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にしやん
にしやん！ヨロシクね🤗
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にしやん
お疲れ様です🙇
昨日は、休日で昼中･暖かい中
ランニングしました🏃
早く春に🌸なると良いですね✨
今日は、雨寒い日でしたね😰
寒暖差が激しいので、
体調崩さない様にしましょうね😷
帰宅したら、先日、某ネット通販注文
してた、ランニングシューズ👟
と届いてました🤩
今回は、珍しくブラックシューズに
しました🖤ロング走が楽しみです🏃
お風呂🛀上がりは！コイツで
カンパイ🍺🎶しました🍻
最近、コイツにハマってます‼️
旨いですよね👍️
2
31
にしやん
連日！寒いですよね🥶
ランニング🏃筋トレ💪
してますか～ね🤔
先日の激寒波日は！さすがに
ラントレ🏋️お休みしました😓
気分転換に知人の方と
高級ホテルのディナー🌃🍴
に行って参りました😋
あまりにも贅沢すぎで
ヤバ旨すぎでした💯😆
帰り道に居酒屋🍶🏮さんで
ビール🍺と枝豆でカンパイ🍺🎶
しましたょ🤓
にしやん🤠には！これが❗️お似合いですね😅
80にしやん
深夜にこんばんはです🌠
今週毎日夜…😅ナイトランしてましすが
今夜もかなり寒いので🥶
本日！ランニングお休みしますね😅
(サボり気味！)
今夜の晩酌タイムは、
プチお正月タイム～💛
某ネット通販で購入した
おせちセット(冷凍)と焼酎のみくらべ
セットでいただきますね✨
この前の試合の写真撮って
頂きましたので！
upしますね🤓
ゴールする時って！達成感
ありますよね✨
皆様も味わってますかね😆
(かなり！しんどいですが😫)
にしやん🤠にカンパイ🍺🎶
しましたょ🥂
110にしやん
皆様！遅くなりましたけど…(汗)
新年🌅明けまして
おめでとうございます🎉
(明けすぎてるし！(笑))
本年度も宜しくお願い
致しますね🤠
お正月休みは！毎日60分位ラン🏃
してましたょ😊
ラン&トレ後は！星🌟で✨🍻🎶
夜は！おせちも…😅飽きたので
カレーにしましたょ🤓
このルー🍛は…ヤバい😞💦
くらい後味、辛かったです🥵
皆様にとって素敵な年に
なりますよに✨
58にしやん
でした🙇
昨夜は、ラントレ🏃🏋️
お休みして今年一年の疲れ
ストレスを癒しにスー銭湯♨️
行きましたょ✨
マッタリと整いました🧖🛀
帰宅後は、この子で🍺
お疲れ生でしたね😇
晩酌タイムは、日本酒
のみくらべ🍶
お寿司🍣かに鍋🦀して
プチ贅沢ました
来年も宜しくお願致しますね🤠
皆様にとって素敵な年に🌟
なります様に🤗
257にしやん
皆様のイイね👍️回覧🤓
のお陰様で(ありがたい❗️)
無事に豊田マラソン大会
７０００人！？
完走しましたょ🏃
有り難うございます🙇
目標は！10キロ・40分切り
でしたが…😉
結果は…当日の気温が低く
レース開始後、お腹に痛みが
発生し！ペース・リズムにも
上がらずのれずに…😥
残念の結果でしたね😰
次のレースは、頑張りたい❗️
と思います😤
🌃✨晩酌は、この子は達で❗️
カンパイ🍺🎶でした🤗
51にしやん
本日は！豊田マラソン大会🏃
出場します💪
あまり走りが仕上がって
ませんが…😥
頑張りますね🤠
633にしやん
昨夜も！寒い中🥶60分くらい
ランニングしましたョ🏃
スタジアム🏟️周辺走りました！
僕のランニング・ライトとスタジアム
イルミネーションが一緒でしたょ😅
パチられたかな～(なんて(笑))
ラン・ストレ・お風呂😃🛀
後のこの子は、最高ですね👍️
(アワたってるし‼️)
夜ご飯は、お友達とネパール🇳🇵
了解たべましたょ🍲
ハイボール🥂でカンパイ🍺🎶🍺🎶🍺
443にしやん
昨日は、ランニングお休み
サボりました😅
休足日も大事ですよね🤗
僕のランニングウオッチ⌚️
紹介します！
もうかれこれ…９年くらい使って
ますね😃故障もなく調子良く
使ってますょ🙋
ベルトは、走りのシチュエーションで
交換して、ランニングモチベーション
上げてますょ🏃
時計裏の文字が擦れて
ないですね😅
そろそろ買い替えかな～と
想うこの頃です🤔
夜はラーメン食べに行きましたょ🍜
旨かったです😋
ビールとチューハイでカンパイ✨🍻🎶
453にしやん
昨日も、スタジアム周辺を60分ジョグ🏃
しましたょ🤓
走りやすい気温で気持ち良く走れ
ました🙌
ランニング・お風呂・軽キントレ
後のコイツ！は最高～💛です！
晩酌タイムは、そうめん在庫あるので
寒くなりましたが🌬️
今季最後のそうめんでした😋
カンパイ✨🍻🎶
47にしやん
最近！かなり涼しくなり
走りやすくなりましたよね🏃
数週間前の猛暑日が嘘の様です🥵
毎日くらい60分走・10キロくらい
ランニングしてますょ🤠
皆さんも頑張りましょうね✨
本日は！缶酎ハイ縛りです🥂
乾杯✨🍻🎶
237にしやん
先日の休日に、注文していた ロードバイク🚴
納車しましたょ🤠
プチカスタムしました✌️
後日、60キロくらいライドして、お寺さんで
交通安全祈願しましたょ🤓
これからも楽しく安全に乗れます様に🚴
夜晩酌は、ステーキ焼きました！
ビール🍺でカンパイ✨🍻🎶
445にしやん
今週は、午前中🌤️ランニングしてますが！
9月だと言うのに！暑すぎ～🔥暑さで、6キロ位しか走れませんね🥵後はウォーキング～🚶です
ネット見てたら、お気に入りのランニングシューズ👟ブルックス発見～💛しかも！この暑さに推しで💛一目惚れ～思わず！ポチっ📲購入しましたょ🤓これで 暑いながら、楽しくランニング出来そうです😇
ランニング後は！お風呂🛀後は、ストレッチ、軽筋トレして！この子で❗️缶パカッぱん～🍺
晩酌レシピ早く！塩焼焼そば作りましたょ🫕🍝
暑い日々ですが🥵皆さん頑張りましたね🤠
238にしやん
昨日は、仕事👷休みで、 昼中☀️激熱ランニングしましたょ🏃6キロしか走れん～🥵)
ガチ暑すぎ‼️
ランニング後、お風呂・ストレッチしての～🧘
スポーツドリンクは！最高～💛(ビールだね)
夜は、後輩と名古屋メシ🍺堪能致しました🤗
249にしやん
連日！猛暑日！ 暑すぎるので、朝方、比較的暑く走りやすいので、早朝ランニング🏃して
朝マックしましたょ🤓缶チュー付き🥂
今日！念願のこの子🚴ロードレーサー
注文にいきま～す👍
夏のボーナスが…ヤバいですね😞💦
650にしやん
お疲れ様です🙇
連日の猛暑日🥵ヤバいですね😰
さすがに、今日は、ラン&筋トレ🏃🏋️
お休みしますね😇
なので、僕の愛車紹介します！
マウンテンバイクをクロスバイク風に
改造ってます😏
もう30年くらい付き合ってるかな～🤎
そろそろ、ロードバイクが気になる🧐
今日この頃です🚲
皆さん！猛暑日ですので熱中症には❗️
ご注意を～🤯です
52にしやん
最近！ランニング・ジョギング・ウォーキング
するのに🏃🚶いい季節になりましたね😃
暑いくらいで🌞半袖・半パンで行けますね👍
でも…😅にしやんは日焼けしたくないので(お風呂痛い)長袖・ロンスパで走りますョ🤗
それにしても！ランニング・風呂後のビール🍺は！ヤバいくらい旨いですね🤩
最初の一本目なんて、のどで秒呑んでしまいますね😆
このドライがあるの知りませんでしたね😳
晩酌メシは、焼きうどん作りましたょ🫕
カンパイ✨🍻🎶でした🥳
361にしやん
皆様、お疲れ様です🙇
先日は、僕の誕生日だったので
スタジアム周辺🏟️バースデー🎂
ランニング 11キロ走りましたょ😤
春🌸の暖かさ感じ気持ち良く☺️
素敵なプレゼント🎁
いただきましたね✨(しんどかった😣)
夜🌠晩酌タイムは、モスな🍔
気分だったので、デリウバー🚴
頼んで、洋酒チームで
いとり寂しく😭
お祝いカンパイしましたょ🤓
これからも、順調に怪我もなく、
ランニング・筋トレ・お風呂
晩酌が出来ます様に…👏
457にしやん
昨日は、夕方🌇ランニングしましたょ🏃
左膝が治ってから、超～久しぶりに
10キロ走りました😤
ランニング行く前にシューズを履こうと
したら玄関が…😓
すいません😣💦⤵️色々はきすぎた…😅
ランニングシューズ整理収納しますね😰
夜🌠晩酌ご飯は、チキンライス🥘とハンバーグ🫕作り、この子たちとカンパイしましたょ🤓
265にしやん
今日から短い春🌸休みですょ🤗
昨夜は、仕事納めで疲れた😣💦⤵️ので
ラントレ🏃🏋️お休みしました😅
サウナハット新調したので🎩
いつものスーパー銭湯♨️でサウナして🧖
整いましたょ😇
にしやん🤠キッチン🫕晩酌は🍺野菜炒め作り過ぎて！調味料辛くなってしまったので
チャンプル風アレンジしました🤓
久しぶりに沖縄大会🌺でしたね💫
オリオンと泡盛でカンパイ✨🍻🎶
64にしやん
昨夜・週はミッドナイトランニングでした🏃
深夜は、チョットばかり寒いですね🌬️
今は、調子良いですが💪
以前に😨 膝故障して…思う様に走れず、体重が６キロ太ってしまいました…😰ヤバ‼️
太るのは！簡単ですが、減らすのは！ヤバい減らないですね😮💨
ベストな状態になるまでガチで👍
ラン&ジョグ頑張りま～す😅
夜🌠晩酌は、この子達でカンパイ✨🍻🎶でしたね😇
56にしやん
昨日は、サクラジョギング60分走しましたょ🌸
かなり咲いて綺麗でしたよ😍
左膝も痛みも無くなり、少しは、違和感ありますが、湿布・薬 も要らなくなりました☺️
ここまでなるのに、約5カ月…薬代いくらかかった事やら…😮💨
これも皆様のいいね👍️回覧のおかげです🤗
有り難うございます🙇
夜は、この子達で晩酌しましたょ🤓
カンパイ✨🍻🎶でした🥳
264にしやん
昨日は、雨だったので、筋トレ30分・ルームバイク30分・筋トレ30分💪軽くやりましたょ😤
帰宅後の晩酌は、麒麟サンシリーズ🍺良い👍
おでん🍢作りましたょ🫕何人分❓️作りすぎちゃいました😅……しばらく、おでん三昧ですね🤣
72にしやん
昨日は、雨☔曇りだったので、ラン🏃&トレニ💪お休みにして、この電車に🚃に乗って、ウォーキング🚶軽登山して🏞️お寺様でお参りして温泉入ってきました♨️
帰り道では、虹がでましてた😃 思わず願い‼️皆さん見たいに早く、10キロくらいサクッと走れますように👏とお願いいたしましたょ😇(虹つながっちゃいました🌈)
近くの道の駅に🏠よって、牛・豚タンゲット👍缶ビールでカンパイ✨🍻🎶旨～🍖
279にしやん
昨夜は🌃寒い中、気合い入れて😤深夜のミッドナイト・スロージョグしましたょ🤓
晩酌🍻ご飯は、グラ友の素敵な方👸と沖縄話してたら、オリオンビール🍺呑みたくなりましたので、タコライスを作り🍲アレクサで沖縄民謡かけ🌺沖縄晩酌しちゃいましたょ🤠
オリオンビール🍺泡盛でカンパイ✨🍻🎶
379にしやん
昨日は、深夜のランニング予定でしたが…😮💨超寒さに負けまして(汗)…😅
これで90分くらい!追い込みました😤
会社の大浴場入り、帰宅しながら、コンビニで春バージョンゲット!
カンパイ🍺です😉
87にしやん
お疲れ様です🙇
朝イチは、めちゃ寒いですね🥶
よって…会社のジムで筋トレしましたょ💪
帰宅後の にしやんキッチンは！たまにやりたくなる、沖縄晩酌デーです🍺🍶🫕
ゴーヤチャンプルじゃなく、ピーマン🫑チャンプル🍲 とソーキそばじゃなく、ソーキうどん🍜 作りましたょ👌
泡盛カンパイ✨🍻🎶
3372にしやん
(前回続き)
初詣の参拝道も、綺麗に雪景色⛄️
でしたね❄️
この神社⛩️さんで、初詣です👏
温泉もあるんですょ♨️
帰りは、道の駅により🏚️味噌カツ定食🍱
きしめん🍜いただきましたょ🤠
ちなみに！ここで呑んでしまいましたよ😇
(電車旅🤗)
279にしやん
昨夜からの天気予報で雪だったので、
明日は、ラン🏃・トレ💪・Off日にして
遅らせながらの…😅初詣に行く事にしました！
が！…朝❗️起きたら🥱めちゃ雪景色じゃないですか🥶
まさか…😅トレランシューズが活躍するとは…🏃
この電車に乗り🚞なんとか、初詣に行きましたょ👏😇 (続有りまた後日ね)
71にしやん
昨日は、夜勤7連勤明けで、さすがに疲れましたょ😭
ランニング・筋トレ・オフ日にしましたょ🤓いつものスーパー銭湯で(サウナ🧖♂️)で、ととのいました@😇
お風呂♨️上がりは、この子でライトに潤いました💙
72にしやん
ルームランナーって、景色が変わらないから…苦手ですね😮💨
夜、晩酌は…今年初のノンアルコールでしたょ😅 ノンアルは、この子達ですね🍀乾@杯🍻
79にしやん
昨日は、左ひざの痛み・違和感も無くなって
きましたので、スロージョグで6キロ程走れ
ましたょ🤗
走力、心肺少しずつ、トレーニングして行きますね💪
夜ご飯は、にしやんキッチン🫕で唐揚げ作りましたょ🍗🍖 (唐揚げ世界のにしやん！でいけるかな🤭(笑)…ジョークです😉)
ハイボールで乾杯～💛
70にしやん
昨日も、リハビリジョグしましたょ🤓
まぁまぁ😌左ひざ復活の気配有りですね🍀
夜は、この子達とお正月しましたょ🍺🍶
266にしやん
昨日は、左ひざ調子良かったので、初ランニング🏃(ウォーキング・スロージョグ)しましたょ✌️普通にラン出来る様になります様に👏
夜は🌃この子達と新年祝いましたょ🐉🎉
乾杯✨🍻🎶
65にしやん
左ひざの痛みが無くなってきました☺️
屈伸運動・スクワット等出来る様になってきました🤗いよいよ走れそうですょ@🏃👍
今夜は、ここで最後の左ひざケアしたいと思います♨️
皆さん!今年一年お疲れ様でした🙇
来年は、皆様にとって素敵な一年になります様に👏🤓
乾杯✨🍻🎶
266にしやん
左ひざ膝痛めて…3ヶ月位😓
これには！大変助けてもらってますょ😊
運動される方・ランニング・ウォーキング・トレーニング人の方は、これは、おすすめですょ👍かなり痛みとれますょ☺️
265にしやん
仕事後の筋トレ💪お風呂ストレッチも納めです🏋️明日から、自宅トレーニングしますね👍
今夜は、帰宅しながら、ドラッグストアで買い物して帰ります🚶
ビール好きな方は、コイツおすすめっすょ🍺
コスパの安す！旨い!プラブランドも良いですね🤗乾杯～💛
475にしやん
連日コンビニ居酒屋🍺クリスマス🎉でかなり呑みすぎたので😥今夜は、休肝日にしますね😞
ノンアルで乾杯～🥫
55にしやん
仕事2直週終わりました！😌今週は、休出も有り、長かった～👷疲れました🥲
帰宅は、歩きながら帰り、コンビニの誘惑に毎日負けまくりでした😫
コンビニ行くと、1000円以上買い物しちゃいますね((汗)) 私だけかな…😅
でも！コイツには、かないませんね✨
乾杯～🍻メリクリ🎄
60にしやん
仕事終わり。会社のジムで筋トレして、大浴場入って、左ひざマッサージして、ウォーキングして帰宅しますね🚶
まだ…違和感あるので、走れそうにないです😓
しかし、コンビニの誘惑には、負けますね😅
限定発見‼️うまそうですよね☺️乾杯✨🍻🎶
56にしやん
2直仕事終了～👷
今夜は、これ片手に歩きながら帰宅します🏠
皆さん、今日も1日お疲れ様でした🙇
56にしやん
朝マックしちゃいます🍔
マックで乾杯🍺
62にしやん
左ひざ調子悪いですが…😥
記録は、望めませんので、完走目指しますね😤
53にしやん
昨日は、ランoffにしました。
試合前ですけど…左ひざ無理しません🥲
と言う事で、温泉行って夜は、うなぎ三昧でしたょ🍲🍺久しぶりのサッポロ赤星旨かった～💛
47にしやん
夕、夜スローラン終了～🏃
なんとか、10キロくらい踏みました🏃
10キロって…こんなに長かったかな😥
走り込み無さすぎです🥲
アマゾン・ブラフラで、サウナハット買いました👒次回、サウナに行くとき、楽しみです♨️#
37にしやん
夕方～夜スロージョグ終了🏃
2キロくらい、ウォークしてスロージョグ8キロくらい踏みましたょ😊左ひざにまあまあ、何かいる感じですけどね😰
只今！にしやんキッチンしてます🫕(宅飲み🍺)
やっぱり、私は、これかな～🍻#GRAVITYランニング #トレニング #ランニング #マラソン #ひとりのみ #お酒 💛
34にしやん
左ひざ調子悪いながら、レースまで一週間ないです😥
まともに、ランしてないし、インタバル・ペース走・追い込んだ練習全く出来ず…😰
私のマラソン人生の中ではじめての苦痛・ストレスです😤
棄権するか？エンジョイマラソン大会にするか？ですかね😭#GRAVITYランニング #トレニング #ランニング #マラソン #
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