
ごんどら
ダイエットはじました。
バイオハザード最近やってます。あとは適当に。
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話を聞くのが好き
青森
ずっと真夜中でいいのに
西川貴教
水樹奈々

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#柴犬



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#ポケモンGO


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#柴犬 #犬のいる生活


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#柴犬 #犬のいる生活



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#柴犬 #犬のいる生活


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#犬のいる生活 #柴犬


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#柴犬 #犬のいる生活


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鏡の前で筋肉気にしがち

ごんどら

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・ウォームアップ
10分ウォーキング
・レッグプレス
10×3セット(60キロ)
・ロータリーカーフ
10×3セット(20キロ)
・レッグカール
10×3セット(20キロ)
・レッグエクステンション
10×3セット(20キロ)
後締めのエリプティカルマシン30分やってサウナ入って終了!

ごんどら

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ごんどら

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ごんどら

ごんどら

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今回は普段周らない所周ってきた!





ごんどら

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#ずっと真夜中でいいのに #愛のペガサス #ずとまよ

