共感で繋がるSNS
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こんにちは。 優しいSNSだと聞いてやってきました。 優しい世界で生きています。 音楽とアートが好き (chill,surf,rock music ) 音楽とアート好きな人と友達になりたいです✨ 最近はNetflixで人が優しい韓ドラにもハマり中✨
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昨日、あまりヨガ効果なかったかもと
言ったけど、ちょいやせてるかも?!

体重測りたいのに
体重計電池切れ🪫😱💦

夜、ちゃんとカロリー抑えながら
タンパク質しっかりとって
寝たのも効いてるかも!!🎵

今週は痩せやすい週だから、
ここで効かせとかなければ!

100均に電池買いにいこ。
ソーラー電池の体重計欲しいな…
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今日、めっちゃ負荷かけたくて

上のレベルのヨガ行ったら
全然ついていけなくて、
ちゃんと身体の部位に効いてるか
自信ない[大泣き]

やはりレベルのあったところで
やらなければ…

今日は空振りに終わっちゃったな[目が回る][目が回る]

消費カロリー少なさそうだから、
あまり食べずに寝よーっと[穏やか]
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ホワイトデーのお返しもらった[ほっとする]✨
別にいらなかったけど、
もらうと嬉しいね[ほっとする]

しかもポーチかわいいし[ハート]

先月、
会社のお世話になってるおじいちゃんが
『息子ともらう数を競ってるから
チョコ欲しい』
って言ってきたのね

うちの会社はバレンタイン習慣廃止されてるし、
お返しが大変だろうと思うから、
特にいつも誰にも渡さないんだけど、
たまにはこういうのもいいですね[ほっとする]

ってか、
欲しいものを欲しいっていうの大事やな
と思って[泣き笑い]

おじいちゃんは息子との勝負に勝てたのかしら…?


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ネトフリの

first love 初恋

とってもよかった

音楽も映像も素敵

むかしを思い出してきゅんとなる

あの頃だからできた恋だろうけど
またあんな恋できたらなと思いました
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First Love

宇多田ヒカル

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今日会社で差し入れあって、

このファミマのどら焼きバーガー、
めちゃくちゃ美味しかったけど、
カロリー368キロカロリーもあって、
びっくりしたよね[泣き笑い]
ほぼ一食分やん[泣き笑い]

でもめちゃくちゃ美味しかった✨
ダイエット中にこのチョコの味は
染みる〜❤️

おかげで今日は
1日1400キロカロリーちょいに
なったけど、
3日連続1000キロカロリーだったから
今日くらいいいよいいよ[ほっとする][ハート]

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ダイエット丸2ヶ月目🐷

やっと会社の人に、
痩せた?
って言われました[ほっとする]

おお✨成果でてる✨
しかしまだ0.5〜1キロしか
痩せてないけどねー[冷や汗]

急に太った分は🐷
すぐ落とせると思ったのに
手強いです[目が回る]💦

ストレスなくなったから、
すぐ痩せるはずなのになぁ[冷や汗]

体重落ちない時は体型が落ちてるというから
コツコツいきましょ[ほっとする]

無理なくあと3ヶ月、
6月には元の体重に戻せる予定です✨
(๑•̀ㅂ•́)و✧


#ダイエット
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きょう
ちょっとゆるめのレベルのヨガ

物足りなさと
いつもよりすこーし
身体伸びてる感じしたのは、
成長のきざしだな[ほっとする]

石みたいな時より
ずいぶん柔らかく
体が楽になってるわ✨

コツコツ整体とヨガのおかげだな✨

まだまだバリカタだけど、
すこしずつだね[ほっとする]
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今日はお魚が食べたかったので、

鰤の漬け丼にします[ほっとする]

あまり濃い味付けにしたくなかったので、
白だしベースにしたけど、
どうなるかなー…?

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いい時間だったな。

近所のいつも満員のイタリアンのお店が
いつも空いてない時間のお昼に空いてて、
ランチやってんのかな?
と思ってふらっと入ったの。

今、週末だけお昼開けてます。
って。

そっから、
オーナーさんと常連さんと
3人だったので、
世間話から始まって
1時間くらい話してて、
(オーナーの話聞いてて)
めちゃくちゃ勉強になる話だったわ。

経営者の成功脳はちょっと違うね。

元気もらえました[ほっとする][星]

パスタ美味しかったし、
いいお店だわ。
また行こっと。
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蜷川実花展

よかったです[ほっとする]

#京都
#京セラ美術館
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ダイエットメモ🐷

1. 整体が効率いい

凝り固まった筋肉がほぐれて
骨も正しい位置におさまり
可動域が上がり、
身体が動かしやすく、呼吸も深まり
代謝がよくなる。

2. 筋トレがなんだかんだで効果的

一度しっかりやると筋肉がつき、
代謝がよくやる。
有酸素運動のその場限りの代謝より、
20時間燃え続けるので、効果的。
多少食べすぎても太らない。

やりすぎると脳がストレスを感じるので
ある程度続けられる範囲で適度に。
週1-2

3. 朝のコーヒー、または、プロテイン

4. できれば肉より魚に

5. 生理後1週間が痩せやすい

6. 21時以降はご飯をたべない

7. 早寝が痩せやすい
 睡眠時に代謝するため

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今日は休みをとったんだー。

何にもない日ばんざい🙌

#京都
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1月からレコーディングダイエットしてて、

今までいい感じに
1日1000〜1400kcal🍚におさめれてて、
ゆるく体重減ってきてたのに、

この前のヨガ、
ちょっとキツイレベルでやったら
めちゃくちゃお腹すいて
甘いものを
爆食いしてしまった…[目が回る]💦

ああ、反動が…💦

脳ががんばったと感じると
カロリー摂取したくなると聞いてたけど
立証してしまった…

もっと脳を騙して
ゆるくやらねば…

#反省中
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明日からぐっと冷え込むから⛄️❄️

絶対今週、
最低限でしか
外出なくなるだろうなと
おもったんだ🏠

だから
今日しかないと
汗だくでがんばったわたしはえらい✨

キツかったけど、身体ほぐれたー✨

#ヨガ
#自分褒め
#しばらく出勤以外引きこもり
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えー!!

いま、京都行きの阪急列車、
こんなかんじなの?!

普通列車の普通料金なのに!

しかも号車ごとにデザイン違うの⁉️
始発梅田から乗って、
先頭車両から後方車両まで楽しみたいなー

雰囲気あるー!
阪急、お金かけてるなー[ほっとする]
めっちゃいい✨

#京都


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鼻炎・アレルギー持ちで困ってたけど、

最近では、
ハウスダストアレルギーは、

お部屋にホコリたまる前に
掃除ができて、
いい機能ついてるな〜
と思いはじめました[ほっとする]

#デフォルト機能便利
#ホコリセンサー
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Floatin'

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だいぶ遅れました

‪ᴬ ᴴᴬᴾᴾᵞ ᴺᴱᵂ ᵞᴱᴬᴿ‬ ·˖✩

年末年始
信じられないくらい
すやすやとねむりつづけた
寝正月

去年の睡眠不足を取り返し
すっかり元気に✨

今年はいい年になるといいな[ほっとする]

皆様もいい年になりますように🍀
今年もよろしくお願いします[ほっとする]
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ちょっと前の年末のいい思い出✨

神戸のイルミネーションは綺麗でした🎄

ほっこりしたな❄️

#クリスマス
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年末年始、決まって体調崩すの、
恒例すぎて、、

疲れが溜まってるのね[冷や汗]

年明けまでに治るかな…
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年末年始は〜
予定通りNetflix三昧!!

11月末から
結構観たな…

#梨泰院クラス
#39歳
#地面師たち
#涙の女王
#マイディアミスター 私のおじさん
#スタートアップ 途中
#Netflix
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今日は仕事納め[ハート]

今日、仕事納めだって人も

まだお仕事あるよーって人も

今年1年お疲れ様でした🍀

みんなもわたしも1年間よくがんばったねー✨

今年の残りも
来年も
みんないい日が過ごせますよーに[ほっとする][ハート][投げキス]
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肩周り重点的に動かしたから、
血行よくなって
腕やわらかくなったし、
肩こりマシになった〜✨✨

めっちゃ汗かいた[大笑い]

#ヨガ
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今日は用事あって

京都に来てて、
烏丸のあたりブラブラしてたんだけど、

京都の町屋の感じが
すごいオシャレで
テンションあがった✨
(写真撮ればよかった)

神戸も素敵な街並みなんやけど、
京都のオシャレさには勝てんよねー

京都何度来てもいいわ。
京都に住みたい[ほっとする]
(気温の変化に耐えれるかは疑問だけど💦)

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ダメだ…

いいと聞いてたけど、

リ•ジョンヒョク(ヒョンビン)がカッコよすぎて、どうすればいいんだ…

ここに憧れたら基準がおかしくなる…

こんな人いないのに[泣き笑い]

あーとってもいい話だった。泣いたわ。
これ可愛すぎ注意よ⚠️
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いまさら、

愛の不時着ハマりだしました[泣き笑い]

ドラマ鑑賞(やりたいこと)
家事(やらなければいけないこと)
が被ったので、

20分くらい観て、
続きが気になるところで止めて、
家事して、
を繰り返し、

この部分の掃除、洗濯物が終わるまで
つづき観れません。
ってノルマを課したら、

いつもより10倍速で家がキレイになっていく[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]


#Netflix
#作業効率化
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シティーハンター強すぎてわらう[泣き笑い]

#Netflix
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出張で普段言えない不満不安を

上司にぶちまけて、

普段あまり飲まないお酒をたくさん飲んで、

東京でめいっぱい遊んだら🗼

やっとぐっすりめっちゃ寝れました✨✨


不安解消、ストレス発散がとてもできたようで
なにより[泣き笑い]

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東京で遊ぶ約束してた仲良し友達が熱出して、

前日夜のキャンセルにも関わらず、

ひとり東京を大いに満喫してしまった🗼

おひとり様上手です[泣き笑い]

行きたいところ3つもいけたわ🎵

#チームラボ
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東京出張ついでの〜

東京満喫中!!

関東住んでたら、
六本木ミッドタウンで
クリスマスデート🎄なんて
世界線あったのかな…?

素敵やー✨[目がハート]
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今日もまたオシャレなカフェをみつけてしまった…[ハート][ハート][ハート]

#カフェめぐり
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眉マスカラをはしょろうとして、
脱色時間置きすぎて、
眉毛のない顔におどろいた朝です[泣き笑い]

キリッと眉毛描いて
いってきます✨
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なんでもないよ、

Macaroni Empitsu

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1日の疲れを、持ち越さない。

無理しない。無茶しない。
(無理する時は、やりたいことか
次の日何もない日!
仕事は70%で抑える[泣き笑い])

自分に甘くすることにしました✨

その日疲れたら、
すぐ休んで、1日で回復させる。
回復できそうなくらいでおさめる。

少しでもがんばったら、
小さい子並みにすぐ褒めて、
ご褒美あげる。
休む。癒す。

ご機嫌でいられるくらいで
セーブしましょう[ほっとする]

そして、これは今日の頑張ったご褒美です[ほっとする]
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そろそろ仕事をがんばりすぎる癖やめたい[冷や汗]

体調悪くなるまでやっちゃうからなー💦

気になると体が動いちゃう💦

みんなはどうやって調整してるの?

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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昨日の女子会で話してたんだけど、

私はもう出会いを諦めかけてる。

デートで行きたかったイルミネーションは、
もう
昨日の女友達と行こうって約束した[泣き笑い]

とりあえず、
しばらくは私のデートプランにつきあってくれるらしい[泣き笑い]

なんと優しい[ハート]

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きのうの
じょしかい

ごはんもワインも
おいしかったー[ほっとする]
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オシャレなイタリアンも好きだけど、

こういう街中華も

ドラマで吉高由里子が
仕事終わりに行ってそうな
OLイメージで

テンションあがる[ほっとする]

伝わる?[泣き笑い]

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塩田千春展

作品見ながら、

なんか胎内にいるみたい
脳のニューロンみたいだな
繭の中みたいで落ち着くな

って思ったら、
インタビューでも
解説でも言ってて、

ああこの人はすごく素直な人で、
とても頭の中のイメージを具現化するのが
めっちゃくちゃ上手い人なんだなと
思った。

めちゃくちゃ見応えあって
すごくよかったです✨

#塩田千春
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雨ですねー☔️

シアトルひさびさきたなー

ほうじ茶ラテでひとやすみ☔️

天井高いカフェは居心地いいよねー[ほっとする]
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来年から
ポンコツ営業さんと離れられる人事って
わかって、

3月からずっとぶりかえして治らなかった
外耳炎が、急に治りかけてる[泣き笑い]
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今月は映画がいいのたくさんあるんよなー

何見にいこうかなー[照れる]🎵
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シビカラ[目がハート]

辛すぎるのそんな得意じゃないけど、
これは美味しいちょうどいい辛さで、
どんどん食べ進めたくなる[ハート]

美味しかった[ハート]

#汁なし担々麺
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最近買ってよかったもの

このDVD📀

めちゃくちゃ癒し効果高い[ほっとする]

最近はこればっかり観て
癒されてる[ほっとする]

#米津玄師
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アマプラで

めがね

を観ました。

あの頃はあんまりわからなかったけど、

今観るといいですね[ほっとする]
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変な話なんですが、

私風邪の匂いがわかるんです。

『あ、この人風邪ひいてるな』

『風邪の匂いがするから、近づかないでおこう』

『今日は風邪の匂いのする人と近づいたから、
手洗いうがい念入りにして
風邪薬飲んどこう』

だいたい、
エレベーターか
電車の中で遭遇します。

今日は特に風邪の匂いする人多かったです。

急に気温下がったからですかね。

みなさまも風邪ひかないように
きをつけてね🍀
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前言ってたポンコツ営業さん、

仕事できなさすぎて、

ついに
お客様の逆鱗に触れ、
私と課長でメール返信できてるか、
内容やってるか進歩状況まで
確認することに…

これはフォローじゃなくて、
介護です[目が回る]

さすがに事務の仕事超えてない???💦


今、なんとか、
仕事があるのは、ありがたいこと。
人がやりたがらないことだからこそ
ニーズがあるんよねー。

と、脳内変換中[目が回る]

ストレス発散してこー💦
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遅ればせながら
ルックバック観てきました。

内容は知ってたから
序盤から泣けてしかたなかった。

ストーリーや心理描写もだし、
移り変わる景色とか
作画もめちゃくちゃ丁寧で。

知ってる知ってないに関わらず、
誰かを想いだしたり、
その人の気持ちを考えたり、

いろんな想いや感情が上乗せされて、
厚みが上増しされていって、
とても58分の作品とは思えなかったです。

心揺さぶられる作品でした。
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今日の初耳学の

米津玄師のインタビュー、
めっちゃよかったな…
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写真は賞味期限10秒パフェです[ハート]

このとろとろチョコレートが
最高に美味し〜[ハート][ハート][ハート]


わたしさー、

心のどこかで、
誰かに幸せにしてほしい
願望あったんだよね。

無意識にね。

もちろん自分で自分のこと幸せにできるんだけど、

なんか70〜80%、自分で幸せにして、
あとの20%は相手か周りの環境か
何かが加わることや
変わることで幸せが満たされて
欲しいと思ってたの。

たとえば、いつかデートで行きたいところ、
行かずに取っておくとかさ。
住む場所とかなんだろもろもろ
相手にも合わす可能性を残しておくとか
何かが変わることで幸せになるとか。
環境がよければ、満たされるかもとか。

だから、
いつまで経っても満たされないし、
相手に求めてることがあるから、
男運も悪くなりがちだと気づきました。

自分で100%幸せになったっていいんだよねー。
自分の幸せ追求していいんよねー。

むしろその方が幸せオーラでるよね[ほっとする]
重くないし、相手に期待しないで済むし、
軸ぶれないし。
1人でも幸せだし。

いいことずくしよ[ほっとする]

もう行きたいとこや
やりたいこと
これからもっと
求めてること
全部ガンガンやっちゃって
幸せ120%目指したいと思いました[ほっとする]
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この前の日曜、沢登りしてきたよー✨

川の水は冷たくて気持ちよかった✨✨
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