやっと戻したかと思えば多忙な夜勤が3日ほど続いたら2キロ痩せとんし食うのが苦手なんでキツイ😵
今も腹がはち切れそうなくらい食べてやっと65キロ！(*≧з≦)
#増量
#体重
ハマやん
約８０人くらいの人数で山登りパーティー🎵
大盛り上がりw
#山の日
#山のぼり
#登山
4ハマやん
いろいろあったけど皆無事に帰れたー！(*≧з≦)
まず5合目到着後すぐに高山病でスコーンっち倒れる観光客(￣□￣;)!!
富士山横の宝永山は3歩進んだら2歩下がるくらいやのジャリジャリ道(￣□￣;)!!
6合目の宿のおばはんめっちゃ優しい！
トイレ使用料300円！！
250円分の屁が出たらなんかトイレ代損した気持ちになる！
下から見たら8合目の宿が頂上みたいに見える(￣□￣;)!!
8合目きたらまだあるんかい！！っち心折れる！
8合目あたりからなんか頭痛？締め付け感あるけど皆には強がってあんま痛くねーけどーとか言いがち！
すれ違う人ハイテンションこんにちはー！の人がそこそこいるw
海抜0メートルから来ました的なモンスター登山者がいる！
天候数秒で変わりがち！
めっちゃ晴れとるー写真とろー！
カメラ向けたらめっちゃガスだらけやないかい(￣□￣;)!!っちなる！
頂上は郵便局、神社ある(￣□￣;)!!
高山病で倒れる人見がち！2人くらい助けた😅
まだ言いたい事はありますが、念願の富士山無事に登頂！！おめでとう自分！
下山した後のビールがウメー！(*≧з≦)
#登山
#山のぼり
#富士山
427ハマやん
しんどかったー！
初日は6合目で宿泊して次の日に山頂まで3000メートルの世界はプチ高山病的な感じで二日酔い💫😵🍶みたいな頭痛があったけど
なんとかお鉢周りも出来て無事に下山！
ちょっとまた富士山レポートは後日！
とりあえず新幹線で寝るw
#登山 #山のぼり #富士山
25ハマやん
富士山前の最後の足慣らしに猪群山へ！
最初の10分くらいが一番キツいかったけどあっという間に頂上やった！
しかしこの山にはもう一つ秘密が！
なんと頂上の近くにストーンサークル
遥か昔からそびえ立つ神秘的な石的なやーつ！
石の前で瞑想し体をやすめサクッと下山w
皆はコスモを感じるか？
#登山
#山のぼり
8ハマやん
昔は49キロやったけ嬉しい！(*≧з≦)
あと4キロ頑張ってみよう！目標70！
トレーニングでは少しずつ扱う重量も上がってきてパワーも付いてきたけど良い体ではねーなw
70いくまでは減量はまだいいや！
#筋トレ
1ハマやん
正面からスタートしたに間違えてルート外れて東登山口付近から登り始めた、なかなか足が上がらず息は上がる(￣□￣;)!!
思ったよりキツイやん、、っち思いながら何とか頂上！
下りはあっという間やった。
なんか登って来る人が多国籍でいろんな国の人がいっぱい来たなw
鹿もおった😲
富士山前のいい足慣らしやわ！
#登山
#山のぼり
348ハマやん
このタイミングで今月は富士山にチャレンジ！！(*≧з≦)楽しみ！
なんかラッキーな事に往復チケット🎫が4万だったんですが、何気にパチンコしたら4万勝った( ・∀・)
富士山が呼んどる！！(*≧з≦)
#ラッキー
#富士山
#登山
1ハマやん
#夏
#BBQ
127ハマやん
そのぶん筋トレが充実する！
目標の65まであと一歩！(*≧з≦)
3月からやく10キロ増えたけ流石に職場でも気づく人がちらほらw
制服着るとパツパツ感を感じるw
7月中には67くらい目標かなー
1ハマやん
そうだ！飲め！と思いスムージーを作る事に！
プロテイン、バナナ、ブルーベリー、ヨーグルト、ミックスナッツバター、牛乳。
めっちゃ美味しい！(*≧з≦)
これを朝と15時頃にグビグビ飲んで実験中！
体重も64キロの数字が見えてきたー！
3ハマやん
急にオーバーヒートの点滅が！(￣□￣;)!!
修理は結構高額なるみたいやしどーしよーかなー！(*≧з≦)
とりあえず馬でもいいやと思ったけど
馬と馬車も結構新車以上に高いし毎日ニンジンやらお世話大変やけ今回は車の買い換えを検討しましょうかな！
早急になんとかせな(￣□￣;)!!
2ハマやん
結構あるいたなー！
涌蓋山！景色綺麗な所やなー
今回4ピークとりました！
一目山～みそこぶし山～女岳～涌蓋山！
んー歩きやすい道やけど距離があったけ足が疲れたかなw
次回は難易度高い山に挑戦やけど梅雨入りかなー( -_・)?
微妙なとこやな！
5ハマやん
約100名近くの参加！
周りはバッキバキかゴッリゴリな人ばかりで俺は場違いな所に来てしまったなーとか思ったw
東京からのプロの選手ゲスト3名
めちゃくちゃデケー！
しかも優しいw
トレーニングはもちろんそれ以外での事やボディメイクをするうえでの考え方など学べて良かった！
#筋トレ
3ハマやん
目標は63やったけど良かろう！
６月中には65までいく予定！
#筋トレ
103ハマやん
今回はノコギリ山！
本名は田原山！初めて山登りする人にはちょっぴりハードかも！(*≧з≦)
中級的な感じ⛰️
山のアップダウン傾斜ありロープ、チェーンあり岩あり足滑らせたら多分命無いかも的 なデンジャラスZONEもありでアミューズメント感満載の山で楽しかった(^^)
来月は結構ハードな山行く予定やけ足のコンディションもぶち上げて行こう！
下山後の日扇貝はめっちゃ旨かったw
#登山
#花
428ハマやん
登山口には湧水があって最高ですね！沢山の方が水汲んでました！
今回の山は初級の中くらいかなー！登りやすい！ある程度傾斜ある所もあるし丁度良い息上がりな山道！
山頂では山の主的な方がたまたまいて
山の説明とかオススメの山とか教えてくれました！次回登り行ってみる！(*≧з≦)
ミヤマキリシマもギリギリ咲いてましたね！
あとパワーストーンやらありましたw
もちろんその石の上で瞑想するわな！
場所によってフィトンチッドの空気感を感じるーとか思ったりなかなか気持ちの良い山でした。
さらに帰り道でめっちゃ気になる地鶏屋を発見してそこが美味しくてラッキーでした！
#登山
#山のぼり
#花
239ハマやん
扇山、本名は大平山！
平らな山やし楽勝っしょ！と思い今日は登ってみました。
結果、めちゃくちゃ傾斜ヤバい！
ゴルフ場近くからスタートしましたが最初から
アキレス腱ビンビン伸びっぱなしで一歩がなかなかでらんw
5m進んで休憩、5m進んで休憩、、、
ほぼずっと傾斜地獄！
流石にキッツーって独り言いってしまったw
何とか頂上まで来ましたが
可愛い女の子が扇山の頂上で待ってるわーって言われたら一瞬行くか迷うレベルの山です！
！(*≧з≦)行くけど！
#登山
12ハマやん
山登り初めてでーす！的な方には凄くオススメな山でした！
登山道入り口に行くまでが道狭くて怖かったし(・_・)
しかもめっちゃ猿おって怖ぇーわ！
222ハマやん
購入してみたんやけど
これは正解でいいんかなσ(^_^;)?
ちょっとベタベタしてるw
逆にこの感じがマイプロテインの良いところなんかな😅
賞味期限は大丈夫やったし
味もまぁまぁ、、悪くもないけどw
ハマやん
今までの山で一番登りやすかったかな⛰️
下山した後は温泉、ラーメン、アイスクリームのルーティン！
山登ったけ全部０カロリーや！！(*≧з≦)
2ハマやん
二人っきりの空間で隣どおしでサイドライイングリアレイズするやーつ！(￣□￣;)!!
ハマやん
縦走という山歩きをして足がつーかーれーたー！
途中捕まっていた木がバキッと折れてかなりヒヤリ😱とした瞬間もあってビビった！
そして下山した後のラーメンはめっちゃ美味しく感じるのはなぜ、、
1ハマやん
操作難しい！(*≧з≦)
しかもなんで服これなんやろw
ちょっとづつ慣れていこう、σ(^_^;)
ハマやん
8ハマやん
最初14名いたが雨☔が降ってるので7名は辞退！
登山口到着から小雨になり行ける所まで行こうと言い出発！結局雨も止み5時間後頂上まで行けたのは4名！下りで4時間(￣□￣;)!!
しかし何とか足が痛む事なくもくもくと歩けた！いい感じの疲労感！最初雨やったけど登って良かった🎵
ハマやん
このエンドレス階段もう足トレのメインにしようかなw
角度65ぐらいあるんかなσ(^_^;)?
登山に強くなりそう！
上半身はムキムキのバキバキで
下半身は長い距離を持続的に歩ける強靭な脚を目指すハマやんには素晴らしいマシーンや！
21ハマやん
おーいいペース！
トレーニングも上半身の日と下半身の日で別けてたけど4月から３分割にしたトレーニングにしてみた！
１部位のボリュームが増えたしちょっと続けてみよう！
4ハマやん
ハマやん
高さ約15mくらいかな難易度は低い方と言うけどめっちゃ高く感じたーw
子供の頃は高い所は好きやけど大人になって高い所から下見たらお尻がキュンキュンなって怖かったんやけどw😂
何とか登れたけど足プルプルするし指先痛くなったわー！
知識と実践が出来る人と一緒だったので楽しくロッククライマー出来たけど何回も落ちそうで怖かったー😆
ハマやん
独学がゆえに数々の怪我をしてきたけど
最近スクワットした後股関節の付け根辺りの痛みあり(@￣□￣@;)！！
その痛む部位とスクワットのやり方等を模索してたどり着いた答えは、、
痛い事はするな！！w
これに尽きる！痛みがある事はすな！
痛いけどやり続けた経験と結果がある！(*≧з≦)余計悪くなる！
他の種目で対応や！
って事で少し足のトレーニングは考えていかんとな！
8ハマやん
ハマやん
行ってみたいわー！(*≧з≦)
1ハマやん
師匠からちょっと難易度高い山だよ！と言われたので気合い入れる為新たなバック買った！！(*≧з≦)
1ハマやん
体重55→58。
4月1までに60㌔まで増やして
5月6月中に65まで増えたら良かろう！
2ハマやん
登り始めは白銀の世界で頭痛くなるくらい寒かったw
だんだん太陽☀️と共に視界も急に晴れて景色が鮮明になりましたー！(*≧з≦)
山小屋的な休憩所では東京から来られた夫婦と楽しく話ししたりして山の素晴らしさについて熱い思いを聞きましたw
なんやかんやなんとか頂上へ！
結構岩が多い山でハマやん的には登りやすい山でしたね！
3ハマやん
3ハマやん
12月から約3ヵ月やっと10％の数字が出た！(*≧з≦)
腹回りは81cm→75cm
さぁ！ここからスタート！
次は増量してみよー(^-^)🎵
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