
くまさん
適応障害(40代、勤歴15年目、異動を機に発症)、精神保健福祉手帳3級
2024.10.22復職して様子見中
ONEPIECE
国家・地方公務員
アニメ

くまさん

くまさん
慣れた人間環境が変化する不安
与えられる仕事が変化する不安
#適応障害で復職中

くまさん

くまさん
車両を傾斜に停めたら、ポンプがうまく給水してくれないトラブルや、給水管の固定器具に太ももを強打して痛むけど、
とりあえず完遂できてよかったよかった
「もやい結び」のやり方がわかりません💦

くまさん
ソフトクリームやらゲームやらで2,000円ほど散財しました


くまさん
いちかばちか申請したら、勝率何割くらいなのかなぁ

くまさん
ごちそうさまでした


くまさん

くまさん

くまさん
職場の人がいいひとすぎて、ありがたかった
これで仕事内容についていければ言うこと無しなんだけどなぁ、、、
#適応障害で療養休職中

くまさん
いまのところは眠れてはいる、
ただ、心の準備が出来ているかといえば、まだ不安が大きい

くまさん
不安が大きい
あさ、ちゃんと出勤できるだろうか
訓練内容をちゃんとこなせるだろうか
#適応障害で療養休職中

くまさん
#適応障害で療養休職中 #頑張れた事を敢えて挙げる

くまさん
じぶんにできる仕事なんてあるのかと不安が大きくなってきた。
#適応障害で療養休職中

くまさん

くまさん

くまさん
改善しないなぁ
#適応障害で療養休職中

くまさん
生きてるだけで儲けものって思いたいな

くまさん
ナマケモノ生活いやだ
病気のせいにしたい
#適応障害で療養休職中

くまさん
動けないよー
何もできないよー

くまさん
#適応障害で療養休職中
#頑張れた事を敢えて挙げる

くまさん
金曜日になると不調になる気がする
昨日通院と消防団がんばったせいかも
#適応障害で療養休職中

くまさん

くまさん

くまさん
判断されて、ざんねんな気持ちと、ホッとした気持ちが半々くらい。複雑。
午前中の生活リズムを改善させましょう、とのこと。子どもと一緒に朝6時半には起きるけど、子どもが登校した後に、横になってしまう。これを改善させなければ進展しない。どうしたものか。
#適応障害で療養休職中

くまさん
復職したいけど、怖いし不安
今日も一日中、ベッドで横になっていた
こんなんで復職なんてできるのかな
本当に復職を望んでいるのか自分自身よく分からなくなってる
#適応障害で療養休職中

くまさん
としかな
#適応障害で療養休職中

くまさん
不調すぎる
産業医との面談日時が決まったからなのか…
#適応障害で療養休職中

くまさん


くまさん
ひとつだけでも、あるだけマシなのかな
#適応障害で療養休職中

くまさん
眠くて頭がぼーっとしてるけれど…
病院や職場に来られているだけでもマシかな
#適応障害で療養休職中

くまさん
#適応障害で療養休職中

くまさん
困ったなあ
#適応障害で療養休職中

くまさん
とてもいい上司だった
#適応障害で療養休職中
#頑張れた事を敢えて挙げる

くまさん
医者の先生は助けてくれるの?

くまさん
いっこうによくならない現状がモヤモヤ、絶望感すらある
何にもできない自分がひもじい
#適応障害で療養休職中

くまさん
状況が改善する様子はない
手詰まり感がつよい
助かりたい
#適応障害で療養休職中

くまさん
病院の受診日なのになかなか起床できなくて、
這うように何とか病院到着…
ここから待ち時間長いんだよなぁ
#適応障害で療養休職中

くまさん

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色んなことに関心が向かないし、湧かないし
仕事を覚えるなんてこと、ハードモードすぎるよ
#適応障害で療養休職中

くまさん
つらい
#適応障害で療養休職中

くまさん
何にもしたくないというか、したいことが思いつかない。
#適応障害で療養休職中

くまさん
助かりたい
#適応障害で療養休職中

くまさん
仕事ができる気がしてこない
はやく今の自堕落なサイクルから抜け出したいのに…
#適応障害で療養休職中

くまさん

くまさん
どうしよう
#適応障害で療養休職中

くまさん
けれど、午前中はプログラムもなく、することなく退屈。
「運動不足でヤバい!と思った人のための いちばんやさしい自宅トレBook」なんて本に手を出してみたよ
#適応障害で療養休職中 #頑張れた事を敢えて挙げる

くまさん
焦りと悲しみと悔しさ
#適応障害で療養休職中

くまさん
仕事やれそうな気持ちが50〜60%なら、復帰の決断はまだ早いのではないか、70〜80%な気持ちになってからした方がいいのでないか、とのこと。
今の自分のパーセンテージが自分でもよく分からないですと相談したら、
行動できるかどうか、で測ってみたらどうか、とのこと。朝、着替えて外出できるかどうか、図書館で2時間滞在できるかどうか、みたいな実験をしてみましょう、って感じらしい。
あてもなく外出するのって苦手なんだよなぁ
#適応障害で療養休職中