
ぱん🍞
トレーニー2年生
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ポケカ
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週刊少年ジャンプ
ジム

ぱん🍞
#シバリング


ぱん🍞
禁煙始めて2週間で6kg肥えた…
痩せたい…
#筋トレ
#30代
#ドーナツ食べたい


ぱん🍞
マグマラシとセットで出てきた、かわいー




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#モンスト


ぱん🍞
#ポケポケ


ぱん🍞
#こねずみ
#にしむらゆうじ


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ぱん🍞
#ポケカ


ぱん🍞
InBody
1年半経って何か残しときたいな
おもて初めてのInBody
3月末から減量増量繰り返して少しは
引き締まってきたかなおもてたけどまだ
体脂肪率15%…
筋肉量も下半身サボってるのバレバレ。笑
点数90点超えるとマッチョらしいから
半年後にまた測りに行こ
#ジム
#30代
#筋トレ


ぱん🍞


ぱん🍞


ぱん🍞

ぱん🍞
#ポケモンスリープ



ぱん🍞
テーピングとギアでガチガチに固めちゃえばトレーニング継続できちゃうし、無理しなければ高重量やっても問題ないんやなって
人間って丈夫やなー

ぱん🍞
バックの写真全く撮ってなかったけど思ってたより発達してた
毎月、フロントしか撮ってなかったの後悔
これからはバックも撮る


ぱん🍞





ぱん🍞
とても美味しかった
3日続けてオーバーカロリーなりそうやけどバナナで食物繊維摂れてるしきっとプラマイゼロ


ぱん🍞
#ポケモンスリープ




ぱん🍞
#ポケモンスリープ



ぱん🍞
1年で全体的に厚くなった
1ヶ月前からリコンプ頑張ってるけど
なかなか絞れてきてる感覚がない…
夏までに綺麗な腹筋見たい
#ジム
#エニタイム
#30代






ぱん🍞


ぱん🍞

ぱん🍞





ぱん🍞
棘上筋・肩甲下筋の炎症
腱板の部分断裂
インピンジメントの疑い
リハビリ通い始めて半年、いつになったら肩トレとベンチプレスまともにできるんやろ…
ギター触るんもちょっと痛いし、また新しい趣味作りたいなー

ぱん🍞

ぱん🍞
ポケモンまで意識高なってた
一緒に飲もうな
#ポケモンスリープ


ぱん🍞

ぱん🍞

ぱん🍞
ギターまた始めよかな

ぱん🍞

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