GRAVITY/うみのこumi

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うみのこumi

うみのこumi

自分のために生きられるようになりたい書き散らしと叫び

猫

マイペース

サピオセクシャル

サバイバー

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MLB東京シーズン観る。
やっぱりみんなの顔みれて嬉しいな…[照れ]
チカ身体おっきくなった？
てか解説に本田△います？
#野球

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また例の、服はあるのに着るものがない現象が始まった。
自分が変化しているから当たり前だけど、手持ちのほとんどの服が気に食わない。ほとんどしっくり来ない、似合わない気がしてくる。全部捨てたくなる。
#服 #ファッション

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昔だからできたことかもしれないけど、こうやって急につながる人間関係はやっぱり面白い
#読書 #ミランダ・ジュライ

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右の彼。
どんな些細な会話でも絶対しっかり相手の顔見るの。で笑顔なの。
いつも音楽に身体ごと揺れていて、音楽と人が大好きなんだろうなって伝わる。
あと手がすごく綺麗。所作も。
見知らぬ誰かに急に恋することってたまにあるよね。
#音楽

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創作って本来自分のための行為なんだろうけど、小説も絵も動画もAIでできるようになった今、より内的な、個人的行為になっていくんだろうね。
培ってきたスキルがいとも簡単にAIにとって代わられる、どころかAIの方がうまくできる、そんな中で、それでも創作は自分のための私的行為として決して滅びることはないと思う。むしろセラピー的な自己表現の手段として、今までよりずっと必然になっていく気がする。
#創作 #AI

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自他境界を曖昧にして稼ぐコンテンツには自他境界の曖昧な人が集まりやすく、のめり込みやすいし、そこで生まれた憎悪が加害行動に変わるのは一瞬だろうなぁ。

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たまーになんだけど、双極Ⅱ型なのかなって思うことがある。
妙に活性化して動き回っていたり、1人でずっとしゃべっていたり、疲れを感じにくい、空腹がなくなる、眠りの質の低下、でも辛くないetc
だけど、双極はたとえⅡ型でもこんな程度じゃないと思うし、万能感や金銭感覚の乱れもないし、一時的にスイッチが入っている状態なのかなぁ。
セルフモニタリングを続けていく。
#虐待 #いじめ #サバイバー

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旅にでたいね
#読書

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音に合わせて揺れている人を見るのは心地よい。
最近ずっと流してるYouTubeチャンネル(狭いカフェバーみたいな店でDJが回してるのを、仲間たちが囲んで静かに揺れている)が今の活力。
落ち着いててチルいけど身体が動いちゃうあの感じが最高。
何よりみんなが、ひとつの波に身を任せるように思い思いに揺れている、あの光景が大好きなんだー
#音楽

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これも回復のための勉強。
不登校だったから、一般教養が欠落している。
なくても生きてはいけるけど、最近本を読むようになって、自分の教養のなさ、基礎学力のなさがネックになった。少しでも欠落、穴ぼこを埋めたい！海外小説をもっと理解しながら読みたい！と思って勉強を始めたら、楽しい。毎日少しずつやってます。
#読書 #勉強 #サバイバー

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でも、昨日おっきいフライパンいっぱいにカレー作ったの。幸せ。家カレー×玄米は幸せ。じゃがいもはレンチンで別添え派。
#カレー

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真剣にフレイルなんじゃないかと思う。体力、筋力、スタミナがなさすぎる。
疲れやすさが半端じゃない。さっきサラダ作っただけで疲れた。しかも天気悪いと加速する気がする。本気で老人になりかけてる気がする。
#フレイル #体調

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最近読んだ本。
・田紳有楽
→表題作の「田紳有楽」が神話っぽさがあって面白い。有機物と無機物のが恋に落ちて子孫をつくったり。ちょっと不思議な感じのする話が編まれています。
・ゆっくりさよならをとなえる
→春になると居酒屋で、友人と金額を決めておでんとお酒を嗜む話が好き。こんな友達がいるのは財産だと思う
#読書

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女性の方
フルメイクに何分かかりますか？
※特にベースにかかる時間を知りたい

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#メイク

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友達と電話。事情を話している人なんてほとんどいないんだけど、やっぱりしんどいなって思う。外用の自分、普通の自分を演じてしまう。人格が入れ替わったように勝手にそうなってしまう。
すごく嫌。自分でいられない感じが本当に本当に嫌。よくこんな状態で今までやってきたなと思う。
話そうか…だけど、言っても理解できないだろうからなぁ。でもこのまま演じ続けるの本当に無理なんだよなぁ。
#虐待 #いじめ #サバイバー #複雑性PTSD

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この作家も好き。
この本の中では短編「地獄/天国」と
最後の中篇「ヘーマとカウシク」
が特に素晴らしくておすすめ。胸がぎゅうっとなった。
#読書 #ジュンパ・ラヒリ

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買ってきた春キャベツ、切り分けると柔らかくて鮮度が良くて、あまりにも美味しそうだったので、お好み焼きに使うのをやめて豚肉とお酒で蒸した。
粗挽き黒胡椒を振ったらそれだけで美味！
お肉いらなかった。
野菜を心からおいしいと思ったの、久しぶり。
#春キャベツ

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私にとってのメイクとは、可愛くなるものでも粗を隠すものでもなく、ただ【すっぴんでなくなる】というもの。醜形恐怖が強いから、そもそも鏡を見たくない。
それが最近、自分に合うメイクを見つけたい！って気持ちが湧いてきて、久しぶりに家でメイクしてみたりしてる。思ったのが、メイクは脇役で表情が主役なんだなってこと。表情を動かして、笑った時や話したときに素敵に見えるメイクができるようになりたい。
#メイク

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マイヘアーイズロング
人が怖い、の蓄積の証
自分のために生きられないとこうなります
#虐待 #いじめ #サバイバー

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どんな自分も受け入れてあげたいと思ってる。けどふと鏡に映った自分の不安げで自信なさそうな顔を見て、そんな顔してたらもったいないよって自分の声が聞こえた。こんな人生を生き抜いてきただけですごいんだから、自分に自信持ってよ。
#虐待 #いじめ #サバイバー

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つば九郎！

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あんまり寒くないのに雪が降ると、不思議な気持ちになる。もっともっと寒いときには降らなかったのに。雪にも必要な暖かさがあるのかな
#雪

うみのこumi

明日が当たり前にあるように生きるのはやめろ
と、自心底分に思う。
どんな恥もみっともなさも、残りの人生のかけがえのなさよりは軽いよ
#虐待 #いじめ #サバイバー

うみのこumi

浦島太郎なんだよね。
ここから、今の世界・今の世の中で起きていることに少しずつ馴染んでいくために、何をしたらいいのかな。とにかく世界を感じると恐怖心が湧き起こってくる。不安に飲み込まれそうになってくる。

うみのこumi

痩せないほうがいいんだろうけど、どうしてもイライラするんだよな。見た目以前に感触が嫌なんだよな。
#HSP

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虐待及びいじめを主な原因とする、【複雑性PTSD】との診断がおりました。
自覚はある、というか自覚しかないので、まぁそうだろうという感じですが、きちんと診断されたことに少し驚いています。この苦しみは医者になんか、他人になんか届かないって思ってたから。
#虐待 #いじめ #サバイバー

うみのこumi

用事で何とか外に出た。こなせた後は元気が出て、少し歩いたり、いい感じの場所を見つけたり。(雪が降ってて、広くて、明るかった。)浜辺じゃない海も久しぶりに見た。
出れば出たで良いこともある、を積み重ねよう。

うみのこumi

私、実は身体動かすことが好きらしい。
知らなかった。
そうだったのか。
じゃあ余計に、今の状態は辛いよね。うん、気づいてくれて(認めてくれて)ありがとう。

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誰かに本当に出会いたかったら
まず自分に出会わないといけないんだなって

うみのこumi

【1人の時限定だけど】
喃語を使って気持ちを表してみる、って良いと思うんだ。言葉を獲得する前の、むにゃむにゃ音声のこと。
もしくは動物の鳴き声でもいい。
ネコになったりゴマちゃんになったりして、その時の気持ちを表現するの。言語に置き換えるという作業をあえてやめて、言葉から解放されて。
そしたら気持ちを外に出せるんじゃないかなって、やってみたら、結構いい。
もし受け止めてくれる人がいたら、尚いい。
でも1人でも、これは絶対いい。
#虐待 #いじめ #サバイバー

うみのこumi

自分のフェーズが変わってきているのに、行動が伴わなくて時間だけが過ぎていくのが辛いんだな。「今はゆっくり」なんて言葉も欲しくないほど、大きく変化したんだな。
#虐待 #いじめ #サバイバー

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大人をやめよう
大人とは子どもでいられた人のなるものだから
子どもでいられなかった人は、まず大人をやめることから始めよう
小さな自分を迎えにいこう
あまりにも待たせすぎたけど、ちゃんと見つけてあげたい
#虐待 #いじめ #サバイバー

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アンソニー・ドーア｢メモリー・ウォール｣
記憶をテーマに据えた短編集。
ものの記憶、土地の記憶、種がもつこれまでの全ての記憶。つまりは私たちのこと。
この人も好きだな
#読書 #アンソニー・ドーア

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側弯症の人、ここにも結構いてなんだかホッとした。別に自分が良くなるわけじゃないけどさ
歪んでるのがデフォルトって辛いよね
#側弯症

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病院に行くことができました。
子供の頃に精神科で辛い思いをして以降、どんなに苦しくても受診することができなかったことを、初診申し込みの際に思い切って書いた。(それ自体、すごく勇気がいった)
「よく来てくれましたね、大変だったでしょう。」と言われて、はい、と答えたときに、自分にこんな日が来るとは本当に思った事はなかった。恐怖で解離が起きていて、現実から切り離された感覚なのに、でも私はこの日をやっと迎えたんだとも思った。
#虐待#いじめ#サバイバー

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左の、キャスリン・ハリソン「キス」
読むかどうか迷った。でも虐待被害者がたどる道のり、呈する諸症状を、一切の学術用語なしに、当事者の言葉でここまでシンプルに表現する力量。虐待被害者が、解離の中で何を見つめ、求めるようになるか、よく描かれています。
#読書#虐待 #サバイバー

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今読んでいるもの、読み終わったもの。
デニス・ルヘイン「ザ・ドロップ」
ドナルド・レイ・ポロック「悪魔はいつもそこに」
#読書

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「恋するアダム」読了。
原題:Machines Like Me-And People Like You
これがすべてのような。
#読書 #イアン・マキューアン

うみのこumi

遅ればせながら
あけましておめでとうございます。
自分を隠すより打ち明けたほうが、いろんな人やものに出会えることを初めて経験した2024年でした。
これからも、知らなかったことや失ったものに出会える日々でありますように。
そしてすべてのサバイバーに、
戦友たちに幸あれ。
#虐待 #いじめ #サバイバー

うみのこumi

「土曜日」読了。
好きな作家、またひとり増えた。
この人は読み手の頭の中に絵を描かせるのが本当にうまい。読んでいるというより沁みこんでくる
#読書 #イアン・マキューアン

うみのこumi

ゆっくりが好きなんだとわかった。
ゆっくりのんびりおおらかに感じるのが好きで、必要なんだと。いつも焦燥していて神経質で几帳面な私は私じゃなく、私の形をした虐待の後遺症だったんだと
#虐待 #いじめ #サバイバー

うみのこumi

次はこれを読む。
日焼け止めは塗りたくないけど日光浴はしたいというジレンマの中で
#読書 #テジュ・コール

うみのこumi

体重が、いちばん落ちたところから5kg増えたのだけど、驚くほどQOL(特に冬の)が上がった。
寒さが骨にこない。
震えて眠れないことがない。
力強い感じがする。
守られている感じがする(これらはメンタルの影響もある)。
身体じたいが力をもって、生きようとしている気がする。

うみのこumi

この人好き。
少ない言葉で多くの側面を浮き彫りにできる人だ。説明せずに説得できる人だ。
追いかけようと思ったけど、寡作…
新作を待ちます
#読書 #アレクサンダー・マクラウド

うみのこumi

外が、人がしんどい。
最近少し大丈夫になりかけていたのに。悲しい。
悲しいのと寂しいのがいっしょくたになって襲ってくる。自分がどこにも居ない感じがしてくる。
そんな時に空が青いと、自分も同じ色になって消えていきたい気持ちになるんだ

うみのこumi

読了。
ものすごく読みやすいですが、ACTについて学ぶという意味では同じ著者の「よくわかるACT」上下巻の方がおすすめです。(セラピスト向けではあるけれど充分読めます)
#勉強 #読書 #ACT

うみのこumi

マユリカ進出〜
#M1グランプリ #敗者復活戦