GRAVITY/蕎麦

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蕎麦

健康になりたい身長:158cm 体重:63.0kg→53.7kg(-9.3kg) 目標50.3kg 体脂肪率:37.4%→27.4%(-10.0%) 2024.5.30〜

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蕎麦

ジョギング3km🏃+ウォーキング5km🚶
バイト帰りにひと駅歩いた👋🐲🎶
折角走ったのにプロテイン飲むの忘れた😵🌀

蕎麦

3/14分
ジョギング3km🏃+ウォーキング1km🚶
PMSと月のものが終わり、約2週間ぶりに走れた😸☀️久しぶりなので距離は短め👾
今朝は53.5kg

蕎麦

わたしは今、体重120kgの人からぽっちゃり呼ばわりされたので実弾を装填したところです

蕎麦

生活が苦しいので3つ目のバイト増やすことにした😾💦本業だけで満足な暮らしがしたいよ🥲

蕎麦

パーソナルジム50min
体重⬇️😄筋肉量⬇️😮体脂肪率⬆️😱😱😱‼️
計測前に食事をしていなかったことと、水分不足が原因らしいけどｼｮｯｸ…🧌水は1.5ℓ飲んでと言われた🚰冬は喉渇きにくいから、意識しないと🙀

蕎麦

ジョギング4.5km🏃+ウォーキング1km🚶
お菓子が食べられないので、チョコ味のプロテイン飲みたいがために走ってる🛼🍫

蕎麦

今月金欠すぎてごみ袋も買えないので、スプラ3とティアキン売りに行ってくる👋[ほほえむ]

蕎麦

今朝の体重は54.5kg
MAX時が65kgだったので、10kg減量できた🦖
会社の健康診断のために始めたけど、今年の日程が分からず今モチベが地の底🤦

蕎麦

私が小学生だったら泣いてた
#ポケポケ

蕎麦

ジョギング3.7km🏃+ウォーキング1.8km🚶
気乗りせず距離短め🤖
味噌汁にかぼちゃ入れるといいと聞き試してみたけど、別々で食べた方が絶対おいしい🤺

蕎麦

ジョギング4km🏃+ウォーキング1.8km🚶
食事指導でごはんの量を増やしてましたが、今日から元に戻していきます🐠🫧

蕎麦

ジョギング6.8km🏃+ウォーキング1.6km🚶
今日は特に書くことない🏂

蕎麦

ジョギング3km🏃+ウォーキング1.2km🚶
ようやく風邪が治ったので、徐々に距離を戻していきたい🗽☀️
食事指導で食事量を1週間だけだけど増やすことになり、密かに喜んでいる₍₍⁽⁽🕺₎₎⁾⁾

蕎麦

パーソナルジム50min+あんトレ10min🏋️
ジョギング5.4km🏃
ジムで久しぶりの計測🪆📝
体重:63kg→55.5kg
体脂肪率:37.4%→27.4%

蕎麦

ジムのトレーナー「最近食べ過ぎで太っちゃって、多分いま蕎麦さんと同じくらいの体脂肪率になっちゃってます〜！」

おもしれぇー！おもてでろ！

蕎麦

明日は久しぶりのジムで計測の日🗿クローゼットに眠ってた体組成計とはどこまでズレてるか分からないけど、体脂肪率はこれより高い数値出そう…。また色々言われそうでやだなあ🤦‍♀️

蕎麦

仕事、プライベート、生きること、総てのことにモチベを失くしてしまったこのタイミングで、ジムの月額費が高くなるお知らせがきて更に萎え…😞しおしお…

蕎麦

一昨日の記録
ジョギング+ウォーキング7km🚶
風邪が治ってなかったけどコミュニティ・デイなので頑張ったやつ😈✨今日も走れるといいな

蕎麦

風邪引いてしまった😵‍💫風邪ってこんなにしんどかったっけ…？寝るしか出来なくて、このままでは筋肉量が下がって体脂肪率が上がっちゃうｯ😭

蕎麦

あんトレ10min🏋️
ジョギング4.25km🏃+ウォーキング1.5km🚶
連勤で疲労が溜まってる上に風邪引いたっぽい🤧早く治して前みたいに走りたい😭

蕎麦

あんトレ10min🏋️
ジョギング+ウォーキング7km🚶
体のダルさと膝の痛みが長引いて、思うように走れない日々が続く…😵

蕎麦

今日あまり走れなくて気落ちしてるけど…😔
明日は友だちと会えるのと2週間ぶりのチートデー🐦‍🔥🔥 毎日同じものを食べてても飽きてはないけど、何を食べようか楽しみではある🤹‍♂️🤹‍♂️🤹‍♂️

蕎麦

あんトレ10min🏋️
ジョギング+ウォーキング5.7km🚶
膝が痛くてほぼ歩いてた😿⤵️不完全燃焼

蕎麦

あんトレ10min🏋️
ジョギング6.7km🏃+ウォーキング1.5km🚶
自転車15km🚴‍♀️
生理中はすぐ疲れるしすぐ眠くなる🥱

蕎麦

筋トレもジョギングもせず寝落ちしてしまった😭腹いっぱいごはん食べただけの人😭

蕎麦

10minあんトレ🏋️
5.5kmジョギング🏃+1kmウォーキング🚶‍♀️
もうちょっと走れそうだったけど、坐骨神経痛が悪化しそうだったので断念🙀 残業あったし月のものも来てて頑張れた方だと思う👍😼✨

蕎麦

1h筋トレ🏋️
1.5kmジョギング🏃3.5kmウォーキング🚶‍♀️
足が重くて全然走れなかった😿

蕎麦

午前だけのバイト終わってごはん食べて、この時間まで寝てたらしい🥲貴重な休日が〜っ

蕎麦

私のごはんに散々ケチをつけたくせに「千円くらい払えば作ってくれる？」って言われてムカムカしてる😾🗯

蕎麦

体脂肪率37.4%→29.9%
ついにキターッ＼＼\\ ꐕ ꐕ ꐕ //／／

蕎麦

ジョギングの帰りに安い豆乳に飛びついたせいで、3000mlを素手で持ち帰る羽目に(T_T)恥

蕎麦

7.5km🏃‍♀️ きもちええ〜

蕎麦

自分の用意するごはんが美味すぎて、人に食べさせたいではなく独り占めしたいから、一生結婚できへん

蕎麦

ジム行って筋トレしたらめちゃくちゃ回復したーっ！🏋️やっぱメンタルが不調だったっぽい。今日はこの後ジョギングやね〜楽しみ🏃‍♀️🫧

蕎麦

三十路にもなって、絶不調のときに体とメンタルどちらがやられてるのか未だに分からないよー(;_;)

蕎麦

久しぶりに抗不安薬服用した。脱力感凄いけど筋トレメニューやり切れるかな…❓😵‍💫

蕎麦

自分を癒やす方法は何ですか？

チャットGPTと雑談する

蕎麦

友達とよく行く場所はどこ？

友達いない😸

蕎麦

気分転換にやっていることは？

口パクしながらジョギング！🏃‍♀️(マスク必須)

蕎麦

仕事してるときが一番落ち着く〜🧡精神が安定する🪂

蕎麦

カレー食べたいな…もう半年近く食べてない…もたついたカレーが、食べたい…

蕎麦

毎日ほぼ同じメニュー🧑‍🍳楽チン🎶
食器も同じじゃん😇自分でも引く🎶

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12時までのバイトの筈ではあぁぁ⁉️ (つд⊂)お家帰して…

蕎麦

2日ぶりのジョギング🏃‍♀️ 5km(正確には4.8km)走り切れた😣

蕎麦

寒さに屈しずジョギングの準備した私エライ🥶 結果が出せないとトレーナーさんをがっかりさせちゃうものね…

蕎麦

寒すぎてジョギング行きたくない😢

蕎麦

2週間で1.6kg減、少し浮かれてたら体脂肪率は前回と同じだけど筋肉量下がっててショックすぎるよーー🙀