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ゆな
ゆる〜く仲良くしてくください(՞ ܸ. .ܸ՞)︎♡
主に、ピラティス記録してます.ᐟ.ᐟ
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あつ森
ゆな
core＆balance 10回目❕
なんだかお腹にスクープが入りにくい(˘•̥⧿•̥˘ )
やはり、週2〰️3が1番ベストな体型だなあ😼
サボらないようにしないと！
10
ゆな
basic 7回目🤍
今月からリニューアルらしい𐔌՞･·･՞𐦯
なんだかStretchのクラスに似てるなあと思いながらうけてた🎀
インストラクターさんは、細かいところまで見てくださってて丁寧で素敵だった🎶
見習おう！！
15ゆな
back＆arm 18回目🎶
最近ピラティス頑張ってる😼
今週は週3𖤐 ̖́-
階段から落ちてから、左肩違和感あって
このレッスンでリハビリしてる笑
やっぱり朝ピラティス気持ちが良くて好き～🌱
21ゆな
ウエスト 21回目𖤐 ̖́-
2日連続のピラティス(ᐡ - ·̫ -ᐡ)
頑張ってて偉すぎる.ᐟ .ᐟ
フルプランク辛いけど、いい感じに出来てきて嬉しい❕🤍ྀི
ただ、キャットカウの背中丸めるの苦手🥹
足は少し後ろ目で大丈夫って教わったので
次回は意識してやってみよ～！
15ゆな
hip＆leg 19回目🫧
お仕事終わりにピラティス～☁️
早く着きすぎちゃうな～と思ったけど
丁度いい休憩所があったので
読書しながら待ってた🤍ྀི
有意義な時間を過ごせてよかった❕
連休で名古屋いってご飯たくさん食べたから
なんとなく、スクープ入りにくい😿
明日も頑張る！、
8ゆな
core＆balance 9回目🐈⬛𖤐·̩͙
寝不足で少しぽわぽわしてたら
ボックスの配置間違えて
隣のモデルさんみたいな綺麗な方に
教えていただいた𐔌՞･·･՞𐦯
失恋ショコラティエのえれなちゃんみたいで
お綺麗すぎてびっくりした😸
21ゆな
立ち直れない(˘•̥⧿•̥˘ )
慰められた…😿
7ゆな
back＆arm 17回目♡ ̖́-
だいぶおサボりしてしまった😿
ウエスト、フェイスラインがみすぼらしすぎる🥹
backのレッスン、早い時間か遅い時間しかなくて中々予定合わなかったけど、今日は早起き出来て良かった🎶
早朝のレッスンは、はじめらへんは暗かったけど、だんだん明るくなっていくからワクワクする🎀
これからスタバ🌸
昨日可愛いタンブラーお迎えしちゃった😼☁️
113ゆな
BASIC 6回目.ᐟ .ᐟ
昨日寝るの遅かったから、お昼寝したら
夕方で、何かしないと！っと思って
久しぶりの、夜のピラティス🤍
BASICはゆったり出来るから、最近のお気に入り❕そろそろ苦手なflow first 受けてみようかな☁️
71ゆな
hip＆leg 18回目🐰❕
早い時間から、レッスン受けれて
一日充実しそうで嬉しいなあ🤍
今日は本読んで、ハンバーグ作るんだ🎶
26ゆな
またダメだよ～ってお伝えしたら
軽くすみません～みたいに言われて
うーーーんってなってしまった😿
私威厳がなさすぎて
伝え方に悩んでいる☁️
116ゆな
ウエスト 20回目.ᐟ .ᐟ
リニューアルしたウエストクラスの
最後のパートきつすぎて泣いてる😿
仕事終わりのピラティス久しぶりだった！
なんか昨晩より気分があまり良くなくて
今日は絶対ピラティス行って
リフレッシュしたかったんだあ𐔌՞･·･՞𐦯
行けてよかった！
7ゆな
core＆balance 8回目(ᐡ - ·̫ -ᐡ)🤍
中級クラスはだいぶ、余裕もって
受けれるようになったなあ～っと
ぽわぽわしてたら
最後にガツンとプランクきて
おお～ってなってた😸❕
チラッとフォーム確認してたら乱れてて
悔しかった！
綺麗なフォームを意識しなければ！
13ゆな
BASIC 5回目ᕷ⋆͛*͛
なんとなんと、1年ぶりのBASIC.ᐟ .ᐟ
何となく、いつも物足りなくて受けること少なかったけど…
基本の見直しができて
ゆったりとできるのが心地よかった😸🤍
休みの日外出るの嫌になりがちだから
仕事後行けるように
スケジュール調節しよう！
11ゆな
hip＆legs 17回目♡ ̖́-
3日間横になり続けて、体調回復したので
ピラティスに行ってきましたჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)♡
先生優しい方で安心🪻
明日も行きたいなあ💭🤍ྀི
15ゆな
「お休みありがとうございました」
って言うの緊張する毎回！
255ゆな
2ゆな
今流行りのインフルエンザかな💦
お腹チクチクする
2ゆな
14ゆな
jumping 16回目❕
新しいスタジオで初レッスン𖤐 ̖́-
挙動不審すぎて
「もしかして、ここのスタジオ初めてですか」
って先生が声掛けてくださった˘ ᴗ ̫ ᴗ ˘🤍ྀི
キョロキョロしてごめんなさい😿
先生ハツラツMAXな人で
とてもパワーを感じました໒꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ა⋆⑅˚₊
15ゆな
silk flow 2nd 13回目🤍
引越ししたので、1年ちょっと通っていたけど
今日で最後でした😿
休職中の時に初めて、新しい職場に働き始めて、ピラティスのおかげで物事を前向きに捉えれるようになったのですごく感謝です！
1月からは新しいスタジオになるけど
サボらず頑張るぞ〜( •̤ᴗ•̤ )♡
36ゆな
ウエストレッスン 19回目🤍
ウエストもリニューアルしてた🎶
初めの苦手なパートなくなってて
嬉しい…😼
引越し作業無事終わった！
引渡しと、ガス閉めるの計30分で終わったのが嬉しすぎた💎
10ゆな
back＆arm16回目.ᐟ .ᐟ
あれ〜始まり方違うな〜と思ったら
大幅リニューアルされてて驚きᕷ⋆͛*͛
今日ピラティス行けないと思ってたから
朝誤字に目覚めて行けるってなって嬉しかった♡
23ゆな
先月更新したばかりで、お金かえってこないし
退去する報告したの12月3日だったから、1月3日までお金かかるって言われた
隣りの人のせいで警察呼んでるのに
この対応はないな〜〜
417ゆな
ウエストLv2 10回目.ᐟ .ᐟ
最近食欲なくて、納豆巻きとお味噌汁生活だったから痩せた꒰՞⸝⸝っ ·̫ <՞꒱🤍
先生髪サラサラで美人だった😸✨
6ゆな
隣人がうるさすぎるから、壁紙トントンしたらインターホン沢山ならされて、ドアの前に暴言吐かれた(˘•̥⧿•̥˘ )怖いので警察呼んだ💦更新したばかりなのに引越しせざるおえなくなった😿
木造の物件
なんちゃってオートロック
壁トントンは控えましょう🥹
18ゆな
看護師さんが受付の悪口を聞こえるように言ってるのも嫌だし、隣の家の人がずっと叫んだり、テレビの音が大きすぎてストレス
41ゆな
silk flow 2nd 12回目ꔛ♡
ちょうどいい運動量のレッスン🐱🤍ྀི
気持ちよくできるから大好きなの💎🫧
6ゆな
今日事務長に注意されたし、無理すぎる😿
3ゆな
jumping 15回目.ᐟ .ᐟ
いつも寒くてピラティス行くか迷う😿
今日は行けてよかった！！
7ゆな
よが×りふぉーまー 2回目❕
ヨガのレッスンは、終わった時疲れが取れて
すっごくリフレッシュできている気がしておすすめ💭🤍ྀི
同じ動きが繰り返し行われるの方が
私は得意なので、結構お気に入りのクラスだったりするദി ᷇ᵕ ᷆ )♡
今月結構予定あいそうだから
たくさん参加できますように！
8ゆな
back＆arm 15回目ദി ᷇ᵕ ᷆ )♡
初めての先生だった♡ ̖́-
元気ハツラツな方で素敵だった.ᐟ .ᐟ
かなり肩甲骨寄せれるようになった😸
連勤の前は自分の調子整えるのに気を使お！
5ゆな
初よが×りふぉーまー.ᐟ .ᐟ
運動量多いって聞いたから不安だったけど
同じ動きを繰り返すから覚えやすくてよかった！
ただ体調万全の時のみ
チャレンジした方がいいなあっと思った💭
楽しかったฅ^_ ̫ _^ฅ
15ゆな
WEST Lv2 9回目.ᐟ .ᐟ
毎度毎度久しぶりになってしまう～(՞ ܸ. .ܸ ՞)"
今日も睡魔に負けそうになったけど頑張った！！
これからまつパと眉毛ꔛ♡美容𝐃𝐚𝐲♡⃛
10ゆな
事務長に相談したら、自分がいかに性格悪いか思い知らされた๐·°(৹˃ᗝ˂৹)°·๐相手に求めすぎなんだなあ
16ゆな
10ゆな
5ゆな
ゆな
7ゆな
新人さんの覚えるスピードがかなりゆっくりめで、それお伝えするの5回目だよねって思ったり、パソコン見てフリーズしてるから大丈夫？って声かけたら「大丈夫です」って言って進まなくて、患者さん待たせちゃうし。。。分からないなと思ったら、すぐ聞いてほしい😿週1回は休んじゃうし😿
6ゆな
hip＆leg 16回目〜♡ ̖́-
寝不足なので、ゆるゆる〜っとしたhipしてみた💭最近寝れないの気になるなあ☁️
14ゆな
back＆arm 14回目♡ ̖́-
最近肩こり酷すぎたから、キャン待ち狙って仕留めた😼❕今日の先生分かりやすくて、より効いた気がする！最近チキって受けれなかった、flow 𝟭𝘀𝘁も頑張ってみようかな🐱☁️
はじめのストレッチのポイントは、胸を天井方向に向けること！
あとあと、フットバー目掛けて体を拗じるやつは、絶対手でいかない！体をねじったら手がついてくるのが正しい！
8ゆな
core＆balance Lv2 3回目ꔛ♡
安定の難しさ！！
構えて行ったけど、やっぱり汗だった( ´›ω‹｀)💦
①ボールの位置に注意！反り腰気味だけど、反りすぎると辛くなる
②最後のサイドプランクは、体を鏡に正面ちゃんとむける
ことを気をつけよう！
24ゆな
118ゆな
ウエスト Lv2 8回目🤍ྀི
9月も、ピラティス5回しか行けなかった😿
下半身重すぎるよ〜🌙
今日はゆっくりできるからアウトレットで靴探す〜💭☁️
4ゆな
このままいけなくてニートになったらどうしよう
16ゆな
18ゆな
明日もお仕事行きたくない😿
2ゆな
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