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うたうたい
日本に住んでる韓国人です。35歳。
気の合う友達が出来たらいいなと思います。
仲良くしてください！
ジム友！飲み友！大歓迎✨
筋トレ
カラオケ
神奈川
アニメ
歌うこと
原神
うたうたい
ショルダープレスマシーン
23Kg × 12回
23Kg × 12回
43Kg × 10回
43Kg × 12回
43Kg × 9回
43Kg × 7回
シーテッドダンベルOHP
14Kg × 12回
14Kg × 12回
14Kg × 12回
14Kg × 10回
14Kg × 8回
リアデルトフライマシーン
18Kg × 30回
27Kg × 20回
27Kg × 20回
27Kg × 20回
27Kg × 19回
サイドレイズマシーン
20Kg × 40回
30Kg × 20回
30Kg × 18回
30Kg × 16回
30Kg × 15回
30Kg × 15回
ダンベルオーバーヘッドシュラッグ
5Kg × 12回
8Kg × 12回
10Kg × 10回
10Kg × 8回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
2
49
うたうたい
肩トレしてきました！
スミスマシーンOHP
30Kg × 15回
40Kg × 8回
40Kg × 8回
40Kg × 8回
40Kg × 8回
40Kg × 6回
リアデルトフライマシーン
18Kg × 30回
27Kg × 20回
27Kg × 20回
27Kg × 20回
27Kg × 19回
ダンベルサイドレイズ
5Kg × 40回
9Kg × 20回
9Kg × 20回
9Kg × 20回
9Kg × 20回
9Kg × 20回
バーベルシュラッグ
20Kg × 15回
40Kg × 15回
60Kg × 15回
60Kg × 15回
60Kg × 15回
60Kg × 15回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
47うたうたい
スミスマシーンインクラインベンチプレス
20Kg × 15回
40Kg × 10回
50Kg × 8回
50Kg × 8回
50Kg × 7回
50Kg × 6回
ロープーリーケーブルフライ
4.5Kg × 15回
4.5Kg × 15回
6.8Kg × 12回
6.8Kg × 12回
ディップス
体重 × 12回
体重 × 12回
体重 × 12回
体重 × 12回
体重 × 10回
チンニングアシストマシーン(体重-20.6Kg)
60.4Kg × 10回
60.4Kg × 9回
60.4Kg × 8回
60.4Kg × 7回
バーベルロー
20Kg × 15回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
ケーブルプッシュダウン
20.4Kg × 15回
22.7Kg × 8回
24.9Kg × 5回
24.9Kg × 8回
ドロップセット15.9Kg × 12回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
40うたうたい
ベンチプレス
40Kg × 10回
50Kg × 10回
75Kg × 8回
75Kg × 5回
75Kg × 5回
75Kg × 3回
75Kg × 2回
ペックデックフライ
27Kg × 15回
36Kg × 12回
36Kg × 12回
36Kg × 8回
36Kg × 8回
36Kg × 7回
ハイプーリーケーブルプレス
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
バーベルロー
20Kg × 15回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
60Kg × 12回
チンニングアシストマシーン(体重-13.6Kg)
60.4Kg × 10回
60.4Kg × 9回
60.4Kg × 8回
60.4Kg × 7回
ケーブルカール(7・7・7)
11.3kg × 21回
11.3Kg × 21回
11.3Kg × 21回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
1741うたうたい
シーテッドダンベルOHP
10Kg × 15回
12Kg × 12回
12Kg × 12回
12Kg × 12回
12Kg × 12回
12Kg × 10回
リアデルトフライマシーン
18Kg × 30回
27Kg × 20回
27Kg × 20回
27Kg × 20回
27Kg × 19回
ダンベルサイドレイズ
5Kg × 40回
9Kg × 20回
9Kg × 20回
9Kg × 20回
9Kg × 20回
9Kg × 20回
ワンアームケーブルサイドレイズ
2.3Kg × 30回
2.3Kg × 25回
2.3Kg × 25回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
641うたうたい
ベンチプレス
40Kg × 10回
50Kg × 10回
75Kg × 8回
75Kg × 5回
75Kg × 4回
75Kg × 4回
75Kg × 2回
75Kg × 2回
ダンベルプレス
18Kg × 12回
18Kg × 10回
18Kg × 8回
18Kg × 8回
チンニングアシストマシーン(体重-13.6Kg)
60.4Kg × 10回
60.4Kg × 9回
60.4Kg × 8回
60.4Kg × 7回
バーベルロー
50Kg × 12回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
60Kg × 12回
スミスマシーンシュラッグ
40Kg × 15回
60Kg × 12回
60Kg × 12回
60Kg × 12回
ケーブルブッシュダウン
20.4kg × 15回
22.7Kg × 9回
24.9Kg × 5回
24.9Kg × 2回
15.9Kg × 9回(ドロップセット)
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
37うたうたい
また人が多くラック空いてなかったから
久しぶりにレッグプレスを軽くやりました！
脚トレ自体久しぶりでレッグプレスもめっちゃ久々で
軽くやったのにちょっときつかった笑
あとリアデルトフライマシーンは
重量少し落として刺激に集中してやりました！
スミスマシーンOHP
30Kg × 15回
40Kg × 8回
40Kg × 8回
40Kg × 8回
40Kg × 8回
40Kg × 6回
シーテッドダンベルOHP
12Kg × 12回
12Kg × 12回
12Kg × 10回
12Kg × 8回
リアデルトフライマシーン
18Kg × 30回
27Kg × 20回
27Kg × 20回
27Kg × 20回
27Kg × 18回
ダンベルサイドレイズ
4Kg × 40回
9Kg × 20回
9Kg × 20回
9Kg × 20回
9Kg × 20回
9Kg × 20回
ワンアームケーブルサイドレイズ
2.3Kg × 30回
2.3Kg × 25回
2.3Kg × 25回
レッグプレス
63Kg × 20回
109Kg × 12回
120Kg × 12回
131Kg × 12回
143Kg × 12回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
16うたうたい
脚トレ(スクワット)もしたかったけど
人も多くラック空いてなかったからそのまま
シャワーしておしまいにしました！
スミスマシーンOHP
30Kg × 15回
40Kg × 8回
40Kg × 8回
40Kg × 8回
40Kg × 7回
40Kg × 6回
シーテッドダンベルOHP
12Kg × 12回
12Kg × 10回
12Kg × 10回
12Kg × 8回
リアデルトフライマシーン
23Kg × 30回
32Kg × 20回
32Kg × 20回
32Kg × 18回
32Kg × 16回
ダンベルサイドレイズ
4Kg × 40回
9Kg × 20回
9Kg × 20回
9Kg × 20回
9Kg × 20回
9Kg × 18回
ワンアームケーブルサイドレイズ
2.3Kg × 30回
2.3Kg × 25回
2.3Kg × 25回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
337うたうたい
元日はちゃんとジム行けた笑
今日は胸＆背中＆二頭筋してきました！
ベンチプレス
40Kg × 10回
50Kg × 10回
80Kg × 8回
80Kg × 4回
80Kg × 4回
80Kg × 4回
80Kg × 2回
ダンベルプレス
18Kg × 10回
18Kg × 10回
18Kg × 10回
18Kg × 8回
チンニングアシストマシーン(体重-20.6Kg)
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 8回
バーベルロー
20Kg × 15回
40Kg × 12回
50Kg × 10回
50Kg × 10回
60Kg × 10回
バーベルシュラッグ
20Kg × 15回
40Kg × 15回
80Kg × 12回
80Kg × 12回
80Kg × 12回
80Kg × 10回
ez-バー カール(7・7・7)
8kg × 21回
13Kg × 21回
13Kg × 21回
13Kg × 21回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
1027うたうたい
今日は肩でした！
リアデルトフライマシーン
23Kg × 30回
32Kg × 20回
32Kg × 20回
32Kg × 18回
32Kg × 16回
ダンベルサイドレイズ
4Kg × 40回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
ワンアームケーブルサイドレイズ
2.3Kg × 30回
2.3Kg × 25回
2.3Kg × 25回
スミスマシーンOHP
30Kg × 15回
40Kg × 8回
40Kg × 8回
40Kg × 7回
40Kg × 7回
40Kg × 7回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
246うたうたい
金曜日帰宅して忘年会行く時のちょっとした夜景
忘年会に撮った餅ベーコンと明太子だし巻きの他色々笑
忘年会めっちゃ楽しくて5軒目まで回って
夜中の3時に解散！その後1人でダーツバー行って
6時半まで飲んじゃって朝帰り、、、😆
夕方6時半から飲み始めてちょうど12時間飲んじゃった笑
めっちゃ楽しい1日でした！✨
720うたうたい
胸＆背中＆三頭筋してきました！
スミスマシーンインクラインベンチプレス
20Kg × 15回
40Kg × 15回
50Kg × 8回
50Kg × 6回
50Kg × 6回
50Kg × 4回
インクラインダンベルプレス
14Kg × 10回
14Kg × 10回
16Kg × 8回
16Kg × 7回
チンニングアシストマシーン(体重-20.6Kg)
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 8回
シーテッドケーブルロー
29Kg × 15回
43Kg × 10回
43Kg × 10回
43Kg × 10回
43Kg × 10回
バーベルシュラッグ
20Kg × 15回
40Kg × 15回
80Kg × 12回
80Kg × 12回
80Kg × 12回
80Kg × 10回
ケーブルプッシュダウン
20.4Kg × 15回
22.7Kg × 10回
24.9Kg × 6回
24.9Kg × 3回
ドロップセット18.1Kg × 5回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
418うたうたい
ビールも串揚げもデザートのたい焼きアイスも
本当に美味しかった！
2次会で飲んだハートランドビールとパスタも最高でした！
今度は野毛で飲んでみたいなー笑
220うたうたい
昨日は武蔵家の特別ラーメン！
今日はカツ屋の海老ヒレロースカツ丼！
めっちゃ美味しかった✨
518うたうたい
記念と言っちゃなんだけど1人飲み！
華金だしみんな乾杯しましょー🍻
1415うたうたい
リアデルトフライマシーン
23Kg × 30回
32Kg × 20回
32Kg × 20回
32Kg × 18回
32Kg × 16回
ダンベルサイドレイズ
4Kg × 40回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
ワンアームケーブルサイドレイズ
2.3Kg × 30回
2.3Kg × 25回
2.3Kg × 25回
シーテッドダンベルプレス
10Kg × 15回
12Kg × 12回
12Kg × 12回
12Kg × 10回
12Kg × 9回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
622うたうたい
今日出ました！！
って思ったら他の皆さんのスクショとか見ると
すごいピカピカしてるからこれは多分格下？
まぁコツコツやってみます！笑
#ポケポケ
84うたうたい
行ったらなんと銀杏の並木がこんなに！！
たくさんの人たちが散歩したり写真撮ったり📷
天気も快晴で結構癒されたなー✨
その後最近髪が伸びまくってたからカット💇
やっぱもう若くないからか髪が伸びるとめんどくさいな、、、
516うたうたい
初めてハートランドビールってビールも飲んで
久しぶりにバドワイザーも飲んで
最後にダーツやって初めて社長に勝って
テキーラ奢ってもらっちゃった笑
1〜2時間くらいだったけど楽しかった✨
210うたうたい
夕方まで時間が空く！！！
やる事ないけど何しようかな、、、笑
88うたうたい
33うたうたい
1うたうたい
48うたうたい
回答数 8097>>
43うたうたい
珍しく横からも撮ってみた🤭
ベンチプレス
40Kg × 10回
50Kg × 10回
80Kg × 8回
80Kg × 4回
80Kg × 4回
80Kg × 3回
80Kg × 3回
ダンベルプレス
18Kg × 10回
18Kg × 8回
18Kg × 8回
18Kg × 8回
チンニングアシストマシーン(体重-20.6Kg)
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 8回
シーテッドケーブルロー
29Kg × 15回
43Kg × 10回
43Kg × 10回
43Kg × 10回
43Kg × 10回
バーベルシュラッグ
20Kg × 15回
40Kg × 15回
80Kg × 12回
80Kg × 12回
80Kg × 12回
80Kg × 10回
ez-バー カール(7・7・7)
13Kg × 21回
13Kg × 21回
13Kg × 21回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
842うたうたい
リアデルトプライ
23Kg × 30回
30Kg × 20回
30Kg × 20回
30Kg × 18回
30Kg × 16回
ダンベルサイドレイズ
4Kg × 40回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
8Kg × 20回
ワンアームケーブルサイドレイズ
2.3Kg × 30回
2.3Kg × 25回
2.3Kg × 25回
シーテッドダンベルプレス
10Kg × 15回
12Kg × 12回
12Kg × 12回
12Kg × 10回
12Kg × 10回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
419うたうたい
デジクッパ(돼지국밥)食べました🤤
すこーし味は薄かったけどカクテキ(깍두기)入れて
食べたらちょうど良かった！
#韓国 #韓国料理
719うたうたい
韓国料理屋さんに行ってきました！
お昼時になって何食べよーって検索してみたら
割と近いところに韓国料理屋さんがあって
初めて行ってみたけど美味しかった！
夜もやってたら今度は飲みに行ってみよう🍺
718うたうたい
種目とか書き込もうと思っています！
種目名間違えたところや日本で使う名前とかが
ある場合教えていただけると嬉しいです！
スミスマシーンインクラインベンチプレス
20Kg × 15回
40Kg × 10回
50Kg × 8回
50Kg × 8回
50Kg × 7回
50Kg × 5回
インクラインダンベルプレス
14Kg × 10回
14Kg × 10回
16Kg × 8回
16Kg × 7回
チンニングアシストマシーン
53.6Kg(体重-錘) × 10回
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 8回
シーテッドケーブルロー
29Kg × 15回
43Kg × 10回
43Kg × 10回
43Kg × 10回
43Kg × 10回
バーベルシュラッグ
20Kg × 15回
40Kg × 15回
80Kg × 12回
80Kg × 12回
80Kg × 12回
80Kg × 10回
ケーブルプッシュダウン
20.4Kg × 15回
22.7Kg × 10回
24.9Kg × 8回
24.9Kg × 8回
18.1Kg × 5回(ドロップセット)
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
827うたうたい
トレ後のボディチェックはなし！
撮りたかったけど人が行ったり来たり
多すぎて撮るのやめた、、、
うちのジムってシャワールームに鏡なくて
男子更衣室入ったところに鏡あるから
いつも撮りづらい、、、😮💨
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
1041うたうたい
お昼は辛いつけ麺🍜
夜は昔よく食べてた「下田ロール」と言うロールケーキ✨
つけ麺食べて帰りに前に住んでたところを
散歩しながら帰ってきたんだけど
リンデンバウム屋さんがまだあって
昔よく食べてたロールケーキ買って夜ご飯に🤤
久しぶりだったから余計美味しかった✨
1519うたうたい
パンプアップした大胸筋見るのって
本当気持ちいいよね🤭
でもいつも写真撮る頃にはパンプは
ほぼなくなってる、、、🥺
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
522うたうたい
最近全然ジム行けてないから体は
デカくなることも変わる事もないのに
筋トレの後のボディーチェックは
しちゃうんだよね🤭
明日や明後日もう一回ジム行けたらいいな！
頑張れば俺🔥
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
735うたうたい
今日は肩＆デットリフト💪
久しぶりに2日連続でジム行けた！
今日はやけに肩トレがよく効いたー
いつも今日みたいに効いてくれれば
もっと早く成長する予感するけど、、
まぁ気のせいかな？🤭笑
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
752うたうたい
肩＆スクワット✨
久しぶりすぎて今日もちょっとだけ手抜き、、
ちゃんと行かないとまた体が小さく、、、😮💨
頑張れば俺！💪
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
16うたうたい
分けて投稿するも面倒になってきた、、、
ので適当にまとめて投稿します笑
#韓国 #旅行
420うたうたい
1× 2.5× 12×で撮ってみたけど
よく見えない🥺
曇ってるけど見れたからいいっか✨
17うたうたい
いとこの妹の結婚式が終わって昼食ブッフェ✨
その後少しお散歩してたらギフトショップ
みたいな建物の外見がプレゼント🎁っぽくて1枚📷
カフェで飲み物飲んで帰りに
焼肉屋さんの前に鉄でできた豚さんがいたから
懐かしさにまた📷✨
夜ご飯は家族でアワビ屋さんに行って
アワビ釜飯やアワビ野菜炒め等等
たくさんご馳走🤤美味しかったなー
#韓国 #旅行
18うたうたい
関西空港から済州島に出発！
着いてから5年ぶりに
おじいちゃんに挨拶する為に墓参り！
夜ご飯の写真撮るの忘れた、、、
夜ご飯食べた後は久しぶりに
ちょっとだけお散歩✨
#韓国 #旅行
1130うたうたい
久しぶりの済州島！
最高だった！やっぱり故郷はいい❤️
昨日夜12時に帰宅して今日はゆっくり
荷解きしたり洗濯したり少し休んだり
明日から現実に復帰、、、
休みボケはさすがにないだろうけど
もうホームシックになりそう🥺
明日からまた頑張ろう俺！
旅行の投稿はまたゆっくりと
今日はさっさと寝よう笑
みなさんおやすみなさい😴
#韓国 #旅行
216うたうたい
5年ぶりだから結構楽しみ✨
#韓国
210うたうたい
先週から後面三角筋の種目を
変えたら刺激も筋肉痛も倍増💪
やっぱ刺激が必要だね筋肉も人も🤭
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
826うたうたい
10月6日から放送！！
2期やらないかなーと思って検索してみたら来週の日曜日から放送だった！
楽しみ楽しみ😁
7うたうたい
あと9日！もう少しお仕事頑張る✨
#韓国
415うたうたい
今日は肩＆スクワット💪
スクワットなんか調子悪くて100キロ4回しか
出来なかった、、、
まぁ調子悪い時は無理せずゆるりと！
怪我したら元も子もないからね🫠
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
226うたうたい
胸(上部)＆背中＆二頭筋しました！
雨が降ったり止んだりで湿度も高くて
最近また仕事が忙しく疲れ果てて
全然ジム行けない、、、
行ける日にコツコツ頑張ります💪
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
423うたうたい
そのコメントを少し読んで個人的に思った事。
恋愛観の話の中「私の事否定しない」と言う
文章について意外と多くの人たちが
単純に「否定肯定」の表面的な事しか
見てない事。その事を指摘してる。
いやいや、恋愛で「私の事否定しないで」って「私の事は全部肯定して、私が全部正しい」って言ってる訳じゃないって普通に分かると思うけどな、、、
8うたうたい
ヒトカラして来たけど
これが限界だった😆
カラオケなんか最近はほぼ行かないから
どんどんダメになってるのが分かる、、、
でも楽しかったからいっか！🤭
#ヒトカラ #カラオケ
11うたうたい
コップ可愛かった🤭
純豆腐チゲ美味しかったー😁
#韓国料理
210