
ゆず
・上の立場の人が教える気がないくせに、新人や後輩に知ってて当然のスタンスでいく。できない、知らないと責めてくる。
#仕事

ゆず
でもまあ今日は飲んじゃうぞー!🍻
#仕事

ゆず
眠さ、食べても食べ足りない感覚、イライラ、不安感、ふとした時に涙が出るなど。
ちょうどストレスのかかる仕事が重なったこともあり、負の感情・体調ループに入るところだったけれど、
ゲーム(少し強引にでも始めて)したり、お風呂にゆっくり浸かったりして、何とか上手く流せていると思う。成長だよね、だから必要以上に落ち込んだりマイナスに考えなくて大丈夫だよ、自分。😌

ゆず
あの人数を1人で捌くのは無理
短時間ならまだしも時間も長すぎる
対応の質も下がってしまってストレス、自分が許せない、けど許したい、疲れたな、よくがんばった、ある程度はしょうがないよ!大丈夫!(自分へのひとりごと#仕事 )

ゆず

ゆず

ゆず

ゆず
今日は、突然の対応が入った時に、その事について少し前に決まったことの詳細を忘れ、正しく対応できなかったことが、自分にとっては悔しくて家に帰ってもモヤモヤしてしまってる。
周りがそういった対応しっかりできる人ばかりだから、自分のできなさについてウッとなってしまうけれど、周りの人とは強み弱みが違うから、と、そんなに反省しすぎなくても良いのかな、、
、と思いたい。
#仕事

ゆず
そしたら次の日の途中から何だか上手く回り出した。
気にしないこと(できないからフリだけど)は普段仕事していく上で必要だし、でも時には吐き出す(泣くことでもいいから)ことも必要、そしてそれが良い方向に繋がることもあるのかなと感じた💭
#仕事 #人生

ゆず
イライラしたら相手にフォーカスするんじゃなくて、それができてる自分を褒めたり、自分で自分を認めてあげられたらそれが最も良いと思うんだけど、、
周りにも気づいて欲しい、頑張ってることを認めて欲しいって思ってしまう😔この気持ちが収まれば、もっと毎日楽しく過ごせそう。
結局誰も悪くないんだもんね、自分の考え方次第、、
#仕事 #人生

ゆず
自分が変っていう認識があるから、それがコンプレックスなんだよなぁ、どうしたら克服できるんだろ、

ゆず

ゆず

ゆず
次回からは飲み会の時、楽しいけど物足りないくらいの時に帰れるとちょうど良いかもだな
あとは酔ってても周りの人への気遣いできるようにする、疲れてる人いないかとか観察するようにしよう

ゆず
お酒の楽しみ方もっと上手くなりたい
根本の問題点はコミュニケーション下手な上に承認欲求強くて、、
楽しめるかとかコミュニケーション下手のカバーをお酒に頼っちゃうところなんだよね、

ゆず

ゆず
今日まつぱしたから泣かない方が良いけど涙とまらなかった😭😂

ゆず
どんなことも前向きに考えて言葉に出すと、良い風が回ってくる
をここ数週間実践してみて、メンタルだいぶ安定してる。生理終わりっていうのもあるかもだけど、これからも続けたい。その分メンタル落ちる期間(生理前とか)でも今までよりはマイナス思考ループに入らずに済みそう?かな☺︎
ちょっとずつ思考のクセを変えていけたらいいな!

ゆず

ゆず
もう食べて寝るだけ最高すぎる👼🏻


ゆず

ゆず
付き合いが長くなっても、いつまでもほやほや感ほしいのよー
花火見ながらラブラブしてたカップルがうらやましく見えちゃった😂

ゆず

ゆず
体調が万全じゃないと冷静な判断とか相手の気持ちに寄り添うとかが余裕無くてできなくなる時があるから、体調管理、健康でいることって本当に大事なんだなと感じた、反省😔
#仕事

ゆず
そんなに普段言えないのか、、って悲しくなる

ゆず

ゆず

ゆず

ゆず

ゆず

ゆず

ゆず
嫌味のない注意のしかたを身に付けたい

ゆず
基本的な出社頻度や体力の使い方、休日の固定など働き方が違う。どれくらい問題意識を持っているか、情熱があるか、経験があるかも違う。どっちを選ぶべきか。今後、子育てするとなったらフルでは働かずに子どもとの時間を大切にしたい。ライフプランのシュミレーションも必要だ。NISAを途中で崩せばフルタイムでなくてもやっていけるのかしら。転職するにあたって考える要因が多すぎる〜寝る前いつも悩んでる。。まぁなんとかなるよね!精神でいきたい

ゆず
・転職、自己分析
・人生設計
・ダイエット、筋トレ
・PCの検定
・お金管理
・結婚式参加の服装
・今の仕事
・AC克服
・洋服
・姿勢
・休日の過ごし方
・食事
・9月の個人的イベント

ゆず
#ダイエット

ゆず
#仕事

ゆず
反省点として:聞かれたことの(今日のことか前回のことかなど)内容を確認してから答える

ゆず
・劣等感が人を傷つけることがある
・自分は母親の正しいから外れると罰せられた経験が根深い
・自己効力感はあるが、自己肯定感が低い
・何か調べる時は本が適切、インターネットは軽い、出処不明、情報量少ない
・今日も一日頑張ったね〜、毎日自分に声掛けする、普段やらないこと頑張ったりしたら、本当の自分がほしいごほうびを
・悩んだら精神保健福祉センター、無料、TELもある
・ダメ元、とりあえず覗いてみよ〜の精神大事に
・どうすればそれができる?と自分に問いかけると脳が動き出す
・人間関係、ソーシャルスキルトレーニング(SS T)、ライフスキルを身につける
・適職→will,can,mustが重なる部分
#ac #アダルトチルドレン #読書 #転職


ゆず

ゆず

ゆず
PMS、頭痛、便秘(胃腸の不調)、不眠、
などもAC克服できたら良くなるのかな、克服できたらどうなったか振り返りたい

ゆず

ゆず
まずは自力で克服法に沿って取り組んでみるのが良いのかな。#ac #アダルトチルドレン

ゆず

ゆず
それじゃ通らない的なことを言って焦らせてくる人もいれば、その経験活かしたら通ります大丈夫ですみたいに信じて応援してくれる人もいる。私は後者の方が断然やる気出るし、信頼したくなる。#

ゆず

ゆず
どこからが病気なのかな、診断ついたとしてもどうすればいいの?転職不利にならないかな

ゆず
コントロールしたいよ〜それかPMS無い人になりたい、薬飲んだり生活整えても変わらんのだよー泣

ゆず

ゆず