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ミミヤケ
健康が気になるお年頃
日常の記録です
ロードバイク
ダイエット
ミミヤケ
たこしゃぶめっちゃ美味しかった💕
毎年お誕生日の方にケーキを持って行ってるのですが、今年もサプライズ大成功✨✨
球児大好きすぎるので、成績は関係なく一生懸命応援したいと思います
とりあえずフライドポテト食べ過ぎたので明日は死んでも走らなければ😱
なのに帰りにスタバにも寄るというドアホっぷり💦💦
#タイガースファン
#新年会
146
ミミヤケ
粉類ゼロ、糖質ゼロ、クリームチーズ、卵、バター、生クリーム、食べても太らないのに美味しい夢のようなチーズケーキ♡
たんぱく質たっぷりなので走った後にも◎
#糖質オフ
#ダイエット
242ミミヤケ
雪降ってたし
くっそ寒いのに暑い
汗だく
前回プラス1キロで4キロ
やっぱり9分やと膝痛くならへん
少しずつ少しずつ
春まで絶対ペースは上げずに
喉血の味してきた
しかし同じペースで走るってホンマに難しい
信号引っかかった以外は同じペースのつもりやのに見事にガタガタ
さぁ今から幸せなやつ😁🛁
#リハビリラン
15ミミヤケ
遅すぎるけどジョグではなくラン
9分だと膝痛くならないのでしばらくは9分で
今から銭湯でーす♨️
#長居公園
#リハビリラン
223ミミヤケ
おろし金みたいに硬くなった古い皮膚、普通の手洗いでは全く取れず
しばらく湯船に浸かって皮膚柔らかくしたらポロポロポロポロポロポロポロポロ取れるわ取れるわ
元の柔らかい皮膚に戻った
何か色まで違いますやん
くっそ寒い日のランニング後の銭湯と今日のお風呂、どっちが幸せか...
ギプス外した時のあの匂いもしっかり取れたのでトータルの幸福感は今日の方が高いかな
もう生きてたらあかんぐらいの匂いやった
一生忘れんわ
#骨折
18ミミヤケ
今からお楽しみのお風呂
何回も洗ったのに取れない落屑
しっかりお湯に浸けて皮膚を柔らかくしたら取れるかしら？
ハンドケアだけは怠った事なかったのに1ヶ月でえらい事なっとりますやん😂
#骨折
#からのラン
14ミミヤケ
そのままお出かけしたからまだお風呂入ってないけど何回もトイレ寄って何回も何回も手洗いました😂
その後ランチして、たろうのサングラス買いに行くの付き合って、スタバ行って
思ってる以上に手動きません
519ミミヤケ
明日はいよいよギプスとお別れ
1人で勝手に前祝い
この歳で落屑経験するとは思ってなかった
しっかり湯船浸かって手100回ぐらい洗おっかな
お風呂の幸せ感上げる為に走ると決めている
#骨折
#スターバックス
212ミミヤケ
頼むから一回ギプス外して手洗わせて下さいって懇願しようと思ってたら、先生から『一回外そうか』って言って手も洗わせてくれた
12日ぶりに手を洗える幸せ
次は1/23に受診予定、その日にギプス外れる予定です
#骨折
849ミミヤケ
次起きたらもう5区の選手達走ってて青学2位→1位のとこ見て、やっぱすげーなーって思って
そこからダッシュでシャワー浴びて信貴山へ初詣行って
かなりご無沙汰しちゃってた天理の歴史を刻めへ
ブタ汁なし麺200にんにく抜き野菜少なめアブラマシマシカラメ抜き、いつものやつをいただきました〜やっぱりここのこれが1番好き
さて今日もお仕事頑張りますか
本年もマイペースにいきます
皆さん、2025年もよろしくお願い致します🙇♀️
#初詣
#信貴山
#タイガース優勝祈願
#歴史を刻め
255ミミヤケ
CT撮ってオペの必要性検討した結果、保存的治療でいく事に
ギプス固定の時指曲げられて痛かった〜
折れてるせいで指が少し外側向いてて、そのままにしておくと外向いたまんまになるそうで、テープ巻いて固定
4週間このままって
『やる事はグーパーして手を動かす事です』だそうな
とりあえず一安心です
しかし、服の袖が通らない問題が新たに発生
ヒートテック着れない、ダウンも着れない
袖口広い服そんなに持ってないんですけど
どうしたもんですかねー？
#骨折
635ミミヤケ
もう腫れすぎてて笑うしかない
人差し指の付け根折れて
薬までこんな腫れる？
休みたいけどインフルで欠員4人とかだから流石に休めず、そして片手で穿刺して
オペって言われてて
全麻怖いけど
局麻効きにくいから怖いし
嫌だーーーーー😇
#骨折
2417ミミヤケ
さっさと終わらせたいから東京まで行く事も一瞬考えたけど、体力持たなさそうなので4月以降まで待つ事に
で、一旦区切りいいところまで進んだので、映画見て、その後アンジェリーナのモンブラン大きい方のを買って帰宅
ドクターX面白かったしモンブランも美味しかったし、今日は心置きなくいっぱい寝るぞー
#ドクターX
#アンジェリーナ
223ミミヤケ
またジバゴコーヒー。
美浜のビーチ散策してジバゴコーヒー違う店舗でテイクアウト。カフェモカオーダーしたつもりがラテやったという...
ずっと食べたかったレインボーベーグル食べて。
那覇戻って波上宮ーと思ったらパーキング🈵ばっかで探すの大変でした。
A&Wで無理矢理食べて。
ウミカジテラス行ってシーサーのベビーカステラ詰め込んで。
ヤリスさん返して今那覇空港。
さー、明日からまたお仕事頑張りましょうかね。
次の沖縄は4月です。
#沖縄
#1人旅
26ミミヤケ
4時56分の始発に乗らないと飛行機間に合わないのに起きたら5時半。飛行機チケット取り直して急いで準備して。
アメビレ。
万座毛。
宜野座。
そして再びアメビレ。
今回の沖縄でしばらく旅はおあずけ。
お仕事の免許の告示研修をいい加減受けないと期限切れちゃうから真面目にお勉強します。
次回は4月。
ノープランで来たから明日何するか考えながら寝ます。
#沖縄
#1人旅
#アメリカンビレッジ
#万座毛
#宜野座
678ミミヤケ
とりあえずレンタカー白ヤリス多すぎて自分が借りてる車どれか分からなさすぎる😂
#沖縄
#海
742ミミヤケ
こんな試合見れて超感動🥺
#阪神甲子園球場
#髙橋遥人
369ミミヤケ
日向何度あんねん？？？
って事で職場の屋上に温度計置いてみた
48.7度
そら暑いわ
黒いアスファルトの上はホンマに50度ぐらいあるかも
天気予報も日陰の温度ばっかり言うてんとこういう事ちゃんと伝えて危険な事認識させないとね
でも今日湿度低いから不快指数は低め
皆さん、熱中症には十分お気を付けて下さいませ〜
#最高気温
#暑い
83ミミヤケ
60秒無酸素とか無理
30秒かなー
そして色んな人がいてなかなかスピード出せない、止まらないといけない場面多発
何かやる気失せたから20キロほどでやめちゃいました
明日もう一回チャレンジしてみます
真昼間か21時過ぎてからかな、危なくない時間帯
明日はクソ暑い真っ昼間に😁
#ロードバイク
#トレーニング
137ミミヤケ
って事で設定しました、勤務時間内に🤣
インターバルなんかした事ないからとりあえずテキトーに
これをちゃんと出来る場所を探すところから
やっぱりサイクルロードなんかなー？
今日はお試しなので近所の周回コースで
#ロードバイク
#インターバル
1223ミミヤケ
出席者にはGOKANのケーキ♡
久々に食べたらあんまー♡しあわせー♡
#GOKAN
#夏
222ミミヤケ
少しずつ距離を伸ばして今回は200キロライド
周回コース150周
メンタルやられるかな？と思ってたけど、道に迷うより全然ストレスなくて割と平気でした
ど平坦すぎて獲得標高77メートル😂
70キロで右内腿攣って
治ったと思ったら次は左
脱水か？と思ってお茶がぶ飲みしたら以降攣りは無くなったけど今度はトイレが止まらん
2周（3キロ弱）でまたトイレ行った時もあった😂
補給食なくなるわ、3時頃から雨で手シワシワにねるわ、頻尿やわ、色々あったな
とりあえず土曜仕事終わって16時半からライド開始して一睡もしてないので寝ます
おやすみなさーい😊
#ロードバイク
#FELT
1018ミミヤケ
たこわさと明太子とさきいか買って帰宅してた😂
#たこわさ
#明太子
#さきいか
216ミミヤケ
いやー、この家に引っ越してきたのは葡萄と十三登りまくる為やった‼️2年半経過して初めて2本登ってきました🤣サボり過ぎやって💦💦
葡萄セブンと大竹セブン
葡萄セブンでは🚴♂️の人誰もいませんでしたが、大竹セブンには平日にしてはそこそこ🚴♂️の人いらっしゃいました‼️
もうすっかりルートも頭から抜けててゴールが遠い遠い😱しかも十三しんど過ぎて途中で止まってリスタートの時、インナーローで軽くてふわーっとなってそのま落車😂怪我なしで大丈夫なんですが、まずは誰にも見られてないか周りキョロキョロして次に自転車の心配して、その次自分の確認しました😂
いよいよ関西も梅雨入りか⁉️って天気が続くのでしばらく🚴♂️お休みしないと駄目みたいだけど、梅雨明けたらまたいっぱい乗ります😁
チェーンの輪っかの中もしっかり綺麗にしたからほとんど汚れてません✨✨
#ロードバイク
#FELT
#ヒルクライム
#葡萄坂
#十三峠
1439ミミヤケ
明日こそは山登りに行く😁あの山とあの山だ⛰🏔
#ロードバイク
1241ミミヤケ
今まで飲んだ中で1番好きかもー
今日も買いたかったけどなくて
いつものヨーグルト味に
昨日は訳あって自転車乗れなくて
日曜糖質ぶっ込みまくりからの
必死に我慢してまた日常に戻しました
体重が思うように減らない
雨が続く間は筋トレでもしようか
したくないなぁ...
#ダイエット
#ザバス
419ミミヤケ
2229ミミヤケ
今日は100キロ走るって決めて家出たけど調子が良かったから150キロ走ってきた
首のヘルニアが心配やったけど、ほんの少しの段差もオケツ浮かせて走ってたら痛くならへんかった
やっぱりさくらであい館から難しいなー、桂川沿い走ってたつもりが気付いたら宇治川沿い走ってた
嵐山のアラビカコーヒー行きたかったけど大行列で断念、抹茶のモナカアイスとほうじ茶ラテ飲んだ
本当は清滝峠ヒルクライムする予定だったけど、コースアウトしてしまってテキトーに坂登ってたら突然オフロードになってこれも断念
なんかまだまだ走れそうです、アミノ酸のおかげかな？
明日はまた山登ります、梅雨入る前に駆け込みトレーニング🤣
#ロードバイク
#嵐山
1038ミミヤケ
仕事から帰ると真っ黒だったスプロケもチェーンもピカピカ✨
#ロードバイク
#室内洗車
2542ミミヤケ
1番カッコよく写ってる1枚を✨
カッコよくはない、カッコいい風🤣
顔も分からんやつを👍
ノロマのカメさん🐢
ゼロから修行やり直す決意をし、勾配緩めの坂を教えていただきました
日曜早速行ってみます😁
#ロードバイク
#FELT
628ミミヤケ
今日は平坦トレーニング
暑すぎたけど楽しかった🎵
しかしまた200キロ走れるまでの道のりはまだまだ長そう
210はしんどいので途中まで
今日は首痛ならへんかった😊
#ロードバイク
#奈良
1221ミミヤケ
ってちか姉さん字綺麗すぎー✨✨
39ミミヤケ
完封負け。
内容は割愛。
次は8/1の甲子園。
🐯の勝ちが見たーい。
#阪神タイガース
#京セラドーム
218ミミヤケ
#阪神タイガース
#京セラドーム
1710ミミヤケ
仕事の制服の袖が短いので上腕はネイビー、白、黒と何とも不細工になっております😂
そしてさっき気付いた、顔まで黒っっっ😱やっぱりワコーズの日焼け止めじゃないとあかんわ💦💦
真面目にロードバイク乗ると決めた今シーズン、どこまで黒くなるかな❓
今日明日はお仕事なので水曜またロードバイク乗ります😊
#日焼け
514ミミヤケ
オートロック解除してる時に忘れ物に気付くも時既に遅し
空気入れ...
#ロードバイク
218ミミヤケ
『俺もそれ欲しいなー、車に付ける』ってホンマに付けてるし😂
GファンやめてTファンになれば悪いとこなしのパパさん
今日は父の日です😊
#父の日
610ミミヤケ
キノウカラズット
マクドタベタイキモチト
タタカッテイル
昨日撮った写真たちです
あらぎ島のトトロっぽいの
可愛かった♡
しんど過ぎて止まってる時
黄色い自転車黄色いジャージ紳士が（9枚目）
『頑張って下さい』って声掛けて下さって
その後も何回も止まってる間に
あと残り900メートルの地点で
折り返して来たその方とまた遭遇
『もうちょっとですよ』って
再び声掛けて下さって
めちゃ嬉しかった
何とか生石高原到着して
海が見える事に気付いた時も嬉しかった
やっぱり山より海が好きなのね〜
ミミヤケさん、あなた多分補給全然足りてないよ？
#2度と行かない生石高原
#2度と行かないあらぎ島
1315ミミヤケ
しんどすぎー
平坦25kmほど走った時から脚攣ってきて
それ以降ずっとピクピクピクピク
両脚攣るわ、腕まで攣るわ
しんどすぎーーーーー
もう何もしたくない
2度と行かん‼︎‼︎
#ロードバイク
#生石高原
#あらぎ島
1419ミミヤケ
体重57.1kgから落ちません
と思ったら今朝月のモノが
よしきた‼︎ここから一気に減る（予定）
明日また実家帰るので自転車です
と思ってたら昨日重たい段ボールの束を持ち上げる時に左太腿に落とすという何とも鈍臭い事をして歩くのも痛くて
自転車無理かもーって感じやったけど湿布貼って寝たらまぁいけるかな？ぐらいにはなりました
今日も湿布貼ってます（薄っすら見える 笑）
明日は高野山登らないよ
ところでタイガースどないなってますのん？？？
ここまで連敗続くと笑ける😂
#ダイエット
#52kgになりたい
921ミミヤケ
修理するか迷ったけど思い切って新しいダイソン3号購入
スタンドなしが良くて家のすぐ目の前のお店には在庫なし
2駅隣りのお店で取り置きお願いして受け取りに行って来ました
数日間掃除機使えなかったストレスをーと思って少しだけ充電してとりあえずって思ったのに、最初はフル充電しろと（学習しないミミヤケさん）
派手なの苦手なので青からブラック基調に変わって（家電も家具も本当は白が良い）嬉しい
しかし今日外暑すぎ😱
#ダイソン
213ミミヤケ
ホンマに般若心経の手拭い首に巻いてきた😂
やっぱりどうしても食べれない
キャラメルラテだけで登ったから帰りのほんの少しの登りが全然登れませんでした（結局羊羹は食べず）
奥の院で自転車見張り番してる間にたろうとミミヤケの自転車比べて遊んでた
サドルは2センチぐらいかな？たろうの方が高いのにハンドルはミミヤケの方がかなり低い
スペーサーもう1つ外そうと思ってたのにちょっと保留...
高野山18℃で下りはまた激寒でした
たろうと登ると楽しい
楽しすぎてゲラゲラ笑い止まらんくて息しんど過ぎ😱
今回で高野山ヒルクライム最後のつもりやったけどあと1回登るかも
今日ギア少し重たくして登ったから脚の疲労ヤバい💦
そして大阪戻って来て焼肉
白ご飯我慢してレッドブルサワー飲んだけど、美味しすぎた♡
#ロードバイク
#ヒルクライム
#高野山
#焼肉
1019ミミヤケ
自転車綺麗にして、ついでにサドル1センチほど上げた
某ショップできちんとポジション合わてもらったサドルの高さと全く同じにしてもらってたのに、ハンドルとサドルが同じ高さだったという
そこから別のショップで大体でサドル位置合わせてもらった時は一気に6センチ上げてもらって（本来ミリ単位で合わせていくもの）、首への普段減らすようにそれでも低めで乗ってきたけど、ヒルクライムなら大丈夫なので更に上げてみた😊
シートポストの汚れは今までの高さの位置が分かるので敢えて綺麗にせずそのままにしてます
明日はたろうと高野山ヒルクライムノロクライムです🚴♂️🚴♀️たろうは高野山行くのが初めてなのでダベリングノロクライムになりそう😁
#帰省
#ロードバイク
1329ミミヤケ
見た目も中身もめちゃめちゃ可愛らしくて大好きやったなー
ずっと前に、それかわいいあたしも欲しーって言ったの覚えてくれてて『ミミヤケちゃんにこれあげる』って♡でっかいダイヤモンドもらった♡
ダイヤモンドが大きすぎて制服の胸ポケットに入れてたら前屈みになった時落ちる💦
大事にするね💕
当たり前やけど今日その子おらん💦寂しすぎるー😭😭😭
413ミミヤケ
昨日買い物してきた食材達をダイエット仕様に調理
ゆで卵10個（今日中にはなくなります）
むね肉のオイマヨ和え
にんじんのごまサラダ
ブロッコリーのおひたし
白飯欲しなるやーつー
うん、でも大丈夫、うちお米置いてないからー😁
#ダイエット
#糖質オフ
1030ミミヤケ
むね肉買って帰るとするか
今夜は不貞寝やな
#阪神甲子園球場
#試合中止
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