共感で繋がるSNS
アリス
ウォーキングしたり、宅トレしてみたり(^^)最近、ジョギング始めました！ジョギング、ウォーキング仲間募集中です♪
音楽
コスメ
散歩
ファッション
旅行
ダイエット
ジブリ
メイク
読書
筋トレ
ジョギング
ランニング
ヨガ
登山
サーフィン
御朱印
アリス
すっかり秋空でした🍂
#ジョギング #ランニング #お疲れGRAVITY
5
131
アリス
今日はケンタッキーの月見バーガーを
食べました😋
年々感動が薄くなるのは
舌が大人になってるからかな😅
最近、周りから
痩せた？と言われることが多く
実際痩せたんだけど
あんまりいい痩せ方じゃないんだよな〜🫤
仕事の日の朝は
お腹がくだるのです、、
週7日のうちの5日は下痢だよ🫨
そりゃ痩せますわ...
#ジョギング #ランニング #お疲れGRAVITY
4106アリス
だけど今は激暑〜🥵
こうして少しずつ季節が変わっていくんだね〜
#ジョギング #ランニング #自分らしく生きる
450アリス
昨日は強い日差しにねをあげて
歩いたり走ったり。
今日は曇り空で走りきれました👏
メンタル整えラン🏃♂️
ナイキのガイドランで走ってるんだけど、
麻布台ヒルズにナイキの
ランコースがあるんですね🌟
行ってみたいな〜😊
#ジョギング #ランニング #NIKE
644アリス
ペースが上がってくると
平気で心拍数180台を叩き出し
呼吸困難になりそう笑
心肺機能に合わせたペースで
しばし行きましょう😊
#ジョギング #ランニング #GRAVITY日記
753アリス
幽体離脱したいラン🏃♂️
走れなすぎてランじゃないわ😭
#ジョギング #ランニング #GRAVITY日記
1141アリス
４月を最後にランから
遠ざかってしまっておりました💦
今日7分くらい走ったけど、
久しぶりのランを今日みたいな
高気温の日にやるものじゃないね、、、😇
じょじょに身体を動かす日々に
戻りたいと思います！
なぜ外出したくなくなるのか💡
家に可愛い子がおるからです🐶笑
#ジョギング #ランニング #シェットランドシープドッグ
641アリス
お子の習い事中、トレッドミルで
走ったり歩いたり〜🏃♂️
レギンスを履いたら
あきらかにむっちむち🤣
夏に間に合うかな〜😅
#ジョギング #ランニング #トレッドミル
248アリス
走れないどころか
全然運動もできてない😑
原因はなんだ？って
ただ、運動しようって気持ちが
湧いてこず〜😅
近況としては
６月にわんちゃんを
お迎えすることになり、
うかれてます😊
ジェットランドシープドッグという
犬種で、通称シェルティの呼ばれてます🐶
早く一緒に暮らしたいな〜🤗
#ジョギング #ランニング #シェットランドシープドッグ #シェルティ
2167アリス
GRAVITY日記帰りは旦那が迎えに来てくれるまで
会場周辺を散策🚶♀️
樹齢400年の桜だそうな🌸
400年か〜
想像もつかない時の流れ。
明日もう一日、がんばるぞー。おー！
#自分らしく生きる
356アリス
桜が綺麗でした！
ペースを落としてリラックスで
走り切れた〜🏃♂️
ランナーもたくさんいて刺激になった。
#ジョギング #ランニング #小さな幸せ
965アリス
ウォーキングしたり、走ったりしながら
過ごしてます🌟
長い距離走ろうとすると
気負っちゃうので、しばらく
心地よいと思う距離を走ろうと思います。
4月１日、通勤中に
新入社員のみなさんと思われる方々を
お見かけしました。
そんな時期ですね〜
こちらは桜も少しずつ
咲き始めました✨
#ジョギング #ランニング #お疲れGRAVITY
桜
969アリス
最近気持ちがもたないのです、、、
風つよでした〜💦
#ジョギング #ランニング
857アリス
ほっと一安心、、、
企画、準備、実施まで
反省は多々あるものの、、、
満員御礼でした🌸
そして今日はひとっ走り〜
走る頻度がめちゃめちゃ減ってることや
体重もめきめき増えてて
この時間でもだいぶきつい〜
もう10キロなんて走れない気がする🤣
#お疲れGRAVITY #ジョギング #ランニング #自分らしく生きる
337アリス
トレッドミル🏃♂️
歩いたり、スピード上げて走ったり、
ゆったり走ったり。
今日も一汗かいてサイコー！
１週間、お疲れ様でした🙇♂️
#ジョギング #ランニング #小さな幸せ
434アリス
インターバルして、お尻が痛い😂
今日は風が強いですな〜🌪️
週中日のお休みももう終わりそう〜
明日からまた働きまーす
#ジョギング #ランニング #強風 #トレッドミル
1031アリス
その後はウォークで、合わせて10キロ
身体動かしてきました！
うまく言えないけど
身体の体感的？筋肉的？には
もう少し早いペースでいけるんだけど
そうすると心肺機能が追いついてこない🌀
呼吸が苦しくてペースを
下げざるを得ない感じですな🌀
帰りがけ、なんだか風が
吹いてきたな〜と思ったら
どんどん強風になりましたー💦
#ジョギング #ランニング #強風 #自分らしく生きる
1465アリス
なんだかねむーい、身体もだるおも〜
浮腫で身体パンパン。
ごろごろしてましたが、血流まわしてこよ〜と
ひと走りしてきました🏃♂️
いい汗かいた夜ラン！
やっぱ走ると身体すっきりする〜
#ジョギング #ランニング #夜ラン
1268アリス
0歳の息子は13歳になりました。
0歳だったので、あの日の記憶はありません。
その後、生まれた子どもたちも
あの日のことは知りません。
あの日、激しい揺れが来て、
いままで体感したことのない
大きな揺れが怖くて怖くて、たまらずに
息子と外へ飛び出すと
少し離れたところに、赤ちゃんを抱いた
私と全く同じ状況の女性がいました。
少し揺れがおさまって
女性に目をやると、頷いてくれた彼女。
会話はありませんでしたが、
「お互い、この子を守りましょうね」と
言ってくれているように感じました。
今日も深呼吸できる、
子どもたちを抱きしめられる腕がある、
健康な身体がある。
元気な子どもたちがいて、
家族と過ごせるあたたかい家があることの
幸せを噛み締めながら
あの日のことを子どもたちに
伝えていこうと思います。
#東日本大震災 #311 #空を見上げて #3月11日
250アリス
体力落ちまくってるの実感。
走るのやっぱ気持ちいい〜！
最高ですな🙌
もう三月なんだね〜🌸
ずっと床にふせってたもんで、
月日の感覚が全くなくなってた。
#ジョギング #ランニング #3月9日
3月9日
1071アリス
寝てばかりでゴリゴリに凝り固まった
身体をほぐそうとヨガをしたら
筋力が落ちたのか？体力も落ちているせいか？
フラフラでした😂
少しずつ体力、戻してこ〜🙌
それにしてもインフルBの
胃腸症状に地味にやられた〜⚡️
#インフルエンザB型 #ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの
34アリス
辛い。
私も今年度2回目。
来年は予防接種しよ
#インフルエンザB型 #ジョギング #ランニング
2240アリス
A型2回やった後は、B型でした🤧
子も辛いが、仕事してると
多方面で調整しなきゃならず、、
兄弟にも絶対うつすまい！と
対策して疲労困憊だ、、、
今日も今日とて、病児保育💦
そばにいてあげたい思いもあって
申し訳ない😖
#インフルエンザB型 #病児保育
238アリス
冷たい雨が降る日曜日です☔️
ジムでトレッドミルに乗ったら
大阪マラソンの中継でした📺
先頭集団の走りのフォームに惚れ惚れ✨
５分ウォークして、
30分走って5分ウォーク。
スプリットは6分台だったけど
ほんとかな〜💦iPhoneの
フィットネスアプリの精度が
どれくらいか分からない
身体はスッキリ〜！
リカベントバイクに20分！
大阪マラソン見ながら
漕ぎ漕ぎ〜🚲
ジムに通い出して
雨の日もトレーニングできるようになり
嬉しいです☺️
#ジョギング #ランニング #ジム #トレッドミル #リカベントバイク
535アリス
気温は9℃でそこまで低くないけど
寒さにめっぽう弱い😕
骨盤から前に出すイメージで走りました🏃♂️
これくらいのペースが
身体は楽だけど、長い時間走れない🌀
#ジョギング #ランニング #お疲れGRAVITY
842アリス
まだあとちょっと走れるじゃん！と
この後も少し走りました！
コストコに買い物に行くと
激混みでなんだろう！？と思ったら
トイレットペーパーが安くなってました🍀
三連休初日もあったからかな？
つめたーい雨が降っています☔️
風邪ひかないように
暖かくして過ごしてください🌟
#ジョギング #ランニング #トレッドミル #コストコ
1433アリス
平均心拍数は165🫀
暖かくて、半袖にアームカバーで出かけました！
沈黙の艦隊おもしろかった！
アマプラ入会してる方はぜひ！
#ジョギング #ランニング #沈黙の艦隊
22102アリス
最後の5分はウォーク。
金曜日の夜が1番テンション上がる！
明日は休み〜😊
#ジョギング #ランニング #トレッドミル
1361アリス
ナイキのガイドワークアウトより
なんだか熱い感じでした🙌
昨日の自分にリベンジ達成！
今日の夜ご飯はすき焼きだから
負けそうになったら
🍚すきやき！すきやき！すきやき♬🍚って
唱えながら走ったよ笑
走った後の達成感、最高🌟
#ジョギング #ランニング #すき焼き
2273アリス
あー昨日みたいに途中で気持ちが切れたら
どーしよー
走り切れなくてまたどんよりするのやだー
寒いのやだよー
お腹痛くなったらどーしよー、とかね笑
でも走りたくないよーとはならないから
不思議🍀
本当は10キロ走りたかったけど
ウェアに着替えて、靴履いて
玄関に座り込んじゃうくらいだったから笑
とりあえず1時間走ろう！と
一歩踏み出したぜ〜🏃♂️！！
30分くらいでお腹が痛くなって
一度、時計を止めて少し歩く。
あーまた止まっちゃった
あるいちゃったーと思ったけど
また走り出せばゴール出来る！と
時計の再スタート押してゴール出来た✨
心拍が上がりっぱなしで
ほんとーにきつかった‼️
でもやり切った私、えらいすごい👏
#ジョギング #ランニング #おはようGRAVIT #不適切にもほどがある #面白い
二度寝
2463アリス
挫けてしまって途中離脱のラン🏃♂️
最近、気持ちがもたないな〜
セカオワの深瀬くんが
頑張れてないって
頑張れてる時より凄く苦しい
頑張れてるって
頑張れてない時よりも楽なんです
って話していて
まさにその通りだと思った近頃。
#ジョギング #ランニング #セカオワ
銀河街の悪夢
951アリス
35分走ろうと思ったけど、
挫けてしもーた。
ウォークも含めての30分！
ナイキランはインドア設定にすると
記録に残らないようだ😭シュン...
#ジョギング #ランニング #トレッドミル
547アリス
安住さんの日曜天国を
radikoで聴きながらのラン🏃♂️
成田ゆめ牧場で
穴掘り大会が開催され、
それの中継会でした🤣
走りながらニヤニヤ😁
怪しい人だった笑
#ジョギング #ランニング #安住紳一郎の日曜天国
32101アリス
最近寒さに負けてばかりで
全然走れてないし、活用していこ〜！
一応ナイキランアプリも起動させたんだけど、
記録できてなかった😖
トレッドミルだからなのかな？？
#ジョギング #ランニング #トレッドミル
835アリス
ジムが併設されていて、保護者も割安で使用できるとのこと🌟
トレッドミルもあるそうなので、
行ってみようかな👀と思いつつ
右も左も分からない状態です💫
トレッドミルで走る時って
普通のランニングシューズでいいですか？？
暗黙の約束事とかあるのかな😵💫とか💦
誰か教えてくださーい🙇♂️
#ジョギング #ランニング #トレッドミル #ジム
1130アリス
チャリとはいえ、ちっちゃな身体で５キロも
ついてきてくれたことに感謝🌟
帰り道、実のなる木を見つけて
オレンジデイズをふと思い出し🍊
あんなキャンパスライフを送れたらな〜
と思ってたけど、結局大学には行かず
子育てに邁進していた二十代。
妻夫木聡さん演じる
櫂くんは、あの当時も素敵だと思っていたけど
歳を重ねるとまた、感じ方も変わり
全力で誠実をぶつける彼を
やっぱり素敵だなと思います。
#ジョギング #ランニング #オレンジデイズ
1478アリス
こちらは晴天で風が吹く土曜日です！
ここ最近の寒さもあってか
子どもたちにヒートテックの
タイツをせがまれ、このあとはユニクロへ
買い物に行く予定です！
みなさんもよい休日を☺️
#ジョギング #ランニング #おはようGRAVIT #ユニクロ
1748アリス
寒かったらやだな〜なんて思いながら
出かけたら、あれ？そんなに寒くないぞ🌟
で、走り終えられました🏃♂️
その代わりといってはなんですが、
小雨が降っていました☔️
夕食後、1時間は経過しているものの
やっぱりお腹痛い😇
今週から冷え込む一途だそうです。
みなさまも風邪などひかぬよう
用心してください🍀
#ジョギング #ランニング #小雨 #大寒
夜風の街
1571アリス
インターバルしたけど、
なんだか記録ぐっちゃぐちゃだな💦
５キロペース ２分×2
10キロペース 4分×2
1キロペース 1分×2
力の9割出しても６分前半。
５分台、４分台で走り続ける人
本当に凄いな〜✨✨
さあ〜子どもたちにせがまれてるので
ハンバーグ作ります！
#ジョギング #ランニング #インターバル
2173アリス
参鶏湯、赤飯、餅の肉巻きに投入で
確実に消費していくぞー٩( 'ω' )و
#切り餅 #料理 #赤飯 #参鶏湯 #肉巻き
772アリス
午後からは雨予報☔
夜には雪かも？？
首都圏って、雪が降る地域の方から見たら
多分びっくりするぐらい雪に弱いので、
うっすら積もるくらい降ってしまうと
交通網が大変なことになります🫨
子供たちは喜ぶけど
大人は戦々恐々です。
久しぶりに朝、走れたー💨
多分午後からの雨に備えて
朝ランしてる方が結構いました🏃♂️
#ジョギング #ランニング #雪
1758アリス
本当は週3くらいで走りたいけど、
寒さに負けてしまう〜。
昨日は夜、雪が降りました❄️
場所によっては雹が降ったみたいです。
風邪ひかないように、暖かくして過ごそう☺️
#ジョギング #ランニング #お疲れGRAVITY #雪
1549アリス
４日の仕事初めの日、午後から
酷い頭痛に見舞われて、散々な目に遭いました😖
もともと頭痛持ちなので、
痛み止めは持ち歩いているのですが
その日は忘れてしまい😔
酷い痛みになる前に、飲んでしまえば
こっちのもん✨ですが、帰宅の頃には
吐き気がするほどの頭痛で、薬を飲んで
２時間は起き上がれず〜🙁
首の凝りが半端じゃなく
久しぶりのPCに眼精疲労か？
お正月、心置きなく走った疲労からか？
兎にも角にもケアは大事ですな。
昨日はお腹を壊していて、持病の
耳管開放症も出てしまい、今日もちょっと
開放気味🌀
今日も40分は走りたかったけど
途中で若干の頭痛を感じたので
ストップ🫷
体調崩すことが多いから
今年は体鍛えて、強くなりたいな🍀
#ジョギング #ランニング #頭痛 #耳管開放症
1356アリス
新年の始まり脱力を意識して走ったら
すごく心地よく走れました🏃♂️
途中、右膝が少し痛んだけど
脱力すると痛まず走れた！
健康な身体があって、
青い空を見られる目があって
暖かい家を目指して走れることの
幸せをあらためて実感。
被害がこれ以上
拡大しませんように。
#ジョギング #ランニング #あけおめことよろ
1375アリス
義実家へご挨拶の前に走ってきました！
風が強くて、向かい風に悪戦苦闘。
義実家で過ごした後は
風もあるしって事で子どもたちと凧揚げ🪁
凧揚げ日和すぎて思いの外、
遠く遠くあがっていってしまいました😂
少し休んだら、氏神様のところへ
初詣へいってこよ〜😊
#小さな幸せ #あけましておめでとうございます #ジョギング #ランニング #あけおめことよろ
1650アリス
午後には雨が上がったので
車の洗車🚘
今年一年、色々なところへ
連れて行ってくれたことに感謝をしながら
ピカピカにしてきました✨
また来年もよろしくね〜🍀
角煮も煮て、お雑煮も作ったし
いよいよお正月って感じがしてきたなー！
お散歩で見つけた赤い実が
なんだかとっても可愛く思いました✨
#小さな幸せ #年末年始の過ごし方 #大晦日 #ひとりごとのようなもの #今年もお世話になりました
38アリス
2023年はジョギングをスタートさせた年でした！
運動はもともと苦手で、
なかでも走ることは大の苦手！
苦行と思っていた"走る"ことに
チャレンジしたのは私の中で
とても大きな変化でした🙌
いざ挑戦してみたら、得るものの多さに驚き👀
Gra友さんとのご縁も私を豊かにしてくれました✨
本当に感謝です！！
今年も残すところ僅か🍀
明日こちらは雨予報なので、
今日を走り納めとして、ここでいつも
仲良くしてくださるみなさんに
あらためて感謝をお伝えします✨
そして、今日のジョグは
インフル明け初の10キロ！
今年最後だから！
私ならやれる〜と言い聞かせて走りました🏃♂️
また来年も楽しく走るぞー💨
#ジョギング #ランニング #小さな幸せ #自分らしく生きる
2457アリス
インフルから回復しました！
昨日が仕事納めで、締めの日に
滑り込んで出勤！
やり残していた仕事を片付けて
ひとまず安心しました🌟
太りかえってしまって身体が
重い〜😂
少しずつ、切り替えてこ〜！
#インフル #ジョギング #ランニング #
1045