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すの
人の話ばっかり聞いて、自分のこと話すの不得意な30代既婚者です。最近、病みぐせついちゃってます。
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すの
寝起きから不安あり
益田先生の言う、
「仕方がない」は少し増えた気がする
「生きていて良かった」瞬間をどう増やしていくか これからの課題
楽しみが欲しい
#適応障害 #おはようGRAVITY
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すの
嫌味言われるし。現実的なことを突きつけて環状的になってるから、それが収まるまで一旦この話は締まっておこう
#ひとりごと
12すの
19すの
16すの
#ひとりごとのようなもの
#適応障害 #パニック障害
85すの
すごく疲れた…
一番は他人の視線と意見の食い違いかな？
考えないようにはしてるのだけれど
#ひとりごとのようなもの
#適応障害 #パニック障害
47すの
朝日を浴びると晴れやかになると思ったいたのにな
#ひとりごとのようなもの
#適応障害 #パニック障害
39すの
今日は寝起きは動悸と不安で目が覚めた
理由は起きれなかったらどうしようという不安
#ひとりごとのようなもの
#適応障害 #パニック障害
21すの
#ひとりごとのようなもの
#適応障害 #パニック障害
7すの
本屋の良いところって、一期一会の出会いがあることなんだよな
ちなみにゲットした本はこれ
#ひとりごとのようなもの
#適応障害 #パニック障害
215すの
ずっと目の前にモヤがかかってる感じ
#パニック障害 #適応障害
#ひとりごとのようなもの
17すの
#適応障害 #パニック障害
#ひとりごとのようなもの
9すの
今日は少し肌寒くて、昨日からの変化が激しいですね
みなさまお気をつけて
#適応障害
#パニック障害
6すの
昨日くらいは良かったんだけど、夜から落ちて来ちゃった
#ひとりごとのようなもの
#適応障害 #パニック障害
3すの
育休中にやろうとしてたことも、したかったことも何もできていない…
あと2週間で少しは出来るのだろうか？
ドキドキ発作が起きる…
不安だけど、今日も朝日は照らしてくれている
時間見つけて、少しでも進めなきゃ
#ひとりごとのようなもの
#適応障害 #パニック障害
6すの
でもすることしなきゃ
#ひとりごとのようなもの
#適応障害 #パニック障害
3すの
さびしさなのか、不安や怖さなのか
子供たちが笑ってるの見てるのはすごくホッとするのに、なぜか満たされない感じ
#ひとりごとのようなもの
#適応障害
2すの
安定しないな…
#ひとりごとのようなもの
17すの
来月の職場復帰
復帰後の生活リズム
復帰後の育児家事分担の方法
#ひとりごとのようなもの
20すの
#ひとりごとのようなもの
4すの
自分の中で言語的介入が少しずつうまく行ってるのかな？
Will not=Can not
#ひとりごとのようなもの
#パニック障害
13すの
ちゃんと寝たはずなのにな…
時間が足りなかったかな
8すの
28すの
#ひとりごとのようなもの
10すの
断ち切りたいのに、怒りと不安なせいか全然消えなくてしんどい
#ひとりごとのようなもの
4すの
5すの
#ひとりごとのようなもの
#パニック障害
2すの
申し訳ない
#ひとりごとのようなもの
6すの
寝不足だし
#ひとりごとのようなもの
1すの
#おはようございます
#パニック障害
毎日投稿69日
昨日おやすみの連絡してから、その時は何も考えなかったけど、そのあと漠然とした不安が残ってるな…
息子と妻に会う時は幸せ
今日の気分:3(1〜5)
感情:2(-5〜5)
目標:無理に過ごさない
9すの
回答数 47394>>
4すの
#おはようございます
今までの苦労も、苦しみもこのためにしてきたんだ
最高に幸せと同時に覚悟がますます湧いてきます
今日の気分:5(1〜5)
感情:3(-5〜5)
目標:ワンオペがんばる
7すの
#ひとりごとのようなもの
#おはようございます
#パニック障害
毎日投稿67日
昨日、午後から少しずつ馴らせていけたのかな？
暴露療法ってこんな感じ？
何とかメンタル持ってくれ
今日の気分:2(1〜5)
感情:-2-5〜5)
目標:無理に過ごさない
2すの
#ひとりごとのようなもの
17すの
#パニック障害
情けない…
6すの
#おはようございます
#パニック障害
毎日投稿66日目
メンタル的には子供の病院で昨日午後休もらったから少しは回復してるけど、その人に会うとしんどいんだよな…
どのように打開すれば良いか
今日の気分:2(1〜5)
感情:2(-5〜5)
目標:無理に過ごさない
3すの
#おはようございます
#パニック障害
毎日投稿66日目
今朝は少し気分がいい
職場でも継続できれば良いのだけれど…
明らかにフキハラには該当から。
だけどどうしても口を閉じてしまって、言葉を発することができなくなるんだよな…
今日の気分:2(1〜5)
感情:-1(-5〜5)
目標:深呼吸、休息を取る
3すの
#おはようございます
#パニック障害
毎日投稿65日目
仕事調整してもらったはずなのに全く気が晴れないというか、むしろ申し訳なく思うし、口を開けば余計なこと言いそうだから、話もできない
情けない…
今日の気分:1(1〜5)
感情:-3(-5〜5)
目標:何とかやり過ごす
2すの
どのように、「もう無理！」って伝えれば良いのか
2すの
#おはようございます
#パニック障害
毎日投稿63日目
昨日は寝かしつけの後そのまま寝ちゃったみたい
相当、脳も疲れてたのかな？
家事何もしてないや。
今日の気分:1(1〜5)
感情:-1(-5〜5)
目標:深呼吸、休息を取る
すの
これからどう和解していくか
#ひとりごとのようなもの
3すの
思い出すと動悸がひどい
でも、全部僕が悪い
2すの
#おはようございます
#パニック障害
毎日投稿62日目
今日は寝坊してしまった
同僚からの、罵声。こういう言葉使う人と仕事したくはないな
今日の気分:1(1〜5)
感情:-3(-5〜5)
目標:深呼吸、キツかったらその場から離れる
3すの
ちょっとだけホッとした
実際こと結果を人生にどう活かすかだとは思うんだけどね
4すの
#おはようございます
#パニック障害
毎日投稿61日目
面談の結果は残っている仕事の振り分けだけだった。でも、家庭のこと聞かれたな… 妻には絶対に言えない
引継ぎする同僚が合わなすぎて、午後から動悸結構しんどかった… 今日はどうだろうか
今日の気分:1(1〜5)
感情:-2(-5〜5)
目標:深呼吸、キツかったらその場から離れる
5すの
テイカーに捕まってしまったか
2すの
育休前なのになんで落ち込んでるんだろう
2すの
#おはようございます
#パニック障害
毎日投稿60日目
昨日、午前中に病院行ってとりあえずは育休まで乗り切る方針 なんとなく、気分はスッキリはしてる。不思議なのことに
午後から仕事に行って、短時間で結構進んだんだよな
おそらく今日面談。何を聞かれ、どういう結果になるか…
今日の気分:3(1〜5)
感情:0(-5〜5)
目標:深呼吸、自分に嘘はつかない
7すの
#おはようございます
#うつ
毎日投稿59日目
昨日職場で過呼吸で倒れてしまった…
きっかけは分かってるんだけど、
閾値を超えてしまったのかな？
今日の気分:1(1〜5)
感情:-2(-5〜5)
目標:深呼吸
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