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ひかり
人間の不思議や心理学についての発信＆整理が多めです。
学生時代に精神医学や心理学を学び、社会人の今はカウンセラーとして働くために奮闘中。
2022年メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー資格取得。
HSP、アダルトチルドレン、毒親、愛着障害、鬱についてが主です。
辛い時はSOSのサインを下さい。その際は全力で向き合います。
HSP
話を聞くのが好き
カウンセリング
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18
ひかり
15ひかり
何か悩みがある方、話を聞いてほしい方。
どんなものでも構いません。
DMで思いを伝えてくれても構いません。
音声ルームで、直接その場でやり取りしたい方、なんでも構いません。
私が1番恐れているのは、あなたがこの世に愛想を尽かしてしまい、次の世界への希望を見出して
この世界から離れてしまうこと。
ただそれだけが、心配です。
どうかまだ少しでも『生きたい』と願うならば
最後の声を、私に託してみませんか？
いつでもあなたの心の声を、私は聞きたいと思います。
#希望
#カウンセリング
#HSP
27ひかり
近々、音声ルームを開こうかと思っています。
みなさん、心理学の分野で聞きたいことなどはないでしょうか？
不安なことや、聞いてみたいことなどなど
コミュニケーションについての不安等もOKです。
私に出来ることは、なんでも答えます😊
#希望
#カウンセリング
#会話術
#HSP
#アドラー心理学
#うつ病 #
325ひかり
私が最近特にそれを感じる単語があります。
今回は、そのことについて[にこやか]
みなさん『会話』や『対話』、『コミュニケーション』とは、一体なんでしょうか？
定義を、言えますか？
よく聞く「コミュ障」って、なんでしょう？？
何をもって、あなたは相手を「コミュ障だ」と思いますか？？
まず始めに、これには大きな枠が2つあると思ってください。それが
①発達障害を抱えている
②『会話をする』を履き違えている
ということ。
①については〝行間を読めない〟ということになります。
これは、相手の言ったことを字面だけで受け取る、という意味です[にこやか]
〝空気を読みすぎて言葉にできない〟や〝単純に経験と知識がない〟とは違うので、区別しなければいけません。
次に②について。
これは、経験の少ない方と人に認められたいと強く願う人に多く見られる特徴なのですが
『会話をする』とは、イコール『一方的に自分の話だけすること』ではないのです[冷や汗]
『会話をする』とは〝行間を読む〟こと。
つまり〝相手のしぐさ・声色・表情など、これら全ての相手の無言のシグナルを汲み取りながら話すこと〟
なのです[にこやか]
わかりやすく『無言でいる』 のは「コミュ障」かもしれませんが
逆に『多弁すぎる』のも「コミュ障だ」と言われることがありますよね。
それは、実はそんな仕組みが隠されていたのです。
行間を読む行為、みなさん忘れてしまうことはありませんか？
もちろん、私たちは完璧なロボットではありませんので、調子の悪い時があります。
ですが、だからといって相手の出すシグナルを、無視していいわけではありません[にこやか]
人と会話をする時に心がけると好かれることを、3点だけピックアップしてみましたので
「私ってどうも人と上手く会話できないなぁ」と思う人は、ぜひ参考にしてみてください[照れる]
[UFO1]相手の目を見る
▶︎これは「私はあなたの話を聞きたい」という無言のシグナルです
[UFO2]話題がひとつ終わったら、深呼吸をして相手に会話の主導権を一旦譲る
▶︎多弁になりがちな方は、息継ぎや深呼吸することを心がけましょう
[ロケット]話しながらも、相手のシグナルを確認する
▶︎これは慣れるまで難しいですが、やれると強いです
#希望
#カウンセリング
#会話術
11ひかり
生まれながらに『悪』は、いません。
その『悪』がどうして生まれたのか。
考えることを、やめないでほしいです。
10ひかり
回復のためにできること(アドバイスなど)で、進んでお金を取りたいとは思いません。
苦しさの大半が、お金に関係のあることだからです。
けれど、ではなぜ医療従事者はお金を取って仕事をしていると思いますか？？
私は、それくらい大変なことでもあるからだと思っています。
カウンセラーや、精神系の医療従事者に絞った話をさせてもらうと
共感力が高ければ高いほど、うつりやすいのも事実です。
自分が病を患うリスクとも、同時に戦っています。
そのための、最低限のお金かなぁ。
ボランティアでは、やれる限度がある。
国の制度や、他に働く同業者のため。
理由は、きっと人によっても違うだろうし、様々ですよね。
これからも、私は過去の自分を救うため
そして大切な人たちを救うため
大切な人の、大切な人たちを救うため
無料でできることは、無料で発信していきますよ[ロケット][星]
少しでも多くの方が、救われますように。
ただ、やっぱり生きる上で働くことは必要不可欠でもあるので
私は私の体験を、後々有料でまとめて行きたいと思っています。
興味のある方だけ、課金ですよ[ほほえむ]笑
カウンセラーという専門家としての立場では、自分の話は基本的にはいらないですからね…笑
でも、捨てるにはもったいないくらいの、ありふれた『悪』と戦ってきた、小さな私の武勇伝。
これもいつしか、大切なあなたを救ってくれることがありますように。
#希望
#カウンセリング
9ひかり
最近職場を辞めて、ずっと拭えないフワフワした不安感があり、毎日が重だるかったのですが
とりあえず書き出そう！
と書いてみたら、一見繋がりがなかったように思える事柄と事柄が、何故か自分の中では繋がっていたようで[びっくり]
書き出してスッキリ！[星]
した後に、信頼できる人へその話をしたのち、意見を聞いたりなどしましたφ(．．)
そしてまたスッキリ！[星]
です[ほっとする]笑
そして私が実際に行ったこれは簡易版、認知行動療法だと思われます[にこやか]
私の場合は特に、趣味で小説を書いたりしていたので、文章を書くことに抵抗がなく
むしろ大好きなので、15分くらいで1500字程の漠然とした不安を書き殴りながらまとめ、可視化し、納得しました。
そして更にそれを他者に見てもらい、自分だけのものにしないでおいたんですね[ロケット]
これだけなのに、何故か漠然とした不安は
『明確な不安』となり、『次にどうするべきか』の、道筋が見えてきました[ほほえむ]
ここまで、ちょっぴり長かったなぁ[穏やか]
15分と少しで終わるなら、最初からやるべきだった…笑
#希望
#カウンセリング
#認知行動療法
212ひかり
『アイドル』
『可愛くてごめん』
『私は最強』
の3つかなと(*´˘`*)
アーティストで言うと
『ヤバイTシャツ屋さん』
『岡崎体育』さん
を聞くと、元気になります😆笑
4ひかり
5年勤めていた職場をあと2日行って、辞めることになりました[にこやか]
カウンセラーの仕事をするにあたり、辞めることは決めてはいたのですが
急遽ここまでで辞める！と決まったことだったので、一緒に働いていた皆さんに会う度に挨拶をしています。
入った当初からずっと思ってきましたが、同僚にはとても恵まれていて[照れる]
みんな優しくて、本当に大好きです。
5年という歳月が、私を沢山成長させてくれましたし
その5年で、ほぼ全員からの信頼と感謝を得られたなぁと感じられるくらい、良くしてもらいました。
辞めることは、私の夢への第1歩なので清々しい気持ちなのですが
本当に寂しい[泣き笑い]
今度はカウンセラーとして、みんなに関わっていくために最後の準備をしています。
また違った形で、お世話になった人とこれからも仲良くしたいなぁと思ってます。
寂しいけれど、未来はもっと楽しみだから
これからも、私は歩み続けます[ロケット][星]
513ひかり
精神疾患を持っている方にとって、薬はとても重要なものです。
精神系の薬は、副作用もとても強く、一歩服用を間違えただけで辛い体験をしなくてはならない…
なんてことは、よくあります。
ですからお医者さんはもちろん、服用する本人やサポートをしている周囲の人たちも気をつけなければならないものです。
そんなお薬を、きちんと病院で受診せずに、一般人の判断で「あなたも飲んだら？」と、自分の薬を手渡してしまう方がいるそうです。
これは絶対に絶対に、やめてください。
心が苦しい時、薬物療法は大切ですが
それはあくまでも、病院で受診してちゃんと処方されたお薬での話です。
人のお薬を、自分の判断で、絶対に飲まないこと。
必ず、自分の処方されたお薬だけを容量・用法を守って飲むこと。
不安な時は、お医者さんに相談すること。
他人へ自分の薬を譲るなんてことも、しないでください。
その間違った判断で、もっともっと相手が苦しむことになるかもしれない。
それだけは、頭に入れておいてほしいなと思いました。
#希望
#カウンセリング
12ひかり
遠くないうちに、カウンセリングについて宣伝や説明ができるかな？と思っています。
なのでこれを機に、私のカウンセラーとしての得意分野について書かせていただきます[にこやか]
[UFO1]愛着障害
[UFO2]HSP
[ロケット]パーソナリティー障害
[UFO1]うつ病
[UFO2]複雑性PTSD
[ロケット]よく分からないけれど、生きづらさを感じる…
[UFO1]ストレスを上手く昇華できない
こんな悩みを持っている方は、良ければぜひお話を聞かせてください。
周りに上記のことで困っている、などもあれば紹介でも構いません。
たくさんの人が、幸せに生きていける世の中でありますように[照れる]
#希望
#カウンセリング
824ひかり
アドラーは、愛着障害の場面でもチラリと登場する心理学の三大巨頭の1人です。
このアドラーが『トラウマなど存在しない』となぜ言い切ったのでしょうか？
アドラー心理学は、個人心理学とも呼ばれますが
その理由は〝自分の考え方に焦点を当てている〟からなんですね。
ということは…
『トラウマというものは存在しますが、自分の考え方次第でトラウマは克服できる』
という意味なのです[にこやか]
実際に私は診断こそついてなかったとはいえ、複雑性PTSDというものを抱え、ここ最近までずーっと生きづらさを覚えながら人生を歩んできました。
トラウマは私はあると思いますし、こんな複雑性PTSDなんて名前がつくくらいに、たくさんの人が辛い思いをする障害だと言い切っていいと思うのです。
けれど、病気や障害だ！と診断されたところで、私の何が変わるでしょうか。
変えなきゃいけないのは、自分の心の在り方。
そのためにアドラー心理学では『一旦トラウマを否定する』のです。
そこからしか、人は前に進めないからです。
アドラーが「自分の名前が後世に残らない方がいい」と発言しているのは
アドラー心理学という名前が、独り歩きしてしまうことを恐れたためです。
あくまで、個人の考え方の問題なのに
アドラー心理学が悪質な宗教のようになってしまうのを恐れたからではないかと、私は考えています。
ただ、人が生きていくために必要な術が、アドラー心理学なんです。
…と、説明が下手くそで分かりにくかったかもしれませんが
あなたの生きづらさは、あなただけが見つけて救える問題です。
だって、今を生きてるのは他の誰でもない〝私〟だから[照れる]
ただ、拠り所というのは人間誰しも必要なんです。
家族、恋人、友達、専門家…
1人の力ではどうにもできなくなったその時は、必ず誰かに相談してください。
私はその中の一人になれるように
これからも日々精進していきたいと思います[ロケット][星]
#希望
#アドラー心理学
210ひかり
ノートに書いてみました。
#希望
#HSP
#うつ病
#パーソナリティ障害
#愛着障害
211ひかり
それが100%じゃないにしろ、その運を作ったのは自分の努力です。
その運を持ってきた私、偉いね！
って、褒めてあげていいんです。
その運を僻む人がいたのなら、
「私の努力は私が1番知っているので」
と、一蹴すればいいのです。
僻みも、嫉妬も、嫌な感情は全て
他人じゃなくて、自分へ向けて改善するためのものだから。
それを相手に投げつける人のことは、気にしなくていいのです。
自分の努力は、自分だけが認めてあげればいいのです。
でもたまに、誰かがその努力を認めてくれたのなら
その人を、あなたが大切にしたらいいのです。
自分を大切にしてくれない相手のことを、大切にする必要はありません。
それは不幸への一歩となりかねません。
あなたが幸せだと思うのなら
それは幸せをつかみ取ってきたからです。
何もしない人には、何も来ません。
さてさて
今日の私の幸せは、何だろう[ほほえむ]？
#希望
7ひかり
同時にホームページを作るための勉強中でもあります！
しっかりと働くとしても、個人で行う予定なので、それまでは細々と続けていこうかなと思っています。
みなさん何か苦しいことや辛いことがあって、どうしようもないと感じた時は、DMしてくださいね😊
25ひかり
「あなたは淡々となんでもこなすから」
「みんながみんな、あなたみたいにできるわけじゃない」
「あなたは完璧だから」
そんな言葉で、他人に一刀両断されることが多かったです。
それもそのはず、私は『自己解決型』だったのです[穏やか]
ヒステリーな家族の元で過ごしましたから、小さい頃から感情的に怒る人を『みっともない』と思っていましたし
『能ある鷹は爪を隠す』とあるように、努力する様を見せるのは、格好が悪いと思っていました。
それも
「私はこんなに努力した！」
「私は昔は𓏸𓏸だった！！」
と、過去の栄光にすがる母を軽蔑していたからだと思います。
…と、そんな話はさておき。笑
人が相手を「完璧だ」と言う心理を、みなさんはご存知でしょうか[にこやか]
これは『推しの子』の最新話近くでも巧みに表現されていて、とても感心してしまったのですが…
「あなたは完璧だ」
それは、一種の押しつけに近いものがあるんですね[ほほえむ]
完璧で、天才でいてくれたら、何より『私』が助かるのです。
なぜか？
嫉妬に苛まれたあなたにとって、相手が「完璧」
であることによって
〝自分は努力を重ねる必要はない〟からです。
相手は何も努力などしていない
天性の才能である
だから、私と違う存在で
だから、追いつけないのは当たり前
あなたが努力をしているのなら
私も同じような努力をしなくてはならないから
「完璧なあなたしか許せない」
[惑星][月][UFO1][星][UFO2]
人間に、完璧などありえません。
完璧であれば、それは人間ではありません。
完璧ではないけれど、完璧でいたいと努力する人間を
私は何より、愛しいと思います[照れる]
#希望
アイドル
8ひかり
何故辛いのか。
人はコントロールできないからです。
自分を変えていくことしか、できないからです。
自分を変えることは、苦しいです。
自分のことはコントロールできるけれど
痛みと苦しみを乗り越える必要があるからです。
でもね。
その先は、きっと見える景色が変わります。
自分にくっついてた、宝石に気付きます。
相手がくれていた、ダイヤモンドに感謝できます。
真っ暗な人生と、光のある人生。
あなたは、どちらを選びたいですか[にこやか]
#希望
6ひかり
16ひかり
その中間地点、そして延長線上に
誰かの幸せがありますように。
4ひかり
だから嫌いより『好き』を増やす努力をするようにしています[にこやか]
「嫌い」と言ってしまえばそこで終わりですが、「好き」から始まる世界は無限大だな、と思います。
『好き』は『好き』を呼ぶから[照れる]
嫌いなものは、過去の記憶とトラウマがほとんどです。
その心の仕組みを知っていくと、好きなものが増えていくかもしれませんね[大笑い]
私は子供の頃、苦手だったたくさんの食べ物を今は克服して、好きが増え
世界が広がりました…[泣き笑い]笑笑
『嫌い』で作る世界より
『好き』で彩る世界が
これからも増え続けますように[星]
#希望
17ひかり
それは障害ではありません。
日常生活に支障をきたし、自分が困っている時に
それは障害となります。
それと、発達障害だと思われてた多くの人たちが
実は愛着障害の方だったというのもわかっています。
愛着の問題が解決した時、発達障害だと思っていた部分が改善するという事例は多く存在します。
私は、障害が悪いものだとはあまり思いません。
だって、その名前が分かれば、どうすることが自分の助けになるのか、わかる術となるから。
名前を怖がる人がいますが、名前がつくことはチャンスですよ。
自分を知る、チャンス[ほほえむ]
私は、どちらかというと自分を知るために
自分はどんな障害を持ち、どんな病気を抱え、どう対処したら良いのか、教えてほしいと思います。
知ることは、恐いことではありません。
むしろ、知らない方がよっぽど恐いですよ。
#希望
8ひかり
前進は一生。
そんな人生でいたいなぁ[照れる]
16ひかり
陽の光を浴び、風を感じ、大地を感じ
栄養のある食事を3食しっかり取り
湯船に浸かり、身体を温め
しっかり睡眠をとること。
これを繰り返すこと。
身体が休まってから初めて、次の治療に向かえます。
次に必要なのは『自分と向き合う』こと。
己は何者で、何のために生まれてきたのか
自分は何の役に立てるのか
何が好きで何が嫌いで、何を大切にしたいのか
ひたすら考え、答えを見つけること
簡単なようで、難しい問いです。
鬱とは、何人に一人の割合でかかる病気でしょうか。
そんなにいるのか、と驚くような数字が出ます。
けれど、未だに鬱の差別は多いです。
目に見えない病気だから、実感しにくいのかもしれません。
だからこそ、恐いのですが…。
私は友達が鬱になった時、悲しくて悲しくて
めちゃくちゃ泣きました。
どうして気付いてあげられなかったんだろう。
どうして私は友達なのに、声を聞いていたはずなのに、勉強してきたはずなのに。
どうして。
責めて責めて、追い込みすぎて、睡眠もほぼ取れず…ここだけの話
幻聴が2度聞こえました。笑
(統合失調症の人の気持ちはこんな感じか…と、冷静に受け止めてました。笑)
私は、知識は人よりあるでしょうが、経験はまだまだです。生きてきた時間が短い。
でも、経験は追体験することができますね。
人の話を聞く、本を読む、映画を観る…色々方法はあります[にこやか]
私はそんな方法で、たくさんの人の人生を(一部分だけですが)体験するのは得意です。
それはHSPだから、そして何より、人が好きだから。
苦しめば苦しむほど、それが自分の糧になることを知っています。
次に取った方が良い行動も、わかります。
自分がどう生きるべきか、道が見えてきます。
鬱が伝染ってから、丸々一週間。
ご飯も喉を通らず、睡眠は1時間寝れたら良い方でしたが
鬱についての知識と、これから自分がすべきことが見えていたので、身体の不調は約二週間程で治りました。
あとはひたすら、勉強、勉強。
そして放出(カウンセラーの仕事を進める)。
私はまたひとつ、進化しましたね。
こんなことを言うと、誤解を生みかねませんが
私は鬱になった友達に、感謝しました。
ありがとう、鬱の怖さを改めて教えてくれて。
おかげで私、もっと鬱を知れたよ[照れる]
#希望 #うつ病
49ひかり
変われるきっかけは、人との関わりだなと改めて思います。
常に愚痴を言う人
偏った価値観を持った人
自分の意志がない人
知識・経験の浅い人
こんな人と一緒にいると、心はすり減るばかりですが
常に明るい人
客観的に物事を見れる人
信念を持って動いている人
知識・経験の豊富な人
そんな人と関わることは、心が浄化され自分も元気になるものです。
しんどい時は一人でいることも大切ですが、あなたの尊敬する人と積極的に関わることも良いかもしれません。
思わぬ道が、開けたりするものですよ[ロケット][星]
#希望
16ひかり
私たぶんあれは『鬱』だったと思うんですけど(診断はされてません)
その時、家族に励まされたり優しくされたりしたんです。
何か心配してくれたというのはとても覚えていて。
けど、その時思ったのは
「嬉しい」「ありがとう」
という気持ちではありませんでした。
どちらかというと
「申し訳ない」という気持ちと
「あ、誰も私のこと(気持ち)なんてわからないんだ」という、少し達観した気持ちでした。
たぶんもうその頃から、自分の心の中をわかる人なんていないから、全部自分で解決するしかない
と妙に大人な自分がいて
大抵のことは乗り越えられてきたように思います。
ただ、それを拗らせて横暴になったり、何かと人に対して上から目線というのは消えなくて
後々、やらかすんですけどね。笑
今は、自分の力と他人の力
両方のおかげで私が在るんだと思えます。
脆くて、傷つきやすくて、とても生きにくかったけれど
自分で掴み取った幸せと、他人がいてくれることで得られた幸せを、両方噛み締めています。
正直、今は死が怖くないです。笑
何より、残りの人生をどう楽しみ
同じように苦しんでいる人をどうやったら救えるのか
そんなことを考えることが、今の私の幸せです。
宇宙に感謝[惑星][ハート]
#希望
#HSP
#カウンセリング
310ひかり
母と子の愛は必ずしも対等じゃない
そんな言葉を見た時、驚愕しました[目が開いている]
無償で愛されているのは親の方で、子供が必ずしも愛されるわけではない。
怖い話です…
子供は無償の愛がなければ、健やかに生きていけないのに
親や養育者がそれを必ずしも与えられるわけじゃない
そんなの、子供にとってどんなに辛いことかと思います。
もらいたかった愛を注がれないまま、大人になった子供たちが
いわゆるアダルトチルドレン、パーソナリティ障害、愛着障害を持ち
そのまま毒親になったり…
負は連鎖するばかりですね。
私たち大人が、しっかり知識をつけて実行出来る正真正銘の『大人』になり
子供にとっての安全基地になれますように。
苦しむ子供が一人でも、少なくなりますように。
#希望
26ひかり
怒りで自分が支配されてきたからだと思います。
そして何より、怒りを露わにしている人というのは、見ていて気持ちの良いものではないからです。
『怒る』と『叱る』は別物と捉えています。
でも、私も怒りを使う時が実はあります。
それは『大切な人を守る時』と『自分を守る時』。
この2つの時だけ、私はあえて怒りを使うことにしています。
大事な人が傷つけられた時って、すごく悲しいじゃないですか。
お互い人間で、相性の問題ももちろんあるけれど
そういう時って、傷つけられた方はただ泣いているだけだったりしませんか？
だから、私が代わりに怒るんです(もちろん、本気で)。
怒ることで、相手は「これは怒ってもいいことなんだ」
そう思えるからです。
悲しいことを「悲しい」と。
嫌だと思った時に「嫌だ」と。
言えない人のために。
私はこれからも、感情を使い分けていきます[ほほえむ]
笑っていてください。
大切なあなたへ。
#希望
4ひかり
変わるのは、他の誰でもない
あなた自身です。
その時はじめて、あなたのお手伝いができるかもしれない専門家が、カウンセラーだと思ってください☺️
変わる変わる詐欺は、いけません。
自分自身が、一番傷つく行為です。
自分に嘘をつくのは、やっぱり苦しいから。
人間は、強い生き物です。
今からだって、変われます。
あなたが変わりたいと切に願うのならば[照れる]
#希望
7ひかり
そして、そのエラーを二度と起こさないための方法を模索し、また行動する。
それに尽きます。
あとは知識をつけると、強いですよ。
27ひかり
自分が傷つきたくないから、周りの人に優しくされたいし、傷つけないでいてほしいんです。
でも、そんなこと言ったって、お互い人間ですから。
ただそれを言葉として発しても、意味がわからないし、無理難題を押し付けているだけなんです。
じゃあ、1番手っ取り早くそれが叶う答えってなんだろうって考えたんです。
結論『私が世界に優しく在る』こと。
そして『この人みたいになりたいと思わせる存在でいる』こと。
書いてしまうと単純で、難しいことではないかもしれないけど、これを行うのはめちゃくちゃ大変なんですよ。笑
自分の毒を、まず抜かないといけない。
人からの毒を、柔らかく受け止めなくてはならない。
単純そうで、難しいことです。
でも、そうしていたら、きっとみんなが優しくなって、私の知らない誰かにもその優しさが届くんじゃないかと
本気で、そう思ってます。
馬鹿げてるでしょう？？[泣き笑い]
でも、案外上手く行ってます。
まだまだ、改善の余地はありそうですが。笑
#希望
79ひかり
私はまた、進化したなって気がしてます。
もっともっと私が頑張らないと
大好きな人達が死んでしまうかもしれない。
そんな悲しい思いは絶対にしたくないから。
もっと勉強して知識を身につけて、経験を積んで、たくさんの人が救われてほしい。
本気でそう願っています。
私も人間だから、どうしても手を出せない領域や体力が持たないこともあるけれど
それでも、せめて周りの大切な人たちには、笑っていてほしいなぁ。
私はそんなエゴのために、今日も学び続けます！
やってやるぞ〜[星]
8ひかり
質問募集中！
私に質問してくださいね。
心理学についてや、今悩んでいることについて
何かあれば、できる限り答えます[にこやか]
3ひかり
私ってみんなとどこか違うのかな…
誰も助けてなんてくれない
苦しいのに助けてって言えない
そんな方にこそ、心理学をオススメします。
良ければ私の投稿を遡って見てください。
少しでも皆様のお力になれますように[照れる]
#希望
#HSP
#カウンセリング
5ひかり
共感力が高いから。
どんなに傷つけられても、その相手のことを考え思いやることができます。
ですがそれ故に、自分の心が疲弊しがちです。
そんなあなたにまず、覚えておいてほしいこと。
感情(気分)であなたを何度も傷つける人は、あなたにとっての『悪』と見なして良いのです。
悪者にしていいのです。
あなたは良いことも悪いことも、人一倍重く受け止め、自分の心の奥深くで温めようとしてしまうでしょうが
悪いことは、あなたを疲れさせるだけではなく、せっかくの長所までをも蝕んでいきます。
自分を守る術をまだ身につけられていないのなら、逃げて。
悪からは、逃げて。
自分を守って良いのです。
それでも尚、傷付けてくるような大人がいた時は、信頼できる人もしくは専門家に頼りましょうね[にこやか]
#希望
#HSP
20ひかり
己を知るには他人を知れ。
人間を知るなら心理学を学べ！！
という感じで、私は今カウンセラーというものに行き着いてます[泣き笑い]
人間って儚い。
でも儚いからこそ、何よりも美しいですよね。
910ひかり
久々に来ると、色々と変わっていてびっくりします。笑
最近は色んなことがあって、傍から見たら特に何もなさそうですが
自分の心は右往左往していたように感じます。
また改めて、心理学を勉強しています。
そして認知行動療法を自分自身にしてみてます[惑星]
やっぱり私、書くことが大好きみたいで
ストレス状況を書いてるはずなのに、どんどん楽しくなってしまって
書くことそのもので、にこにこ元気になってました[泣き笑い]
明日はお友達の家へ遊びに行きます。
楽しみだなぁ[照れる][ハート]
ダンデライオン
5ひかり
変われないはず、ないじゃないですか[びっくり]
変わろうと思えたら、変われます。
時間はかかるし、大変だし、苦しいし
でも、絶対に、変われるんです。
諦めないでくださいね。
人間は変われるから、こんなに賢くここまでずっと、生きてきたんですよ[ほほえむ]
#希望
21ひかり
無いことに、感謝しましょう[にこやか]
持っていないから、わかることがあります。
自分にはないからこそ、その素晴らしさがわかる。
素晴らしいことを、素晴らしいと伝えられる人になれます。
全部、誇らしいことですね[照れる]
#希望
4ひかり
『人に愛されるために人を愛す』のではなく
『人を愛すると自ずと人に愛される』ものなのです。
見返りを求める愛は、本当の愛ではありません。
ただ、愛すること。
それができる人は、愛されることができます。
愛とはそういうものなんです[照れる]
#希望
24ひかり
というものをご存知でしょうか[にこやか]
人には、自分にしか見えない所はもちろんですが
自分には見えなくて、他の誰かに見えている部分というものがあります。
自己評価と他人からの評価が、必ずしも一致はしませんよね？
それは、見える部分が違っているからなんです。
自分にしか見えない自分
相手にしか見えない自分
両方に見えている自分
どちらからも見えない謎な自分
人にはみんな、この4つの部分が存在しているんですね。
自分の知らない部分を見つけてくれた人には
まず感謝してほしいな、と思います。
お互いに知っている部分が大きくなると、コミュニケーションがしやすくなる、人間関係が良好になる
ということがわかっているのです[ほほえむ]
と、いうことは…
自分を知れば知るほど、生きやすくなる！
という事実[目が開いている]笑
自分を知ることを、恐れずに。
良いところも悪いところも
全部含めて、あなたです。
かけがえのない、唯一無二の、大切な存在です。
大事に大事に、してくださいね[照れる]
#希望
4ひかり
その原因には『自己肯定感の低さ』が大きく関わってくるようです。
「私なんか」そう思う人に起こりがちのようです。
自分のことが嫌いだから、自分を好きになった相手への嫌悪感が募ってしまう…
とても厄介ですね[目が回る]
人を好きになることって、尊いことなんです。
自分が相手を好きになる気持ちも
相手が自分を好きになる気持ちも、全部。
誰かを好きになるから、人と人はずっと繋がっていくんですよね。
『好き』と『愛』は少し違うかもしれませんが
『好き』を育むことで生まれるものは、何よりも尊い『愛』だと私は思います。
人を愛しいと思う心は、自分のことでも相手のことでも
大切にしていてほしいですね[照れる]
世界中の人があなたを嫌いなわけがないように
この広い世界の中で、あなたのことを好きだと思う人は、必ずいます。
何も不思議なことはありません。
自分のことが嫌いでも、そんなあなたの好きなところをあなたに代わり、見つけてくれたその人は
案外、自分よりも自分のことを分かってくれているのかもしれませんね[惑星][星]
#希望
10ひかり
貢献してるんだ、と自分が思い込む貢献感。
相手に委ねない、自分だけの貢献感。
それだけが、自分を幸せにしてくれます。
どうしたら、役に立ったと思えるか？
それを自分自身に問い続けることをやめないでいたいですね。
パッと出てくる喜怒哀楽は変えられなくても
その後の考え方は、変えられますから。
生きやすくは、なれるんですよね。誰でも。
#希望
13ひかり
空気みたいな存在だなぁと思ってたのですが
よくよく考えてみると
空気って、いて当たり前の存在で
いなくなると生きられないっていう…
とっても貴重なものでは…!?[びっくり]
と考えて、あ、これは大丈夫だと思いました。笑
私は空気でなんぼです。
空気で、良かったです[泣き笑い]
25ひかり
人を、優しさで包み込める人でもあると、私は思います。
傷つける、と分かっていてそれをするということは
傷つけない方法を知っているから、できるのです。
誰かを妬み、恨み、憎いと思った時
その気持ちを裏返しにしてみてください。
マイナスは、マイナスを呼びますが
プラスは、プラスを呼びます。
優しい言葉を紡げば、その優しさは必ず返ってきます。
どうか、幸せになることを恐れずに。
#希望
#HSP
25ひかり
それって実は全部『優しさ』に変えられるんですよ。
私は、傷ついた分だけ強く、優しくなれると思っています。
その分、人の痛みがわかる人になれるからです。
人より、背負ってきたものがたくさんあったかもしれない。
何度も死にたくなったかもしれない。
けれど、今こうして生きているということは
それを乗り越えて、全部包み込んできた
強さと優しさが、あなたにあるからできたことなんです。
頑張りましたね。
とってもとっても、頑張りました。
誰にでもできることではないんです。
あなただから、できたことなんです。
生きていてくれて、生まれてきてくれて
本当に、ありがとうございます。
#希望
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