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ヒロト

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東京出身。大阪住み。 話すの好き。 気ままにコメントしちゃってます。 朝活モード中。
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先週、先々週と、脚トレの日がお出かけで、出来ていなかったので、久しぶりな脚。

しっかりやって帰ってくるころにはプルプルなので、休んで回復しなくては[穏やか]
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「ふぇ」って打ったら何がでてくる?「ふぇ」って打ったら何がでてくる?

回答数 2360>>

フェス
行ったりしないのに、フェスがでました[ほっとする]
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新しい趣味を始めようと思ってる?新しい趣味を始めようと思ってる?
いつも何か興味持てそうなのあれば、飛びつく気持ちでいます!
アナログなものから、デジタルなもの、新旧関わらず、刺さればとりあえず手を出します[穏やか]
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よく寝れる体勢は?よく寝れる体勢は?
基本仰向けです[ほっとする]
風邪とか調子悪いときは、向きで寝やすいポジション探して寝てる気がしますねー
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手抜き投稿[大笑い]

朝ジムと行きの徒歩分(帰り分は計測忘れてる)
今日は胸と腕トレ!

2月頭くらいに、腕トレ中左腕のスジ痛めたのが完治してないようで、まだアームカール系やると伸ばした時に痛みが[ほっとする]

それでも十分トレーニングしてこれたし、満足満足[ハート]

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朝は降ってなかったのに、ジム終わって外出たら雪が降ってました❄️

今日は胸トレしっかりやって、帰りに食材も買ってきたので、後は引きこもり可能![大笑い]
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うーん
久しぶりにジム不完全燃焼!

体力全然残ってるのに、エネルギー不足で力が出ずに、全然ダメな日でした[穏やか]

原因は、トレ前にプロテイン飲んだだけ(手抜き)でエネルギー入れてなかったから、かな[大笑い]
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今日も脚と背中トレをして、しっかり動いてこれたので、もうあとは一日引き篭もります[大笑い]

外は風が強くて寒すぎる、、🥶
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今日は有休なので、朝からジムー

胸と腕をやって、最後トレッドミルでランニング
めちゃくちゃ体の調子が良くていい感じです[大笑い]
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筋トレ終わってご飯作らないとなーと思いつつ、脚の疲労感でボーっとする時間[ほっとする]

サプリメントも切れそうなのあるし、注文しなきゃだ[大笑い]
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好きな季節の果物は何?好きな季節の果物は何?
いちご、ぶどう、梨、みかん
このあたりは、時期になって出てくると定期的に買いますねー

メロンやスイカなんかも、時期になると買います♪

フルーツ美味しい[大笑い]
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寒い日の過ごし方は?寒い日の過ごし方は?
お風呂で温まる[ほっとする]
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今週は残業やらで体が硬くなってたかな
スクワットやってレッグプレス、、といつもやってるメニューなのに、100を2回目で上がらず潰れ[大泣き]

気持ち切り替えてできることをやってきました

気分転換にいつもと違うヨーグルトに、青汁をつけて、これからささみ焼いてご飯にします[大笑い]
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お出かけついでに、ル ビアンでパンを購入ー
キレイなパン屋さんはテンション上がった買いすぎちゃう[大笑い]

ハチミツなんとかのパンは甘くてカリカリ食感で美味しい!(半分にして半分明日食べよ)

お昼食べてなかったから、お昼代わりにハムとチーズのカスクートも♪
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自分へのご褒美、いつも何をしてる?自分へのご褒美、いつも何をしてる?
決まったものはないですねぇ

好きなもの食べたり、買いたいもの買ったりとか、普通ですね[大笑い]
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Windows派?Mac派?Windows派?Mac派?

回答数 103>>

基本はMacの方が好きですねー
仕事ではWindows使うことが多いですが[穏やか]
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今ハマっているテレビ番組は?今ハマっているテレビ番組は?
テレビないので、番組まったくわからないですねー[ほっとする]
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久しぶりに立食イベントに参加して、色々楽しんで帰ってきたら、めっちゃ足疲れてる
スクワットで追い込んだ時とは、またちょっと違う疲労感[ほっとする]
今週は出かけてて週末トレーニングができないので、いい負荷になったと思うことにします[穏やか]
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朝早く起きた日の過ごし方は?朝早く起きた日の過ごし方は?
ウォーキングかジムにいきます!
あっ、でも、何か勉強してる時期は、ポモドーロタイマー1回分多くやる。とか、時間使うこともあります[ほっとする]
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手帳やノートはどんな風に使ってる?手帳やノートはどんな風に使ってる?
目標とか、その年にやりたいことを書き出したり
、何か考えるときとか、頭の中にある内容を一度見えるように書いたりで、よく使います[ほっとする]
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ジム終えて選挙も行ってきたので、洗濯回しつつご飯[大笑い]

今日は、たまごサンドが食べたかったので、ゆで卵作って完成!
満足満足♪
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朝トレが終わって、洗濯回しつつ、ご飯炊いてる間に手抜き朝ごはん[大笑い]

トマトジュースは見かけるたびに違うのが売ってる気がする[ほっとする]
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ジム終わってザバスのプロテイン【すっきりマスカット風味】
をスーパーで見つけて購入
コンビニだと見たことないない気がする

さっぱりしたマスカット味って感じかな
ジョアはたまに飲みたくなる[大笑い]
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心がけているストレス解消法は?心がけているストレス解消法は?
筋トレでしょうか[大笑い]
とはいえ、そもそもストレスほぼ抱えないんですよね[ほっとする]
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有休とって朝からジムへ
平日の朝は空いてて快適

午後から出かけるので、洗濯して回復モード

朝ごはんは手抜きです[大笑い]
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気分転換にやっていることは?気分転換にやっていることは?
仮眠、ストレッチ、本を読む、、うーん
気分転換するようなタイミングがないから、これって浮かぶものがないかも[ほっとする]
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今日はこの後すぐ用事があるので、トレーニング後の朝食は適当スムージー

オートミール
グルタミン
牛乳
冷凍ブルーベリー

こんなシンプルな感じで

脚の疲労回復したら、出かけてきます!
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あまりトマトジュース飲む習慣ないんだけど
先週ふと、これを買って美味しかったのでリピート

トマトジュース独特のしょっぱさもないし、サラッと飲みやすいのもいい感じ
明日の分も買っておきました[大笑い]
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旅行先で心に残った景色は?旅行先で心に残った景色は?
金沢の街並みや兼六園がよかったです
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天下一品、一蘭などは行きますか?天下一品、一蘭などは行きますか?
昔何度か行ったことありますが、常用しないですねぇ
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モデルか何かしてます?モデルか何かしてます?
何もしてません[ほっとする]
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連休ですねー

昨日は、ネイルサロン行くだけで、あとは完全に何もしない一日にして休んでました[ほっとする]

今日は朝ジム行って買い物もして、これから掃除して、動く日です[大笑い]

朝ごはんは手抜きで、一日頑張りまーす♪
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先週は帰省していたりで、今週は久しぶりの筋トレ

暑さもあって、1セット目のスクワットしてる時点でウェアは汗だらけに[ほっとする]

トレーニング終わっても、ほんと無限に汗出るから、水分補給大事!

熱中症に気をつけて過ごしましょう[穏やか]
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今日も筋トレ終わり!

スクワット60→70→80やって、最後に少し90に挑戦。重いけど無理では無さそう
レッグプレス 50→90
レッグエクステンション48→68→73
と、脚中心な日でした

しっかり体動かしてきたので、あとはゆっくりしよう

久しぶりにデカビタ飲んだら美味しい[大笑い]
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今日はめちゃくちゃいい天気!

脚トレやりつつ、最後傾斜つけたトレッドミルで15分有酸素して、充実の時間でした

あまりお腹減ってないから、オイコスしてスムージでも作るかなぁ
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今日は胸と腕トレ完了ー
オイコス18gのにナッツとかレーズンのやつ入れてみる

サトウのごはんで手抜きしつつ、鮭にししとうを添えて朝ごはんー
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大きいのと迷いつつ、今日はレモンの方で!

先週は風邪気味だったけど、今日は元気に脚トレ完了です

スクワット、レッグプレス、レッグエクステンションで、おまけにインナーサイもやってこの後予定なければ軽くお昼寝したいくらいの疲労感[大笑い]

でも午後に美容院予約があるので、お昼寝はかないません[ほっとする]
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オイコスの18gの売ってたー
食べつつ、朝ごはんの準備しようかな
他のやつみたいにフルーツ味ないので、ほんとにプレーンヨーグルトって感じの味
たまにはいいですね[大笑い]
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今日は天気が悪いからか、ジム混んでた
とはいえ、マシンと有酸素は人がいるけど、フリーウエイトは数人だったので、快適にトレーニング完了です[ほっとする]
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脚トレ終わって、ジムから帰ってきて朝ごはん作らないとなー
と思いつつ、疲労感で動きたくない感じ[大笑い]

あと2時間くらいしたら出かけないとだし、もう一休みしてから作ろう、、

そんな時でもオイコスはいつも手軽に美味しい[星]
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連休スタート!
ひとまず朝ジム行ってきて、今日はイチゴのオイコスを食べつつ
ご飯作ろうかなーとか考えているところです

良い天気すぎて気持ちの良い朝でした![大笑い]
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筋トレ終わって、帰りにいつものようにスーパーいって、オイコス買って、、、と思ったら見知らぬ商品が!

こんなドリンクも出てるんだー、と買ってみたしま
ミルミルとかの飲み物に雰囲気近いかな。でも美味しい[大笑い]
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なんでこんなに眠いのかなーっていうくらい、眠気が🥱

トレーニングもいまいちで、一時間くらいで切り上げてきちゃった

まぁ、たまにはこんな日もある!

朝ごはん食べつつ、雨降ってるし掃除でもしようかなぁ[大笑い]
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ジムの中もいい感じな暖かいので、ウォーミングアップしてるだけで、汗ばんできます[ほっとする]

スクワット、レッグプレス、レッグエクステンションと足トレ今日もやって、良い疲労感ー[大笑い]

朝ごはんは玉ねぎが余ってたので、牛肉と一緒に。あと、先週はっさく買っておいて食べてなかったので

さぁ食べたら午後はお出かけー
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定期的にこの手の乳製品?が飲みたくなる
ので、ミルミル買ってきて満足
トレーニングウェア洗濯したらお出かけしてこよー[大笑い]
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今日も脚トレ終わって休憩中ー
買い物したら朝ごはん作るかなと思いつつ、オイコスとなんか飲んだことない紫があったので、買ってみた[ほっとする]

今日はなにしようかなー
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朝ジム終わって、朝食ー
昨日に引き続きアセロラドリンク🥤
今日は白身魚の気分だったのと、美味しそうだったので、お赤飯。もち米美味しい[大笑い]
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外は桜が満開ー[大笑い]
暖かくなってきたからジムでのトレーニングも汗だくになるー[ほっとする]

今日は脚の日なので、スクワット、レッグプレス、レッグエクステンションといい疲労感です

ヨーグルト食べて、やることやろー
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二週間ほど体調崩してたので、ジムもいかずに平和な日々でした[大笑い]

だいぶ回復したので、今日は朝からジムへ
久しぶりだから、軽めに脚と背中やって終わりです[ほっとする]

でも体動かすと気持ちいいー♩
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朝から黒酢の気分だったのでジム終わりの補給に[大笑い]

腕と胸やり終わって満足♪

明日はお休みとったので、カレー作って楽をするかなーと考え中[ほっとする]
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