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こ
足りないカロリーを脂肪で補うから痩せる お腹がすいてる=脂肪が燃えてる スキニーファット脱却
こ
なし
昼:
ゆかり天かす豆腐 きゅうりと塩昆布のごま油和え
野菜炒め1杯 トマト生ハムクリチオリーブがけ
味卵 やきいも2/5
間食:
バナナ ヨーグルト ハイチュウ2こ マシュマロ2こ
マカロン1.5こ ココア
夜:
炙りとろサーモンのトマトクリーム ミニパン8こ
6
こ
10こ
15こ
生ハムいちごサンド 2こ
昼:
チュロス 0.5本 チキンターキーレッグ
ティポルタ 0.5本 チップとデールまん 0.5こずつ
いちごチーズアイス 0.5こ ミッキーワッフル0.5こ
夜:
コース料理
夜食:
ケーキ
25こ
15こ
しかも何回測っても無料。
私は半年ごとに計って、どれくらい太ったか、どれくらい痩せたかを判断してます[溶ける]
310こ
9こ
この美味しさで1カップ80kcalはバグ
17こ
なし
昼:
バナナ マシュマロ3つ ココア 焼き芋半分
間食:
チョコスコーン0.5こ 杏仁豆腐
夜:
焼き芋半分 卵チャーハンおにぎり バナナ
5こ
46.8
6こ
14こ
なし
昼:
バナナ 生ハムカルボナーラ風 さつまいも1/4
間食:
豆腐ココアアイス チョコチップスコーン1.5こ
マシュマロ5こ ハイチュウ1こ ココア
マンゴー2かけ
夜:
蒙古タンメン豆腐そうめん 株の和え物
カボチャ1こ
8こ
なし
昼:
焼き芋1/3 生ハムカルボナーラ風
カレー小鉢1.5杯 豆腐ココアアイス
間食:
チョコパイ バナナ
ハイチュウ4こ ブラウニークッキー
夜:
ゆで卵
7こ
なし
昼:
お赤飯にぎり ナナチキ梅しそ
オニオンリング ポテト 水餃子 鉄の鋼3つ
夜:
鴨to葱
3こ
811こ
なし
昼:
バナナ 豆腐ココアケーキ1.5こ マンゴー3かけ
クリームチーズ
間食:
ミルクココア2杯 パイナップルケーキ
忍者めし鉄の鎧1こ
夜:
ご飯 ほうれん草の煮浸し ナスの煮びたし
トマト 鶏肉の素揚げ お吸い物 きゅうりの浅漬け
バナナ
6こ
16こ
12こ
47.5
9こ
なし
昼:
ミニビーフシチュー パン ローストビーフサラダ
間食:
ハーゲンダッツパフェ半分 スコーン7割 グミ1袋
夜:
餃子8こ ご飯 梅海苔 3枚
15こ
47.1
17こ
7こ
47.1
36こ
あれから半年で4kg太ったのでこの時を目指して頑張ります
22こ
がんばる
10