
かず
飲み友探してます🥛
無害(ほぼ)
ポジティブが服着て歩いてる人🥰
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かず


かず
#通勤

かず

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ダンベルサイドレイズ
1セット: 18kg 10回
2セット: 18kg 10回
3セット: 18kg 10回
4セット: 18kg 10回
5セット: 18kg 10回
ベントオーバーサイドレイズ
1セット: 18kg 13回
2セット: 18kg 13回
3セット: 18kg 12回
4セット: 18kg 12回
5セット: 18kg 12回
アブドミナルクランチマシン
1セット: 67.5kg 25回
2セット: 67.5kg 25回
3セット: 67.5kg 25回
リアデルトフライマシン
1セット: 67.5kg 15回
2セット: 67.5kg 15回
3セット: 67.5kg 15回
4セット: 60kg 15回
5セット: 60kg 14回
6セット: 60kg 12回
ショルダープレスマシン
1セット: 82.5kg 15回
2セット: 82.5kg 15回
3セット: 82.5kg 15回
4セット: 82.5kg 15回
5セット: 75kg 15回
#バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録

かず
今日はちょっと暖かいかも✨️
今日も良い笑顔で1日🤣
#おはようございます

かず
バックスクワット
1セット: 130kg 15回
2セット: 140kg 15回
3セット: 140kg 15回
4セット: 140kg 13回
5セット: 130kg 13回
レッグプレス
1セット: 280kg 14回
2セット: 280kg 13回
3セット: 280kg 13回
4セット: 280kg 13回
レッグエクステンション
1セット: 103kg 14回
2セット: 103kg 14回
3セット: 103kg 13回
4セット: 103kg 13回
レッグカール
1セット: 75kg 10回
2セット: 75kg 10回
3セット: 75kg 10回
4セット: 75kg 10回
EZバーカール
1セット: 35kg 12回
2セット: 35kg 12回
3セット: 35kg 12回
4セット: 35kg 12回
5セット: 35kg 12回
スカルクラッシャー
1セット: 35kg 17回
2セット: 35kg 17回
3セット: 35kg 15回
4セット: 35kg 15回
5セット: 35kg 15回
ダンベルハンマーカール
1セット: 16kg 16回
2セット: 16kg 16回
3セット: 16kg 16回
4セット: 16kg 16回
クランチ
1セット: 25回
2セット: 25回
3セット: 25回
4セット: 25回
#バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録

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#おはようございます

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バーベルベントオーバーロウ
1セット: 110kg 15回
2セット: 110kg 15回
3セット: 110kg 15回
4セット: 110kg 15回
5セット: 110kg 15回
6セット: 110kg 15回
シーテッドロウマシン
1セット: 90kg 15回
2セット: 90kg 15回
3セット: 82.5kg 15回
4セット: 82.5kg 12回
ラットプルダウン
1セット: 90kg 10回
2セット: 90kg 10回
3セット: 82.5kg 12回
4セット: 82.5kg 12回
ハイパーエクステンション
1セット: 30回
2セット: 25回
3セット: 25回
プルアップ(順手懸垂)
1セット: 10回
2セット: 10回
3セット: 10回
4セット: 10回
#バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録

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#筋トレ

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まだ重量戻りきってないから回数多い😂
#筋トレ #ワークアウト


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#筋トレ

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今日も笑顔でキラキラした1日に[大笑い]
#おはようございます

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千切れるかと思った!!!笑


かず
連休明けですが今日も元気いっぱいにいきましょ🤣

かず
コツは人肌程度😏

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#筋トレ

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仕事もプライベートもただの用事がある日くらいの認識だし

かず
マジで痩せよう🍖

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東京もめちゃくちゃ冷えるけどめちゃくちゃ天気が良いです✨️
今日も張り切っていきましょう🤣


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#どうぶつ #犬神家の一族 #犬のいる生活 #犬アレルギー #犬との生活

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みんなの太陽です。
ネガティブは灼き尽くします🔥

かず

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かず
昨日は飲み屋で熱く語って良い1日でした✨️✨️
今日は筋トレ2日分やるぞ!!

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#筋トレ

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現在時刻17:56

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