
鮎川
はじめまして。
外見も中身もカッコいい大人になれるよう日々生活するように意識してます🎵
仕事は医療系で、趣味はボディメイクと飲み食べ歩きです。
人の話を聞くのが割と得意な反面、自分を曝け出すのが少し苦手だったりします。
このアプリを通じて趣味や気が合いそうな方の知り合えたらと思ってます。
気軽にメッセージでも頂けたら嬉しいです。宜しくお願いします。
宜しくお願いします。
おしゃべり
話を聞くのが好き
筋トレ
ダイエット
医療・福祉
東京

鮎川
ってか、社会人になってから自分で学ぶと、学生時代の勉強より遥かに質の高い学びになる。
興味があることには何でも挑戦しようよ。
Never too old to learn.
#ひとりごとのようなもの
#学生


鮎川
とても景色がよくそれでいてスリリングな良い場所でした(^^)
#沖永良部
#フーチャー
#潮吹き洞窟


鮎川
#鹿児島空港
#鹿児島
おすすめのお店や食べ物教えて欲しいです😊


鮎川
#ボディメイク
#ダイエット
#お疲れGRAVITY
#誰かと繋がりたい



鮎川
早くもケトフルー(低血糖)に入りつつある印象。
軽い頭痛がと倦怠感。
これ、普通に低血糖の症状。笑
昨日の朝にヨーグルト食べて以降、摂取したのは、生クリーム入りの紅茶、MCTオイル少々…。
過去の経験から、今日明日を乗り切ればケトーシスに以降出来ると感じてる。
頑張れ自分。
#ダイエット
#ボディメイク
#ケトジェニック


鮎川



鮎川
ところどころドキドキするのが良いねすね。
ただ、どこの夫婦もこんな感じで色々とあるのかな〜と思うと、複雑な気持ちになる。

鮎川

鮎川
いわゆるケトジェニックダイエットの極みです。
過去の経験からして、効果が絶大なのは体験済み。2週間後の同窓会に向けて気合い入れます。
#ダイエット
#ボディメイク

鮎川
#上戸彩
#おしゃれクリップ

鮎川
ちょうど梅雨明けの日。


鮎川
宜しくお願いします(^^)
#ドラクエウォーク
#DQW

鮎川
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ

鮎川


鮎川


鮎川
外見からは想像出来ないほどの有名人がこぞって来店する知る人ぞ知る名店。
あ〜、美味なり。
#ひとりごとのようなもの
#お酒






鮎川
多い人って直接管理する部下って何人くらいなんでしょう?
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#お疲れGRAVITY

鮎川
患者の立場に立つって良い事だけど大変だ〜😓
#お疲れGRAVITY

鮎川
今日は東京は府中のくらやみ祭りへ。
この祭りは知る人ぞ知る伝統ある祭りで、府中市は勿論、23区内からも神輿担ぎに参加する大きな祭りです。
以前は府中に住んでたので、懐かしい気持ちで行ってみたら、いやぁ人が大杉でした。笑
でも、行ってみて良かった〜
やっぱり府中は良い街でした。
#GWの過ごし方
#お疲れGRAVITY
#くらやみ祭り


鮎川
今日は愛知県一宮市にある一宮タワー、通称138タワーへ行って来ました。
ここはタワーから見る景色も見事ですが、その足元で咲き誇る花々も見事でした✨
中でもネモフィラが良い感じでした。
ワンピースを着た若い女性が多かったのは、きっと気のせいではなかったはず。笑
#GWの過ごし方
#GRAVITY写真部
#お疲れGRAVITY
#ネモフィラ


鮎川
モネの池に行ってみた。
池の透明度もさることながら、近隣にある河川の綺麗なこと綺麗なこと💡
岐阜県も良いところじゃん😊
#GRAVITY写真部
#お疲れGRAVITY
#雰囲気


鮎川
今日は初めて訪れたジム。
場所が変わるだけで新鮮な気持ちで取り組める。
今日のメニューは肩トレメイン
+
休日の時間を利用して、長めの有酸素運動。
↑ いまここ💡
燃えろ俺の脂肪ーーッ!
ウォーーーッ!!
#筋トレ
#ダイエット
#ボディメイク


鮎川
『ある朝目が覚めるとたくさんのイルカが打ち上げられていた』
的な歌詞の曲名わかる人いたら教えてもらえませんか?
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ミスチル

鮎川
今日はコレッ!
いわゆるチートデイです( ^ω^ )
こういう落ち着いたお店で、美味しい食事と、美味しいお酒。それに楽しい会話があるってホントに有難い限りです✨
#筋トレ
#ダイエット
#ボディメイク
#GRAVITY写真部
#雰囲気


鮎川
今日は仕事終わりに、新人や転入者の歓迎会をする予定でした。
↑ 俺が幹事…
と言うことで、昼休みに鉄帽とダッシュかましました✌️
でもって、歓迎会楽しかった〜(^^)
↑ 今ココ
日々の生活が少しでも色付きますように…。
#筋トレ
#ダイエット
#ボディメイク
#お疲れGRAVITY


鮎川
今日の食事
朝、白湯200ml
ブラックコーヒー150ml
プロテイン20g
昼 オートミール25g
卵2個
白だし、大さじ2杯
海苔、少々
↑ 今ここ。
今日は仕事終わりに背中頑張ります✊
#筋トレ
#ダイエット
#ボディメイク
#お疲れGRAVITY


鮎川
東京2020の時に貰ったウェア&シューズでトレ実践。
デザインも着心地も最高でしただけど、運動向きではないかも😅
今日は肩中心の筋トレを1時間。
その後はジョグとバイクで約40分くらいやったかな。
晩御飯は割とガッツリ目に頂きました。
さて、明日は週初め。
気合い入れて行こう。
#筋トレ
#ダイエット
#ボディメイク



鮎川
今日は胸トレがメインだけど、休日で時間のゆとりもあったので、有酸素も少しだけ頑張りました✌️
ざっくり言うと
・胸トレ1時間
・ジョグ30分
・バイク30分
これで約550kカロリー消費。
でもって、晩御飯はコレッ💡
キーポイントは里芋と鶏胸肉の合挽で作ったハンバーグ❗️
低カロリーだけど、タンパク質は勿論、満腹感も得られて満足な一品でした😊
これからもこのハンバーグ続けて行こうと思います🎵
#筋トレ
#ダイエット
#ボディメイク
#友達募集


鮎川
朝起きてから
1.コップ1杯(約200cc)の水を摂取
2.ブラックコーヒーを150cc摂取
3.15分程度でストレッチ
4.30分間のウォーキング&スクワット
5.シャワー
6.水200ccにプロテイン25gを溶解し摂取
7.ドラクエウォークの装備見直し
8.スタバでACLSインストラクターの勉強
珍しくラテを頼んでリラックス。
↑ 今ここ。
充実した良い休日にしよ〜っと(^^)
#友達募集
#筋トレ
#ダイエット
#ボディメイク
#雰囲気


鮎川
今日は部屋でマッタリ昼くらいまでベットでカロリー消費し、その後は新幹線移動。
週に一回はこんな感じでチートを意図的に設けて行く予定です。
にしても、約1週間振りのビールはうめぇーーッ!
#筋トレ
#ダイエット
#ボディメイク


鮎川
昨日は当直だったのでジムに行けず、今日の夜も軽い宴の予定が…。
こんな日は昼休みを使うしかねぇだろーーーッ!
近くの公園までダッシュ&ひたすら懸垂&スクワット❗️
以上❗️
夜の宴、食べ過ぎ飲み過ぎに気をつけます✊
#筋トレ
#ダイエット
#ボディメイク


鮎川
今日の朝食はこれ💡
プロテイン25gとバナナ1本、それとマルチビタミン。
さぁて、朝イチのプレゼン頑張るか〜(^^)
#筋トレ
#ダイエット
#ボディメイク
#友達募集
#


鮎川
『身体はキッチンで作られる』
ってことで、本日のランチはオートミールです。
お湯でレンチンしたオートミールに和風出汁と海苔に、卵を2つトッピング。
優しい味付けで気に入りました(^^)
#筋トレ
#ダイエット
#ボディメイク


鮎川
買ったばかりで、お気に入りのレザージャケットで出掛けてきます🎵
#雰囲気
#お疲れGRAVITY
#休日
#独り言


鮎川
今日からまたやってんぞーーッ✊
#筋トレ
#お疲れGRAVITY


鮎川
波と風の音に包まれて、静かに日が暮れていくこの時間って、とても尊く感じる。
やっぱり太平洋側より俺にはこっちの方が落ち着く。
#GRAVITY写真部
#お疲れGRAVITY


鮎川
これで明日と明後日の晩御飯はOKです(^^)
#晩御飯
#お疲れGRAVITY


鮎川
正しくはTri-heartドクターカーと言うらしい。
車内装備はまさに走るICU!
本当に凄い装備でした。
コロナ禍で大活躍したそうです。
今後はどんな運用されているか楽しみです。
#独り言
#友達募集



鮎川
#GRAVITY飲酒部


鮎川
賛否の否の部分を言う人、この人達とは友達になれる気がしない。笑
#独り言
#スラムダンク


鮎川
酔っ払ったー😅

鮎川
これっておかしくないですよね?
#質問したら誰かが答えてくれるタグ

鮎川
#GRAVITY写真部


鮎川
『貰えるだけ良いじゃん』って言う人がいるのも分かるけど、この半年の努力と苦労が何も汲み取ってもらえなかったと思うと、組織での自分の存在意義を疑ってしまう。。
#独り言
#ひとりごと

鮎川
#質問したら誰かが答えてくれるタグ

鮎川
(*゚∀゚*)
#GRAVITY飲酒部


鮎川
マッタリ、ゆったりさせて頂きます😊
グリーン車しか勝たん🎵
#GRAVITY飲酒部
#ひとりごと


鮎川
だが、それがいい。
#独り言
#GRAVITY写真部
