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Asuka
初めまして🙇♀️
フォトナ好き、ゲーム好きと繋がりたい☺️
食べる事、料理大好き🐷
宜しくお願いします🙇♀️
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Asuka
週末に近づくにつれて疲れが半端ない💦
みんなもそうかな？🤔
今日は特に疲れがドバっと出たので手抜きご飯🍚
それでも美味しい美味しい言ってモリモリ食べてくれる旦那さんには感謝🥹
ホンマにご飯作りたくない時はｲｲﾖﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ！って外食か夕飯作ってくれる✨️
今日は彼も疲れてるようでまたヨガマットでお昼寝w 起きたらウォーキング付き合ってくれるみたいやけどどうやろね、絶対ｷｮｳﾈﾙって言いそうw
私もベッドでゴロゴローゴロゴローしてて心地よいよw😀👍
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Asuka
919Asuka
キャンドルジュンさんも周りのスタッフさん達に指示しながら一緒に作業してはって凄いなと思った😲 暗くなるまでいれたら良かったんやけど早く帰らな旦那氏プンプンプリプリするし少しだけみて帰ってきた(*ﾟ∀ﾟ*)
あ〜暗くなるまでいてキャンドル見たかったなぁ🥺絶対綺麗なはず🥹
423Asuka
しかも牛カレー大盛、味噌汁、おしんこ平らげてしもた／(-_-)＼
今週はただでさえ太りやすい週やのにぃ〜やってしもた😭
そらすき家でがっつり食べたら2500kcal行くわなw 旦那さんはネバネバ丼みたいなん食べてて家帰って気が付いたら何故かヨガマットでパンイチで寝とるw😂
まぁ今日は通勤で1時間半位歩いたからヨシとしよかな👉❤︎
217Asuka
17Asuka
メニューはイワシの梅煮、もずく、納豆、サラダ、茄子としし唐の煮浸しとご飯200g😁👍
ダイエットしてるけど食事はバランス良くしっかり食べる様にしてる☆。.:＊・゜
食後に今日は旦那さんと1h15minウォーキング🚶♀️👣 ほぼ毎日運動はしてるけどウォーキング一緒にするのは久々で今日あった事話したり聞いたりして楽しかった😁
今夜は河原歩いてたんだけど川の音と夜風がとても気持ちよくて癒されたぁ🥹
1210Asuka
どこかにやる気スイッチないかな？🥹
97Asuka
ジャンバラヤ風ライスと辛子明太子スパ☺️
私は辛子明太子スパのみで👍
今日はほっんまに運動したくなさ過ぎたんやけど一日のカロリー摂取ちょっとオーバーしたから何とか30分フィットネスバイクしたよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
ホンマはウォーキング一緒にする予定やったけど仕事で膝痛めたみたいで辛そうなのでバイクとなりました🥹
明日もボチボチ頑張ろ🥹👍
310Asuka
旦那さん、アラームであ〜〜〜って唸ってるのちょっとオモロw
ビックリしたのかな？w😂
石川県の方々の無事を願ってます🙏
5Asuka
何とか熱々で食べてくれたから満足♥️
これプラスデザートにキウイ🥝
29Asuka
あ〜腹立つなw
4Asuka
ダイエット本格的に始めてから（5月17日）は3.3kg減！でも基本週末はご褒美DAYやから好きなもの食べてる☺️数字が目で見えて結果が伴うとモチベも上がる！週末は旦那さんと一緒にトレーニングしてもらおう✨️頑張ってるご褒美何にしよかなw😁マクドとかラーメンとか普段食べれないのがいいなぁ🥹お酒も少し飲みたい🤤🍻
713Asuka
めちゃめちゃ可愛いのんしてもらったぁ🥹
縁がミラーネイルの中のデザインはマットになってるのん☺️
#ジェルネイル
9Asuka
おうちでコロッケとか作りたいのにぃ🥺
しかも餃子もNGやから食べれるもの限られるから辛すぎ〜😭
76Asuka
7Asuka
舞茸とおあげさんのお味噌汁に三葉添え、ミスジステーキ、夏野菜の煮浸し、グリーンサラダ🥗
私も同じメニューやけどご飯だけ200g🥹
多分旦那さんの白ご飯は400g位あるw😂
毎日のメニュー考えるのんめっちゃ難しい💦
ミスジステーキは他のステーキに比べて結構低カロリーなんやけどそれ言ったらお肉ちょっとくれたw😂
911Asuka
4Asuka
大阪は大雨でウォーキング出来なかった(´；ω；｀)
朝は喫茶店モーニング、ランチは手作り弁当、夜は和風鶏卵雑炊🥚夜ちょっと食べすぎたからエアロバイクはいつもより頑張ったんやけど足がもうカッチカチやでw😂
明日少しでも結果出ますよーにっ🙏💭💗
てか今日家帰ったら冷凍庫に恐らく１週間分程のサバ、カツオのたたき、シャケ買ってくれてたんやけど。。。。
極端過ぎんか？w😂
6Asuka
私はご飯半分位、シャケ半分とその他は同じ量🥹
明日出勤やしお弁当も作ったし旦那さんが買ってきてくれたエアロバイクも頑張ったから今日のミッション終わり✨️
14Asuka
重たい体引きずってすき家で朝ごはん→家帰って2度寝→庭で日向ぼっこ→すき家で夕食→映画見たあとにフィットネスバイクで運動🏃♀️
また明日から仕事頑張ろ🔥
97Asuka
やっぱ京都より大阪の方が優しい人多い☺️
けどバーテンダーのハゲた人、オランダ人やって久々にオランダ語話せて嬉しかった♡
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7Asuka
でもちゃんとご飯作ったょ💜
私は白ごはんナシやけど旦那さんはこれプラスサラダとご飯🥗
そして今日に限ってめっちゃ帰り遅いやん💦
好きなメニュー作ったのに🥹
もう寝たいw
24Asuka
ウォーキングでこんななるって今までどんだけ動いてなかったんや、私w
#筋肉痛
5Asuka
旦那っちも仕事終わってから会社の人に日本語教えてもらってたみたいでゾンビみたいなって帰ってきたw😂
だからご飯はうな丼とシジミのお吸物✨️
サラダも用意してたけどお腹ぽんぽこりんだから食べれなかった💦
筋肉痛だか背中マッサージしてくれてだいぶ楽になったよ✨️
今日はちゃんと寝れますよーに🍀*゜
皆さんもお疲れ様☺️
48Asuka
ワンプレートが食べやすくていいらしいw
ご飯おかわりしてたw
私は減量中なので豚肉チンゲン菜の代わりにもずく酢と納豆、サラダ🥗倍とご飯は250g🥹
本当は200gで押さえなあかんねんけどね🤫
今してる減量はレコーディングダイエットでカロリーコントロールしてエクササイズも☺️
昼勤の時だけ毎日旦那さんが一緒に歩いてくれたり指導してくれるけどめっちゃスパルタ💦
ビリーズブートキャンプの人みたいに鍛えられてるおかげで3.5kg落ちた✨️
この調子で頑張る💪🥺
412Asuka
今日病院で食事療法のアドバイスしてもらったから今日から実践🥹
ご飯１食200gって言われたけどどれくらいなんやろ🤔
今日は旦那さんにウォーキング1時間付き合ってもらう予定⊂(・ω・｀)✌️
611Asuka
朝からお昼までずーっと病院やったからお腹すいた(›´ω`‹ )
今日は旦那さんも夜勤帰りやのに病院ついて来てくれた✨️
ここの生そばはお代わりも出来る😊
人気でいつもほぼ満員よ😊
37Asuka
焼きそばとすじネギオーダー🐷
ソースはかなり甘めで好みは分かれるけど美味しかったょ😊私は辛ソース派やけどこれはこれで🙆♀️
京都のお好み焼きは結構どろソースみたいな辛ソースがテーブルに置いてくれてたり、ソース選べるとこ多いかも🤔
あと京都はちょぼ焼きっていう記事の中にうどんか焼きそば麺入ってるソウルフードも人気😁
今日の焼きそばは卵麺で食べやすくて美味しかったぁ✨️
量そんなに多くないからお好み焼きと焼きそばペロリンちょでいける😁
はぁ〜😮💨今日も満腹幸せぇ〜😇
#お好み焼き #関西
214Asuka
朝から体凄くダルいからうな丼定食で😁👍
68Asuka
簡単やけどヘルシーで美味しかったぁ✨️
8Asuka
5Asuka
実は旦那さんは初すき家🐮🍚
安すぎやし24h営業やし単身の人にはとても助かるねって言ってた😁
帰ってからいつもの筋トレカウントしてやっと落ち着いてゆっくりしてるー✨️
#すき家 #筋トレ
212Asuka
109Asuka
風情があるし☺️👍
4Asuka
しかも私の体の事考えてｼｵｱﾏﾘﾅｲｶﾗﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞﾖ、ｱﾅﾀﾉﾀﾒﾈって最高かよっw😂
鶏肉の出汁がめっちゃでてて凄く美味しかったぁ✨️
ありがとう😊
何で最近めっちゃ作ってくれるん？って聞いてみたら、ｱﾅﾀﾁｺﾞﾄﾂｶﾚﾃﾙ、ﾜﾀｼﾊｼｺﾞﾄﾂｶﾚﾀｹﾄﾞｺﾞﾊﾝﾂｸﾙｹﾞﾝｷｱﾙって🥹
今日は甘えて明日からまたご飯作ろう☺️👍
因みに昨日はトマトソーススパゲティ作ってくれましたw😁どちらもめっちゃ美味しかったぁ✨️
3Asuka
毎日美味しそうに旦那さん食べてくれるしちゃんと美味しいって言ってくれるから作りがいはあるけどね☺️
一昨日デリクパパと兄に会いにいったらまたふっくらしたなって言われてたよw😂
そりゃ丼2杯も食べたらがっちりするよw
8Asuka
飛騨牛と飛騨ポークめーっちゃ美味しかった！😇
飛騨牛のお寿司はお口の中でとろけた🍣💕
飛騨牛骨ラーメンも濃厚で美味🍜
お蕎麦は今まで食べた中で1番美味しかった！！(,,•﹏•,,) コシがあって食べ応え抜群😮´-
旦那さんは飛騨牛のお寿司が忘れられない位美味しくて帰ってきてからも言ってたw😂
次は淡路島旅行かな✨️
21271Asuka
さるぼぼだらけでめちゃ可愛かったぁ🥰
211Asuka
トマトソースめちゃ煮込んでウマウマやったぁ😋🍅✨️
512Asuka
私は白身フライ定食のこってりラーメンに辛ニラ(´･-･`) 帰りにスタバでまったり☕💭💕
もうすぐお酒飲まんくなって１ヶ月✨️
無理はせずできるとこまで頑張ろ💪✨️
826Asuka
○○ネコで働いてた時仕事終わりによく行ったなぁ✨️ 因みに萬福ってゆー烏丸にあるこじんまりした食堂なんやけど、テレビでナイターやってて、すんごいエモくて昭和っぽくて癒された🥹
ここのチャーシュー麺、チャーシューいっぱい入っててスープは醤油ベースでザ中華そばって感じで美味しいんよ😊
みんな１回食べてみ🐷👍
348Asuka
ご飯、キャベツ、味噌汁おかわり無料やったけどなんせこの量のトンカツやから二口分だけおかわりした💦 満腹で動き回ったらやっぱ体しんどいねw😆 てか隣のおばさん、めーっちゃ変な人やって、携帯画面真っ暗やのに向こう向けてって言ってきたり体乗り出して私のテーブル覗き込んだり過去一気持ち悪かった🥹
ホンマ無理っ！
911Asuka
めっちゃお気に入り😍
1015Asuka
私は皿うどん、旦那さんはあんかけラーメンで焼き飯大は半分こ💜
帰りの車の中で爆睡して帰ってからもお昼寝しちゃった(´>∀
7Asuka
ウォーキングは1時間した😁👍
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