
ゆーや
山口県
筋トレが趣味で、毎日筋トレしてます
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ゆーや
#山口県
#調理師
#エニタイム
#肩トレ


ゆーや
#山口県
#調理師
#エニタイム
#背中トレ
朝活終了!!


ゆーや
#調理師
#山口県
#エニタイム
#背中トレ
今から朝活頑張ります💪
トレーニング前の自分細く見えるのは気のせい?



ゆーや
#調理師
#山口県
#エニタイム
#肩トレ
今日は4時間、満足のいくトレーニングでした!
見た目ではまだまだ分からないけど、意識的に筋肉が使えてるのが分かりだしました💪
ちなみに減量したことありません
そしてプロテイン、EAAなど飲んでません!飲料は水だけです



ゆーや
#調理師
#山口県
#エニタイム
#背中トレ
左はふぐのアラで作ったふぐ茶漬け
右は鯛のアラで作った鯛茶ずけ
どちらも廃棄処分になるものから作りました
これぞ高級賄い‼️
漬物は最近ハマってるべったら漬
黒糖で作ってみたらコクが凄い🤩黒糖だけに🤣
筋トレのモチベーション上がる💪



ゆーや
#筋トレ男子
#背中トレ
#山口県
#調理師
久しぶりの朝活!
今日は何作って食べようかしら 笑笑



ゆーや
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背中のツリーがはっきりしてきた🎄


ゆーや
#筋トレ男子
#社員旅行
初めての沖縄!



ゆーや
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#筋トレ男子
#背中トレ
フォームの意識をはっきりさせることによって
停滞期脱出しました🤣


ゆーや
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新年あけましておめでとうございます
筋トレに正月休みとかいらないね💪


ゆーや
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#山口県
#トレーニング
久しぶりの投稿
筋トレは毎日してます💪


ゆーや
今年はタバコをやめて体重が増えてしまい、なかなか脂肪の乗った筋肉になっているかな?💦
それでも広背筋は広くなりましたね💪
もっと広くなるよう頑張ります



ゆーや
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筋トレの休日
最高な休日でした💪


ゆーや
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#筋トレ男子
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プロテインなんて飲まなくても筋肉つけれます💪
プロテイン飲んだ事ないです


ゆーや
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タバコをやめて半年
どんどんでかくなって言ってます💪🤣


ゆーや
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夕方2度目の肩トレ!
背中が広いおかげでそれなりにいい感じに見えるかな???


ゆーや
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おはようございます
朝トレ
今日は肩頑張っていきます💪
朝は高重量
夕方は低重量でネチネチ頑張ります


ゆーや
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今日は肩トレ


ゆーや
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タバコやめてから
体重がいっきに増えて下腹諦めてたけど...
やっと少しずつ減ってきてる😂


ゆーや
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今日、ハリがいい💪


ゆーや
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やっぱり背中トレやな🤣


ゆーや
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仕事終わりの
肩トレ3時間!


ゆーや
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久しぶりの投稿です
仕事が忙しくなっている中で筋トレだけは続けました🤣


ゆーや
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有酸素入れてからお腹の脂肪がほんと減ってきてる!!


ゆーや
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選手から有酸素運動を取り入れ
下腹が減ってきた気がします🤔


ゆーや
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筋トレが楽しすぎて💪


ゆーや
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とうとう剥がれてしまった💦
2年間ありがとうございました😊


ゆーや
#山口市
山口の方で友達欲しい🥺

ゆーや
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久しぶりに12時間寝たあとの筋トレ
ベルトなしデットリフト160すんなり上がり
MAX170kgに更新しました💪🤩
睡眠って大事ですね💤

ゆーや
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どんどん肩周り良くなってきてる
意識って大事ですね😆


ゆーや
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仕事で瞼切ってしまい
血がとまったからとジムに!!
かと思ったけど血が少しずつ出来てました🤣
肩の後ろが成長してきている気がする😆



ゆーや
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今日は先月ぶり?
いつぶりか分からないけど
トレーニングおやすみします😅

ゆーや

ゆーや
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今日は背中の日!!
背中の日が1番好き☺️
背中広くなったか、肩甲骨広げてみました
ベルトなしデット160やっと安定💪


ゆーや
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夕方トレーニング
背中の広さと方の大きさがマッチしてない🤣
会社のサウナ入って今日は終了


ゆーや
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朝トレ終了
気がついたら7時から10時30分までトレーニングしてました
ネチネチ💪
お腹すきすぎて
6千キロカロリーくらい食べました
夕方またトレーニング頑張ります🤣



ゆーや
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重量落として、ネチネチ回数増やしていたら背中の調子がいい😳


ゆーや
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姿勢良くなった
1日立ち仕事も楽になった
ほんと背中鍛えてきて良かったと思う☺️


ゆーや
#筋トレ男子
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お腹の脂肪は落ちないのに
顎ラインの脂肪は落ちていくのね🤣
写真は無加工です



ゆーや
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筋トレは生活習慣ですね💪


ゆーや
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久しぶりの投稿
肩と胸がやっと意識できるようになりました😊


ゆーや
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???
よく分からん線が入ってる😳
年末最後に少し成長した気がする!


ゆーや
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久しぶりの朝活
朝の日差しが体のシルエットをよく見せてくれてる😭
ありがたやー


ゆーや
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#山口県
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今年も終わりに近づいて来ました
最近は仕事が忙しくて、脂肪が増える一方😭
今は重量をあげてがむしゃらにトレーニングしてます💪


ゆーや

ゆーや