共感で繋がるSNS
はんたま
頑張ることに疲れて、話す人もいないので始めました
人にやさしくしたいので、余裕を持つために発散します✌️
通知切ってます♡
音楽
アニメ
ゲーム
ジブリ
コスメ
お笑い
犬
メイク
ONEPIECE
料理
歌うこと
米津玄師
藤井風
宇多田ヒカル
Mrs.GREENAPPLE
浜崎あゆみ
筋トレ
ENTP
お酒
カラオケ
ペット
マンガ
自炊
水曜日のダウンタウン
はんたま
14
はんたま
11はんたま
きもい〜
5はんたま
呼吸が浅くなり、喉の奥？下が詰まった感じがします！
人間の体ってすごいですね
不思議〜
6はんたま
仕事をこの前退職したので！
定期券を解約して！
振り込みに行きます！！！
遠すぎて定期券を２枚持っていたので！まずは遠い駅に向かって解約します！
仕事場の道を辿るだけで喉が詰まります！
6はんたま
何か一つはせめて、できることをする
できなかったらできなかったでいい
やろうと思う気持ちが大事
何かしら進んだと思えるように頑張ろう
4はんたま
2はんたま
せっかく生きてるんだし
別に適応障害になりたくて生まれたわけじゃないし
前向きになりたいでしょなれるなら
120はんたま
病みたくて病んでる時もあるけど、それはしんどいから自分を守りたくてしてるだけなのかも
3はんたま
だって今日元気だもん
ずっと鬱ってわけじゃないって確認できただけでも嬉しい
2はんたま
どう見られるかを重要視しすぎて何もできなくなるのはどうしてなのだろう
6はんたま
14はんたま
111はんたま
なんのために考えてるのかもわからないし
悩みたくて悩んでる状態になってるの？
何もしてない時間ってしんどいもんね
18はんたま
正常性バイアスはどこからでしょう
2はんたま
今の自分の休職に対しても、どう向き合ってきたかに対しても、素直に自分を正当化できなくて
事実を事実のまま受け止めようとし過ぎてしまう
正当化して、事実を捻じ曲げて理解する人たちが嫌いだから、ちゃんと見ようとした結果
自分の間違いをデカくみてしまう
別にそんなやばい間違いをしたわけでもないのに
なぜこんなに臆病になってしまうのか
1はんたま
そう思っておかないと希望が持てないなぁ
1はんたま
防衛規制の中で唯一ストレス発散に効力があるのは気晴らしだ
抑圧とかはもちろんダメだけど合理化とかも意味がない
大学の時にちゃんと勉強しててよかった
知識が私を整理してくれてる
はんたま
だから、本質的な、何もしなくても価値のある自分には到底ならない
私の自己肯定感は本当はとても低くて自分はつまらない人間で愛されない人間だと思ってる
そう思ってると本当にそうなるってわかってたから、自分で自分を褒められるように努力した
結果、自分のことを表面上でも好きというようになり、本当に好きになったと思い込んでいただけだった
今、こんな私には生きる価値がないのではないかと思っており、色んな過去の出来事が思い出されて自己嫌悪の嵐です
なんでこんなこと考えてるの
3はんたま
11はんたま
考えない
自分を大事に好きなことをするが正解
27はんたま
その時に、自分が間違ってると認識しちゃう
あ、これ考えるの辞めた方がいいやつだ
生産性がない
7はんたま
我慢できなくなって吐き出してもスッキリしないってなったのはなんでなんだろう
どれが自分の本音がわからなくなっちゃったのはなんでなんだろ
2はんたま
なぜ適応障害になるの
だって私人よりも能力低いから、努力して時間をかけないと人並みに頑張れないんだよ
一生懸命働きますって言ってたら、こうなる
私の認知のどこに問題があったんだろう
どう変わっていれば好きな自分になれてたんだろう
頑張りすぎてたのがダメだったの？
でもみんな頑張りを求めるやん
求めてくるくせに
答えてたのにってなっちゃう
この思考に問題があるんだろうな
やになっちゃう
28はんたま
これだから適応障害は困る
梅林見に行きたかったな〜
34はんたま
思考力も落ちたなぁ
とりあえずほのぼの日向ぼっこしよ
ぼーっとしよ
5はんたま
1はんたま
心臓の動悸と息苦しさが治らない
思考を止めないと楽になれない
まじで、なにも手につかないし、こうやって言語化していけばいくほど症状悪化して逆効果を感じる
考えるのをやめるって難しい
楽になりたいから自分の状態を知りたくて言語化したいのに、言語化しようと思って考えていくと動悸と息苦しさが止まらないし、なんかよくわからない焦りが出てきてきつい
どうなってるの自分〜
8はんたま
びっくり矛盾だよねわかる
6はんたま
2はんたま
人からの見られ方にどうしてそんなに敏感になるの
他者軸すぎて生きてけない
どうした自分こんなのじゃなかったよな？
3はんたま
自分の認知の世界だけで都合よく生きてたのに周りが見えるようになってくると情報量が迫ってきてきついな
大人ツレェ
2はんたま
どうしたら楽になるのぉ
2はんたま
人生初めての適応障害です。
何事すぎる
占いでは今年もいい運が巡ってくる予定だったのになー
8はんたま
パニック障害ですねって言われました
あ、無事心療内科いきました
うっ、皆んなしんどかったら早く病院に行くんやで、、、
216はんたま
涙止まらなくて仕事早退してきちゃった
心療内科って当日行けないのね
病院行けなくてしんどい
胸が息苦しい
やっと呟けるようになったけど、どうしたらいいのかぱにっく
39はんたま
仕事場にきたら胸が苦しくて息がしにくい
涙も出そう
限界かも、きついしんどいでいっぱいになってる
なにが起きてるん自分に
2はんたま
2はんたま
なんか一つ乗り越えられた感があるから
できることをやっていこうって思えるようになった
2はんたま
どうやったらしんどくないかとか、なにが原因かとか考えれば考えるほど、自分に焦点が当たりすぎて、自分のこと好きすぎない？？
ほんとにこれで大丈夫？ってなる
あーでもいいのか、別に自分の人生やしなぁ
自分が大丈夫にならないと、他人に優しくできないしなぁ
1はんたま
こうすべきとか、自分の中のルールをしたいことよりも優先してるから、いつのまにか心が疲弊するみたい
自分のしたいこととかどうあったら楽だと思う？ってもっと自分に焦点を当ててもいいんだと
はんたま
自分の改善ばっかり考えるのが頭の中で止まらなくてしんどかったけど
このままでいいし、こういうものだって思えたことが良かった
自分が変わるまで時間かかったけど、これも人生経験だよね
3はんたま
なんかずっとしんどくて胸が苦しくて
仕事終わった夜に泣いて、朝も泣いて
仕事中も涙が出てくるだけ
これは、転職して慣れてなくてしんどいから、耐えたら消えるやつ？
それとも心療内科行った方がいいやつ？
どこまで正常でどこから異常なのかわからん
19はんたま
仕事行く前に目が腫れる〜
病院行くべき、、？
5はんたま
人に気持ちが伝わったのが嬉しくて！！！
頑張ってる！！！私！！！
10はんたま
自分のために！
つきつめたらそれはひとのためになってるって！
アドラーが言ってた！！
8はんたま
動け！
2