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ウォーキングしたり、宅トレしてみたり(^^)最近、ジョギング始めました!ジョギング、ウォーキング仲間募集中です♪
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お久しぶりです!
すっかり秋空でした🍂

#ジョギング #ランニング #お疲れGRAVITY
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9月のスタート👏

今日はケンタッキーの月見バーガーを
食べました😋
年々感動が薄くなるのは
舌が大人になってるからかな😅

最近、周りから
痩せた?と言われることが多く
実際痩せたんだけど
あんまりいい痩せ方じゃないんだよな〜🫤
仕事の日の朝は
お腹がくだるのです、、
週7日のうちの5日は下痢だよ🫨
そりゃ痩せますわ...


#ジョギング #ランニング #お疲れGRAVITY
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今朝の空気はすっかり秋でした🍂

だけど今は激暑〜🥵
こうして少しずつ季節が変わっていくんだね〜


#ジョギング #ランニング #自分らしく生きる
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昨日と今日のラン🏃‍♂️
昨日は強い日差しにねをあげて
歩いたり走ったり。
今日は曇り空で走りきれました👏
メンタル整えラン🏃‍♂️

ナイキのガイドランで走ってるんだけど、
麻布台ヒルズにナイキの
ランコースがあるんですね🌟
行ってみたいな〜😊


#ジョギング #ランニング #NIKE
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おはようございます!
ペースが上がってくると
平気で心拍数180台を叩き出し
呼吸困難になりそう笑

心肺機能に合わせたペースで
しばし行きましょう😊


#ジョギング #ランニング #GRAVITY日記
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昇華のラン🏃‍♂️
幽体離脱したいラン🏃‍♂️
走れなすぎてランじゃないわ😭


#ジョギング #ランニング #GRAVITY日記
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ご無沙汰しております!

4月を最後にランから
遠ざかってしまっておりました💦

今日7分くらい走ったけど、
久しぶりのランを今日みたいな
高気温の日にやるものじゃないね、、、😇

じょじょに身体を動かす日々に
戻りたいと思います!

なぜ外出したくなくなるのか💡
家に可愛い子がおるからです🐶笑

#ジョギング #ランニング #シェットランドシープドッグ
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動き始め!ということで、
お子の習い事中、トレッドミルで
走ったり歩いたり〜🏃‍♂️

レギンスを履いたら
あきらかにむっちむち🤣
夏に間に合うかな〜😅

#ジョギング #ランニング #トレッドミル
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全然走れてないまま5月に突入〜
走れないどころか
全然運動もできてない😑

原因はなんだ?って
ただ、運動しようって気持ちが
湧いてこず〜😅


近況としては
6月にわんちゃんを
お迎えすることになり、
うかれてます😊

ジェットランドシープドッグという
犬種で、通称シェルティの呼ばれてます🐶

早く一緒に暮らしたいな〜🤗


#ジョギング #ランニング #シェットランドシープドッグ #シェルティ
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GRAVITY日記GRAVITY日記
今日は資格の試験日でした。
帰りは旦那が迎えに来てくれるまで
会場周辺を散策🚶‍♀️

樹齢400年の桜だそうな🌸
400年か〜
想像もつかない時の流れ。

明日もう一日、がんばるぞー。おー!


#自分らしく生きる
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平均心拍は156🫀

桜が綺麗でした!
ペースを落としてリラックスで
走り切れた〜🏃‍♂️

ランナーもたくさんいて刺激になった。


#ジョギング #ランニング #小さな幸せ
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夜ラン🏃‍♂️
ウォーキングしたり、走ったりしながら
過ごしてます🌟
長い距離走ろうとすると
気負っちゃうので、しばらく
心地よいと思う距離を走ろうと思います。

4月1日、通勤中に
新入社員のみなさんと思われる方々を
お見かけしました。
そんな時期ですね〜

こちらは桜も少しずつ
咲き始めました✨

#ジョギング #ランニング #お疲れGRAVITY
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KOBUKURO

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気持ちがもたないラン🏃‍♂️
最近気持ちがもたないのです、、、

風つよでした〜💦

#ジョギング #ランニング
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一昨日,昨日で仕事でのイベントが終わり
ほっと一安心、、、
企画、準備、実施まで
反省は多々あるものの、、、
満員御礼でした🌸

そして今日はひとっ走り〜
走る頻度がめちゃめちゃ減ってることや
体重もめきめき増えてて
この時間でもだいぶきつい〜
もう10キロなんて走れない気がする🤣

#お疲れGRAVITY #ジョギング #ランニング #自分らしく生きる
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毎週金曜日は子の習い事待ち中の
トレッドミル🏃‍♂️
歩いたり、スピード上げて走ったり、
ゆったり走ったり。
今日も一汗かいてサイコー!

1週間、お疲れ様でした🙇‍♂️

#ジョギング #ランニング #小さな幸せ
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トレッドミル🏃‍♂️
インターバルして、お尻が痛い😂

今日は風が強いですな〜🌪️
週中日のお休みももう終わりそう〜
明日からまた働きまーす

#ジョギング #ランニング #強風 #トレッドミル
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途中休憩挟みながら1時間ラン🏃‍♂️
その後はウォークで、合わせて10キロ
身体動かしてきました!

うまく言えないけど
身体の体感的?筋肉的?には
もう少し早いペースでいけるんだけど
そうすると心肺機能が追いついてこない🌀
呼吸が苦しくてペースを
下げざるを得ない感じですな🌀

帰りがけ、なんだか風が
吹いてきたな〜と思ったら
どんどん強風になりましたー💦

#ジョギング #ランニング #強風 #自分らしく生きる

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今日は月1のものが来て
なんだかねむーい、身体もだるおも〜
浮腫で身体パンパン。
ごろごろしてましたが、血流まわしてこよ〜と
ひと走りしてきました🏃‍♂️

いい汗かいた夜ラン!
やっぱ走ると身体すっきりする〜

#ジョギング #ランニング #夜ラン
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あの揺れが来た瞬間、抱っこしていた
0歳の息子は13歳になりました。
0歳だったので、あの日の記憶はありません。

その後、生まれた子どもたちも
あの日のことは知りません。

あの日、激しい揺れが来て、
いままで体感したことのない
大きな揺れが怖くて怖くて、たまらずに
息子と外へ飛び出すと
少し離れたところに、赤ちゃんを抱いた
私と全く同じ状況の女性がいました。

少し揺れがおさまって
女性に目をやると、頷いてくれた彼女。

会話はありませんでしたが、
「お互い、この子を守りましょうね」と
言ってくれているように感じました。

今日も深呼吸できる、
子どもたちを抱きしめられる腕がある、
健康な身体がある。
元気な子どもたちがいて、
家族と過ごせるあたたかい家があることの
幸せを噛み締めながら
あの日のことを子どもたちに
伝えていこうと思います。

#東日本大震災 #311 #空を見上げて #3月11日
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インフルからの病み上がりラン🏃‍♂️
体力落ちまくってるの実感。

走るのやっぱ気持ちいい〜!
最高ですな🙌

もう三月なんだね〜🌸
ずっと床にふせってたもんで、
月日の感覚が全くなくなってた。


#ジョギング #ランニング #3月9日
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3月9日

Remioromen

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熱も下がってだいぶ復活!
寝てばかりでゴリゴリに凝り固まった
身体をほぐそうとヨガをしたら
筋力が落ちたのか?体力も落ちているせいか?
フラフラでした😂

少しずつ体力、戻してこ〜🙌

それにしてもインフルBの
胃腸症状に地味にやられた〜⚡️

#インフルエンザB型 #ジョギング #ランニング #ひとりごとのようなもの
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インフルうつってしまったー🤧
辛い。
私も今年度2回目。

来年は予防接種しよ

#インフルエンザB型 #ジョギング #ランニング
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子が今季、3回目のインフルエンザ、、、
A型2回やった後は、B型でした🤧
子も辛いが、仕事してると
多方面で調整しなきゃならず、、
兄弟にも絶対うつすまい!と
対策して疲労困憊だ、、、

今日も今日とて、病児保育💦
そばにいてあげたい思いもあって
申し訳ない😖

#インフルエンザB型 #病児保育
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こちらは朝から
冷たい雨が降る日曜日です☔️

ジムでトレッドミルに乗ったら
大阪マラソンの中継でした📺
先頭集団の走りのフォームに惚れ惚れ✨

5分ウォークして、
30分走って5分ウォーク。

スプリットは6分台だったけど
ほんとかな〜💦iPhoneの
フィットネスアプリの精度が
どれくらいか分からない
身体はスッキリ〜!

リカベントバイクに20分!
大阪マラソン見ながら
漕ぎ漕ぎ〜🚲

ジムに通い出して
雨の日もトレーニングできるようになり
嬉しいです☺️

#ジョギング #ランニング #ジム #トレッドミル #リカベントバイク
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はー寒かった❄️
気温は9℃でそこまで低くないけど
寒さにめっぽう弱い😕

骨盤から前に出すイメージで走りました🏃‍♂️

これくらいのペースが
身体は楽だけど、長い時間走れない🌀

#ジョギング #ランニング #お疲れGRAVITY
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娘ちゃんの習い事中のトレッドミル🏃‍♂️

まだあとちょっと走れるじゃん!と
この後も少し走りました!

コストコに買い物に行くと
激混みでなんだろう!?と思ったら
トイレットペーパーが安くなってました🍀
三連休初日もあったからかな?

つめたーい雨が降っています☔️
風邪ひかないように
暖かくして過ごしてください🌟

#ジョギング #ランニング #トレッドミル #コストコ
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ゆーっくり走ってきた!
平均心拍数は165🫀

暖かくて、半袖にアームカバーで出かけました!


沈黙の艦隊おもしろかった!
アマプラ入会してる方はぜひ!

#ジョギング #ランニング #沈黙の艦隊
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トレッドミル🏃‍♂️
最後の5分はウォーク。

金曜日の夜が1番テンション上がる!
明日は休み〜😊

#ジョギング #ランニング #トレッドミル
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アプリを変えてみた!
ナイキのガイドワークアウトより
なんだか熱い感じでした🙌

昨日の自分にリベンジ達成!
今日の夜ご飯はすき焼きだから
負けそうになったら
🍚すきやき!すきやき!すきやき♬🍚って
唱えながら走ったよ笑

走った後の達成感、最高🌟

#ジョギング #ランニング #すき焼き
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ウェアに着替える前から憂鬱で。
あー昨日みたいに途中で気持ちが切れたら
どーしよー
走り切れなくてまたどんよりするのやだー
寒いのやだよー
お腹痛くなったらどーしよー、とかね笑

でも走りたくないよーとはならないから
不思議🍀

本当は10キロ走りたかったけど
ウェアに着替えて、靴履いて
玄関に座り込んじゃうくらいだったから笑
とりあえず1時間走ろう!と
一歩踏み出したぜ〜🏃‍♂️!!

30分くらいでお腹が痛くなって
一度、時計を止めて少し歩く。

あーまた止まっちゃった
あるいちゃったーと思ったけど
また走り出せばゴール出来る!と
時計の再スタート押してゴール出来た✨

心拍が上がりっぱなしで
ほんとーにきつかった‼️

でもやり切った私、えらいすごい👏

#ジョギング #ランニング #おはようGRAVIT #不適切にもほどがある #面白い


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二度寝

Creepy Nuts

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いい天気〜!
挫けてしまって途中離脱のラン🏃‍♂️
最近、気持ちがもたないな〜

セカオワの深瀬くんが

頑張れてないって
頑張れてる時より凄く苦しい
頑張れてるって
頑張れてない時よりも楽なんです

って話していて
まさにその通りだと思った近頃。

#ジョギング #ランニング #セカオワ
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銀河街の悪夢

SEKAI NO OWARI

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娘ちゃんが習い事中のトレッドミル🏃‍♂️
35分走ろうと思ったけど、
挫けてしもーた。
ウォークも含めての30分!

ナイキランはインドア設定にすると
記録に残らないようだ😭シュン...


#ジョギング #ランニング #トレッドミル
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今日の夜は星が綺麗でした🌟
安住さんの日曜天国を
radikoで聴きながらのラン🏃‍♂️

成田ゆめ牧場で
穴掘り大会が開催され、
それの中継会でした🤣
走りながらニヤニヤ😁
怪しい人だった笑

#ジョギング #ランニング #安住紳一郎の日曜天国
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人生初✨トレッドミルしてきました!
最近寒さに負けてばかりで
全然走れてないし、活用していこ〜!

一応ナイキランアプリも起動させたんだけど、
記録できてなかった😖
トレッドミルだからなのかな??

#ジョギング #ランニング #トレッドミル
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娘ちゃんが新しく習い事を始めたのですが、
ジムが併設されていて、保護者も割安で使用できるとのこと🌟

トレッドミルもあるそうなので、
行ってみようかな👀と思いつつ
右も左も分からない状態です💫

トレッドミルで走る時って
普通のランニングシューズでいいですか??
暗黙の約束事とかあるのかな😵‍💫とか💦

誰か教えてくださーい🙇‍♂️

#ジョギング #ランニング #トレッドミル #ジム
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娘ちゃんが自転車でお供ラン🏃‍♂️
チャリとはいえ、ちっちゃな身体で5キロも
ついてきてくれたことに感謝🌟

帰り道、実のなる木を見つけて
オレンジデイズをふと思い出し🍊
あんなキャンパスライフを送れたらな〜
と思ってたけど、結局大学には行かず
子育てに邁進していた二十代。

妻夫木聡さん演じる
櫂くんは、あの当時も素敵だと思っていたけど
歳を重ねるとまた、感じ方も変わり
全力で誠実をぶつける彼を
やっぱり素敵だなと思います。


#ジョギング #ランニング #オレンジデイズ
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向かい風が辛いのなんのって🌪️
こちらは晴天で風が吹く土曜日です!

ここ最近の寒さもあってか
子どもたちにヒートテックの
タイツをせがまれ、このあとはユニクロへ
買い物に行く予定です!

みなさんもよい休日を☺️

#ジョギング #ランニング #おはようGRAVIT #ユニクロ
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大寒なんだよな〜❄️
寒かったらやだな〜なんて思いながら
出かけたら、あれ?そんなに寒くないぞ🌟
で、走り終えられました🏃‍♂️

その代わりといってはなんですが、
小雨が降っていました☔️

夕食後、1時間は経過しているものの
やっぱりお腹痛い😇

今週から冷え込む一途だそうです。
みなさまも風邪などひかぬよう
用心してください🍀

#ジョギング #ランニング #小雨 #大寒
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夜風の街

GLIM SPANKY

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雨が上がったぞ〜🙌
インターバルしたけど、
なんだか記録ぐっちゃぐちゃだな💦

5キロペース 2分×2
10キロペース 4分×2
1キロペース 1分×2

力の9割出しても6分前半。
5分台、4分台で走り続ける人
本当に凄いな〜✨✨

さあ〜子どもたちにせがまれてるので
ハンバーグ作ります!

#ジョギング #ランニング #インターバル
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正月の切り餅、消費大作戦!
参鶏湯、赤飯、餅の肉巻きに投入で
確実に消費していくぞー٩( 'ω' )و

#切り餅 #料理 #赤飯 #参鶏湯 #肉巻き
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こちらは重〜い曇天な土曜日です。
午後からは雨予報☔
夜には雪かも??
首都圏って、雪が降る地域の方から見たら
多分びっくりするぐらい雪に弱いので、
うっすら積もるくらい降ってしまうと
交通網が大変なことになります🫨

子供たちは喜ぶけど
大人は戦々恐々です。


久しぶりに朝、走れたー💨
多分午後からの雨に備えて
朝ランしてる方が結構いました🏃‍♂️

#ジョギング #ランニング #雪
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またお久しぶりランになってもーたー。
本当は週3くらいで走りたいけど、
寒さに負けてしまう〜。

昨日は夜、雪が降りました❄️
場所によっては雹が降ったみたいです。

風邪ひかないように、暖かくして過ごそう☺️

#ジョギング #ランニング #お疲れGRAVITY #雪
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風強ラン💨

4日の仕事初めの日、午後から
酷い頭痛に見舞われて、散々な目に遭いました😖
もともと頭痛持ちなので、
痛み止めは持ち歩いているのですが
その日は忘れてしまい😔
酷い痛みになる前に、飲んでしまえば
こっちのもん✨ですが、帰宅の頃には
吐き気がするほどの頭痛で、薬を飲んで
2時間は起き上がれず〜🙁

首の凝りが半端じゃなく
久しぶりのPCに眼精疲労か?
お正月、心置きなく走った疲労からか?
兎にも角にもケアは大事ですな。

昨日はお腹を壊していて、持病の
耳管開放症も出てしまい、今日もちょっと
開放気味🌀
今日も40分は走りたかったけど
途中で若干の頭痛を感じたので
ストップ🫷

体調崩すことが多いから
今年は体鍛えて、強くなりたいな🍀

#ジョギング #ランニング #頭痛 #耳管開放症
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新年の始まり新年の始まり
2キロ距離を伸ばすことに成功✨
脱力を意識して走ったら
すごく心地よく走れました🏃‍♂️
途中、右膝が少し痛んだけど
脱力すると痛まず走れた!

健康な身体があって、
青い空を見られる目があって
暖かい家を目指して走れることの
幸せをあらためて実感。

被害がこれ以上
拡大しませんように。



#ジョギング #ランニング #あけおめことよろ
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あけおめラン🏃‍♂️
義実家へご挨拶の前に走ってきました!
風が強くて、向かい風に悪戦苦闘。

義実家で過ごした後は
風もあるしって事で子どもたちと凧揚げ🪁
凧揚げ日和すぎて思いの外、
遠く遠くあがっていってしまいました😂

少し休んだら、氏神様のところへ
初詣へいってこよ〜😊


#小さな幸せ #あけましておめでとうございます #ジョギング #ランニング #あけおめことよろ
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午前中は雨が降っていたけど、
午後には雨が上がったので
車の洗車🚘
今年一年、色々なところへ
連れて行ってくれたことに感謝をしながら
ピカピカにしてきました✨
また来年もよろしくね〜🍀

角煮も煮て、お雑煮も作ったし
いよいよお正月って感じがしてきたなー!

お散歩で見つけた赤い実が
なんだかとっても可愛く思いました✨

#小さな幸せ #年末年始の過ごし方 #大晦日 #ひとりごとのようなもの #今年もお世話になりました
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走り納め〜🏃‍♂️

2023年はジョギングをスタートさせた年でした!
運動はもともと苦手で、
なかでも走ることは大の苦手!
苦行と思っていた"走る"ことに
チャレンジしたのは私の中で
とても大きな変化でした🙌
いざ挑戦してみたら、得るものの多さに驚き👀
Gra友さんとのご縁も私を豊かにしてくれました✨
本当に感謝です!!

今年も残すところ僅か🍀
明日こちらは雨予報なので、
今日を走り納めとして、ここでいつも
仲良くしてくださるみなさんに
あらためて感謝をお伝えします✨


そして、今日のジョグは
インフル明け初の10キロ!
今年最後だから!
私ならやれる〜と言い聞かせて走りました🏃‍♂️

また来年も楽しく走るぞー💨


#ジョギング #ランニング #小さな幸せ #自分らしく生きる

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11日ぶりのラン🏃‍♂️
インフルから回復しました!
昨日が仕事納めで、締めの日に
滑り込んで出勤!
やり残していた仕事を片付けて
ひとまず安心しました🌟

太りかえってしまって身体が
重い〜😂
少しずつ、切り替えてこ〜!

#インフル #ジョギング #ランニング #
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