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湾岸エリアに住む鹿🦌です。🏔が好き❣️ 都会で人に混ざって暮らしています
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登山
ランニング
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人生2回目となるフルマラソン大会に出走し、目標だったサブ4を達成しましたー!![大笑い]

昨年同じ大会にでたときにサブ4.5だったので30分くらいの短縮です✌️

来月また出走するので体調管理しっかりして自己記録を狙いたいと思います[ほほえむ]
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明日はフルマラソン大会ですが風邪に侵食されてます[ほほえむ] 年明け以降持ち直していたHRVがよりによって大会に合わせて下降開始💦

11月の大会でも似たようなトレンドで出走しつ怪我(骨折)に至ったので明日は怪我しないよう気をつけて走ろう🦌
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成人された方おめでとうございます㊗️
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こんばんは✨

夜ランしてます🦌
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今日は昼にお台場を走って来ました[にこやか]
大勢の人たちがお台場に来ていました♪
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おはようございます☀帰省先からの帰路です[ほほえむ]川沿いに海まで下ります。今回は🚲で帰省しました。片道70km
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今日から年末年始休みの🦌です
都内をふらふら30kmくらい走って来ました[ほっとする]

29、30日のトレラン大会のため、明日から京都に行きます[にこやか]
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こんにちは🗼🦌
こちらも久しぶり♪
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よっ 久しぶり[ほほえむ]
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アルトラ15足目となるエスカランテ4を履き始めました。普段使い用。履き心地最高です♪[にこやか]
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メリークリスマス✨🌲🦌🎁
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25mプールを30往復、1.5kmほと泳いできました💧🦌
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所用ついでに山に登ってきました!⛰️🦌

紅葉🍁のリハビリ登山でした[にこやか]

#GRAVITY写真部
#登山部
#GRAVITY登山部
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おはようございます
左足の中足骨の骨折☠️から3週間、ついに朝ラン復活となりました✌️

距離6.5kmをジョギングペースで🦌

夜明け前の東の空の朝焼けにビル群が照らされていきます🌆
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おはようございます[にこやか]
今週末はまだ山には出かけずに足の療養中。近所の湾岸エリアをポタリング🚴しています

天気も良く釣りをしている人が大勢いました[笑う]
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朗報❣️本日ギブス取れました[笑う]
伸縮バンドでの固定と低周波装置でのリハビリを開始しました〜🏥🦌
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おはようございます[ほほえむ]
湾岸エリアに引越して一晩明けた初日の朝
今日は有休のため海岸まで🚲で来てみました

足が治ったらここまで走りに来るのもよさそうです❣️🦌

#GRAVITY写真部
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先週末のトレランレース、開始早々
トレイルに入る前のロードで走りながら足を捻ってしまい、なんと左足の中足骨というところを骨折してしまいました[大笑い]

そんなわけでしばらくギブス生活です💦
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明日のトレランの大会にでるため開催地で前泊してます[ほほえむ]

初の105km、制限時間32時間、やるぞ〜!🦌
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OMM JAPAN 2024 河津に参加して来ました〜!

2日間に渡り開催される山岳レースのひとつ、今年は伊豆の河津で開催されました!初参加でスコアロングの部に出走しました♪

地図読み、というより普段の山の経験からくる地形読みの感が冴え、上位3割くらいの好成績での結果となりました[笑う]
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帰国後まもないですが伊豆へ向かってます🚃🦌

明日から2日間、とあるイベントに参加します[笑う]
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海の近くへ
新しい住まいの申し込みをしました!
審査が通れば契約、そして引っ越しです[にこやか]
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出張で昨日から大阪にきてます[にこやか]
後泊し、今日は夕方からこちらで開催されるトレラン大会に出走です!

土曜夕方スタート、日曜夕方ゴールの24時間以内のレースです。頑張るぞ〜💪
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仕事から帰宅🏠

数えてみたら一昨日、昨日、今日の3日間で42時間仕事してました[ほほえむ]

とりあえず30分ほど走ってきます!🦌
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昨日は来月とトレラン大会(100km)に向けてコースを試走してきました!前半50km、累積標高3200mほど⛰️🦌

休憩含め11時間ちょっとで良い感じでした![ほほえむ]

そして今朝は疲労回復を兼ねてLSD、キロ7分半くらいののんびりペースで24kmほどジョグ🏘️🦌
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一年数ヶ月お世話になった🏍️を手放すことにしました[ほほえむ]明日査定があり話がまとまればそこで売却します

引っ越しに向けての準備のひとつです

🦌をいろんな山へ連れて行ってくれた🏍️を手放すのは少し寂しさもありますが、最近の山行24時間耐久みたいなのが多くなっていて帰路の運転が危険すぎるので🚃駅発着にして寝ながら帰れるようにします[ほほえむ]
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先週末、行き先を変更し東北地方のお山を登ってきました〜![にこやか]

未明に海岸からスタートし、ぐるりと山頂へ登った後、翌日昼にまた海岸に戻りました🌊⛰️🦌

海、山、自然を堪能できました♪

#登山部
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Stravaで先月のまとめというのが出てました。9月はこんな感じだったようです[にこやか]
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今週末、金曜有休にして木曜夜〜日曜まで0泊3日で100km+D8000mくらいの山歩きを友人と計画してます[ほほえむ]

天気が良さそうな方向になってきたー!

楽しみ過ぎる〜[大笑い]
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帰宅しました〜!⛰️🦌

金曜深夜から日曜未明にかけて北アルプスのパノラマ銀座と呼ばれるルートを歩いて来ました

ルートは大糸線一日市場駅から冷沢登山口、鍋冠山を経て稜線に上がり、大滝山、蝶ヶ岳、常念岳、大天井岳、燕岳と縦走し、中房温泉から大糸線有明駅に戻ってくる70km程度のものです

雲で景色は限定的でしたが雨にはさほど降られず、雲の切れ間の眺望と大勢の雷鳥さん🦆達との出会いを満喫することができました[にこやか]

#登山部
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特急あずさに乗りました。松本へGO〜❗️🚞🦌
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1月末のマラソン大会、エントリーしました〜!
昨年初出場したフルマラソンと同じやつです[ほほえむ]
まだ先ですがそれまでの練習の成果をここで試してこようと思います[にこやか]
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今朝の朝ラン
11km+D227mの峠走でキロ6分切り[ほほえむ]

走力上がったかな〜と思ったんだけど涼しくなってきたからだけか〜[ほっとする]
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今週末、再び北アルプスへ⛰️🦌

シーズンオフの前にもう一度だけ北アルプスへ行きたくて、特急などのチケット手配をしました[ほほえむ]

日曜午後は東京で用事があるため金曜夜から日曜朝までの短い滞在ですが、楽しんできます♪
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秋の訪れを感じますね[ほほえむ]

昨夜の帰路は肌寒く、今朝の朝ランでもさほど汗をかきませんでした♪
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群馬県で開催されたトレラン大会に出場してきました〜!⛰️🦌

距離80km、累積標高5000mのコースです[ほほえむ]
日曜朝7時にスタート、昼頃は山頂で雨に打たれましたが、スタートから約18時間後、無事完走となりました[ほっとする]

次は埼玉県のもっと長い距離の大会にでます♪
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現地入りしました。明日は朝から80km+D5000m(24時間制限)のレースです[ほほえむ]

うおぉぉぉぉぉぉ!

寝るぞ〜〜![ほっとする][月][星][星]
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先週末。とある奥深い山域の秘境を二泊三日のテント泊でお師匠様と歩いてきました⛰️🦌

なかなか厳しいコースでしたが歩きごたえありました[ほほえむ]

1. 黒部ダムと赤牛岳
2. 龍王岳
3. 立山雄山
4. 立山玉殿の湧水
5. 雷鳥沢キャンプ場を見下ろす
6. テントと夕暮れ
7. 剣沢大雪渓
8. 三ノ窓雪渓
9. 源次郎尾根と剱岳
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おはようございます[ほほえむ]
御来光拝めました☀️
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行ってきます[ほほえむ]

富士吉田ルート一泊二日小屋泊、今年4回目の富士登山です🗻🦌

明日の朝晴れそうなので景色楽しみ〜[笑う]
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11月また台湾の山に師匠と登って来ます⛰️🦌

当局への申請が受理され、航空券も取れました!

今度はテント泊を予定してます[ほほえむ]
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13キロほど靴で走って来ました〜!🦌

仕事から帰って来た時よりも、その後走って帰って来た今の方が何故が元気[ほっとする]

今日は早めに寝ます[月][星][星]
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VO2MAXが49に1上がってました〜!
最近よく走ってるからかな[大笑い]

今日も帰宅したらランするよ〜🦌
次の大会まであと2週間ちょっと
朝と合わせて二部連生活✨

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帰宅後ラン

サンダルで10kmほど走ってきました〜🦌

今夜もぐっすり寝れそうです[ほっとする]
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仕事からの帰り道 あと30分ちょっとかな[ほほえむ]
帰宅したら走りにいくよ〜🦌
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さて 今日はまた数ヶ月ぶりに 白いシャツを着て スーツを着て 革靴を履いて 仕事へ

重要なステークホルダーたちとの 四半期ごとの
会合へ

行ってきます🦌
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仕事から帰宅後、夜ジョグ、13.5km🦌
涼しくなりました
心地よく寝れるかな〜[ほっとする]
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