共感で繋がるSNS
湾岸ランナー@しゅん
皆さん初めまして！湾岸ランナー@しゅんと申します！
ランニング🏃とお酒🍻を愛する気持ちだけ若いおじさんです😆
年に2〜3回フルマラソンのレースに参加する一応サブ4ランナーです。
死ぬまでにサブ3.5の目標を掲げて
休日メインに走っております！
ランナー仲間を増やして
色々情報交換できたら嬉しいです😃
皆さん宜しくお願い致します🙏
フルマラソン
ランニング
写真撮影
お酒
小料理屋
日本酒
他愛の無い会話
平穏な日々
平和な一日
湾岸ランナー@しゅん
１ヶ月強って事で
さすがに走らんとなぁ〜って
危機感を感じ、重い体で走り出す。
季節はすっかり春🌸
あちらこちらに可憐な花が...
ってか暑い‼︎
春を通り越した感が🥵
こりゃ本番当日ヤバくない！？
8
43
湾岸ランナー@しゅん
全てを満喫させて頂きました‼︎
未練を吹っ切って乗り込んだ
東北新幹線でしたが
なんと！？
車両トラブルやらで
北上駅で足止めくらってます
明日は仕事だし早く家に帰りたいなぁ〜[大泣き]
#岩手県
#安比高原スキー場
#東北新幹線車両トラブル
269湾岸ランナー@しゅん
良く食べ🍴
良く寝て😴
思い残しは無く
悔いなく
燃え尽きたので
明日東京に帰ります！
明後日からまたバリバリ仕事します...
たぶん...[疑っている]
1352湾岸ランナー@しゅん
腹いっぱい飯を喰らう🍚
あぁ〜生きてるなぁ〜
って実感出来る日々[穏やか]
#岩手県
#安比高原スキー場
#スノーボード
860湾岸ランナー@しゅん
ボード滑って
ご飯食べて
寝る💤
単純過ぎるローテーションが
ストレス無くて快適だぁ〜[ほっとする]
#岩手県
#安比高原スキー場
442湾岸ランナー@しゅん
やっぱ雪景色は良いなぁ〜[穏やか]
ご飯も美味しいよー
4年ぶりのスノーボードでしたが
普通に滑れて一安心😮💨
#岩手県
#安比高原スキー場
238湾岸ランナー@しゅん
擦ってやって来たのが
コチラ‼︎😳
#岩手県
#安比高原スキー場
明日からしばらくは
ランナーならぬ
ライダーに変身します🏂
41湾岸ランナー@しゅん
先ずは普通に体が重い😵💫
体脂肪率も変化したからな〜
筋肉減って
脂肪が増えたよ
体重は変わらんけど...
でも久々に早朝の景色が見れて
気持ち良かったー
しかし10㌔の長い事ときたら[目が回る]
868湾岸ランナー@しゅん
いい加減そろそろ再開しないといかん
って事でド派手なシューズで
喝を入れてみました！[ほっとする]
自分史上もっとも派手‼️
明日からボチボチ走り出します
たぶん...[怪しむ]
650湾岸ランナー@しゅん
先ずはご覧くださいませ
仕事の帰り道に見た我が家の裏手からの
景色です。
何ともロマンチックな夕景でした[照れる]
私は元気なのですが
ここ2ヶ月ほど走っておりません！
走りたいとも思わない日々...
何なんすかねー！？
とりあえず無理はしないで
自然に任せてます[穏やか]
14264湾岸ランナー@しゅん
返信してたらまた削除[疑っている]
コメント下さった皆さん
度々ごめんなさい🙇
正直使い辛過ぎ‼︎
昔はもっとシンプルだったのに...
ごちゃごちゃし過ぎ
たこ足配線みたいでわけわからんわ[怒る]
1366湾岸ランナー@しゅん
モチベーションが下がり
次走の予定も無いので
ただダラダラ過ごす今日この頃
なんだかなぁ〜😮💨
そんな今朝は少しだけ
気合いを入れて走ってみた！
平均ペース5:00
今一つ気合いが足らんかった🥺
4121湾岸ランナー@しゅん
くつ下履くにも悶絶😱
11月に張り切って
30㌔走とインターバルを
交互に行っていたら
腰を痛めました😫
湿布貼って10日程ランoffしたら
痛みが消えたので
今朝は恐る恐る走ってみた🥺
痛みは出なかったので一安心！😮💨
1681湾岸ランナー@しゅん
昨日のロングで疲れた脚に
鞭を打つべく
今朝は坂ダッシュから
スタート🏃💨
ゼーハートレーニングは
やはりキツイ！😫
からの〜ジョグでしたが
もはや脚が動かん！
フルのラスト走ってる感が🥺
これで少しは鍛えられたかな〜
だと良いな😆
672湾岸ランナー@しゅん
まさにランニング日和な朝🌅
こんな日はロングに限る！
って事で行ってきました
30㌔走🏃💨
空気も冷たいし
空は青いし
汗かかないし
いやぁ〜ほんとに気持ち良い
朝でしたー😌
90湾岸ランナー@しゅん
いやぁ〜急に寒くなりましたね！
つい1か月前は
「まだまだ滝汗💦」なんて
ポストしてた様な🤔
今朝はインターバル走
4:15位迄は上げられる様に
なりたいな〜
マジで体の衰えを実感する
今日この頃...ヤバ！😱
272湾岸ランナー@しゅん
外はまだ暗闇ですね！
弱った初老の目では
街灯無いところは、めっちゃ
デンジャラス‼︎😳
足元すらよく見えないよ😱
久々の登場
#clowd monster
ロングを走るには良い感じ
いまお尻周りがジンワリだるい🥺
266湾岸ランナー@しゅん
久々にゼーハーしようと思いインバル
するもあまりに体が動かず
ゼーハーするまでのスピードが
出ないという始末...😅
めっちゃ体の衰えを実感させられた朝☀️
こりゃヤバいと感じた朝☀️
しかし急に冬入りしましたね！
本日からニット帽デビュー
暖かいし風で飛ばされる心配も無い
冬の必須アイテムです[穏やか]
467湾岸ランナー@しゅん
スタート待ちで寒さも感じなかったから
マラソン走るには高目の気温かな〜
走り出して少しするとけっこうな風が
終始ゼッケンがばたばた旗めいて
うるさかった！
気温の割には風が冷たく感じるので
体感的には暑くは無い。
でも実際は暑かったのだと思う。
玉のような汗をかきながら走ってる
ランナーが沢山いました。
私も走り終えてみると全身
塩だらけ🧂
そうとうな汗をかいた後が...
何人も救急搬送されていたランナーの
多くは脱水が原因だったのではと
推測されます。
私は30㌔付近でスタミナ切れて
そこからは走りと歩きでなんとかゴール！
脚は攣らなかったけど体力の消耗が
激しくてポストする気力も無く...
寿司屋で沢山飲み食いして
一晩寝たら体力は回復しました。
何はともあれ
応援して下さった皆様
ありがとうございました！
お陰様で無事ゴールする事が
できました！
誠に感謝致します🙏
1576湾岸ランナー@しゅん
はぁ〜😮💨
何ヶ月振りの気持ち良い
気象条件！
良かったっす！🤤
今朝はロンTにロンタイ
このadizeroのチーター柄の
タイツがめちゃお気に入り
なのです！🥰
さていよいよ
#東北みやぎ復興マラソン
天気がな〜🥺
873湾岸ランナー@しゅん
まであと5日と迫ってきました！
レースそのものより
むしろレース後の夕食で予約した
寿司屋の方が楽しみだったり😋
adios pro3で走るか
japan8で走るか結構悩みましたが
今回はadios pro3に決定！
一万円高い分の性能に
期待します！😎
493湾岸ランナー@しゅん
出来事なのですが
走っていたらキャップ🧢に
ポトリと何か落ちた感覚が...
キャップを取って確認すると
茶色い💩が！
はぁ〜やられちゃったな〜
なんて思っていたら
はて🤔一年前にもやられたな
って過去ポスト探したら
有りました
ちょうど一年前の明日😳
こりゃまた強運のお告げかも！
いや、そう信じよう
信じる者は救われる🙏
1059湾岸ランナー@しゅん
涼しさを感じない朝☀️
そして普通に滝汗💦💦
ぼんやりとだが日本の気候の
変化を感じざるおえない🤔
今日はあちこちで
大規模な大会が開催されますね！
どなた様もNICEランを👍
私は来週
#東北みやぎ復興マラソン
に出場させて頂きます！
皆さん宜しく😆
61湾岸ランナー@しゅん
湿度も高めな感じだし💦
一昨日30㌔走ったから
今朝は緩めの20㌔ジョグ
が！しかし初めの5㌔の
きつい事😰
疲れが残っていたかな〜
体が重く感じました！🥺
久しぶりの
#ライブラン
468湾岸ランナー@しゅん
突貫で脚作り😅
やっと気温が下がり
モチベーションが
回復してきたので
30㌔行ってきましたー‼︎🥳
この距離は7ヶ月振りだ
強度は落として走ってみたが
まぁ〜タイム的にも
悪くはないかな〜🤔
467湾岸ランナー@しゅん
何ともけしからん暑さ💦
日中は30℃だと！😳
もう要らん記録は更新せんで良い😤
久々にライブラン に参加しながらの20㌔
休みの度に20㌔走っているが
段々耐性付いてきたわ😎
261湾岸ランナー@しゅん
何なのよこの暑さは...💦
滝汗とまではいかないが
しっかり汗かきましたよー‼︎
来る『東北みやぎ復興マラソン』
にむけて急ピッチで足作り🦶
しかし今回ばかりは
練習不足は否めないなぁ〜😇
491湾岸ランナー@しゅん
自ずと気分が上がる⤴️
そんな気分にピッタリな
本日のチョイス👟
今朝も20㌔！ってスタートしたが
実は昨日の疲れが残ってた！？
スピードも上がっちゃったし
15㌔走ったらお腹いっぱいに
なりましたー！😆
293湾岸ランナー@しゅん
はぁ〜冷んやりした空気
良いねぇ〜この感覚[穏やか]
やっとこさ待ってましたの
ランニングシーズン！
という事でとりあえずの
20㌔ジョグ行ってきましたー‼︎[大笑い]
沢山走っても汗かかな〜い
呼吸もめっちゃ楽！
久々のロングの割にはペースも
まずまず👌
走った後の疲労感も無し！
11月3日のレース本番に向けて
休日は全てロングランを行いたいと思う[ほっとする]
1065湾岸ランナー@しゅん
多々頂き誠に有難う御座いました！
お陰様で少しづつ良い方向へ
向かっております！
ってか、そう信じたい[穏やか]
さて気晴らし走ってきました！
10月に入り20㌔だの30㌔だの
ちらほら見かけるようになり
意気込んでスタートしたものの
あまりの暑さに敢えなく断念！[目が回る]
全くいつまで暑いかなー
今朝も普通に滝汗だったよ！[疑っている]
11月3日行われる
『東北・みやぎ復興マラソン』の
ビブ等諸々が届きました。
Bブロックスタートという事なので
スタート後は後続のお邪魔にならぬよう
頑張ります[大笑い]
何故か『救護サポートランナー』となってますが
何でだろか？
569湾岸ランナー@しゅん
良い事が無い！[泣き笑い]
しばし美しい夕景に癒されたよ〜[ほっとする]
今の苦境を乗り越え明るい未来に期待する[穏やか]
18105湾岸ランナー@しゅん
走っても暑くて辛いだけだったので
すっかりサボってました🙄
久々のランは走り出し
中々呼吸が整わずブランクを
感じましたが、5㌔程走ると
楽になりたした😮💨
しかし今朝は涼しかったー
2週間前より気温10℃は
低かったと思う🤔
8142湾岸ランナー@しゅん
季節の移ろいを感じる今日この頃
ですが、全く変化を感じ無いのが
気温と湿度！🥵
なんなんこれぇ〜
おまけに刺すように強烈な
日差しときたら、まんま
真夏の様相じゃ〜ん！🌻
今朝もベトベトした不快な汗を
大量に垂れ流してきましたよ！😎
7111湾岸ランナー@しゅん
夜勤明けで外出たら
めっちゃめっちゃsummerなんですけどー！😳
16106湾岸ランナー@しゅん
天気予報と睨めっこ😳
今朝は絶対涼しいはず‼︎
って事で玄関開けたら
えーっ！
ぜんぜん涼しく無いジャーン😭
せっかく20㌔走ろと
思っていたのになぁ〜
ぜんぜん無理！😮💨
普通に滝汗！🥵
887湾岸ランナー@しゅん
いいねぇ〜テンション上がるね〜
しかしあちぃ〜💦💦
今朝は早起きして
Xのフォロワーさんと
#ライブラン を介しての
バーチャルご一緒ランを
楽しみました！
久々のトップ10入りは
ご一緒ランの成果です😆
お陰様で楽しく走る事が
出来ましたー！
865湾岸ランナー@しゅん
目覚めると外が明るい！
こりゃもしやと思い
外を伺うと雨が止んでる☂️
このチャンスを逃すては無い！
おニューのウェアを慌てて着込み
レッツゴー‼︎🏃
やはりニューアイテムは
テンション上がるなー⤴️
タイムにめっちゃ反映😂
69湾岸ランナー@しゅん
朝っぱらからお日様ギラギラ☀️
暑過ぎるぅ〜🥵
#ライブラン 無料セッションに参加！
誰かと走ってるな〜って思うと
結構頑張れるタイプ🙂↕️
木陰に入り風を浴びると
少し秋の気配を感じた...😌
1196湾岸ランナー@しゅん
最近adizeroばかり履いてたせいか
久々にclowd flow履いたら
全然前に進んでくれない😢
お久しぶりのライブラン参加
4分歩いて1分走る×4セット
たまにはユルユルも良き😎
#ライブラン
299湾岸ランナー@しゅん
今朝はラン女子と
人生初となるご一緒ランへ🥰
いやぁ〜なんとも有意義な
10㌔のランニングデート❤️
気持ち的には100㌔行けた😂
涼しくなったらまた走ろうねー
って約束してお別れしました
2101湾岸ランナー@しゅん
adizero adios pro3‼︎
テンションは上がるが
相変わらず
朝っぱらから暑ぅぅー！🥵
気を取り直し
走り出す！
良いね〜
ゆったりペースの割には
速度が上がってるよ🥹
お陰でこの時期としては
上出来タイムとなりました😆
71湾岸ランナー@しゅん
10㌔超えたら立派な
ロングだと思っています😂
したがって今朝は
ロング走って事にしとく！🤣
日陰に入り少し風に当たっていると
割と涼しい😌ただしそこから
もう動けなくなるから注意が必要です⚠️
266湾岸ランナー@しゅん
仕事っぷりで
いい感じで日差しを
遮ってくれました😆
やはり体感的にかなり違うな〜
おまけに北寄りの風が
吹いていて心地よかた〜😌
お陰でいつもより歩かずに
済みました！😂
762湾岸ランナー@しゅん
なかなかロマンチックだったよ🥰
#夕焼け
#サンセット
92湾岸ランナー@しゅん
そこに自販機があったから🤣
もうそこから一歩も動く気無し！
したがってゴールと言う事に😅
もう暑くて無理！
のんびり走っても暑いし
スピード出せばバテるし
もうやりたい様にやますわ！😎
51湾岸ランナー@しゅん
「無事生きて家に帰る！」
これに尽きる！
スピードだの
距離だのは、もはや二の次
「命あってのものだね」ですよ
皆さんもどうぞ無理せず
ご自愛下さいませ😌
243湾岸ランナー@しゅん
気温30℃
湿度90%
ってな具合の高温多湿💦
もはやどっかの東南アジアか！😳
最近めっきりロングご無沙汰なので
ゆっくりペースで20㌔
なんて魂胆でスタートしたものの
5㌔走って「やっぱやーめた！」
つぅーこって10㌔で終了！
自分の気持ちに素直なんです🥺
640湾岸ランナー@しゅん
今日きっと良い日になる‼︎[ウインク]
888湾岸ランナー@しゅん
ボチボチ梅雨明けしそうな
感じですがね！
そんな本日は
The 梅雨空‼︎🥺
気温的にはまあまあだけど
まとわりつく湿気😩
太陽が恋しいけど
ギラギラした日差しも
また辛いものがあるよな〜😵💫
#ライブラン
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