気が向いたから久しぶりにダイエットしよーっと【ゆるルール】食事制限 ※人と一緒に食べるご飯は制限なし・「食べない」はなし(普通にリバウンドするし)・お酒あり、ジュースなし(ストレスフリーで)・お菓子禁止・腸活意識(ヨーグルト、食物繊維多め)・たんぱく質意識運動・いっぱい歩く(週3以上は2駅分歩きたい)・毎日エアロバイク10分以上・毎日寝る前ストレッチ
