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ツキ

エキスパート20回やってもフカマル出ない〜💦
#ポケポケ

ツキ

痩せるといい事がいっぱいある。
動きやすい。体調も気持ちもいいし、頭の回転がクリアになる。フットワークが良くなると、新しいことに挑戦する意欲も高まる。周囲の人の私を見る目も変わるし、着たい服が着られる。そして、いい事が次々と起こると生活や心が豊かになるのを実感できる。
ダイエットの本当の目的は、体重を落とす事ではなく、人生を思う存分楽しむことなんだ。

ツキ

旦那と付き合いだしてから人生で初めて嬉し泣きをしたの。それも何度も。旦那の言葉とか行動で。
どれだけ感動させれば気が済むねん[大笑い]

ツキ

・ゆっくり深く呼吸する
・遠くを見る
・1日1カ所だけ片付ける
・動物性ならイワシサバサンマなどの魚、植物性なら大豆を摂る
・誰も信じない
・親指の付け根のあたりから力を抜く
・寝る前に足裏をマッサージ
・食事はおいしく食べることだけに集中する
・アロマテラピーやヨガ、音楽療法に挑戦する

・12時までに寝る
・温かいタオルを首と目を温める

ツキ

昨日は一日中体がしんどかったから、旦那に職場の人とのご飯キャンセルしてもらって早上がりで帰ってきてもらった。
頑張って耐えたご褒美にマックとケンタ食べた！
早めに痩せるのは諦めた方が良さそう‥

ツキ

カロリー制限ダイエットに変更！今60.3kg
・よく噛む、できたらゆっくり食べる
・野菜から食べる
・夜10時以降は食べない
・PFCバランスに気をつけて夜ご飯は少なめに

・夜に腹筋背筋腕立て伏せスクワットする
・寝る前にストレッチ
・歩く
・姿勢を良くする
・できたらお風呂につかる

・よく寝る

ツキ

ホワイトデーチョコは太るからアクセサリー買ってもらった[星]

ツキ

5連勝できた！
今回のエンブレム可愛い💗
#ポケポケ

ツキ

いちご狩り楽しかった💗

ツキ

痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
今日はいちご狩り

ツキ

久しぶりにアップルウォッチつけたらぐっすり眠れた
アップルウォッチ外してから不眠になったんだよな。。
これからもつけとこ。

ツキ

ゲーセンでどっちも100円でGETできた！
びっくり！

ツキ

お腹空いても頑張って1日平均1200〜1400カロリーくらいに抑えてるけど、1週間で0.5kg2週間で1kg増えた！
頑張っても無駄って感じ

ツキ

猫ちゃんの表情が可愛い💕

ツキ

リーフィア欲しい‥

ツキ

デッキの周辺グッズ買って使うの楽しみだったのに、ゴールド付きじゃなくなってた！
すごく残念‥
もう気軽に買えない🥲
#ポケポケ

ツキ

今回のパック金銀やルビサファのポケモン多くて嬉しい！
#ポケポケ

ツキ

ポケモンの次のゲームの御三家、チコリータとワニノコが出てきてくれて嬉しい💗
デンリュウ絶対育てる💕
#ポケモンZA

ツキ

生理前は食欲が増しちゃう
昨日なんて2000カロリー食べて朝起きて体重計計ったら0.7kg増えてた！
早く痩せたいと思うけど、焦っても仕方ないしゆっくり長い目で見てやっていかなきゃね😉

ツキ

生理前近づいてきてしんどい‥
PMSキツい

ツキ

2月16日から26日の10日間の体重記録
59.7kgから60.1kg ＋0.4kg
1週間の平均摂取カロリーは1310
900カロリーくらいにおさえてても毎日体重が増え続けたのでカロリーを増やしたらちょっとづつ減りました
停滞期かな😱

ツキ

胴体の部分が圧迫されてるような感じで苦しい‥
痛い‥
生きるのが辛いよ😭
たまにあるこの発作みたいに続く苦しさはなんだろう💦

ツキ

面白いの頼んでみた！
食べにくかった笑

ツキ

ヘアアクセサリー買った♪

ツキ

今日のおやつ🍨
猫ちゃん😺

ツキ

明日は猫の日♪

ツキ

もう次のパックの情報が出回ってる‥
砂時計足りないよ🥲
#ポケポケ

ツキ

旦那は大谷翔平に似ているらしい♪
どうりで大谷翔平くんだけはカッコいいって言っても怒らないわけだ笑
旦那に大谷翔平に似てるんだって！て言ったら大谷翔平が俺に似てるんだよだって[泣き笑い]
俺の方がカッコいいらしい。笑

ツキ

K-POPのカテゴリーでやったらツウィちゃんが1位やった！
ツウィちゃんはめっちゃ嬉しい💕
似てないけど笑
#そっくりさん

ツキ

そっくりさんというアプリで似ている芸能人を調べてみた！
馬場ふみかに似ているらしい
この人のことあまり知らないんだけど、これって褒めてるの？
リアルでは吉高由里子に似ているってよく言われるんだけど、このアプリでは全く出てこない‥

ツキ

今日のおやつ
美味しかったのでリピート🍨

ツキ

今日のおやつ
シャトレーゼのアイス🍨
ちょっとカロリー高めやけど、味が濃くてとっても美味しかった💗

ツキ

私がよく褒められてた頃の体重は計算したらちょうどBMI16やったみたい。
世界保健機関では16未満が痩せすぎとされるらしくて‥
あれ？K-POPアイドルの基準の身長−120でも痩せすぎじゃないね。
旦那からは48kg以下になったらガリガリ！辞めて！て言われたけど、BMI16の43.6kgくらいまでならなっても大丈夫なのでは‥？🤔と思っちゃった！
痩せて鏡見て自信を持って綺麗って思えるくらいになりたいなぁ‥
今度こそリバウンドなしで[大泣き]

ツキ

体重59.7kgになった！
健康体重達成💗
お風呂とトイレで軽くしたのもあるけど笑
50kg台になったから今度念願の期間限定のマックナゲットを食べようっ✨
ここの人に体重は身長−110が基本って言われたから次の目標は55kgにしようと思う！

ツキ

今日のおやつ💗
シャトレーゼのプリン🍮

ツキ

2月9日から2月15日の6日間で
60.8kgから60.1kg
0.7kgの減量！！
今は生理周期的に痩せやすい時期だからよく痩せてるのかな。
嬉しい🌸
1週間の平均摂取カロリーは983キロカロリー。
165cmで健康体重が59.9kgやからもう少しだー！

ツキ

旦那にあげた二個目のチョコレート
美味しかった💖

ツキ

バレンタインデー

Almond Chocolate

ILLIT

ツキ

今日のあま〜いおやつ

ツキ

誕生日おめでとう🎂

ツキ

今日のおやつ
最近ガリガリくん新しい味が出る度買ってる気がする
値段は200円
たか笑

ツキ

・スクワット10回する
・お風呂につかる
・姿勢をよくする

ツキ

会おうとか言う人多くてうんざりする
普通に話してたのにいきなり会って飲みに行こうねだって
当たり前のように言うし
こっちは新婚の既婚者やでアホか
しかも初対面で飲み？
独身時代でもそんなお誘い乗らんわ
舐めんな

ツキ

サナちゃんがCMしていたハーゲンダッツのクリスピーサンド
ちょっとした推し活
明日旦那と半分こして食べよう😊
応援してるよ、サナちゃん！

ツキ

2月1日から2月9日の8日間の記録
61.3kgから60.8kg
0.5kg痩せた！
1週間の平均摂取カロリーは1066キロカロリー

ツキ

自分のダイエットはできるけど、旦那やハムのダイエットはさせなきゃいけないのにできない。。
好きなものを食べさせてあげたくなる
幸せそうに食べる君が好き
ごめんよ🙏

ツキ

かるびさん可愛いねぇ💕

ツキ

なにかごようですか？

ツキ

パルキア四体目。ベルベルトかマニューラ来て欲しい！

ツキ

ベルサイユのばらを観に行った[ハート]
思った以上に面白かった！
特にオスカルの生き様やセリフに感動した🍀
今度満喫行って最初から最後まで読もうかな。