
初心肉
筋肉大好き♡♡♡
筋トレ記録つけるためのアプリ💪
筋トレ
アニメ
ゲーム
ツムツム
ガンプラ
映画
ジム
西野カナ
パワーリフティング
ボディビル

初心肉
ベンチプレス
サイドレイズ
二頭

初心肉
デッドリフト
チンニング
ハンギングレッグレイズ

初心肉
ベンチプレス
ミリタリープレス

初心肉
スクワット

初心肉
ベンチプレスの日

初心肉
デッドリフトの日
150を4回引けた

初心肉
ミリタリープレスの日

初心肉
スクワット

初心肉
ベンチの日

初心肉
デッドリフトの日

初心肉
ミリタリープレスの日

初心肉
スクワットの日

初心肉
ベンチプレスの日

初心肉
ミリタリープレス
ハイパーエクステンション
ハンギングレッグレイズ
カーフレイズ

初心肉
ミリタリープレス
ディップス
チンニング
5.3.1
3週目

初心肉
デッドリフト
ハイパーエクステンション
ハンギングレッグレイズ
カーフレイズ

初心肉
ミリタリープレス
ディップス
チンニング

初心肉
スクワット
レッグプレス
レッグカール

初心肉
ベンチプレス
ダンベルプレス
シーテッドロー
ベンチプレスは腰が痛かった。ブリッジが悪いのか?腹圧かな?

初心肉
デッドリフト
ハイパーエクステンション
ハンギングレッグレイズ
カーフレイズ

初心肉
ミリタリープレス
ディップス
チンニング

初心肉
スクワット
レッグプレス
レッグカール

初心肉
ベンチプレス
ダンベルプレス
シーテッドロー
ベンチプレス5で辞めてしまった

初心肉
デッドリフト
ハイパーエクステンション
ハンギングレッグレイズ

初心肉
ミリタリープレス
ディップス
チンニング

初心肉
スクワット
レッグプレス
レッグカール

初心肉
ベンチプレス
ダンベルプレス
シーテッドロー
パワーラックスペーサー忘れてベンチした。
107.5が3回しか挙がらなかった

初心肉
デッドリフト
ハイパーエクステンション
ハンギングレッグレイズ
カーフレイズ
カーフレイズ久しぶりにやった。右に効いた。左全く効いてない。次意識しよう

初心肉
ミリタリープレス
ディップス
チンニング

初心肉
スクワット
レッグプレス
レッグカール

初心肉
ベンチプレス
ダンベルプレス
シーテッドロー
腰が怖かった。めちゃくちゃ腰意識してやった。

初心肉
デッドリフト
ハイパーエクステンション
ハンギングレッグレイズ

初心肉
ミリタリープレス
ディップス
チンニング

初心肉
スクワット
レッグプレス
気持ち悪くなるくらいやった。
レッグカールはふくらはぎ吊りそうで断念

初心肉
デッドリフト
めっちゃやった。少しコツを掴んだかも。

初心肉
今日から5.3.1プログラム。
ミリタリープレス
ディップス
チンニング
今日は試合だった。
ベンチ125成功した‼️‼️

初心肉
ベンチプレス S 6週目最終日。
110を限界までやるはずがミスって1.1.1でやったから追加で3.3やった。
あと二頭トレ

初心肉
ブルガリアンスクワット
スクワット
カーフレイズ
ブルガリアンスクワットで目眩、立ち眩みした

初心肉
ベンチプレスP
背中トレ。デッド以外の。
久しぶりに肩後やった。リアデルトイドでドロップセット

初心肉
デッドリフトのみ
久しぶりに床引き。
160はやっぱり挙がらなかった
浮かなかった。150でギリギリ

初心肉
ベンチだけ
HPSのH。最終

初心肉
ブルガリアンスクワット
カーフレイズ
チンニング
シーテッドロー
ブルガリアンスクワット吐き気?腹痛?
みたいな違和感あった。食後4時間位だからかな

初心肉
ベンチプレスS
107.5×3.4.4
予定より挙がらなかった

初心肉
ベンチプレスP
二頭トレ
いー感じ

初心肉
ブルガリアンスクワット
バーベルスクワット
久しぶりにスクワットやった。やっぱり100kg超えると1repしか挙がんない

初心肉
ベンチプレスH
ついに5週目。
背中トレ

初心肉
ベンチプレスS
ブルガリアンスクワット
ダンベルが床に着く可動域でやった。
これだけ。

初心肉
ベンチプレスPだけ。
脚特にカーフが疲労しててモチベ無かった

初心肉
ベンチプレスH
ついに4週目‼️