
ヒロト
東京出身。大阪住み。
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ヒロト
しっかりやって帰ってくるころにはプルプルなので、休んで回復しなくては[穏やか]


ヒロト

回答数 2359>>
行ったりしないのに、フェスがでました[ほっとする]

ヒロト
アナログなものから、デジタルなもの、新旧関わらず、刺さればとりあえず手を出します[穏やか]

ヒロト
風邪とか調子悪いときは、向きで寝やすいポジション探して寝てる気がしますねー

ヒロト
朝ジムと行きの徒歩分(帰り分は計測忘れてる)
今日は胸と腕トレ!
2月頭くらいに、腕トレ中左腕のスジ痛めたのが完治してないようで、まだアームカール系やると伸ばした時に痛みが[ほっとする]
それでも十分トレーニングしてこれたし、満足満足[ハート]


ヒロト
今日は胸トレしっかりやって、帰りに食材も買ってきたので、後は引きこもり可能![大笑い]


ヒロト
久しぶりにジム不完全燃焼!
体力全然残ってるのに、エネルギー不足で力が出ずに、全然ダメな日でした[穏やか]
原因は、トレ前にプロテイン飲んだだけ(手抜き)でエネルギー入れてなかったから、かな[大笑い]

ヒロト
外は風が強くて寒すぎる、、🥶


ヒロト
胸と腕をやって、最後トレッドミルでランニング
めちゃくちゃ体の調子が良くていい感じです[大笑い]


ヒロト
サプリメントも切れそうなのあるし、注文しなきゃだ[大笑い]


ヒロト
このあたりは、時期になって出てくると定期的に買いますねー
メロンやスイカなんかも、時期になると買います♪
フルーツ美味しい[大笑い]

ヒロト

ヒロト
スクワットやってレッグプレス、、といつもやってるメニューなのに、100を2回目で上がらず潰れ[大泣き]
気持ち切り替えてできることをやってきました
気分転換にいつもと違うヨーグルトに、青汁をつけて、これからささみ焼いてご飯にします[大笑い]



ヒロト
キレイなパン屋さんはテンション上がった買いすぎちゃう[大笑い]
ハチミツなんとかのパンは甘くてカリカリ食感で美味しい!(半分にして半分明日食べよ)
お昼食べてなかったから、お昼代わりにハムとチーズのカスクートも♪




ヒロト
好きなもの食べたり、買いたいもの買ったりとか、普通ですね[大笑い]

ヒロト

回答数 103>>
仕事ではWindows使うことが多いですが[穏やか]

ヒロト

ヒロト
スクワットで追い込んだ時とは、またちょっと違う疲労感[ほっとする]
今週は出かけてて週末トレーニングができないので、いい負荷になったと思うことにします[穏やか]

ヒロト
あっ、でも、何か勉強してる時期は、ポモドーロタイマー1回分多くやる。とか、時間使うこともあります[ほっとする]

ヒロト
、何か考えるときとか、頭の中にある内容を一度見えるように書いたりで、よく使います[ほっとする]

ヒロト
今日は、たまごサンドが食べたかったので、ゆで卵作って完成!
満足満足♪



ヒロト
トマトジュースは見かけるたびに違うのが売ってる気がする[ほっとする]


ヒロト
をスーパーで見つけて購入
コンビニだと見たことないない気がする
さっぱりしたマスカット味って感じかな
ジョアはたまに飲みたくなる[大笑い]


ヒロト
とはいえ、そもそもストレスほぼ抱えないんですよね[ほっとする]

ヒロト
平日の朝は空いてて快適
午後から出かけるので、洗濯して回復モード
朝ごはんは手抜きです[大笑い]


ヒロト
気分転換するようなタイミングがないから、これって浮かぶものがないかも[ほっとする]

ヒロト
オートミール
グルタミン
牛乳
冷凍ブルーベリー
こんなシンプルな感じで
脚の疲労回復したら、出かけてきます!


ヒロト
先週ふと、これを買って美味しかったのでリピート
トマトジュース独特のしょっぱさもないし、サラッと飲みやすいのもいい感じ
明日の分も買っておきました[大笑い]


ヒロト

ヒロト

ヒロト

ヒロト
昨日は、ネイルサロン行くだけで、あとは完全に何もしない一日にして休んでました[ほっとする]
今日は朝ジム行って買い物もして、これから掃除して、動く日です[大笑い]
朝ごはんは手抜きで、一日頑張りまーす♪


ヒロト
暑さもあって、1セット目のスクワットしてる時点でウェアは汗だらけに[ほっとする]
トレーニング終わっても、ほんと無限に汗出るから、水分補給大事!
熱中症に気をつけて過ごしましょう[穏やか]

ヒロト
スクワット60→70→80やって、最後に少し90に挑戦。重いけど無理では無さそう
レッグプレス 50→90
レッグエクステンション48→68→73
と、脚中心な日でした
しっかり体動かしてきたので、あとはゆっくりしよう
久しぶりにデカビタ飲んだら美味しい[大笑い]



ヒロト
脚トレやりつつ、最後傾斜つけたトレッドミルで15分有酸素して、充実の時間でした
あまりお腹減ってないから、オイコスしてスムージでも作るかなぁ


ヒロト
オイコス18gのにナッツとかレーズンのやつ入れてみる
サトウのごはんで手抜きしつつ、鮭にししとうを添えて朝ごはんー


ヒロト
先週は風邪気味だったけど、今日は元気に脚トレ完了です
スクワット、レッグプレス、レッグエクステンションで、おまけにインナーサイもやってこの後予定なければ軽くお昼寝したいくらいの疲労感[大笑い]
でも午後に美容院予約があるので、お昼寝はかないません[ほっとする]


ヒロト
食べつつ、朝ごはんの準備しようかな
他のやつみたいにフルーツ味ないので、ほんとにプレーンヨーグルトって感じの味
たまにはいいですね[大笑い]


ヒロト
とはいえ、マシンと有酸素は人がいるけど、フリーウエイトは数人だったので、快適にトレーニング完了です[ほっとする]


ヒロト
と思いつつ、疲労感で動きたくない感じ[大笑い]
あと2時間くらいしたら出かけないとだし、もう一休みしてから作ろう、、
そんな時でもオイコスはいつも手軽に美味しい[星]


ヒロト
ひとまず朝ジム行ってきて、今日はイチゴのオイコスを食べつつ
ご飯作ろうかなーとか考えているところです
良い天気すぎて気持ちの良い朝でした![大笑い]


ヒロト
こんなドリンクも出てるんだー、と買ってみたしま
ミルミルとかの飲み物に雰囲気近いかな。でも美味しい[大笑い]


ヒロト
トレーニングもいまいちで、一時間くらいで切り上げてきちゃった
まぁ、たまにはこんな日もある!
朝ごはん食べつつ、雨降ってるし掃除でもしようかなぁ[大笑い]



ヒロト
スクワット、レッグプレス、レッグエクステンションと足トレ今日もやって、良い疲労感ー[大笑い]
朝ごはんは玉ねぎが余ってたので、牛肉と一緒に。あと、先週はっさく買っておいて食べてなかったので
さぁ食べたら午後はお出かけー


ヒロト
ので、ミルミル買ってきて満足
トレーニングウェア洗濯したらお出かけしてこよー[大笑い]


ヒロト
買い物したら朝ごはん作るかなと思いつつ、オイコスとなんか飲んだことない紫があったので、買ってみた[ほっとする]
今日はなにしようかなー


ヒロト
昨日に引き続きアセロラドリンク🥤
今日は白身魚の気分だったのと、美味しそうだったので、お赤飯。もち米美味しい[大笑い]


ヒロト
暖かくなってきたからジムでのトレーニングも汗だくになるー[ほっとする]
今日は脚の日なので、スクワット、レッグプレス、レッグエクステンションといい疲労感です
ヨーグルト食べて、やることやろー


ヒロト
だいぶ回復したので、今日は朝からジムへ
久しぶりだから、軽めに脚と背中やって終わりです[ほっとする]
でも体動かすと気持ちいいー♩


ヒロト
腕と胸やり終わって満足♪
明日はお休みとったので、カレー作って楽をするかなーと考え中[ほっとする]
