人気
rain
体重76.3キロ→72.8キロ
体脂肪25.8%→23.8%
骨格筋力？32%→34%
順調に筋力落とさず引き締めて行けてます！
写真は需要なし！だと思うのでやめました🤣
61
おやすみせい太𓅪..
ダイエットのモチベーションごーーん落ちて
ドーナツ爆食期間だったわけなんだけど
体重は戻ってました[にこやか]±0
ただ体内水分量が+1.4kg
骨格筋量+1.4kg
体脂肪率-2.6%
これは...！無駄では無かった！！[大泣き][泣き笑い]
629
めいもん
久しぶりに体重計のったら
体重2キロ増えた上で
体脂肪率25%、
骨格筋率28%という
理想体型なってた。
※BMIが20切りそうなので、
体重増やしたかった。
毎日1万歩歩いて、
最近は夕ご飯後にももあげ120回とかしてる。
#乳がん
26
くま
－3kgの減量に成功[大泣き]
ダイエットの基本であるしっかり食べてしっかり運動を継続中。
代謝と骨格筋率が増えて、皮下脂肪と内臓脂肪は減ったからやり方間違えてないはず！
ベストだった時の体重に戻すぞー！！[大笑い]
22
崖ｯﾌﾟﾁのﾎﾟﾆｮのけ姫
今朝は体重も落ちて
だけど骨格筋は上がってて
ダイエット成功しつつある
今年の夏は水着で👙あっぶぞー
22
おきゃん🌈🫶ᵕ̈*
筋トレしてます！！！
普段から日常生活で色々してます。
そしたら順調に骨格筋率増えてまーす🙌
体脂肪率も減ってきてて
このままキープしたい所存です。
とりあえず年内は意識し続けて頑張るぞ！！
21
みさ 𓃹❁︎
１ヶ月整体に通いました。
サブスク購入して、週に１回もしくは2回。
高校生の頃から腰痛持ち·····←剣道やってて柔道場の畳を上げ下げしてたらぎっくり腰なったのが発端
保育士·····今20年目、間にブランクはあるけどもずーっと肩凝りに悩まされ、色んな整体、マッサージ、病院に通った。
行ったその日はスッキリする。
でも次の日にはもみ返しがきたり·····数日で元に戻る·····が当たり前だった。
今回のとこは新しくできて、興味本位で行ってみた。
骨格、筋肉のクセ、身体の使い方のクセ·····等々を触ったり、動きを見ただけで指摘される。
マッサージされる←痛い
ココに力入れて！はい！となんか押されたりマッサージされる←痛かったり、スッキリする
トレーニングされられる←ドローイングとかプランクとか色々。
終わると身体スッキリ！使えてなかった筋肉が動く←動く実感もある。
σ(・・*）ｱﾀｼはあちこちねじれて、反り腰で骨盤もズレてて·····だったのがなんか知らんけど姿勢が良くなったのが自分でもわかるし、ずーっとなんか乗ってた肩がとてつもなく軽い！
毎日トレーニングしなきゃないのがめんどくさいのだが·····やるとなぜかスッキリして次の日も身体痛くない。
昨日でサブスクも終わったからしばらく行かないのだけど·····行ってよかった！
とりあえずトレーニング頑張るわ←
720
✨🔮八朔🔮✨
(去年から4回歯が欠けてる)
身体年齢、絶対悪いと思う💦
最近毎朝プロテインを飲むようにした。
あと、マイミクさんから教えてもらった「踵落とし運動」を一日50回するようにした。
「踵落とし運動」で骨格筋鍛えられるらしい。
骨密度もあがったりするのかな🤔…
とりあえず続けてみる✋
718
ゆう🦄🫧
15 もっとみる 
関連検索ワード
新着
おすすめのクリエーター
雪梅
工場勤務23歳 新卒2年目 商品開発勉強中
踊る
趣味 : 漫画を読む 好きな歌い手さんの音楽や配信を聴く 最近はVTuberも好き
ジェンダーフラックスみ
フォロワー
0
投稿数
4814
ゆう🦄🫧
유
たまにふざけた名前にします🦄🫧
可愛いきれいなものが好き🩷
フォロワー
804
投稿数
2624
✨🔮八朔🔮✨
黒☆特殊kin210✨己巳🐍✨危宿✨大森木
🌳不安障害もちの50代シングル。
人生で手術8回！引越し6回。波乱万丈です🌊🌊
よく変人といわれます🤣
占い資格3つ持ち🔮(4つめ勉強中📖‼️)
発達障害の息子たちも成人し、子育ても終わって最近楽しみはBLドラマとポケカラ😊🤚
フォロワー
0
投稿数
2457
みさ 𓃹❁︎
日々のことを·····書いてます
時々·····毒も吐きます。
とりあえず食いしん坊です🤤
フォロワー
0
投稿数
1716
おやすみせい太𓅪..
気ままに自由に。真面目な変人です。
美味しいは私を幸せにする。
返信げろ遅です。ごめんネコ
月水金の21時半頃に筋トレルームしたり
たまにお部屋の積み本を朗読してたりします(૭ ᐕ)૭
すげー噛みます。たまに付き合ってくれたら嬉しいです。
大事にしてるのはここが自分の自由な表現の場であること。可愛くも格好よくもない私のまま。
フォロワー
0
投稿数
1421