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神奈川県民?いえいえ、一応東京都民ですよ!!?地元は九州の温泉県。たぶん機能不全家族だったと思われる家庭育ち。よろしくお願いします。ESTP→INFP
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2月のカウンセリングで
うわーっていうのを感じてから
折れた心に工事が始まったけど
まだ安定した感じはない

がしかし
それから色々取り組めてはいるから
良い部分もあるのだけども
この感覚に従って
流れに身を任せていいのかも
正直怖いところはある

明日のカウンセリングで
ワークアウトちゃんとしよっと
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アニメ、SAOアリシゼーションの
キリトが自我を失ってる時と
似た感覚なんだろうな

心が折れてから
自分で動きたいけど
自分じゃ何もできないくらい動けない
何かの支えがないと生きれない
みたいな感覚

カウンセリングで
境界線が足りなくて
罪悪感も受け入れている
って話聞いたけど
その結果自尊心を抉って
心の自立がむずくなってる
かもしれない
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変わりたい…

またしんどい波が来てしまった

自分を受け入れられないのかな
自己否定してるのかな

相手に求めすぎるし
負担かけすぎる

良くなってると思ってたんだけど
自覚でき始めただけで
言動は変わってないのかな

人間関係、恋愛、家族になると
自分一人だけの話じゃないのかな
俺のせいだってなりやすいけど
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遅くなりましたが
明けましておめでとうございます!

昨年はメンタル不安定の中
色々お世話になりました🙇‍♂️
おかげで少しずつ回復してます。

今年は色々変化を出すのに
未来に向けて動く予定です。

たぶん
また顔出すので
その時はよろしくお願いします🙇‍♂️

2025年が
僕も皆様も良い一年だと実感する
年になりますように。

今年もよろしくお願いします。
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仕事合間にコンビニへ。
踏切でおばあさんが
ゆっくり押し車引いてて
すぐに音が鳴って
バーが降りてきてた。

なぜ誰も声かけしない…?
見えてないのか
見て見ぬふりなのか
自分のことで余裕ないのか
なんなのか。

労力の無駄っていうなら
自分や周りに対する良いエネルギーを
積み重ねたくないのか。
自分に関係ないっていうなら
姿勢から自分自身や子どもたち
身の回りに良い影響を与えたくないのか。

なんにせよ
人の気持ちも考える人が
増えてほしいもんだ。
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友だちの言葉
家族の言葉
育った環境
身の回りの反応

こういうのって
奥深くまで染み付いてて
呪縛のようにチラついてくる

俺には合わなかっただけ
気持ちを考えてくれるような
心配りが少ない気がする

人の気持ち、考えとか
背景や過程まで見れる人間に
自分はなろう
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カウンセリングの頻度も次から減らせて
自分でも
メンタルの不安定さとか感情を感じるとか
変化があるのわかるけど
自分の道を生きるってなると
腰が重たくなる…

瞑想とかして俯瞰してた時は
エネルギーそんなにいらんかったのに
今めちゃくちゃエネルギー使う

登り坂走る燃費悪い軽自動車だ…
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家族の在り方を見直したいのに
しんどいぞ…

実家に帰るのって
こんなに辛かったかいな…

この家庭はこの家庭で深く関らず
自分で家庭持つ時に
パートナーさんと擦り合わせて家庭を作る
が良いのかいな

子どもできたときに
実家に預けるとか親と関わらせるとか
したくないな
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不安になると呼吸荒くなるから
ちょっと調べてみたけど
仕事と人間から離れる時間を作れ…と…?
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赤ちゃんに凝視されると
ニヤけちゃう笑笑

赤ちゃんの威力でかすぎんかいな
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我慢しないって
どうやるんだろうか…
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動いた後の報酬って
何があるんだろう?🤔

自分の体は本能的、感覚的だから
動きたくないってなったら
頭では動きたくても上手く動けない。
脱するのに
頑張った報酬とかご褒美的な何かを
与えてみたいんだけど
どういうのがあるんだろうか?

偉いとか頑張ったとか
人からの言葉なら満たされるけど
自分の言葉じゃ今は満たされない

どうしてるか教えてください!
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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今日は急遽仕事休みにして
横浜に新しくできたヤマハ行って
色んな楽器を体験してきた!!

トランペットだけ
ちょっとしか音出なかった…
あとは音鳴らせたのに悔しい😖

久しぶり音楽したい欲が湧いたが
体調優れなくて
理性壊れてるだけかもやけん
ちょっと一呼吸おこう笑
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グラちゃん公式コメントに対して
たまに面白いコメントとか質問あるから
クスって面白くなるよね
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あと3名施術したら今日終わりだ…
もうちょい
頑張れ俺
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美味しかった〜🤤
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話したいって
ワクワクな気持ちになっても
話したら迷惑になるというか
困らせるというか
受け入れられないというか
なんか身を引く感じがあるんだよなー

まだどうせ聞いてくれない
ってなってるのかもな
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調子どう?ってきいて
ぼちぼちって言われたら
なんて返信しますか…?

話したいことはあるけど
怖くすぎて話せない…

相手が不快になるかとか
相手の気持ちを尊重するとか
って考えたら
頭グルグルする…

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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あかん
母さんと話しても
何も学んでなさすぎる…

モヤモヤする

やはり家族と距離置いて
縁切った方が
自分のためにはいいのだろうか…?
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兄ちゃんは
相変わらずのスタンスで
モヤモヤする…

こっちは
ちゃんと伝えたいから
伝わるように合わせたやり取りしてるのに
全然こっちを理解してない

こっちの背景を伝えたら
もういい!みたい発言するし
ずっとモヤモヤするなー
うざいなー
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頭と心と体が一致するの
俺にはすごく大事みたいだ

過呼吸出そうになるときも
体は大丈夫と感じ
心は緊張とかワクワクとか不安とか感じ
頭は分からない怖さとか自信ないとか理性が働き
全部バラバラだと発作的になるのかもしれんな

バンジーでの情報量多いのと
色々共通点あるし
もうちょい自分を観察せな確定できん
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友だちが撮った動画見返したら
バクバクとか不安とか怖さが
戻ってきて
まだソワソワしてる笑
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バンジーとスウィング怖かった
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昨日寝る前に
LINEの返信なんて打とうか考えて
いつの間にか寝てしまって
今朝も考えて
いつの間にか二度寝三度寝してしまって
やることあるのに
頭の中がずっとグルグルしてる

無駄に焦ってるし
やりたいのにやれないし
数日前の元気はどこに行ったのやら…

モヤモヤして不快だなー
この状態でアドラーさんから
「それは、君がその感情を選んでいるんだ」
とか言われたら
相手側に立てないだろ、AIかよ
って怒っちゃいそうだ笑
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意見言うとか
自分自身に対しての態度とか
変わったと言われる部分もあれば
相変わらずポンコツな部分もある…

俺はどうしてこんなにも視野が狭くて
結果的に人に面倒かけるのだろうかと
焦ったり自己嫌悪になったりする

まだまだカウンセリングは
必要なようだ…
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たまにふとした時に思う

周りについていけない
足並み揃えようとするのしんどいな
って

人それぞれ違うと言いつつも
足並み揃ってないとダメだと
言われてるような感覚になる
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母親とも元カノとも連絡するの
心臓バクバクしたり
焦っちゃうなー

自分が気持ち悪いなー
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瞑想のつもりが
母親へのイライラ、悲しみが強く出て
施術する前にしんどくなるというね…

はは…

疲れたな
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木の匂いって落ち着くね
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心理士さんってすげーな

イメージ、感覚の話とか
抽象的な難しい話とかでも
ちゃんと受け取ってくれる
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朝から泣いて寝て泣いて寝てを
繰り返したぜ
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最近風呂入らずに
いつの間にか寝てるな…

汚いけど動きたくない…
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お金のこととか
家のこととか
考え方とか
言動とか

普通ってなんだろう?

#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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色々考えてると
イライラしちゃうなー
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色々考えてると
イライラしちゃうなー
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「気持ち」って大事だな
親父と爺ちゃんが亡くなったときに
なんも感情なかったからなー

当時から気持ちとか感情とか
ちゃんと自覚できてたら
色々違ったんかもな

「気持ち」を含めた接し方とか
育むような親の接し方とかで
子どもの育ち方も変わりそうやな
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モバ充なくした…
久しぶりに物なくすな

今良くない流れに入ってしまってる…
早く家の片付け終わらせて
居心地良い環境作ろう
仕事場も家も
住んでみてモヤモヤ感じ始めた
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完璧主義かー
受け入れて対策するんやなくて
直したい、ダメだになっちゃう

こんな人間じゃなかったのにな…

不安定すぎるなー
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あーミスったなー
ミスったらパニックになって
焦って思考が終わるなー

ただの凡ミスでも
人が関わると動けなくなるくらい
あーダメだダメだって卑下しちゃう

しんどい
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みんな愚痴ってどこに吐いてんだろ…

ノートとかメモ機能とかLINE1人グループとか
吐き場は色々やってたけど
これって結局1人で吐き出して
顕在化しただけで
悶々とするのは変わらんくないか?

今まで何も疑問にならず
自己完結するしベストだと
思ってたけど
どうなんやろ?
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焦らず
色んなこと勉強しないとやな

勉強してないから
分からないが強くなるし
怖さが出てくるのかなー
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昔の方が
今を生きる、とか
幸せ、とか
やりたいようにする、とか
周りに溶け込む、とか
人助けする、とか
人がどう思うとか興味ない、とか
忠実だったんだろうなー

勉強とか勝負事とか
仕事とか周りとのコミュニケーションとか
色んなことがあって
どんどん薄れたのかもなー
気持ち悪いなー
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何もしてないのに
疲れちゃったなー
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前みたいに
感情感じにくいのに感情的で
周りとも折り合いつけられなくて
苦しくても
いっぱい働いた方がいいのかな…?

お金いるなら働けばいいし
たくさん考えたらいいのに
去年から自分自身の選択に
OKを出せない…
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カフェで
凛として時雨が
BGMで使われてる!?

しかも
sadistic summerっていう
20年近く前のやつ

びっくり笑
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今日のカウンセリングで
心に正直なんだね
って言われたけども
よくわからん…笑

良い意味なのか悪い意味なのか
どこでそう思ったのかもわからん…

過去の別居の話したときに
みんなに話したかったけど
母親から言わないようにってなって
いつもと帰り道変わったり
途中から帰る方向変わって
言い訳作り始めてから
楽しさが減ったかも
って言っただけなんだけどな
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友だちに
ちょっと強く言いすぎたかな…?
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昨日なんとか掃除まで終わった…
最低限しかしてないからちょっと心配😟

新居は少しずつ整えていこう
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