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ろん

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ろん

いとこがずっと精神疾患だと思ってたら発達障害だったらしい
怪訝そうに叔母さん(いとこの親)は話していた
私も精神疾患だよ、と本当は言いたかったけど、言えなかった

#鬱病
#アダルトチルドレン

ろん

昨日何年かぶりにバス20分乗れた
ちょっと酔ったけど乗れた
今までバス5分も乗ったらバス酔いで死んでたから、バスに20分乗ろうとか乗れるかもなんて発想になれなかった
自分頑張ってきたんだな、と実感

#鬱病

ろん

怒りをどう表現すればよいのか分からないまま歳を取ってしまって自分でも困ってる
世の中の人は感情表現どうやって学んで身につけてるんだろう。

#鬱病
#アダルトチルドレン

ろん

幸せそうな家族見ると気持ち悪くなったり、違和感感じるの本当自分が嫌になる、自分歪んでるな。

#アダルトチルドレン
#鬱病

ろん

スーパーカップを久々に食べたんだが、あまり美味しくなかった。
歳取ると味覚変わってしまうのかな。
脳では美味しいに決まってるだろ！になってるから舌が喜んでないの悲しい。

ろん

久々にうなされた。怖い夢だった、ウーー！と寝ながら声に出したの何年かぶりだ。3回ぐらい声を出してた。朝起きたら疲れちゃった。

#鬱病
#アダルトチルドレン

ろん

オンラインカウンセリングで病院受診を勧められたけど、抗うつ剤の副作用や離脱症状怖いし、飲み始めたら長く通うことになるし…このままじゃまずいのは分かってはいるけど。

#鬱病
#アダルトチルドレン

ろん

現実逃避の為に過食して胃が苦しくて眠れない。
さらに自己嫌悪になる。

#鬱病
#アダルトチルドレン

ろん

承認ありがとうございます。
毒親の話はなかなか周りに話しづらく、理解も得にくいので毒親育ちの方と話せたら嬉しいです。

#アダルトチルドレン

ろん

先日、渋谷に行ったらペッパーくんが働いているカフェがあった。
いちごフェアらしく、いちごの帽子をかぶって働いてる。ペッパーくん、働いてて偉いなーと感情移入してしまった。

ろん

ここ数日肌がピリピリしてる。
今日は朝から頭痛。
おそらく花粉にやられてる。花粉恐ろしいな。

ろん

焼肉食べたい、お寿司食べたい気持ちはあるんだが、胃が持ち堪えるか自信がない。

ろん

自分のエネルギー総量が病気前と比べて少なくなったことに気づいた。
もう病気する前には身体が戻らないと分かっていても、気づくと寂しい気持ちになった。
毎日必死だったはずなのに10年何やってたんだろ。

#鬱病
#アダルトチルドレン

ろん

思い出しイライラ、怒りはどうすればいいんだ？
過食で現実逃避するも、毎日過食しすぎて肌ボロボロになってる。

#アダルトチルドレン

ろん

実家で鰻を食べたけど味よくわからなかった。
せっかくの鰻なのになー。
自分の家帰ってチョコ食べて安心した。

#アダルトチルドレン

ろん

実家行きたくないストレスで過食。
ドライカレー
トマト
アイス
ポップコーン
お餅
食べても満足出来ないから満腹中枢やられてるとら思われる。

#アダルトチルドレン

ろん

父が足の手術をすることになり、実家の今寝ている和室でなく、私が使ってた洋室にベッドを置いて使いたい、と言われたのでOKを出した。
しかし、その後から動悸吐き気が始まってしまった。
どうやら自分が思ってたよりも自分のスペースに人が入るのが嫌だったみたい。
自分でも自分に驚く。
実家出てから何年も経つのに、自分の部屋、スペースにこんなにも執着心があるとは。
こんなにも拒絶反応が出るとは。

結局、父には動悸が始まったから部屋を空けられないことを伝え、和室にベッドを置いてもらうことにした。
畳がダメになるからいずれフローリングにリフォームするらしい。
一度はOK出したのに何だよーと嫌な顔をされた。
そうだよな、出来ない人間で申し訳ない。

でももう抗うつ剤使いたくないんだよ。
薬の副作用も離脱症状も嫌なんだよ。

自分の部屋は机など処分することは伝えたから片付けには行かなきゃ。
実家行くだけで具合悪くなるのに、父と同じ空間にいるだけで具合なるのに憂鬱だな。

#鬱病
#アダルトチルドレン

ろん

通勤途中からもう泣きたくなる。
辛い。心臓がバクバクする。
職場に行けば仕事は出来る。
まだ再発したくない。

#アダルトチルドレン
#鬱病

ろん

先日、入院している親戚の人に会いに行った。
もう家には帰れないそうだ。
脳の病気で体の半分は動かない。
目は合うけど、言葉は発せられず、発声も頑張って少し出来る程度。

人間はあっという間に動けなくなるんだな、と実感させられた。
いつか自分も周りの人も死ぬんだな。
生きるとは、死ぬとは一体なんなんだろう。

ろん

実家に行く、両親に会う、と考えるだけで心臓がバクバクして息が苦しくなる。
どうしてこうなったんだろう。辛い。

前に通ってた病院は先生が変わって、診察続けてくれなくなったから行けないし、新しく病院探すにも、心療内科はどこも予約いっぱいで新規では薬使ってないと受け付けてくれないし探すの難しい。
抗うつ剤はもう使いたくないしな。
難しいなぁ。

#アダルトチルドレン
#鬱病

ろん

実家の片付けに行かなくてはいけなくなって、もう自分の部屋もなくなり、自分の帰る所ではなくなるんだな、と思った。

自分にとって育った家から、追い出された家へと更新されてしまった実家へはもう泊まりに行くこともないだろうな。

私の家ではなく両親の家だから寂しいけど仕方がない。

追い出されてから実家に帰ると具合悪くなるようになってしまった。長時間はいられない。

鬱が再発しないように、が最優先。

#アダルトチルドレン
#鬱病

ろん

90歳になる叔母の家に行ったら、
これ美味しいのよ！と勧められたのがフルグラだった。
初めて食べて美味しかったそうな。
綺麗なお皿にフルグラを入れて出してくれた。
新しいこと知って嬉しそうだったな。

ろん

甘党なので

伊達巻
伊達巻
栗きんとん
コハダ
伊達巻
雑煮

のリズムがいいと思うんだよな。

#お正月
#おせち料理

ろん

背の高い人を見ると、子供の頃、安心して熟睡できる家だったんだなーと思うようになった。

#アダルトチルドレン

ろん

昨日久々に睡眠導入剤飲んだ。
1年ちょっとぶり。
ずっと飲むのが怖かった。
睡眠時間は多くはないけど、深く眠れた気がする。
よく分からない緊張、不安から逃げたかった。
飲んでみたら副作用もなくあっさりしたものだった。
せっかくここまで薬飲まずに頑張ってきたし、という謎の貧乏性で飲むのためらってた。
何にこんなにも不安なのか…。
生きていること、生きていくことが怖い。

ろん

今日気づいたけど、幼児って凄いな。
まだ文字を知らないのに大人と会話してる。
全て耳コピで覚えて話してるってことだと気づいた…凄すぎない⁈

ろん

先日、電車内で忘れた傘が駅の忘れ物預かり所にあると連絡あり、取りに行ってきた。

ほぼ諦めていたからびっくり。
しかも電車で忘れたの同じ傘で2回目。奇跡。

誰かが駅に届けてくれたらしい。
世の中良い人いるんだなー。

ろん

ついに湿疹出た
怖くなる
また突然崩れる気がして怖くて不安

#鬱病
#hsp
#アダルトチルドレン

ろん

ガムを噛むとリズム運動でセロトニン増えるってXで見てすぐガム噛んでる。
セロトニン増えるといいな

#鬱病
#hsp
#アダルトチルドレン

ろん

気持ち悪い
頭痛い
胸が苦しい
怖い
帰りたい
#鬱病
#hsp
#アダルトチルドレン

ろん

お腹痛い
不安
動悸
気力出ない
なんでだろ

#鬱病
#hsp
#アダルトチルドレン

ろん

今日も6時間も眠れなかった。
起きると動悸するからもう一度寝るの難しい。
動悸再発して3週間ぐらいかな、長いな
でも病院行きたくない

何か好きなことしてても現実逃避してるようで後ろめたさがあるから苦しくなる
辛い

体調よかった時ってどんなだったっけ
良い記憶が薄れてくの辛い

#鬱病
#hsp
#アダルトチルドレン

ろん

頭痛い
豪雨のせいだろうか

動悸、中途覚醒、ぐるぐる思考が重なって辛い🥲
人を許せない自分を許せない思考が始まって3週間経った…長いな…疲れる

#鬱病
#hsp
#アダルトチルドレン

ろん

中途覚醒。

朝、電車が動く音聞くと焦る
もう朝が来ちゃった、寝なきゃ、寝てもちゃんと起きられるかなぁ、で頭がいっぱいになるから。

ろん

中途覚醒多いな…辛い　
早く動悸なくなりたい、息苦しい

#鬱病
#アダルトチルドレン
#hsp

ろん

辛いことがあったから自分課金しまくってる。
自分可哀想だから自分課金して良し。

#鬱病
#アダルトチルドレン
#hsp

ろん

大きい声で怒鳴られると身体が固まって、思考が止まってしまう。
子供の頃、父親に怒鳴られて怖かったことや、
パワハラする上司に怒鳴られたことを思い出すから、なにも言えなくなってしまう。
追体験をし、過去に戻ってしまう。

なぜ反論や意見を言えなかったのか。
一つ目は怖かったから。
二つ目は嫌われたくなかったから。

どうして嫌われたくなかったんだろう。酷いことされてるのに。

それは自分に自信がないから。
嫌われたら自分に価値がなくなると感じてたから。

そんな自分が嫌い。
自信がなく、言い返せず辛さを我慢し続ける醜い自分。

#鬱病
#アダルトチルドレン

ろん

子供の頃、壁掛け時計の秒針が気になって上手く眠れなかった。
二人部屋だったから時計ないと困るよな、と思って外したいって言えなかった。
秒針の音がうるさくて眠れず、小学生なのに寝不足だった。
高校生くらいになって、やはりうるさくて我慢できずに時計の電池抜いた。
秒針がうるさくて眠れない、なんて言ったらおかしいと思われるかな、と思って誰にも言えなかった。

#hsp
#アダルトチルドレン
#鬱病

ろん

何で離婚したの？って聞かれるけど、離婚理由なんて一つじゃないし、結婚と同じで離婚もタイミングってあると思う。
それに離婚したのはお互い嘘をつけなかったからだよ。

ろん

今に集中しようとしたり、楽しいことをすると嫌なことから逃げている感覚になる。罪悪感あるのなんでだろう。楽しく過ごすと悪いことしてる気になり、後ろめたさ半端ない。。

ろん

何年も忘れてたのに、急に10代の頃、過呼吸になったことを思い出した。
数回だが経験して働き始めてからは、一度も過呼吸になることはなかったな。

あの頃から鬱の種あったのかもな。

#鬱病
#アダルトチルドレン
#hsp

ろん

中途覚醒が数日続いてる
朝方目が覚めて、動悸がする
生きている実感もないし、生きていく自信もない

#鬱病
#アダルトチルドレン

ろん

目が覚めて心臓ドクドクする
しんどい
怖い

今までの嫌な思い出の場面が走馬灯のようにぐるぐる巡ってる
苦しい

#アダルトチルドレン
#hsp
#鬱病

ろん

昔から自分の衝動を抑えられない時があって、自分でもびっくりする。
こうしたい！と思ったら止められず、思考がそのことで支配されて達成するまで頭の中をぐるぐるしてしまう。

何か困ってるわけでもないのに衝動的に仕事辞めたくなってやめたり、急に髪染めたくなったり。
何なんだろう、あのモードは。

自分で自分について行くのが疲れる。

#アダルトチルドレン
#hsp
#鬱病

ろん

寝れない
夜中目が覚めて寝れないの続いてる
起きると心臓ドクドクしてて辛い

最近は鬱に引き込まれるんじゃないかと怖い
もう薬飲みたくない

#鬱病
#アダルトチルドレン
#hsp

ろん

今日、久々に外で泣いてしまった。

今週、髪色ブリーチして明るくしたかったんだけど、予約時にブリーチするか迷ってたからカットカラーにしたら、時間的にブリーチ出来ません、と言われて、今日、改めてブリーチの予約して行ってきました。

先日行った時に明るくしたいことお伝えしてたので、髪色、白っぽくって伝えたら、変な白髪みたいになって凄いショックだった。

鏡見てられないほどで、悲しくて、イメージとは違いすぎてびっくりで、上手く伝えられなかった自分が情けなくて、涙が出てしまった。

美容師さんは、先日話してた色と今日話してた色が違ったが、今日の話してた色を優先しました、とおっしゃってました。

自分的には先日話した色よりも明るくしたかった意味で白っぽくって伝えたんだけど、全然伝わってなくて、自分のコミュニケーション能力の低さに凹んだ。

始め美容師さんは1週間以内なら髪色加えられますから、と話してたけど、私が泣いてしまったから、もう一度、色を入れてくれました。

イメージとは全然違う髪色だけど、白髪色よりは見てられる色になり、凹みながらもお礼を言って出てきました。

約6時間もかかってしまい、不甲斐なさと泣いて疲れてしまい、本当自分嫌になる。

#鬱病
#アダルトチルドレン

ろん

職場で人が怒る瞬間に立ち会ってしまって心臓に悪い
あのイライラを表に出すの辞めてほしいな…

#hsp
#アダルトチルドレン

ろん

いつからママチャリのことをシティサイクルって言い方になったんだ？