共感で繋がるSNS
瀬戸ことりーぬ🐣
ネットに散らばってる健康の豆知識を
拾っていきたい
スマホ片手にすぐ出来るものを集めたい
みんなで健康になりたい
健康に生きたい
瀬戸ことりーぬ🐣
足指グーパーをしてると足の握力がつき
転びにくくなり
バランス感覚が向上し
歩行速度が上がり
血流改善し
病気予防にもなる
1
23
瀬戸ことりーぬ🐣
【マスク社会だからこそ出来る😷
ベロを回すと美容と健康にいい】
・ベロを回すと、小顔になり
・リンパの流れが良くなり
・しわシミ予防になり
・若返りホルモンパクチンが出る
339瀬戸ことりーぬ🐣
【寝て伸びを5秒すると不調が治る】
寝たまま伸びをすると、
こすり合わされてる関節を離すことができ
身体中の血流がよくなり
内臓が正しい位置もどり
身体の不調が治る
534瀬戸ことりーぬ🐣
【正しく座るを習慣にすると、体の不調が治る】
骨盤を立てて、背筋を伸ばして
正しく座るだけで
病気を防ぐ筋肉と
体を楽にする筋肉が鍛えられ
内臓の位置が正しくなり
代謝と免疫力が上がる
723瀬戸ことりーぬ🐣
【筋トレはその人が毎日継続できる程度の負荷がいい】
619瀬戸ことりーぬ🐣
【手をパァーッとしたら気が巡る】
手を思い切りパァーッとしたら
手の経路が刺激されて上半身の気が巡り
頭や目もはっきりする
225瀬戸ことりーぬ🐣
【トイレで体をひねると便秘解消する】
便座に座って上半身をひねると腸の排出力が高まり、インナーマッスルも鍛えられる
922瀬戸ことりーぬ🐣
【つま先立ちで血流改善、動脈硬化予防】
一日１分つま先立たちすると
ふくらはぎが鍛えられ血流が改善して
動脈硬化や高血圧も予防できる
歯磨きの時にしてみる
321瀬戸ことりーぬ🐣
【寝る前に食べないようにすると癌予防になる】
寝る前に食べると
胃酸が逆流しやすく逆流性食道炎を発症しやすい
食道がんになるリスクも高くなる
食後すぐに寝ると脳が血液不足になり脳卒中のリスクが高まる
218瀬戸ことりーぬ🐣
【深呼吸で細胞は活性化する】
深呼吸をすると
自律神経が整い
赤血球が酸素を運び
体内の細胞が活性化する
224瀬戸ことりーぬ🐣
【良い姿勢をするだけで内臓が正しく動きだす】
良い姿勢をするだけで、インナーマッスルが鍛えられて、内臓の位置が正しくなり、健康になる
222瀬戸ことりーぬ🐣
【『遠くを見ると視力が上がる』は本当】
遠方凝視法といって、遠くの一点をじっと見ることにより毛様体筋が鍛えられ視力が回復する
バカリズムは男子校だったが、授業中に隣の女子校をみているうちに視力が0.5上がった
221瀬戸ことりーぬ🐣
【笑うとガンや感染症にかかりにくい】
健康な人でも１日に3000から5000の癌細胞ができる
これを退治してくれるナチュラルキラー細胞は
笑うことで活性化する
笑いは、癌治療の薬よりも速く活性化する
217瀬戸ことりーぬ🐣
【16時間食べないと自動で健康スイッチが入る】
16時間、水やお茶だけで食べずにいると
勝手に体内で健康スイッチが入り
体に良いことが始まる
『オートファジー』
316瀬戸ことりーぬ🐣
【お腹をさすりながら寝ると幸せになる】
お腹を時計回りにさすると
腸の血行がよくなり
幸せホルモン「セロトニン」がでて
よく眠れる
123瀬戸ことりーぬ🐣
頭のてっぺんの少しくぼんだところにある
『百会（ひゃくえ）のツボ』
5秒かけてゆっくり押して
３秒とめてゆっくり離す
〈効果〉
疲労回復
ストレス
頭痛
肩こり
自律神経を整える
高血圧
めまい
耳鳴り
精神不安
不眠
鼻炎
胃腸
その他なんでも効く
21瀬戸ことりーぬ🐣
実年齢と主観年齢（自分が思っている年齢）は違う方がいい
実験をすると
私は若い！と思ってる人の脳は本当に若く
健康状態も記憶力も良かった
#健康豆知識
212瀬戸ことりーぬ🐣
姿勢が悪いと背骨が丸まり
骨の繋ぎ目の神経の穴が潰れ
内臓機能や血流が低下して疲れやすくなる
背伸びで丸まった背骨が一気に伸びて
全身の循環が高まり
疲労物質が流れやすくなる
19瀬戸ことりーぬ🐣
楽しい事を考えて血液検査をすると
免疫細胞は多くなり
苦しい事を考えて血液検査をすると
免疫細胞は低下している
#健康豆知識
実際にストレスを受けてるかどうかが
問題ではなく、心がどういう状態か
19瀬戸ことりーぬ🐣
高麗手指鍼法では手は全身を表す
手全体を刺激すると全身をほぐすことになる
指そらしを継続的にすることで
認知症が改善した例がある
#健康豆知識
6瀬戸ことりーぬ🐣
爪の生え際の両角には「井穴（せいけつ）」
というツボがある
ここを刺激すると自律神経が整い免疫があがる
ただ薬指だけは交感神経を刺激するので
揉まない方がいいらしいのだけど
ボーっとやってるとうっかり揉んでいる
#健康豆知識
17瀬戸ことりーぬ🐣
飴を舐めると唾液が分泌される
唾液には『lgA』という成分がある
『IgA』は喉に侵入してきたウイルスや細菌にくっついて失活化する働きがある
飴をなめることは風邪予防にもなる
#健康豆知識
9瀬戸ことりーぬ🐣
喉に付着したウイルスが体内に入るまで
20分かかる
その間に水分をとることで喉の線毛の働きが整いウイルスを外に出しやすくなる
#健康豆知識
11