共感で繋がるSNS
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熊本生まれ静岡県民
趣味:🏄🏋️
スポーツ:バスケ以外なんでも好き
仕事場:鹿児島→静岡→福岡→熊本→東京→熊本→宮崎→熊本→アメリカ(テキサス州サンアントニオ、カリフォルニア州サンディエゴ)→大分→静岡
好きな言葉
積極ハ如何ニ努メテモ猶ホ神ノ線ヨリ遠シ
カフェ巡り
ペット
筋トレ
ランニング
キャンプ
大分
熊本
国家・地方公務員
ジョギング
サーフィン
爬虫類
呪術廻戦
JOJO
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14年以来の静岡勤務は楽しかった。
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全部仕事に繋がるけど。
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仕事観について若手社員に見せてあげたい。
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ウエスト絞り甘い
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ポージングがダメだめ
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2024年のご褒美と誕生日と2025年の気合い入れに購入
ゴールドジム会員割引で約40,000円也
今年こそフィジーク入賞
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健康診断でクレアチニン値が上がり、腎不全を疑われる。
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体脂肪10%。減量すすまん…#筋トレ #ギャスパリ
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プロの肉体に刺激を受けてきました。
私も体脂肪10%切ったけど、まだまだって実感できました。11月フィジークで入賞出来るようモチベーション上がったので、減量がんばれそうです。
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目標65kg体脂肪率8%
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白河ラーメンをとある食堂で食べましたが、根っからの九州男児ですので薄く感じました。ラーメンはやっぱりこってりです。
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参加しました。
5kmのアップダウンと森林走に懸垂、大型タイヤ、ammo缶運搬、重量物ドラッギングなどなかなかハードなイベントでしたが来年も参加する価値はありました。
ゴール後は、本場のブリトー🌯を購入、ボリューミーで一回では食べ切れん。
無料のケーキ🍰もあり十分楽しめました。
手首と内転筋が痛い。
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いい波でした
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60k✖️10回✖️9セット
〃✖️15回✖️5セット
レッグカール
レッグエクステ
カーフエクステ
インナーサイ
アブ
ロータリートーソ
明日は筋トレお休み(多分)
Thong Song (feat. Sisqo)
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GVT(ジャーマンボリュームトレーニング🏋️♀️)
60k*10rep*10回
ダンベルフライ22k
EZバーベルカール42k
マシントライセップ70k
追い込みHIIT8set
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脚トレ🦵が１番！
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チンニング10k
デッドリフト120k
Tバーロウ45k
ラットプルワイド60k
〃パラレルグリップ70k
〃ナローアンダー70k
ワンハンドハイロウ50k
ケーブルプルオーバー60k
明日の夕方からGW！脚とメンタルを鍛える脚の日！
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ベンチ100k
チェストプレスマシン76k
インクラインダンベルフライ22k(片手)
ディップス自重
ペック68k
ダメ押しチェストプレス８1k
おまけアブ62k
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ミリタリープレス40k
チンニング10k
アーノルドプレス36k
サイドレイズ32k
バンザイリア14k
ラテラルレイズ56k
リアデルト56k
ダメ押しショルダープレスマシン70k
各4-5set
計2.5h
肩が死んだ。
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やっと100kgの壁を超えました
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#剣道 #筋トレ #福岡県民 #熊本県民
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ultra soul 2011
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サンディエゴ
San Diego/CA
Bird’s Surf Shed
南カリフォルニアの伝説的サーフショップ
天井壁に架けられたサーフボードは歴史的なボードもあり圧巻
私も中古ボードを一枚購入してもらいました。
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サンタモニカ
Santa Monica/CA
スペイン人がこの地に訪れた時 聖モニカの祝日たったことから由来
The Mother Road “Route 66”の終点
近くにはベニスビーチや全世界のサーファーの聖地ハンティントンビーチが所在。
定年したらRoute66を横断するのが夢。
Hotel California - 2013 Remaster
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LA/CA
ロス有数のオシャレストリート
有名ブランドやカフェが立ち並び代官山のような雰囲気を醸し出す。
私は大谷翔平お勧めのIN-N-OUTのコンボを食べました
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