共感で繋がるSNS
伊雅大真
自己実現の星 惑星主
人生を豊かにしたい方
参加お待ちしています！
日々感じた言葉を紡いでいきます
言葉は魔法
素敵な自分を磨こう
ときどきルームで姓名判断してます
フルネーム送って頂ければメッセージでも見れますよ♪
姓名判断
料理
読書
マンガ
映画
ゲーム
伊雅大真
「自己肯定感がどうしても上がらない」
そんな人は「気持ち」に重点を置くのをやめて
「行動」にフォーカスしてみよう
1日の終わりに今日一日の自分の行動を
他人を見るように客観的に振り返ってみよう
「こんな1日を送った人はカッコいい？」
「こんな1日を送った人は素敵？」
自問自答してみよう
答えがNoなら次の日は行動を改善するだけ
答えがYesなら
そう思える1日を積み重ねる
いつか必ず理想の自分に近づく
「気持ち」に振り回されず
「行動」にフォーカスしよう
今年はまだ始まったばかり
あなたは必ず素敵な人になれる
がんばろう！
1
218
伊雅大真
姓名判断で少しでも前向きになった方がいらしたら嬉しいです！
来年もいい年になりますように
70伊雅大真
何にもならない
一つずつしっかりと向かい合って
終わらせていこう！
31伊雅大真
今自分にできることを丁寧にやっていこう！
130伊雅大真
毎日ちょこっとずつ
続けることが大切
ゆっくりでいいから
30伊雅大真
花が咲くのはずっと先
21伊雅大真
数字を誰しも2つ持っています
組み合わせでも意味が変わります
0 子どもの感性
1 めちゃ賢い
2 優しい
3 白黒はっきり
4 見栄張り
5 合理的
6 チャーミング
7 売れる才能
8 好奇心旺盛
9 天才的、虚弱
長所と短所は裏返し
ゲームのアビリティのようなものだと
思うと面白いです
#姓名判断
212伊雅大真
行き詰まったときに使って頂けたら幸いです
あなたに素敵な明日が来ることを願っています
ありがとうございました！
25伊雅大真
【DAY100】
ありがとう、ごめんね
「ありがとう」「ごめんね」
1番大切で
1番忘れがちな言葉
心で思うだけではなくて
必ず言葉にして相手に伝えよう
世界中の人が素直に「ありがとう」「ごめんね」
と言えたら世の中どれだけ素敵になるだろう
今日も生きていてくれて
ありがとう
15伊雅大真
【DAY99】
昨日までの自分とおさらばする
いくつになっても
新しい自分と出会うことができる
考え一つで
どんな自分にだってなれる
そんな無限の可能性を
あなたはもっています
あなたの生きる価値を決めるのは
あなた自身です
14伊雅大真
【DAY98】
今を生きる
今を大切に生きること
今自分が信じていることをやること
過去にとらわれず
未来の不安に押しつぶされず
「今」を生きよう
あなたの現在が
過去になり未来を創る
嫌な過去を塗り替え
素敵な未来を掴むために
今を生きよう
10伊雅大真
【DAY97】
人と比べるのをやめる
SNSで人の輝かしい活躍を見て
心を病む人が多いそうです
たかだか見栄を最大に張る虚栄の媒体で
心にダメージを受ける必要はありません
うまくいってそうに見える人でも
実際のところは本人にしかわかりません
悩みや不安はみんな持っています
比べて良いのは昨日の自分だけ！
と思って胸を張って生きよう
頑張っているあなたは必ず誰かが見ているよ
10伊雅大真
【DAY96】
自分をなにより大切にする
今日1日あなたが無事過ごせたのも
人間関係で頑張ってくれたのも
辛い中生きていてくれたことも
あなたのお陰
予定を立てる時に
自分の好きな人に会って
好きな場所やものにお金を使って
大切な人との時間を増やす
この割合を少しだけ増やしてみよう
あなたは
幸せになるために生まれてきたんだよ
13伊雅大真
【DAY95】
弱点を長所に変える
自分が弱点と思っているところは
大きな長所になりえます
逆に「そこそこできる」ことで
大きく秀でることは難しい
科学的に実証されていることとしては
ネガティブな時は分析能力UP
怒りっぽい時は頭の回転UP
などがあり
短所の言い換えとして
しつこい→粘り強い
心配性→慎重
大雑把→おおらか
神経質→感性がある
など、まずは人を観察して
短所を長所に変える練習をしてみよう
そのあとで自分自身でやってみよう
意外と秘められた力があなたには
宿っているかもしれません
7伊雅大真
【DAY94】
朝、誰にも邪魔されない時間をつくる
人生において
自分で行動の決定権、裁量権をどれだけ持っているかで人の幸福度は変わります
仕事のLINEや何かとチェックに振り回されると
あっという間に時間は溶けます
誰にも邪魔されない
自分だけの朝活の時間を30分作りだして
生き生きとした1日を過ごそう！
213伊雅大真
【DAY93】
夜の悩みは朝まで持ちこす
夜みんなが寝静まったころ
あれこれと自分の悩みが溢れて眠れない
辛い悲しい、どうしよう
考えがグルグル回って
脳裏から離れず眠れない
そんな時に結論を急ぐのはやめよう
夜ネガティブな状態での結論は暗い
一度決めたとしても
次の朝、朝日を浴びて
もう一度考えよう
「大丈夫、きっとなんとかなるさ」
この言葉を合言葉に、眠りにつこう！
きっと大丈夫！
7伊雅大真
【DAY92】
「忙しい」は心を亡くすと書く
本当に忙しい人ほど忙しいと言いません
「忙しい、忙しい」
と聞いて良い気分になる人はいないし
仕事をスマートに処理できてないともとれます
聞いてもいないのに忙しいと訴えてくる人は
「自分は無能です」と言っているようなものです
そうならないように
もう一度生活の流れを見つめて
自分だけの素敵な時間の組み立てをしてみよう！
10伊雅大真
【DAY91】
相手を生かすことを考える
関わった人の良さを引き出せる人は
とても好かれます
「自分が美味しい思いをしたい」
「自分が自分が」という悪目立ちが多い中
「この人といると自分が生き生きしてくるな」
そう思われる人になると
自然とまわりに人が集まり
まわりがあなたの良さを見つけてくれます
でも
それは心のどこかで分かっているはずなのに
みんな自分を売り込むことに必死で
何故かやりません
今日からあなたが実践して
さらにさらに素敵になろう！
24伊雅大真
【DAY90】
ミスを犯した時の謝罪
失敗した時の謝罪で多くの人が失敗します
〇〇があったせいで
電車が遅れて・・等
言い訳をする
とりあえずごめんを連呼する
ひたすら許しを乞う
どれも効果的な謝罪と言えません
どんな謝罪が1番受け入れられる謝罪かを調べた実験では
言い訳せずに誠心誠意謝罪して
自分に責任があったことをきちんと認める
ことが1番重要でした
誰しも失敗は必ずする
そんな時に潔く謝れる大人はカッコ良い
いざという時こそ逃げない
懐の大きい大人になろう
10伊雅大真
【DAY89】
断定口調をやめる
講演会や人前で話す時でなければ
断定口調は相手に高圧的な印象を与えます
特に友人関係ではなおさら
自分がいない場所で
「なんかあの人苦手かも」
「なんか上からなんだよね」
と思われてしまってるかもしれません
思い当たる人は
〜と思うんだけど、どうですか
とメッセージ＋質問系にしてみよう
人の心に寄り添うのが上手な人は
まわりに人が沢山寄ってくるよ
11伊雅大真
【DAY88】
目
緑内障になって
徐々に失った視覚が元に戻ることはありません
網膜剥離で網膜が剥がれて
元通り綺麗に見えることはありません
大抵自覚症状無く目が見えなくなります
「事前に手を打てば間に合ったのに・・」
そんなことが多いです
眼圧検査や眼底検査などの精密検査
特にやったことない人は
後悔しないためにも
一度しっかりみてもらおう
失ってから気付くには代償が大きいよ
12伊雅大真
あなたに更にコクを出す習慣
【DAY87】
コンフォートゾーンから抜け出す
人は知らず知らずのうちに
成功する道じゃなく
失敗しない道を重視し始める
それは悪いことではないけども
自分の成長の可能性も狭めることになる
今日は自分が心地いいと感じる「コンフォートゾーン」からちょこっと抜け出して
新しい出会いを楽しもう
コンビニやスタバの店員さんに
自分から話しかけてみよう
もしそんな勇気がなければ
いつも下を向いているところを
今日は少しだけ前を向き笑顔を頑張ってみよう
きっと心に新鮮な風が吹き始めて
新しい自分と出会えるよ
8伊雅大真
あなたが更に素敵になる習慣
【DAY86】
鏡の中の自分を見る
いつも笑っている人は目尻にシワができます
いつも思い詰めている人は眉間にシワができます
人は他人のことはよく見えるけど
自分のことは以外と見えていないものだよ
あなたの顔つきや姿勢
雰囲気は今日も素敵かチェックしよう
9伊雅大真
未来のあなたを助けてくれる習慣
【DAY85】
歯磨きのように
未来の自分のために
見返りを求めずに目の前のことを
コツコツやる
そうしたら、そのうち全てが繋がって
きっと全部うまくいくよ
無理せずに毎日少しづつやっていこう
29伊雅大真
あなたの想いを伝える習慣
【DAY84】
想いの伝え方
物事を誠心誠意伝えたいときは、手紙を書こう
手紙は、思考の整理にもなるし
感情を濾過しないと書けないので
きちんと想いを伝える
ということに適しています
相手とリアルタイムに
スパスパやりとりできるようになった時代
あなたが本当に伝えたいことが
ちゃんと伝わっているのか
もう一度見つめ直してみませんか？
11伊雅大真
あなたが激しい後悔をしないための習慣
【DAY83】
元気なうちに
人の訃報は突然やってくる
大切な人が亡くなった時
後悔しても取り返しがつきません
「生きている間」ではなく
「元気なうち」に
ありがとうを沢山伝えよう
21伊雅大真
あなたが更に素敵にする習慣
【DAY82】
自分を後回しに、蔑ろにしない
「自分の心の声を聞きなさい」
というけども
いつも心の声をガン無視し続けている人が
困った時だけ心の声に頼っても
自分の心は応えてくれるはずもなく
しょうもない行動を取らされます
結果、しょうもない人間になります
他人を蔑ろにしたら自分に返ってくるように
自分を蔑ろにしたら自分に返ってきます
だから自分を大切にしなきゃいけないんです
9伊雅大真
あなたが更にモテる習慣
【DAY81】
話し上手より聞き上手を目指せ
みんな話したくて話したくて
自分のことを知って欲しくてたまらないんです
話したい人は世の中もう溢れているんです
聞いてくれる人がいないんです
面白い話をしなきゃしなきゃと焦って
盛り上げようとすることを目指すより
相手の興味があることを
楽しく聞いて話を広げよう
世の中話したい人過多です
聞き上手の方が全然ポジション空いてます
8伊雅大真
【DAY80】
惰性の友達付き合いをやめる
「グループに属さなきゃ」
「寂しくてなんとなく」
と、大して心を許していない人と
仕方なくつるんでいませんか
あなたの本当の友達は
あなたの欠点を愛してくれる人です
マウントを取ってくる人とは離れましょう
無理に友人を作らなくても大丈夫
仕方なく一緒にいる人ではなく
離れたら寂しい人と連絡をとりましょう！
5伊雅大真
【DAY79】あなたを1段階大物にする習慣
緊張＝悪
緊張＝ダメなことだから平常心に戻らなきゃ
という思考を捨てる
・人前で話す
・発表会に出る
・試験を受ける
・大会に出る
・大好きな人と会う
緊張するシーンは沢山ありますが
緊張を0にすることはできません
何百回、何千回とステージに立っている
一流のアーティストも
緊張が0になることはありません
・自分にできることを精一杯やる
・場数を踏む
これらによって
初めは「あがって何もできない」という状況から
緊張しても実力が出せるようになっていきます
緊張した状態での成果があなたの実力です
緊張をしないようにすることをやめて
緊張を味方にすることを考えよう
緊張した状態の中でどう戦うかを考えよう
その思考を繰り返し続けることによって
緊張は自分の力を最大限引き出してくれる
トリガーになります
努力のベクトルを少し変えることによって
まだまだあなたは進化します！
6伊雅大真
あなたを更に魅力的に魅せる習慣
【DAY78】
メラビアンの法則を意識する
1971年に心理学者の
アルバート・メラビアンが提唱した法則
「メラビアンの法則」とは
人と人とのコミュニケーションにおいて
特に第一印象で人に影響を与えるのは
視覚情報55%
聴覚情報38%
言語情報7%
というもの
話の内容はたったの7%しかなく
人の印象は目に見える容姿の印象
そして、耳から入ってくる声の情報
でほとんど決まってしまう
なので、一生懸命良いことを言おうとするよりも
素敵な表情や話し方を心がけた方が
断然良い効果がでることになる
もちろん人としての内面はとても大事だけど
心理学的にこのような結果が出ていることは
知っておいて損はないだろう
28伊雅大真
【DAY77】
毎日必ず30分はオフラインの時間を作る
仕事や勉強で忙しくして
ようやくやってきた休憩時間
スマホを開きLINEやSNSをチェック
もう少し時間ができると
YouTubeやTikTok、Netflixで
好きな動画を眺めて過ごす
リラックスしているようで
脳はフル稼働していてリラックスできていません
そしてブルーライトは
可視光線の中で最も強いエネルギーを持つ光です
紫外線と同じく、目から肌の奥まで染み込み
1時間浴びると、シミの原因になるという
研究結果も発表されています
本当にオフの時間を作って
心も身体もリフレッシュする時間を作ってみよう
スマホを置くことで、もしかしたら
あなたの焦燥の原因が一つ解決するかもしれない
12伊雅大真
あなたを効率よく賢くする習慣
【DAY76】
インプットは寝る前にする
脳は寝ている間に情報の整理をし
寝る前に触れたことは定着しやすい
つまり、英単語や古文漢文などの暗記ものは
寝る前に最後のおさらいをすることによって
次の日に記憶に定着しやすくなります
朝の集中力のある時間もいいですが
夜を記憶の定着に使うのは悪くないと思います
自分の好きな娯楽に時間を使いリラックスするのもとても良いと思いますが
どうせ限られた時間を使うなら
どの時間に何をやれば良いのか
もう一度見つめ直してみよう！
あなたはまだまだ伸びしろだらけ
5伊雅大真
【DAY75】
明日のスケジュールを書き出す
明日の流れを確認して
必要な事を書き出してみよう
明日のやることの簡単な整理をするだけで
睡眠の質が上がるというメリットもある
いつも慌ただしい朝
今から準備をして
たまには気持ち穏やかにスタートしてみよう
スケジュール管理が苦手な人は
特に取り入れよう！
小さな積み重ねが大きな財産になるよ
6伊雅大真
【DAY74】
姓名判断をする
生まれて一度授かった名前は
結婚して名字が変わるか
改名をしない限りは変わりません
戦国時代にも
姓名判断を取り入れていた武将は数多くいました
「普通に生きているはずなのに」
「自分は明らかに物事がうまくいかない」
それはもしかしたら名前の影響かもしれません
どんな運の悪い人にも長所はあります
自分の長所を生かす事で
自信に繋がるかもしれません
名は体を現すという言葉があります
眉唾と思う人も多くいますが
エンタメ気分で
軽い気持ちでやってみるのはありかもしれません
ちなみに
私も診断できますので気軽にお声がけください！
9伊雅大真
あなたを更に素敵にする習慣
【DAY73】
相手より先に挨拶する
毎日相手より先に挨拶をしていると
「あの人いつも挨拶してくれるなぁ」
と好意をもたれやすくなります
印象が良いと人間関係も
スムーズに作りやすくなります
そして人には返報性の原理という
好意には好意で返そうとする法則が働きます
「相手の心を開きたければまずは自分から」
の1番のとっかかりが自分から挨拶をすることです
ほんの僅かな習慣が人生を変える
今日から更に素敵な人生にしてみよう！
9伊雅大真
あなたを更にデキル人にする習慣
【DAY70】
今日やらなきゃいけないことを
3つだけ紙に書く
人は夜になると判断力が鈍っていき
本当はやらなきゃいけないこと以外の
どうでも良いことをやり始めてしまいます
朝が最も判断力やストレス耐性がある時間帯
優先順位をつけて3つだけ
やらなきゃいけないことを書き出そう
ああ、また色々できない1日を過ごしてしまったな
と後悔するのは昨日で終わりにしよう！
19伊雅大真
あなたを更に素敵にする習慣
【DAY69】
家にグリーンを置く
観葉植物はストレスを軽減する効果があることが確認されています
リラックス効果があるだけでなく
NASAは、観葉植物が空気中の有害物質を吸収する効果があることを明らかにしています
さらに、フィトケミカルという化学物質を放出し空気中のカビやバクテリアを抑えてくれます
なにか１つ気分を変えたい、運気を変えたい時
家にグリーンを置くことはメリットだらけなので
とてもオススメです！
9伊雅大真
あなたを更に素敵にする習慣
【DAY68】
座右の銘を考える
tictokやショート動画が流行っている世の中ですが
自分を端的に表現できることがあります
それはあなたにとって大切な言葉や
座右の銘を考えてみる事です
例えば「桜梅桃李」という言葉
あまり聞き慣れないですが
４つの花の漢字で成り立ちます
桜の花には唯一無二の良さがあり
梅の花もしかり
桃の花にも他にない魅力があり
李（すもも）の花にもそれが言える
つまり人と比べず、個性を大切に自分らしく生きること
究極のオンリーワンを目指す言葉です
他には
「棚からぼたもち」という言葉が好きな人と
「継続は力なり」が好きな人と
キャラの違いがわかりますよね
「一期一会」素敵な言葉です
奇跡的な毎回の出会いに感謝する生き方も
いいですね
あなたはどういう言葉が1番心に響いてきますか？
心の奥底で最もシンパシーを感じる言葉を知ることで、あなた自身を知ることにもなります
たまには立ち止まって
いつでもそこに立ち返れる
あなただけの大切な言葉を見つけてみよう
7伊雅大真
頭のいい人がみんなやってる
あなたを更に賢くする習慣
【DAY67】
常に疑問を持つ
当たり前のように生活していること
「いつもやっているから」
「まわりがみんなそうしているから」
と思考停止になっていませんか？
人は自分でも無意識に偏った考え
バイアスに陥ります
一度決めたことでも
もっと別の案はないか？
もっといい方法はないか？
同じことをもっと簡単にできないか？
こうした批判的な思考は
「クリティカルシンキング」と呼ばれ
凡人が天才に追いつき追い越すための
唯一の方法と言われています
あなたの限界に蓋をするのはまだ早い
自分の可能性を無限に広げよう
23伊雅大真
あなたの劣化を守る習慣
【DAY66】
日差しが強い時サングラスを忘れない
「こんなに暑いんじゃ日焼け止めを塗らなきゃ」
これで満足していませんか？
肌の老化の原因は
加齢と紫外線に分かれます
しかし8割は紫外線による影響です
みんな日焼け止めは塗りますが
眼に紫外線を浴びたとき
肌にもヤバい影響を与えることはあまり知られていません
目から紫外線を浴びると
メラニン色素がめちゃくちゃ作られるため
シミそばかすの元となり
乾燥によりシワやたるみにもなりやすいです
これが紫外線で「目から老ける」と言われる由縁です
特に紫外線の多い夏場は
あなたの大切な身体をしっかりと守りましょう！
6伊雅大真
あなたを更に素敵にする習慣
【DAY65】
水分補給を寝る前1時間から30分前にする
人は寝ているいる間に100ccの水を水蒸気で放出します。
熟睡するためには水分補給をすることが大切です。
ただ、寝る直前に補給すると
体内にうまく水分が吸収されずに
夜中にトイレに行きたくなったり
むくみの原因になります
寝る1時間前〜30分前に摂りましょう
お水、お白湯のほかにも
セロトニンを生成して睡眠の質を上げる
ホットミルクや
自律神経を整えるココアなどもオススメです
寝る前に整えて明日を最高の一日にしよう！
12伊雅大真
あなたを更に素敵にする習慣
【DAY64】
毎朝ベッドメイキングする
欧米の調査では、毎朝ベッドメイキングをしている人は
幸福度が高いということがデータで証明されているそうです
小さなタスクを実行できない人間に
大きなことを成し遂げることはできません
その第一歩としてベッドメイキングは
とてもいいです
朝から心を整えて
今日も素敵な1日を送りましょう
9伊雅大真
あなたを更に素敵にする習慣
【DAY63】
毎日必ず日焼け止めを塗る
紫外線は、シミ、しわ、たるみ
乾燥による肌荒れの原因になります
オールシーズン紫外線はあるけど
これから更に暑くなります
面倒でも毎日日焼け止めを塗りましょう
1日で効果を感じにくいけど
確実に効果があります
10年後もすこやかで美しい肌を作るために
今から継続して更に美しくなろう
8伊雅大真
あなたの人生に新しい風を吹かせる習慣
【DAY62】
断捨離
家にあってなかなか捨てられないもの
捨てるのが苦手な人は沢山います
大抵「いつか必要になるかも」
の「いつか」はきません
余白のないところに新しい風は吹きません
思い切って断捨離をしてみよう
目安として
・1年間1度も使わなかったもの
・クローゼットを見て問う
「この服が今売ってたら買うかな？」
答えがノーなら断捨離しよう
本当に大切なものを大事にするために
家を整理してみよう
4伊雅大真
【DAY61】愚痴や否定が多い人から距離を置く
愚痴の多い友人
何やっても否定してくる人
我慢すれば、時が過ぎれば解決する
自分がもっと頑張れば、状況は変わる
全くそんなことはありません
あなたは全く悪くありません
全力で逃げましょう
人を変えるのではなく
自分で環境を変えましょう
あなたの人生に必要な人は
ネガティブなことを言ってくる人ではありません
自分の人生は自分で素敵に彩ろう
13伊雅大真
あなたを更に素敵にする習慣
【DAY60】
褒め言葉を全力で受けとる
不意に相手に褒められて
とっさに「いや、そんなことないよ・・」
と返したことがある人、少なくないと思います
日本人は基本遠慮し過ぎです
遠慮は日本の美徳の一つでもありますが
褒め言葉は全力で受け取りましょう
否定する理由は
「私はそんな言葉をもらうに値しない人間だ」
「喜ぶのはいけない気がする」
「褒められ慣れてないからどう反応していいか分からない」
「本当に思っているのかな？」
色んな理由でせっかくの言葉のプレゼントを
拒絶してしまいます
気持ちはありがたく素直に受け取りましょう
素敵な笑顔で「ありがとう」と受け取れば
言った人も「言って良かったな」と思います
最初は作り笑顔でもいいんです
全力で言葉のギフトを受けとることを続けよう
あなたは更に魅力的になります！
10伊雅大真
あなたを更に素敵にする習慣
【DAY59】
「でも」という言葉をやめる
人がなにか発言した時に
「でもぉ・・」と続ける人がいる
人の発言はまず受け止めよう
「なるほどね」「そういう気持ちなんだね」
なんでもいいけども
自分の言葉で受け止めよう
拒絶から入る人に心を許す人はいない
口癖のようになっている場合はなおさら
大人になっていたら人から
注意をうけることもないかもしれません
気をつけるだけで印象が変わります
さらに魅力的な自分になるために
一度立ち止まって自分を見直してみよう！
4伊雅大真
あなたを更に素敵にする習慣
【DAY58】寝る前に自分を褒める
近年自己肯定感の低い人が目立ちます
過去にトラウマがあったり
承認欲求が強すぎたり
人と比べたりする人に多いようです
「私なんて全然だめ」
「消えたい、自分なんていない方がいい」
悲しい言葉です。
自分の短所にばかり目がいくようになると
他人の短所ばかり気になるようになります
自分の長所に気がつける人は
他人の長所に気がつける人になります
今日も頑張って生きた
鬱陶しい人間関係にもめげなかった
作り笑いでも笑顔できた
なんでも良いので自分を寝る前に
褒めてみよう
毎日頑張って生きてる
あなたはとても魅力的です
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