手足の指が、かなり冷たくなるので、最近ダイソーで購入(百円だったか、良く覚えてない😵)のレッグウォーマーを愛用してます!テレビで睡眠評論家が『手足の指は靴下・手袋で覆わない方が良い。レッグウォーマーを使うと良い』と聞いたので、愛用中!😁
大体トイレ(小)で起きる水(か、白湯か)を飲む血圧測定(高めなので医者から言われてる)血圧測定の医者から、①トイレ、②水飲む、③測定の順番でする様に、との事なので、健康でいたいから?マジメにやってます。
●出来るだけ、外出しない。基本的思考は、こちらだよね。濡れたくない、クルマの運転だと、見にくい、止まりにくいから、事故の危険高まる。ゲリラ豪雨とか、線状降水帯は問答無用でこちらだな○あえて、外出してみる。降り方が激しくないとかはこちらもアリだよね。天気の良い時、人が多いけど、大体が⇑の考えだろうから…の裏を読む。◎例えば 地域で最安値の給油所(普段混みそうなスーパー)、図書館、最寄りのコンビニ他
・フレッシュ(某企業のコピー『褐色の恋人』)・牛乳(自宅とか実家で使用)・豆乳(健康番組で『朝の豆乳が良い』とか聞いた)✕砂糖、シロップ(お陰様で、無くても飲めるようになりました。今の時期、紙容器やペットのコーヒー購入やけど、無糖より微糖を飲用してます~)