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ゆーや
山口県
筋トレが趣味で、毎日筋トレしてます
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ゆーや
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#肩トレ
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ゆーや
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朝活終了！！
14ゆーや
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今から朝活頑張ります💪
トレーニング前の自分細く見えるのは気のせい？
22ゆーや
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今日は4時間、満足のいくトレーニングでした！
見た目ではまだまだ分からないけど、意識的に筋肉が使えてるのが分かりだしました💪
ちなみに減量したことありません
そしてプロテイン、EAAなど飲んでません！飲料は水だけです
12ゆーや
#調理師
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左はふぐのアラで作ったふぐ茶漬け
右は鯛のアラで作った鯛茶ずけ
どちらも廃棄処分になるものから作りました
これぞ高級賄い‼️
漬物は最近ハマってるべったら漬
黒糖で作ってみたらコクが凄い🤩黒糖だけに🤣
筋トレのモチベーション上がる💪
13ゆーや
#筋トレ男子
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久しぶりの朝活！
今日は何作って食べようかしら 笑笑
22ゆーや
#筋トレ男子
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背中のツリーがはっきりしてきた🎄
40ゆーや
#筋トレ男子
#社員旅行
初めての沖縄！
58ゆーや
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フォームの意識をはっきりさせることによって
停滞期脱出しました🤣
271ゆーや
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新年あけましておめでとうございます
筋トレに正月休みとかいらないね💪
171ゆーや
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久しぶりの投稿
筋トレは毎日してます💪
76ゆーや
今年はタバコをやめて体重が増えてしまい、なかなか脂肪の乗った筋肉になっているかな？💦
それでも広背筋は広くなりましたね💪
もっと広くなるよう頑張ります
83ゆーや
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筋トレの休日
最高な休日でした💪
34ゆーや
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プロテインなんて飲まなくても筋肉つけれます💪
プロテイン飲んだ事ないです
18ゆーや
#筋トレ
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#筋トレ男子
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タバコをやめて半年
どんどんでかくなって言ってます💪🤣
8ゆーや
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夕方2度目の肩トレ！
背中が広いおかげでそれなりにいい感じに見えるかな？？？
10ゆーや
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おはようございます
朝トレ
今日は肩頑張っていきます💪
朝は高重量
夕方は低重量でネチネチ頑張ります
17ゆーや
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今日は肩トレ
13ゆーや
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タバコやめてから
体重がいっきに増えて下腹諦めてたけど...
やっと少しずつ減ってきてる😂
17ゆーや
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今日、ハリがいい💪
13ゆーや
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やっぱり背中トレやな🤣
35ゆーや
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仕事終わりの
肩トレ3時間！
122ゆーや
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久しぶりの投稿です
仕事が忙しくなっている中で筋トレだけは続けました🤣
22ゆーや
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有酸素入れてからお腹の脂肪がほんと減ってきてる！！
15ゆーや
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選手から有酸素運動を取り入れ
下腹が減ってきた気がします🤔
133ゆーや
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筋トレが楽しすぎて💪
8ゆーや
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とうとう剥がれてしまった💦
2年間ありがとうございました😊
6ゆーや
#山口市
山口の方で友達欲しい🥺
2ゆーや
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久しぶりに12時間寝たあとの筋トレ
ベルトなしデットリフト160すんなり上がり
MAX170kgに更新しました💪🤩
睡眠って大事ですね💤
112ゆーや
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どんどん肩周り良くなってきてる
意識って大事ですね😆
9ゆーや
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仕事で瞼切ってしまい
血がとまったからとジムに！！
かと思ったけど血が少しずつ出来てました🤣
肩の後ろが成長してきている気がする😆
11ゆーや
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今日は先月ぶり？
いつぶりか分からないけど
トレーニングおやすみします😅
3ゆーや
5ゆーや
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今日は背中の日！！
背中の日が1番好き☺️
背中広くなったか、肩甲骨広げてみました
ベルトなしデット160やっと安定💪
10ゆーや
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夕方トレーニング
背中の広さと方の大きさがマッチしてない🤣
会社のサウナ入って今日は終了
10ゆーや
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朝トレ終了
気がついたら7時から10時30分までトレーニングしてました
ネチネチ💪
お腹すきすぎて
6千キロカロリーくらい食べました
夕方またトレーニング頑張ります🤣
9ゆーや
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重量落として、ネチネチ回数増やしていたら背中の調子がいい😳
42ゆーや
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姿勢良くなった
1日立ち仕事も楽になった
ほんと背中鍛えてきて良かったと思う☺️
246ゆーや
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お腹の脂肪は落ちないのに
顎ラインの脂肪は落ちていくのね🤣
写真は無加工です
648ゆーや
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筋トレは生活習慣ですね💪
18ゆーや
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久しぶりの投稿
肩と胸がやっと意識できるようになりました😊
119ゆーや
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？？？
よく分からん線が入ってる😳
年末最後に少し成長した気がする！
12ゆーや
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久しぶりの朝活
朝の日差しが体のシルエットをよく見せてくれてる😭
ありがたやー
18ゆーや
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今年も終わりに近づいて来ました
最近は仕事が忙しくて、脂肪が増える一方😭
今は重量をあげてがむしゃらにトレーニングしてます💪
10ゆーや
6ゆーや
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